זְמַן: 5 דקות.
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 1

שייק מתוק וחמצמץ זה הוא הדרך המושלמת להשתמש בחמוציות שנשארו אחרי קינוחי החג. סירופ מייפל מוסיף מתיקות, בעוד נבט חיטה מוסיף טעם אגוזי. שייק זה, עשיר בברזל, אבץ וויטמינים B ו-E, מספק אנרגיה לאורך זמן. כדי להכין את השייק הזה, תצטרכו בלנדר חזק כדי לכתוש את הקרח והפירות הקפואים.

רכיבים:

• 0.5 כוסות חמוציות קפואות + חמוציות אחת פרוסה דק לקישוט
• 3/4 כוס קוביות קרח
• 1/3 כף יוגורט וניל דל שומן
• 1/4 כוס מיץ תפוזים
• 1-2 כפות סירופ מייפל
• 1 כף נבט חיטה קלוי

החלפת מרכיבים
מיכלי מדידה בשימוש

כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

מתכונים עם מרכיבים דומים

חֲמוּצִית, מִיץ תַפּוּזִים, יוֹגוּרט, סִירוֹפּ מֵייפֶל, נבט חיטה

אנו ממליצים

הֲכָנָה:

שלב 1
• מניחים בבלנדר חמוציות קפואות, קוביות קרח, יוגורט, מיץ תפוזים וסירופ מייפל.
שלב 2
• טחנו בעוצמה גבוהה עד לקבלת תערובת חלקה, תוך עצירה לפי הצורך ולחיצה על המרכיבים בעזרת מרית או כף עץ. במידת הצורך, הוסיפו 1-2 כפות מים קרים כדי להתאים את הסמיכות. מזגו לכוס ופיזרו נבט חיטה. קשטו בחמוציות פרוסות. ערבבו היטב לפני ההגשה.

קולות: 1