טטוקבוקי ברוטב סויה

מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
מתכון זה לטאוקבוקי ברוטב סויה נוצר בהשראת גונג'ונג טאוקבוקי (טאוקבוקי מלכותי), שראשיתו בשושלת ג'וסון בקוריאה. כדורי אורז לעיסים מוקפצים עם בשר בקר וירקות ומושרים ברוטב מלוח. מנה זו מהירה להכנה ומושלמת הן ליומיום והן לאירועים מיוחדים.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 314, שומן כולל 22 ג'., שומנים רוויים 8 ג'., חלבונים 19 ג'., פחמימות 11 ג'., סִיב 3 ג'., כולסטרול 58 מ"ג, נַתרָן 1052 מ"ג, סוּכָּר 4 ג'.
קלוריות 314, שומן כולל 22 ג'., שומנים רוויים 8 ג'., חלבונים 19 ג'., פחמימות 11 ג'., סִיב 3 ג'., כולסטרול 58 מ"ג, נַתרָן 1052 מ"ג, סוּכָּר 4 ג'.
רכיבים:
- 700 גרם טוק (קציצת אורז דביקה)
- 1/4 כוס רוטב סויה
- כף שום כתוש
- כף אחת של חומץ אורז
- כף אחת של שמן צמחי
- 340 גרם סטייק ריבאי פרוס דק (בולגוגי)
- חצי בצל גדול, פרוס דק
- 1 פלפל אדום, פרוס דק
- 8 פטריות שיטאקי, פרוסות דק
- 1 כף רוטב צדפות
- 0.5 כפיות פלפל שחור טחון
- 6 בצלים ירוקים, חתוכים לקוביות של 2 ס"מ.
- כפית אחת של שמן שומשום
- זרעי שומשום קלויים לפיזור
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- משרים את הטאוק במים קרים למשך 30 דקות, מפרידים את החלקים התקועים. מסננים ומניחים בצד. שלב 2
- בקערה קטנה, ערבבו רוטב סויה, שום, חומץ אורז וכוס מים. שלב 3
- מחממים שמן צמחי במחבת גדולה או בווק על אש בינונית. מוסיפים את סטייק הריב-איי ומבשלים תוך ערבוב תכוף במשך 2-3 דקות. בעזרת מקלות אכילה, ניתן לקרוע חתיכות גדולות לחתיכות קטנות יותר. שלב 4
- מוסיפים את הטטוק והבצל ומערבבים. מוסיפים את תערובת רוטב הסויה ומבשלים, תוך ערבוב מדי פעם כדי למנוע שריפה, עד שהטטוק רך והנוזל כמעט מתאדה, 8-10 דקות. שלב 5
- מוסיפים את הפלפלים, הפטריות, רוטב הצדפות וגרגירי הפלפל השחור. מבשלים, תוך הוספת מעט מים אם הטוקו מתחיל להידבק, עד שהירקות רכים, 4-5 דקות. מוסיפים את הבצל הירוק ומבשלים עד להזהבה, 2-3 דקות. שלב 6
- מסירים מהאש ומערבבים פנימה שמן שומשום. מפזרים שומשום ומגישים מיד.
קולות: 1
קטגוריות
מַתכּוֹן / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מנות עיקריות / בָּשָׂר / ירקות ופטריות / / רשת האוכל - מתכונים / מטבח קוריאנימתכונים דומים
טטאוקבוקי חריף (כופתאות אורז בציר סויה)
Kireum tteokbokki (אורז מטוגן קוריאני)
קבב עוף מתוק וחריף
מתכוני סלמון אפויים הטובים ביותר
שעועית ירוקה בגלייז מתוק-מלוח
כנפי עוף בגריל בסגנון פיליפיני
רביולי תרד מטוגן עם רוטב פסטו
ספגטי ברוטב עגבניות וענבים עם
שעועית ירוקה בגלייז סויה עם שומשום
סטייק פלנק במרינדת סויה
רוטב בצל ירוק וג'ינג'ר סיני
פלונדר ברוטב ג'ינג'ר-סויה עם אפונה שלג
תרנגולות מלפפון חמוץ בסגנון אדובו
סלמון מצופה בזרעי צ'יה עם בוק צ'וי מבושל
פטיטים ברוטב עגבניות
שעועית ירוקה ברוטב מרינרה
כנפיים מטוגנות בגלייז דבש דביק
ראפוקי: אטריות חריפות עם כיסוני אורז
אטריות ביצים ברוטב חמאה
המתכונים הטובים ביותר לכנפי עוף אפויות
כנפי עוף במרינדת ג'ינג'ר וסויה
פודינג אורז עם חלב סויה
שעועית ברוטב בלסמי
סלק מהיר ברוטב ג'ינג'ר
תאנים ממולאות עטופות בבייקון
ארטישוקים מבושלים ברוטב לימון
צלופח מבושל ברוטב שום
בקר תאילנדי ברוטב מנטה חריף
בקר מטוגן מושרה ברוטב טריאקי
קבב בקר מושרה ברוטב טריאקי
סלמון ברוטב סויה וסירופ מייפל
נתח חזיר עם סלסת אננס
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






