מתכוני בלנדר


מְחַבֵּר:
שייק בריא לארוחת בוקרצפיות: 4,273

שייקים לארוחת בוקר הם דרך נהדרת לקבל דחיפה עשירה בחומרים מזינים. בפחות מחמש דקות, תוכלו להפוך דגנים מלאים, פירות וירקות לארוחת בוקר טעימה ומשביעה עשירה ב...

בננות, תרד, שיבולת שועל מגולגלת, פטל, אוכמניות, קמח פשתן, תמרים...
זְמַן: 5 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 2 תכולה קלורית: 321
קטגוריות: מְתַאֲבנִים, כריכים, .
מְחַבֵּר:
טאקו סטייק עם שמן צ'ילי וחמאת עשבי תיבולצפיות: 450

טאקוס אלה ממולאים בסטייק האנגר זול אך טעים. מושרה במיץ הדרים ותבלינים, הוא הופך רך ומקבל טעם מעולה...

בקר, אבוקדו, טורטיה, תפוזים, ליים, פלפל אנצ'ו, כוסברה, כמון, פפריקה...
זְמַן: 55 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 1136
מְחַבֵּר:
כריכים עם חזיר וירקות כבושיםצפיות: 441

נסו כריכים עם שילוב טעים של חזיר מתובל, ירקות כבושים וגרגר נחלים חריף. גם חזיר טבעי אפוי וגם חזיר מעושן מתאימים, וירקות עדיפים...

לחמניות סנדוויץ', חזיר, ז'רדינייר, גרגר נחלים, בצל ירוק, מיץ לימון...
זְמַן: 10 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8
מְחַבֵּר:
רוטב עגבניות עם שום ופלפל מתוקצפיות: 845

מטבל זה, המבוסס על מיונז, מקבל את טעמו הנפלא מתוספת של עגבנייה, פלפל, שום וטרגון. פשוט ערבבו את כל המרכיבים יחד, והוא מוכן לשימוש.

עגבניות, פלפלים מתוקים, שום, מיונז, טרגון...
זְמַן: 10 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 2 תכולה קלורית: 123
מְחַבֵּר:
גָספַּצ'וֹצפיות: 518

כדי להתמודד עם חום הקיץ, הספרדים המציאו את מרק הגספצ'ו הקר והגאוני. מרענן, מזין, עשיר בוויטמינים ובסיבים בריאים, אינו דורש בישול - כל מה שצריך זה...

עגבניות, מלפפונים, פלפלים, פלפלי חלפיניו, בצל ירוק, חומץ שרי, מיץ עגבניות, פטרוזיליה, נענע...
זְמַן: שעה ו-20 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 128
מְחַבֵּר:
חזיר מבושל בסלסת שום ירוקהצפיות: 595

קוביות כתף חזיר מבושלות על אש קטנה בסלסה ורדה (סלסה ירוקה) עד שהן רכות. סלסה ורדה היא רוטב מקסיקני חמצמץ וחריף המוכן עם עגבניות.

כתף חזיר, טומטיו, מיץ ליים, רוטב סלסה, קמח תירס, פלפל צ'ילי...
זְמַן: 3 שעות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8 תכולה קלורית: 278
מְחַבֵּר:
מרק שוםצפיות: 531

הכוכב של המרק הזה הוא השום, אבל כדי להשיג טעם עמוק ומורכב יותר, תצטרכו עוד כמה מרכיבים. יין לבן יבש מוסיף חמיצות נעימה, טימין ועלי דפנה...

לחם לבן, יין לבן, שמנת חמוצה, גבינת פרמזן, עלי דפנה, טימין, שמיר...
זְמַן: שעה ו-10 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 197
קטגוריות: קוקטיילים, עם רום, .
מְחַבֵּר:
קרנבל קולדהצפיות: 550

כמעט כל השנה, הבר במסעדת ארנו'ס משלב יותר יינות צרפתיים משנות ה-75 מכל מקום אחר בניו אורלינס. אבל במהלך מרדי גרא, הסגול הייחודי שלהם תופס את מרכז הבמה...

קצ'אסה, חלב קוקוס, מיץ תפוזים, מיץ ליים, ליקר קינמון, רום, נענע...
זְמַן: 5 דקות. בתוספת זמן השרייה מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת כַּמוּת: קוקטייל אחד
קטגוריות: קוקטיילים, עם רום, .
מְחַבֵּר:
קוקטייל פאי המאגיצפיות: 601

מרדי גרא (המקבילה למסלניצה הסלאבית המזרחית) הוא הזמן ל"פאי המגי", זמן בו אופים בדרום ארצות הברית פאי קינמון מתוקים לכבוד שלושת החכמים המקראיים. פאי אלה מעוטרים ב...

גלידת וניל, מיץ תפוזים, סירופ שקדים, ליקר קינמון, רום...
זמן: 5 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת כַּמוּת: קוקטייל אחד תכולה קלורית: 28
מְחַבֵּר:
כנפי עוף אדובו פיליפיניותצפיות: 834

כנפי עוף בסגנון פיליפיני הן טעימות. הן מבושלות במרינדה של חומץ, רוטב סויה ותבלינים, מה שיוצר בסופו של דבר ציפוי טעים, ו...

כנפי עוף, בננות, פלפל חלפיניו, חומץ יין, רוטב סויה, שורש ג'ינג'ר, עלי דפנה, פלפל אנגלי, כורכום, רום...
זמן: 3 שעות ו-40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 - 8 תכולה קלורית: 259
מְחַבֵּר:
לזניה עם כדורי מצה וחציליםצפיות: 1,486

לזניה זו היא דרך נהדרת להפוך אוכל מנחם קלאסי למנה לפסח שכולם יאהבו. במקום דפי לזניה מסורתיים, משתמשים בדפי מצה, אשר...

חציל, מצה, גבינת ריקוטה, גבינת פרמזן, יין אדום, עגבניות, רסק עגבניות, אורגנו, טימין, אבקת שום, בזיליקום...
זמן: 3 שעות ו-15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 - 8
קטגוריות: קינוחים, פירות, .
מְחַבֵּר:
רסק תפוחים ביתי הטוב ביותרצפיות: 860

ברגע שתנסו רסק תפוחים ביתי, המתגאה בטעם פירותי טהור, יהיה לכם קשה לחזור לגרסאות קנויות, שכן זנים קנויים בסופרמרקט מכילים לעתים קרובות הרבה יותר...

תפוחים, מיץ לימון, קינמון...
זמן: שעה ו-35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 308
מְחַבֵּר:
אנצ'ילדות חזיר הטובות ביותרצפיות: 777

אנצ'ילדות במדינת אואחאקה המקסיקנית נאפות ברוטב צ'ילי אדום. מתכון זה כולל פלפלי אנצ'ו ופאסייה מיובשים, יחד עם כמה צימוקים עדינים כדי להדגיש את הטעם הפירותי...

כתף חזיר, גבינת מוצרלה, רסק עגבניות, פלפל פסיילה, פלפל אנצ'ו, כמון, אורגנו, עלי דפנה, ליים, צימוקים...
זמן: 3 שעות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 1240
מְחַבֵּר:
המתכון הטוב ביותר של עוף חמאה (Murgh Makhani).צפיות: 1,583
תוכן המתכון:

מורג מקהאני הומצא במסעדה בדלהי כאשר השף חיפש דרך להשתמש בשאריות עוף טנדורי מארוחת הערב שלפני כן. הוא יצר רוטב עגבניות חריף עם קינמון,...

ירכי עוף, עגבניות, שורש ג'ינג'ר, יוגורט, שמנת, חילבה, עלי דפנה, הל, קינמון, ציפורן, פלפל צ'ילי...
זְמַן: 4 שעות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8 - 10 תכולה קלורית: 255
מְחַבֵּר:
קוקטייל "זה מוחמרה"צפיות: 538

אם שם הקוקטייל הזה נשמע כמו חטיף פלפלים מזרח תיכוני, אתם לא מדמיינים דברים. המשקה עשוי ממיץ פלפל, ליקר כמון, ביטרס אגוזים,...

פלפל מתוק, מיץ לימון, סירופ, רום, טקילה, ביטרס...
זְמַן: 10 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת כַּמוּת: קוקטייל אחד
קטגוריות: מרקים, מרקי שמנת, .
מרק צ'דר ברוקולי קרמי הטוב ביותרצפיות: 980

מרק הברוקולי הטעים הזה עשיר, סמיך ומלא טעם. למרות שהוא עשוי משמנת עדינה, הוא נשאר קרמי להפליא. הכל בזכות...

תפוחי אדמה, ברוקולי, גזר, גבינת צ'דר, שמנת, עלי דפנה, אגוז מוסקט...
זְמַן: 50 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 636
מְחַבֵּר:
הפנקייקים הכי טוביםצפיות: 924

הפנקייקים האלה טעימים באותה מידה עם מילוי מתוק או מלוח (השמיטו את הוניל אם אתם מתכננים להכין אותם עם מילוי מלוח). כדי להשיג את המרקם והטעם המושלמים, הניחו להם לנוח...

קמח משובח, ביצים, חלב...
זְמַן: 8 שעות ו-30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת כַּמוּת: 15 קרפים תכולה קלורית: 99
מְחַבֵּר:
שפצלה עם תרדצפיות: 804

פנקו את יקיריכם עם תוספת יוצאת דופן זו. שפצלה היא כמו פסטה ביתית, רק עוד יותר טעימה ומעניינת. מתכון זה מציע להכין אותה עם תרד. הרתיחו את השפצלה עד...

תרד, קמח משובח, ניוקי, חלב, ביצים, אגוז מוסקט...
זְמַן: 15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
מְחַבֵּר:
נאצ'וס בגודל שני מטרצפיות: 561

מנת פתיחה זו, שאורכת שני מטרים, מספיקה לכמה עשרות אנשים, שישמחו מהנאצ'וס בצבעי הקשת. להגשה תצטרכו מנה ארוכה באורך שני מטרים...

שעועית אדומה, אבוקדו, עגבניות, פלפלי פרזנו, זיתים, נקניקיית צ'וריסו, רוטב גבינה, גבינת מונטריי ג'ק, תפוחי אדמה...
זְמַן: 3 שעות ו-40 דקות מוּרכָּבוּת: מְמוּצָע מנות: 30 - 50
מְחַבֵּר:
אגרולים טקס-מקסצפיות: 646
תוכן המתכון:

למרות שאגרולים נחשבים למטבח סיני-אמריקאי, מתכון זה מעניק להם טעם טקס-מקס. טכניקת הבישול זהה - טיגון האגרולים בשמן עמוק - והמרכיבים...

חזה עוף, טורטיה, אבוקדו, שעועית שחורה, תרד, פלפל, תירס, גבינת מונטריי ג'ק, שמנת חמוצה, פלפל צ'יפוטלה, פלפל קאיין, אבקת בצל, שמיר, רוטב ראנץ'...
זְמַן: שעה אחת. מוּרכָּבוּת: מְמוּצָע כַּמוּת: 8 אגרולים תכולה קלורית: 324
מְחַבֵּר:
מטבל צ'ילי קון קסו טבעוניצפיות: 677

מתכון זה הופך קשיו גולמי למטבל גבינה קטיפתי וטעים, ללא הגבינה שכולם יאהבו. כדי להקציף היטב את הקשיו ולטחון אותם עם שאר המרכיבים עד...

אגוזי קשיו, עגבניות, פלפלי צ'ילי, פלפלים, אבקת בצל, כמון, פלפל קאיין טחון, כורכום, רוטב חריף, שבבי תירס...
זְמַן: 45 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 336
אמפנדס ונצואליותצפיות: 2 175

אמפנדס ונצואליות עשויות מבצק שנלש בקמח תירס, מה שמבדיל אותן ממאפים דומים במדינות אחרות באמריקה הלטינית. מתכון זה משתמש בבצק מיוחד...

קמח תירס, בקר, פלפל מתוק, אבוקדו, ציר, עלי דפנה, כמון, אורגנו, פפריקה...
זְמַן: 55 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת כַּמוּת: 12 פשטידות
מְחַבֵּר: - שף
סלסת עגבניות בגרילצפיות: 726

כל הירקות בסלסה הזו צלולים. העגבניות, השום, בצלצלי השאלוט, הבצל ופלפלי הסראנו משתלבים יחד ליצירת זר טעים עז, שהופך לעוצמתי עוד יותר כשהם צלולים.

עגבניות שרי, פלפלי סראנו, סלסה, כוסברה...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 98
מְחַבֵּר:
מרק דלעת ופירות יערצפיות: 661

מרק זה - כמו מרקים טובים רבים - קיבל השראה מפשיטות על המקרר, המקפיא והמזווה, כמו גם ממרק הפוסולה המקסיקני, עם וריאציות רבות של מרכיבים שלרוב...

דלעת, תירס, שעועית שחורה, צנוניות, פלפלי צ'יפוטלה ברוטב אדובו, כמון, שמנת חמוצה, ארוגולה...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 480
קטגוריות: מרקים, מרקי שמנת, .
מְחַבֵּר:
מרק דלעת עם תפוחי אדמה וג'ינג'רצפיות: 995

הוספת מעט תפוח אדמה למרק הדלעת שלכם תהפוך אותו לקטיפתי ורך. תפוח האדמה גם יאזן מעט את המתיקות הטבעית של דלעת הבוטנים, בעוד שהג'ינג'ר והשום יוסיפו טעם חריף...

דלעת, תפוחי אדמה, שורש ג'ינג'ר, שמנת, אגוז מוסקט, טימין...
זְמַן: שעה אחת. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 - 6 תכולה קלורית: 209
מְחַבֵּר:
מְרַק דְלַעַתצפיות: 526

מרק דלעת סמיך, עשיר ומזין מושלם למזג אוויר קריר בסתיו, מחמם אתכם בטעמו ומרומם את מצב הרוח. גרסה זו, עם מרווה ובצלצלי שאלוט...

דלעת, קרם פרש, סיידר תפוחים, מרווה...
זְמַן: 50 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 - 6
מְחַבֵּר:
טאקו בריסקט בקר מבושלצפיות: 638

חזה בקר מבושל ברוטב טעים עם פלפלי פובלנו, פפריקה מעושנת ומיץ עגבניות עד לריכוך, ולאחר מכן מוגש בטורטיות עם רוטב ותבשילים מסורתיים אחרים...

בקר, פלפל פובלנו, מיץ עגבניות, חומץ תפוחים, אבקת צ'ילי, כמון, כוסברה, אורגנו, פפריקה...
זְמַן: 3 שעות ו-45 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8 תכולה קלורית: 307
מְחַבֵּר:
מרק בירה עם צ'דר וראפיניצפיות: 681

במתכון הזה, ברוקולי ראפיני (ראבה עלי) מתעלה על שורשיו האיטלקיים המסורתיים ומחליף את הברוקולי במרק שמנת אמריקאי קלאסי. המרק עשוי מבירה ו...

רפיני, גבינת צ'דר, רוטב סויה, חלב, שמנת חמוצה, פפריקה...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 247
מְחַבֵּר:
בוריטו צ'וריסו לארוחת בוקרצפיות: 974

פנקו את המשפחה שלכם בארוחת בוקר ייחודית בהשראה מקסיקנית. הבוריטוס האלה מלאים במרכיבים פופולריים לארוחת בוקר: נקניקייה צלויה, ביצים מקושקשות, תפוח אדמה מטוגן, גבינה ו...

טורטייה, טומטיו, פלפל חלפיניו, שעועית אפויה, גבינת מוצרלה, ביצים, תפוחי אדמה, מיץ ליים, נקניקיית צ'וריסו, כוסברה...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 710
מטבל אבוקדו ואפונה ירוקהצפיות: 1 132

אם יש לכם אורחים בלתי צפויים או סתם רוצים חטיף טעים, וחשוב מכל, בריא, הוציאו שקית אפונה קפואה מהמקפיא, הפשירו אותה במים רותחים והכינו...

אפונה, מיץ ליים, אבוקדו...
זְמַן: 10 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת כַּמוּת: 1 ו-3/4 כף. תכולה קלורית: 30
קטגוריות: מְתַאֲבנִים, כריכים, .
מְחַבֵּר:
ביצים בנדיקט עם אבוקדו ורדיםצפיות: 566
תוכן המתכון:

הכריך המרשים הזה הוא שילוב של טוסט אבוקדו פופולרי וביצים בנדיקט. אבל אל תתנו למחשבה על הכנת רוטב הולנדייז מסורתי להפחיד אתכם. המתכון הזה פשוט משלב הכל יחד...

ביצים, לחם מחיטה מלאה, צנוניות, אבוקדו, מיץ לימון, טוסט, כוסברה, שמיר, מלח ים גס...
זְמַן: 55 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 244
מְחַבֵּר:
שייק סופרפוד אוכמניותצפיות: 871

שייק מרענן זה, עשיר בסיבים תזונתיים, ויטמינים, נוגדי חמצון ופחמימות המתעכלות לאט, מושלם לארוחת בוקר או כחטיף לאורך היום. הוא עשיר ומשפר את מצב הרוח...

שיבולת שועל מגולגלת, חלב שקדים, יוגורט, דבש...
זְמַן: 5 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 2
קטגוריות: רטבים, למזון מהיר, .
מְחַבֵּר:
סלסה ורדה בבלנדרצפיות: 1 141

סלסה ורדה מקסיקנית (סלסה ירוקה) טרייה וחמצמצה זו, העשויה מעגבניות חרוכות, היא התוספת המושלמת למרגריטה קפואה או לבירה קרה. היא גם נהדרת...

רוטב סלסה, עגבניות, פלפל פובלנו, מיץ ליים, כוסברה...
זְמַן: 15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 2 תכולה קלורית: 49
קטגוריות: רטבים, למזון מהיר, .
מְחַבֵּר:
פיקו דה גאיו בבלנדרצפיות: 699

פיקו דה גאיו הוא רוטב מקסיקני העשוי מירקות טריים קצוצים: עגבניות, בצל, חלפיניו וכוסברה. הוא אינו דורש בישול ולכן מהיר להכנה, אך ניתן להכין אותו אפילו מהר יותר בבלנדר.

עגבניות, פלפל ג'לפנו, רוטב פיקו דה גאלו, מיץ ליים, כוסברה...
זְמַן: 10 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 2 תכולה קלורית: 58
קטגוריות: סלטים, בָּשָׂר, .
מְחַבֵּר:
סלט ביב-קובצפיות: 691

סלט זה כולל את כל המרכיבים המסורתיים של קוב קלאסי: עוף, בייקון, עגבניות, אבוקדו וגבינה כחולה. הכל מוגש על מצע של חסה ביב ומוזלף ברוטב קרמי,...

חסה ביב, ביצים, בייקון, אבוקדו, עגבניות שרי, גבינה כחולה, חזה עוף, חרדל דיז'ון, חומץ תפוחים...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 668
קטגוריות: סלטים, עם פסטה, .
מְחַבֵּר:
סלט קיסר עם גריסי פנינהצפיות: 490

סלט זה משלב את כל המרכיבים של סלט קיסר קלאסי: ירקות, קרוטונים, פרמזן, וכמובן, הרוטב הייחודי. ותוספת של גריסי פנינה מבושלים הופכת את סלט הקיסר שלכם לעוד יותר...

לחם שאור, גריסי פנינה, קייל, חסה, גבינת פרמזן, מיץ לימון, אנשובי...
זְמַן: שעה אחת. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 - 8
מְחַבֵּר:
שיפודי בקר עם רוטב צ'ימיצ'וריצפיות: 564

קבבים אלה בסגנון ארגנטינאי שונים מקבבים מסורתיים: הבשר משופד לא בנתחים, אלא ברצועות דקות וארוכות, אחת לכל שיפוד. בדרך זו, הבשר יתבשל לחלוטין...

בקר, בצל סגול, חומץ יין, מיץ לימון, פתיתי פלפל אדום, כוסברה...
זְמַן: שעה ו-15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8 תכולה קלורית: 239
מְחַבֵּר:
שייק בננה ותמריםצפיות: 1,036

שייק דל שומן ועשיר בסיבים תזונתיים זה טעים כמו אגוז חג המולד. הוא עשוי מבננה ויוגורט רגיל דל שומן. תמרים מיובשים משמשים כ...

יוגורט, תמרים, בננות, אגוז מוסקט...
זְמַן: 5 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת כַּמוּת: קוקטייל אחד תכולה קלורית: 300
מְחַבֵּר:
צלעות חזיר מצופות בפירורי לחם עם שבבי בננה ותיבול ג'רקצפיות: 670

נתחי חזיר טבעיים לחלוטין עם עצם מצופים בתערובת של פירורי לחם, שבבי בננה מרוסקים ותיבול ג'רק ג'מייקני לפני הטיגון. הקרום המתקבל הוא...

נתח חזיר, חזיר, שעועית שחורה, שבבי בננה, פירורי פנקו, תיבול ג'רק...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 259
מְחַבֵּר:
משקה בננה ושוקולדצפיות: 774

משקה שוקולד זה חדור בטעם נפלא של בננה. הוא עשוי משוקולד מומס בחלב חם, מוסיפים חתיכות בננה, ולאחר מכן טוחנים עד לקבלת תערובת חלקה.

חלב, בננות, שוקולד חלב, שוקולד מריר, קינמון...
זְמַן: 15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 2
מְחַבֵּר:
שייק סופרפוד בננהצפיות: 661

שייק בננה חלק ומזין זה משלב את המרכיבים הבריאים ביותר: פירות, גבינת קוטג', חלב שקדים, אבקת קקאו וזרעי פשתן. זהו משקה משביע ומלא אנרגיה שנמשך...

בננות, גבינת קוטג', חלב שקדים, זרעי פשתן, קקאו...
זְמַן: 5 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 2
מְחַבֵּר:
כנפי עוף אפויות בתנור עם ציפוי הדרים ברוטב אבוקדו ויוגורט חריףצפיות: 538
תוכן המתכון:

הכנפיים האלה לא דורשות טיגון; הן טעימות ועסיסיות באותה מידה אפויות בתנור ללא השמן הנוסף, וציפוי הדרים-אננס הופך אותן לטעימות להפליא. טבלו אותן ברוטב האבוקדו ו...

כנפי עוף, פלפל חלפיניו, אבוקדו, שורש ג'ינג'ר, ריבת אננס, מיץ תפוזים, פלפל קאיין טחון, בצל ירוק, יוגורט...
זְמַן: שעה ו-15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 305
מְחַבֵּר:
אספרגוס עם רוטב שוםצפיות: 919

כדי ליהנות מאספרגוס אביבי עסיסי, פשוט חלטו אותו במשך מספר דקות במים רותחים. זה יגרום לגבעולים להיות רכים יותר ועדיין ישמרו על פריכותם. להגשה, הכינו רוטב העשוי מ...

אספרגוס, חרדל דיז'ון, שום, מיץ לימון, עירית...
זְמַן: 15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6
מְחַבֵּר:
אטריות אסייתיות עם שרימפס ואדממהצפיות: 2,045

אטריות סובה מכוסמת מבושלות עם אדממה (פולי סויה לא בשלים) ושרימפס ענק ברוטב בהשראה אסייתית. מתכון זה לוקח פחות מחצי שעה להכנה. זה מהיר, טעים ו...

שרימפס, שעועית אדממה, רוטב סויה, מיץ ליים, שמן שומשום, שורש ג'ינג'ר, רוטב סרירצ'ה, בצל ירוק, כוסברה...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 485
מְחַבֵּר:
כנפי עוף ארגנטינאיות עם רוטב צ'ימיצ'וריצפיות: 1,175

רוטב צ'ימיצ'ורי תוסס ועשבי תיבול מוסיף נופך רענן לכנפי עוף צלויות במרינדת פפריקה. לקבלת הטעם העז ביותר, יש להשרות אותן במשך...

כנפי עוף, פלפל חלפיניו, חומץ יין, אורגנו, פפריקה...
זְמַן: 3 שעות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 - 8 תכולה קלורית: 631
מְחַבֵּר:
שייק תפוחים ובוטניםצפיות: 1 198

שייק עשיר בחלבון ובסיבים תזונתיים מושלם לארוחת בוקר או כחטיף בריא לאורך היום. לגיוון, אפשר להוסיף כף נבט חיטה במקום בוטנים.

תפוחים, יוגורט, בוטנים, דבש...
זְמַן: 5 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת כַּמוּת: קוקטייל אחד תכולה קלורית: 290
מְחַבֵּר:
מרק דלעת עם תפוחים וצ'דרצפיות: 832

דלעת ותפוחים מבשילים בערך באותו זמן, והם משלימים זה את זה בצורה מושלמת במרק הסתיו החלק הזה, אבל גולת הכותרת האמיתית היא גבינת הצ'דר החדה, שמעניקה למרק הקרמי...

תפוחים, דלעת, גבינת צ'דר, סיידר תפוחים, חלב, מרווה, פרושוטו...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 532
מְחַבֵּר:
רוטב בוטנים בן 5 מרכיבים בבלנדרצפיות: 1 123

רוטב קטיפתי ומהיר זה, המורכב מחמישה מרכיבים, מוסיף טעם תאילנדי לסלטים, אטריות, עוף, פירות ים ואפילו כריכים. הוא אינו דורש בישול; הוא פשוט מעורבב וניתן לאחסן אותו ב...

חמאת בוטנים, חלב קוקוס, חומץ אורז, משחת קארי...
זְמַן: 5 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 173
מְחַבֵּר:
מרק קרם שעועית לבנה עם 5 מרכיביםצפיות: 519

נקניק איטלקי מתוק ושעועית לבנה משמשים כמשהו כפול במתכון, ומאפשרים פחות מרכיבים. בניגוד לבשר טחון פשוט, נקניק נא מלא ב...

שעועית לבנה, קופטי (נקניקיות מטוגנות)...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 265
מְחַבֵּר:
רוטב כוסברה עם 5 מרכיבים בבלנדרצפיות: 1 228

רוטב זה אינו דורש בישול ומכינים אותו בבלנדר תוך זמן קצר. ניתן לשמור אותו במקרר עד ארבעה ימים. הוא רב-תכליתי להפליא ומתאים בצורה מושלמת לירקות, בשר, עוף או...

פלפל חלפיניו, מיץ ליים, כוסברה...
זְמַן: 5 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 208

מתכונים לפי סדר אלפביתי

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון