26 ארוחות בוקר קלות לילדים

קולות: 5

לשמור על הילדים שלכם שבעים ואנרגטיים זו לא משימה קלה, אבל זה לא אומר שאתם צריכים להסתמך על דגני בוקר קרים עם חלב, עוגיות קלויות וופלים קפואים בכל בוקר. המתכונים האלה יעזרו לכם להכין בקלות ארוחות לארוחה החשובה ביותר ביום.

יוגורט ופרפה פירות

המתכון פשוט ביותר. רייצ'ל משלבת שכבות של פירות, יוגורט וגרנולה - ארוחת בוקר ידידותית לילדים ומוכנה תוך 5 דקות בלבד.

מַתכּוֹן: יוגורט ופרפה פירות

פנקייקים בננה עם 2 מרכיבים

אין תירוצים לדלג על ארוחת הבוקר: רק שני מרכיבים ו-25 דקות. טיפ: השתמשו במחבת טפלון לפנקייקים האלה כדי שלא תצטרכו שומן או תרסיס שמן.

מַתכּוֹן: פנקייק בננה קל עם שני מרכיבים

ברוסקטה תותים

ארוחת בוקר מתוקה ופשוטה זו מורכבת מארבעה מרכיבים בלבד. אם הילדים לא אוהבים תותים מקורמלים, השתמשו בתותים טריים ופרוסים. אפשרויות נוספות? מורחים חמאת אגוזים על טוסט או מעל פירות היער כף של יוגורט יווני וניל.

מַתכּוֹן: ברוסקטה עם תותים

מאפינס אוכמניות לארוחת בוקר

בדיוק בגודל הנכון לידיים קטנות, מיני מאפינס אלה הם ארוחת בוקר מהירה מושלמת לבקרים שבהם פשוט אין לכם זמן להתכונן. הם מלאים בכל מה שאנחנו אוהבים לארוחת בוקר: יוגורט יווני, שיבולת שועל, חלב מלא, אוכמניות ורסק תפוחים.

מַתכּוֹן: מאפינס אוכמניות לארוחת בוקר

שיבולת שועל עצלנית

אם אתם תמיד ממהרים בבוקר, נסו להכין ארוחת בוקר ערב קודם. עם שיבולת שועל ללא מרשם, זה סופר קל: פשוט ערבבו ושכבו את המרכיבים, ואז מקררים את הצנצנות. אפילו יותר טוב, אתם יכולים להתאים אישית את המנה כך שלכולם יהיה המנה האהובה עליהם במנה אחת.

מַתכּוֹן: שיבולת שועל לילה בצנצנת

חטיף תפוח וגרנולה

אפילו האכלנים הבררנים ביותר יאהבו את ארוחת הבוקר המתוקה והאגוזית הזו. ואם תפרסו את התפוחים מראש, שאר השלבים פשוטים מספיק להכנה עם הילדים.

מַתכּוֹן: ערימות תפוחים פריכות

מאפינס גזר אוכמניות

באומץ הוספנו מעט שומן בריא למאפינס הפירות והירקות האלה. שמן קוקוס מוסיף עושר ועוזר לשמור על לחות, כך שהמאפינס האלה טעימים גם בלי ממתיקים מיותרים.

מַתכּוֹן: מאפינס גזר בריאים עם אוכמניות

ביצים מקושקשות "בענן"

לביצים מטוגנות וביצים עלומות יש יריבה חדשה - ביצים עלומות הן אפילו יותר מרגשות. אלו הן קיני חלבונים אווריריים ומוקצפים עם חלמון בהיר במרכז. הגישו אותן על טוסט להתחלה מושלמת של היום.

מַתכּוֹן: ביצים מקושקשות בעננים

ארטיקי בננה וקייל

אם אתם מתקשים לגרום לילדים שלכם לאכול ירקות ירוקים, נסו להגיש ארטיקים ירוקים בסגנון שייק לארוחת בוקר. פינוק בננה וסירופ מייפל זה מכיל מנה בריאה של קייל!

מַתכּוֹן: גלידת קייל

לחמניות קינמון מהירות

בסופי שבוע, אתם משתוקקים למשהו מיוחד, כמו לחמניות קינמון לארוחת בוקר. אבל למי יש זמן להכין בצק שמרים ולחכות שהוא יתפח? המתכון הפשוט הזה משתמש בלחמניות מתוקות הוואיות קנויות במקום בצק תוצרת בית. מה יכול להיות פשוט יותר?

מַתכּוֹן: לחמניות קינמון עם ציפוי

אנו ממליצים

פיצה עם חזיר, ביצה ועשבי תיבול

פיצה לארוחת בוקר לא חייבת להיות פרוסה קרה מהמנה של אתמול בערב. פיצה הביצים הזו סופר קלה להכנה. רוטב פסטו קנוי ובצק מוכן גם חוסכים זמן.

מַתכּוֹן: פיצה ירוקה עם חזיר וביצים מטוגנות

נקניקיות בבצק מתוק

מולי מכינה נקניקיות מכוסות בתערובת פנקייק - שילוב קלאסי של מתוק ומלוח. המאכל המטוגן הזה דומה לקורן דוג (אבל מתאים יותר לארוחת בוקר): הוא טעים ובטוח יהיה אהוב על ילדים.

מַתכּוֹן: כלב תירס

שיפודי פירות עם מטבל אוכמניות

ארוחת בוקר בריאה זו דורשת מעט מאוד מרכיבים: פירות, יוגורט יווני, דבש ומקל וניל. יתרה מזאת, אוכמניות (גם על השיפודים וגם במטבל) עשירות בנוגדי חמצון ומועילות לבריאות.

מַתכּוֹן: מיני קבב פירות עם רוטב יוגורט אוכמניות לטבילה

חטיפי גרנולה חמאת בוטנים

זהו מתכון נהדר אם אתם צריכים חטיף שתוכלו להכין מראש ולקחת אתכם. אפו כמות גדולה בסוף השבוע, ויהיו לכם שפע של חטיפים לארוחות בוקר של ימי חול.

מַתכּוֹן: חטיפי גרנולה חמאת בוטנים

לחמניות טוסט צרפתי ממולאות

זהו הפרנץ' טוסט שאתם מכירים ואוהבים, אבל עם טוויסט חדש! הלחם שטוח, ממולא במליות, ומגולגל לגליל מסודר - טבול בבלילה ומטוגן במחבת.

מַתכּוֹן: לחמניות טוסט צרפתי

עוגיות לארוחת בוקר

העוגיות האלה עמוסות בדגנים מלאים. אלי משתמשת בקמח חיטה מלאה, שיבולת שועל מגולגלת ופתיתי סובין כדי להפוך אותן לבריאות עוד יותר. נגיעה של סוכר חום כהה ואגוזי מלך קלויים מספקים טעם נפלא.

מַתכּוֹן: עוגיות דגני בוקר

וופלים רגילים

התעוררתם וגיליתם שמישהו סיים את הוופל הקפוא האחרון? אין בעיה! עם המתכון הזה של 20 דקות מבית רי, עדיין תוכלו להגיש לילדים שלכם את ארוחת הבוקר האהובה עליהם. אם יש לכם כמה דקות נוספות, תוכלו להכין וופלים נוספים לאחסון במקפיא.

מַתכּוֹן: וופלים רגילים

יוגורט קפוא עם דגני בוקר על מקל

ארוחת בוקר זו מושלמת לימי הקיץ החמים. טרישה משלבת דגני בוקר עם יוגורט יווני וחלב לפינוק קפוא מהנה שיעזור לכל אחד להתחיל את היום כמו שצריך.

מַתכּוֹן: גלידת קורנפלקס על מקל

בייקון וביצים בלחם: בישול עם ילדים

ארוחת הבוקר הדשנה הזו בטוח תהפוך למועדפת עליכם. הביצה המונחת במרכז פרוסת הלחם, החתך המעניין במרכז והבייקון המפורר - יש משהו קסום בכל זה שיגרום לילדים שלכם לבקש מכם להכין אותה שוב ושוב.

מַתכּוֹן: מתאים לילדים: ביצים מקושקשות עם גבינה ובייקון

חמאת שוקולד ואגוזים עם חומוס

הילדים שלכם יקומו מהמיטה ברגע שתגידו להם שהם אוכלים ממרח שוקולד לארוחת בוקר! הגרסה הבריאה של קייטי למטבל הזה מלאה בחלבון (בזכות החומוס ואגוזי הלוז) ומתוקה במיוחד בזכות סוכר הקוקוס. הגישו עם פירות פרוסים או מורחים על טוסט לארוחת בוקר קלה.

מַתכּוֹן: ממרח שוקולד חומוס ואגוזי לוז

שיבולת שועל במיקרוגל עם תפוח וקינמון

ארוחת הבוקר המשביעה הזו תמיד טובה יותר משיבולת שועל מהשקית! היא לא רק מתוקה - הדייסה מועשרת בתפוח, סירופ מייפל ואגוזי פקאן - אלא שהיא גם עשירה בסיבים בריאים.

מַתכּוֹן: שיבולת שועל עם תפוחים ואגוזים ב-10 דקות

מיני תבשילי קדירה בסיר בישול איטי

תבשיל ביצים מיני זה מכיל את כל מה שאתם אוהבים בתבשיל ארוחת בוקר, כולל טאטר טוטס. בנוסף, הוא סופר מהיר להכנה בזכות סיר בישול איטי. מגישים עם קטשופ לילדים ורוטב חריף למבוגרים.

מַתכּוֹן: מתאבן ביצים עם תפוחי אדמה וגבינה בסיר בישול איטי

עוגת תפוחים: בישול עם ילדים

עוגה קלה להכנה זו ממולאת בתפוחים. אם אין לכם תפוחי מקינטוש בהישג יד, תוכלו להשתמש בזן אחר, דומה; תפוחים אלה מתרככים למרקם הרצוי מבלי ללכת לאיבוד במוצר המוגמר.

מַתכּוֹן: ילדים יכולים להכין: לחם תפוחים

פופאוברים עם רוטב פירות יער: בישול עם ילדים

המאפינס הקלילים והאווריריים האלה יהפכו לארוחת הבוקר האהובה החדשה של ילדיכם. תנו להם לשבור את הביצים, למדוד את המרכיבים ולערבב את הבלילה. אנחנו בטוחים שהם ישמחו לעזור כשיגיע הזמן לטעום אותם.

מַתכּוֹן: מתאים לילדים: פופאוברים עם רוטב פירות יער

כריכי וופל עם צ'דר, בייקון וחרדל

בובי לא רק מראה לכם איך להכין וופלים ביתיים במהירות, הוא גם משלב אותם עם בייקון פריך וגבינת צ'דר לכריכי ארוחת בוקר.

מַתכּוֹן: וופלים תירס עם בייקון מטוגן וסירופ מייפל

רולים של פרנץ' טוסט עם תותים: מתכון מהנה לילדים

הלחמניות הקריספיות והכיפיות האלה הן ארוחת בוקר שילדים בכל הגילאים יאהבו. מתוקות, טעימות וקלות! אם הילדים רוצים לעזור, תנו להם לרדד את הלחם ולמלא את הלחמניות.

מַתכּוֹן: מתאים לילדים: רולים של טוסט צרפתי עם תותים

קטגוריות: