מתכונים מהמטבח האסייתי


מְחַבֵּר:
דג מאודה עם רוטב סויה חריף ובצל ירוקצפיות: 486

מאכל מסורתי זה מוכן במשפחות אסייתיות לאירועים מיוחדים, כמו ראש השנה הסיני, וניתן למצוא אותו גם בכל סעודה סינית. הוא מסמל מזל טוב ושפע, כך...

לברק, יין אורז, רוטב סויה, מנדרינות, שורש ג'ינג'ר...
זְמַן: שעה ו-40 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 377
מְחַבֵּר:
דג מאודה עם ג'ינג'רצפיות: 469

כל דג לבן בעל בשר מוצק, כמו בס ים או הליבוט, יתאים למתכון הזה. אדו את הפילטים עם ג'ינג'ר ושום, לאחר מכן פזרו בצל ירוק ונגיעה אחרונה...

הליבוט, אפונת סוכר, שמן שומשום, רוטב סויה, יין אורז, בצל ירוק, בוטנים...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 308
מְחַבֵּר:
חצילים בסיר אידויצפיות: 1,039

פנצ'אן טעים זה מוגש באופן מסורתי קר כמנה ראשונה או כתוספת ירקות עם אורז. חציל יפני מאודה עד שהוא רך, ואז מושרה...

חציל, שומשום, משחת צ'ילי, רוטב דגים, רוטב סויה, שמן שומשום...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
מְחַבֵּר: - סופר קולינרי
כיסונים מאודים סינייםצפיות: 775

ניתן להגיש את הכיסונים הסיניים הללו כמנה עיקרית או כמתאבן, על ידי הנחה אישית על כפיות מרק אסייתיות. הם ממולאים בבשר חזיר, פטריות ובצל ירוק, והם מאוד...

בצק וונטון, בשר חזיר טחון, פטריות, שורש ג'ינג'ר, בצל ירוק, פלפל סצ'ואן, משחת צ'ילי, דבש, חומץ אורז...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 21 תכולה קלורית: 129
מְחַבֵּר:
צלעות חזיר סיניות מאודותצפיות: 1 134

"צלעות חזיר מאודות עם שעועית שחורה מותססת הן מאכל דים סאם פופולרי, אבל במשפחה שלי, אנחנו אוהבים להכין אותו לארוחת ערב", אומר מחבר המתכון אנדי ליאנג. "...

צלעות חזיר, יין אורז, עמילן, רוטב סויה, בצל ירוק, פלפל פרזנו...
זְמַן: שעתיים ו-15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 681
מְחַבֵּר:
ביצים מקושקשות עם עגבניות ואורזצפיות: 720

עגבנייה וביצה עם אורז היא מנה סינית ביתית קלאסית. היא כל כך פשוטה שהיא מושלמת לארוחת ערב דשנה באמצע השבוע. מלבד עגבניות טריות, כל השאר...

ביצים, עגבניות שרי, אורז יסמין, יין אדום, עמילן, פלפל לבן, שורש ג'ינג'ר, בצל ירוק...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
מְחַבֵּר:
קערת בקר ברביקיו עם אטריות אורזצפיות: 920

קערה אסייתית דשנה ובריאה זו מלאה במגוון טעמים שתרצו ליהנות מהם שוב ושוב. אטריות אורז חום מאודות מוגשות עם בשר בקר צלוי פרוס דק...

בקר, גזר, אטריות אורז, מלפפונים, מיסו (מחית סויה), דבש, חומץ אורז, מיץ אגסים...
זְמַן: 4 שעות ו-10 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
מְחַבֵּר:
כרובית קונג פאו ברוטב מתוק וחריףצפיות: 685

המנה הצמחונית המתוקה והחריפה הזו מוכיחה שוב שכרובית היא מלכת הירקות ויכולה אפילו להחליף עוף. עוף קונג פאו מקורו במחוז סצ'ואן, אך פופולרי ב...

כרובית, חומץ יין, בוטנים, כוסברה, רוטב צ'ילי, עמילן, שורש ג'ינג'ר, פלפל חלפיניו, רוטב סויה...
זְמַן: 45 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 197
מְחַבֵּר:
קסדייה בולגוגי בקרצפיות: 656

כדי להכין קסדייה גבינה בטעם של בולגוגי ברביקיו קוריאני, בשר בקר טחון מטוגן בתערובת של תבלינים ועשבי תיבול קוריאניים, ואז מורחים אותו על טורטיה ועליה גבינה,...

בשר בקר טחון, בצל כבוש, משחת צ'ילי, רוטב סויה, שומשום, חסה, טורטיה, גבינה מעובדת...
זְמַן: 50 דקות מוּרכָּבוּת: מְמוּצָע מנות: 6 תכולה קלורית: 1045
מְחַבֵּר:
מוקפץ חמוץ מתוק עם שרימפסצפיות: 697

מנה זו עשויה מתערובת מוקפצת קפואה. היא בדרך כלל כוללת ירקות כמו פלפלים, ברוקולי, שעועית ירוקה וגזר. טגנו את תערובת הירקות ברוטב חמוץ מתוק ו...

שרימפס, אורז, ברוקולי, גזר, פלפלים, אפונת סוכר, רוטב אסייתי מתוק-חריף...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6
מְחַבֵּר:
צלעות חזיר ברוטב ברביקיו מתוק וחריףצפיות: 750

דבש, ריבת משמש וסוכר חום מוסיפים לרוטב הברביקיו החריף טעם עשיר ומתוק, ויוצרים ציפוי דביק על צלעות חזיר צלויות. כדי להכין את הצלעות...

צלעות חזיר, תיבול חמשת התבלינים, רוטב ברביקיו, בייקון, רוטב הויסין, קטשופ, רוטב צ'ילי, ריבת משמש, סוכר חום, חומץ אורז, בצל ירוק...
זְמַן: שעתיים ו-15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 1371
מְחַבֵּר:
אורז מטוגן מתוק וחריף עם עוף וקשיוצפיות: 1,004

אורז מטוגן אסייתי הוא דרך נהדרת להשתמש באורז שנשאר מארוחת הערב של אמש. שמן צ'ילי וג'ינג'ר טרי מוסיפים טעם תוסס ופיקנטי לאורז המטוגן הזה עם קשיו ועוף. ב...

ירכי עוף, ביצים, גזר, אורז ארוך גרגר, שמן צ'ילי, קשיו, רוטב צ'ילי...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 397
מְחַבֵּר:
הודו מטוגן מתוק וחריףצפיות: 569

האורחים שלכם ישמחו כשתגישו הודו שלם מטוגן. בניגוד להודו אפוי בתנור, הוא נראה אפילו יותר מעורר תיאבון, עם קרום שחום באופן אחיד, ובפנים...

הודו, רוטב סויה, דבש, חומץ אורז, מירין (יין אורז), רוטב הויסין, שורש ג'ינג'ר, שום...
זְמַן: 8 שעות ו-15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8
מְחַבֵּר:
קציצת בשר מתוקה וחריפהצפיות: 378

רוטב סריראצ'ה אסייתי וסירופ מייפל יוצרים ניגוד טעמים נפלא בקציצת בשר עסיסית זו, מלאה בירקות. ניתן לאפות אותה בתבנית מרובעת או לעצב אותה לכיכר...

בשר בקר טחון, נקניק טחון, פלפל, שום, תיבול לסטייק, רוטב סרירצ'ה, סירופ מייפל, ביצים, חלב, קטשופ...
זְמַן: שעתיים וחצי מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 822
קטגוריות: קוקטיילים, עם וודקה, .
מְחַבֵּר:
לימונדת מלפפון תאילנדיתצפיות: 808

קוקטייל קיץ מרענן להפליא. עשוי ממי מלפפון, סירופ תוצרת בית מועשר בכוסברה, נענע, בזיליקום ולימונית, וודקה הדרים. מגישים עם שפע של...

מלפפונים, מיץ לימון, וודקה לימון, נענע, בזיליקום, למון גראס...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 280
מְחַבֵּר: - שף
המבורגרים של הודו ברוטב אסייתיצפיות: 430

הודו, עם טעמו הנייטרלי, הוא הבחירה המושלמת אם אתם רוצים להחדיר להמבורגר שלכם טעמים אסייתיים, כמו שעושה אן בורל. הוסיפו שום, ג'ינג'ר, ערמוני מים,...

הודו טחון, שורש ג'ינג'ר, ערמוני מים, לחמניות המבורגר, גבינת צ'דר, עגבניות, חסה, סמבל אולק...
זְמַן: 50 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 704
קטגוריות: מרקים, בָּשָׂר, .
מְחַבֵּר:
מרק עוף וירקות תאילנדיצפיות: 741

מה מייחד את מרק העוף התאילנדי הזה ממרק עוף רגיל? זהו תערובת מיוחדת של עוף, שום, ג'ינג'ר, מיץ ליים ועשבי תיבול טריים, יחד עם חלב קוקוס, מה שהופך את המרק לקרמי...

עוף, גזר, פטריות, מיץ ליים, חלב קוקוס...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 293
קטגוריות: מרקים, בָּשָׂר, .
מְחַבֵּר:
מרק קוקוס תאילנדיצפיות: 797

מרק תאילנדי ארומטי זה עשוי מחלב קוקוס, עוף, למון גראס, צ'ילי תאילנדי ותבלינים נוספים לטעם עשיר ומורכב. בוק צ'וי מוסיף טעם צמחוני...

חזה עוף, בוק צ'וי, חלב קוקוס, שורש ג'ינג'ר, למון גראס, פלפל צ'ילי, כמון, כוסברה, רוטב דגים...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
מְחַבֵּר: - בעל מסעדה
אורז מטוגן כרובית בסגנון תאילנדיצפיות: 720

מנה זו עשויה מחיקוי אורז צמחי, מה שהופך אותה לקלה יותר ודלה יותר בקלוריות מאורז מסורתי. אם אינכם מוצאים אורז כרובית, נסו לערבב אותו...

חזה עוף, פלפל, שורש ג'ינג'ר, פלפל צ'ילי, רוטב צדפות, עמילן, רוטב דגים, כרובית, ליים, כוסברה, בוטנים...
זְמַן: 20 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 338
מְחַבֵּר:
עוף בזיליקום תאילנדיצפיות: 906

כוכב המנה הזו הוא בזיליקום תאילנדי, שמעניק לה ארומה מתוקה וחריפה נפלאה. מוקפצים עוף טחון עם תבלינים ורטבים אסייתיים ארומטיים, מוסיפים פלפלים וגבינה תאילנדית טרייה...

עוף טחון, אורז יסמין, פלפל צ'ילי, פטריות שמפיניון, רוטב סויה, רוטב צדפות, רוטב דגים, פלפל מתוק, בזיליקום...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 2 תכולה קלורית: 381
מְחַבֵּר: - בעלים משותף של המסעדה
אטריות בטטה ברוטב בוטנים תאילנדי עם שרימפסצפיות: 1 102

אטריות בטטה הן התוספת המושלמת כשמחפשים להפחית את תכולת הפחמימות בארוחה, והאטריות האקזוטיות הללו משתלבות בצורה מושלמת גם במנה תאילנדית אקזוטית לא פחות. תבלו...

שרימפס, בטטה, שורש ג'ינג'ר, רוטב דגים, חמאת בוטנים, חומץ אורז, דבש, גרידת ליים, נענע...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 359
מְחַבֵּר:
ראפים עם סלט לברדור תאילנדיצפיות: 542

סלט לאב הוא סלט בשר לאוסי פופולרי גם בתאילנד. הכינו סלט לאב על ידי בישול בשר חזיר טחון, ערבובו עם רוטב, בצל, עשבי תיבול, למון גראס ועלה ליים, ועטיפתו ב...

בשר חזיר טחון, רוטב דגים, מיץ ליים, למון גראס, טורטיה...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 1 תכולה קלורית: 869
מְחַבֵּר: - בעלים משותף של המסעדה
קארי ירוק תאילנדי עם קציצות ואטריות קישואיםצפיות: 642

בשלו כדורי בשר על אש קטנה ברוטב קארי ירוק מרענן והגישו עם אטריות קישואים מוקפצות לארוחת ערב דלת פחמימות מהירה ובריאה. ניתן למצוא אטריות קישואים במחלקת פירות יער או...

קציצות בשר, קישואים, דלעת, בזיליקום, כוסברה, ליים, פלפל צ'ילי, משחת קארי, חלב קוקוס, שומשום...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 1639
מְחַבֵּר: - בעלים משותף של המסעדה
קארי ירוק תאילנדי עם סנאפר אדום, שרימפס ואורז קוקוסצפיות: 543
תוכן המתכון:

"קארי אדום וצהוב בדרך כלל יותר פופולריים. אני חובב קארי ירוק, במיוחד עם פירות ים טריים. הארומה של למון גראס, שום וצ'ילי פשוט גורמת להכל לשיר..."

סנאפר אדום, אורז ארוך גרגר, חלב קוקוס, פלפל, אפונת סוכר, קייל, שרימפס, רוטב דגים, בזיליקום, נענע, ליים, פטריות שמפיניון, פתיתי קוקוס...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 1294
מְחַבֵּר: - שף
קארי אדום תאילנדיצפיות: 552

"לא משנה כמה ניסיתי, אף פעם לא הצלחתי לשחזר את הארומות התוססים והמרעננים של קארי תאילנדי בבית", משתף ארטי סקייירה. "רק כשהוזמנתי לשיעור בישול ב...

דלעת קבוצ'ה, משחת קארי, חלב קוקוס, פטריות שמפיניון, רוטב דגים, שורש ג'ינג'ר, שעועית ירוקה, ליים, בזיליקום...
זְמַן: שעה וחצי. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 307
מְחַבֵּר:
חזה הודו קטסו ברוטב קאריצפיות: 1,050

חזה הודו עסיסי בציפוי פריך מוגש על פילאף ריחני ברוטב קארי הודו יפני. כתוספת קלה, הכינו סלט של כרוב סיני צלוי על הגריל וחרדל...

הודו, אורז ארוך גרגר, כרוב נאפה, תפוחים, שורש ג'ינג'ר, רסק עגבניות, סלרי, גזר...
זְמַן: 3 שעות ו-25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 - 6
מְחַבֵּר:
מטבל בוטנים תאילנדיצפיות: 783

רוטב חמאת בוטנים קרמי זה מושלם גם עם עוף וגם עם חזיר. אפשר גם לנסות אותו עם מתאבנים אחרים לקבלת טוויסט אסייתי. סוכר חום,...

חמאת בוטנים, רוטב בוטנים, רוטב הויסין, רוטב סויה, סוכר חום, שורש ג'ינג'ר...
זְמַן: 5 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 2 תכולה קלורית: 568
מְחַבֵּר:
נונג גאי אופ: עוף אפוי בתנור בסגנון תאילנדיצפיות: 785

מנת עוף זו פופולרית מאוד ברחבי תאילנד. היא מוגשת באופן מסורתי עם אורז דביק, בין אם אפויה או צלויה, ומשתלבת היטב במיוחד עם סלט פפאיה (סום טום). למרות...

שוקיים עוף, רוטב דגים, פפאיה, כורכום, פלפל לבן, כוסברה...
זְמַן: 8 שעות ו-15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 536
מְחַבֵּר: - שף
דג ירוק אפוי בסגנון תאילנדיצפיות: 619

הפתיעו את האורחים שלכם עם מאכל חגיגי זה בהשראה תאילנדית. דג בס ים מפוספס, ראשו על השולחן, נאפה בתנור. נראה כאילו הדג שוחה על הצלחת - מרשים מאוד! לפני האפייה...

לברק, רוטב דגים, כוסברה, נענע, ליים, סוכר חום...
זְמַן: 50 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 294
קטגוריות: סלטים, לָדוּג, .
מְחַבֵּר:
סלט צדפות תאילנדיצפיות: 1,000

נסו את סלט הכרוב של נאפה תאילנדי עם תפוחים, מלפפונים ובוטנים ברוטב ליים, מוגש עם צדפות מטוגנות במחבת. זכרו, הצדפות העדינות מבושלות בדיוק...

צדפות, מלפפונים, תפוחים, צנוניות, רוטב צ'ילי, רוטב דגים, כרוב נאפה, מיץ ליים, בוטנים...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 420
מְחַבֵּר:
מוקפץ תאילנדי עם שרימפס, עגבניות ובזיליקוםצפיות: 632

עם המנה הזו בהשראה תאילנדית, אתם לא צריכים לוותר על טעם כדי לקצץ בקלוריות. מוקפץ שרימפס זה ברוטב קל מכיל 400 קלוריות פחות ממנה דומה...

שרימפס, פלפל, פלפל חלפיניו, עגבניות שרי, בזיליקום, נענע, אורז יסמין, ליים, רוטב דגים, רוטב סויה...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 226
מְחַבֵּר:
קארי שרימפס תאילנדיצפיות: 941

בקארי תאילנדי מהיר זה, שרימפס שמנמן מבושל ברוטב קוקוס עם תבלינים ארומטיים, משחת קארי אדומה וירקות. מגישים על אטריות אורז מאודות...

שרימפס, אטריות אורז, רוטב דגים, ברוקולי, שורש ג'ינג'ר, משחת קארי, חלב קוקוס...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 600
מְחַבֵּר:
ראפים תאילנדיים עם סטייק וכרובצפיות: 530

כדי להעניק לסטייק בקר טעם אסייתי נפלא, מרחו אותו ברוטב צדפות ושמן שומשום לפני הצלייה. לאחר הצלייה, פרסו אותו דק לרוחב הסיבים והגישו...

אטריות אורז, בקר, מיץ ליים, רוטב צ'ילי, רוטב דגים, כרוב נאפה, מנגו, רוטב צדפות, בזיליקום, בוטנים...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 370
קטגוריות: מרקים, בָּשָׂר, .
מְחַבֵּר:
מרק סטייק תאילנדיצפיות: 436

מרק צלול עם אפונה ירוקה, גזר וחלפיניו חריפים, מועשר בתבלינים ארומטיים, מוגש עם פרוסות דקות של סטייק בקר צלוי. במקום לחם, הכינו פנקייק פריך...

בקר, גזר, אפונת סוכר, שורש ג'ינג'ר, פלפל צ'ילי, אטריות אורז...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 478
מְחַבֵּר: - שף
מולים בסגנון תאילנדי בחלב קוקוס עם למון גראסצפיות: 791
תוכן המתכון:

סיר גדול של מולים הוא פינוק בטוח! יש כל כך הרבה וריאציות טעמים שתוכלו להתאים להעדפותיכם, והמולים מתבשלים מהר. תבלינים, קצת...

מולים, פלפל צ'ילי, למון גראס, שורש ג'ינג'ר, חלב קוקוס, בירה קלה, ליים, רוטב דגים, בגט...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 2 תכולה קלורית: 768
מְחַבֵּר:
רגלי עוף בסגנון תאילנדיצפיות: 712

מתכון פשוט זה הופך מתאבן תאילנדי פופולרי - סאטה עוף - לארוחת ערב משביעה יותר. במקום להשתמש בחתיכות חזה עוף קטנות, השתמשו בשוקיים שלמים. השרות אותם בחלב קוקוס עם...

שוקיים עוף, שורש ג'ינג'ר, ליים, חלב קוקוס, רוטב דגים, חמאת בוטנים, כוסברה...
זְמַן: שעה ו-15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 417
קטגוריות: קינוחים, פירות, .
מְחַבֵּר:
טנקולוצפיות: 4,965

טאנג'ולו הוא חטיף חורף פופולרי בסין, הנמכר לעתים קרובות על ידי רוכלי רחוב בשווקים ובפסטיבלים. טאנג'ולו הוא באופן מסורתי...

ענבים, תותים, סירופ תירס...
זְמַן: 50 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8 תכולה קלורית: 259
מְחַבֵּר:
המרינדה הטובה ביותר לטמפהצפיות: 1 110

מרינדה נהדרת באמת צריכה לשלב את כל הטעמים המרכזיים: מתוק, מלוח, חמוץ, ואולי קצת חריף. מרינדה זו משלבת את כל האמור לעיל בזכות...

חומץ אורז, אבקת שום, דבש, רוטב סרירצ'ה...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 201
מְחַבֵּר:
אטריות חזיר תאילנדיותצפיות: 643
תוכן המתכון:

מנה טעימה זו נוצרה בהשראת המטבח התאילנדי, אם כי היא אינה מכילה מרכיבים אקזוטיים או שקשה למצוא. להשרות נתחי חזיר רכים במרינדת תאילנדית עם ליים וסויה...

פסטה ספגטי, סינטה חזיר, מיץ ליים, סוכר חום, שום, כוסברה, חמאת בוטנים...
זְמַן: שעה ו-5 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 886
מְחַבֵּר:
תרד עם שום שחורצפיות: 389

המרכיב הסודי במנת התרד הזו הוא שום שחור קלוי. יש לו טעם עדין ועשיר יותר משום טרי, וכאשר הוא משולב עם רוטב סמבל אולק, הוא משנה את...

תרד, סמבל אולק...
זְמַן: 20 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 2 תכולה קלורית: 178
מְחַבֵּר: - סופר קולינרי
ירקות מוקפצים חריפיםצפיות: 613
תוכן המתכון:

ברוקולי, קישואים, פלפלים ותירס מוקפצים ברוטב קל, מתוק וחריף, שמעובה מעט עם קורנפלור. במקום אטריות אסייתיות, ניתן להגיש...

פסטה ספגטי, קישואים, פלפל, ברוקולי, בצל ירוק, שורש ג'ינג'ר, רוטב סרירצ'ה, רוטב סויה, שרי, עמילן...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8 תכולה קלורית: 813
קטגוריות: מְתַאֲבנִים, לָדוּג, .
מְחַבֵּר:
סשימי טונה חריףצפיות: 803

חלפיניו, תפוז, אשכולית, לימון ונענע טרייה מעניקים לסשימי טונה הזה מגוון שלם של טעמים. והדובדבן שבקצפת הוא אטריות האורז היבשות. מקל שבור אחד מספיק כדי...

טונה, תפוזים, אשכוליות, פלפל חלפיניו, מיץ לימון, רוטב סויה, נענע, אטריות אורז...
זְמַן: 15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 2 תכולה קלורית: 414
מְחַבֵּר: - שף
רולים עם טונה חריפה ורוטב ג'ינג'ר-סויה לטבילהצפיות: 614

הכינו לחמניות עסיסיות עם טונה חריפה, מלפפון ואבוקדו. זה יהיה בדיוק כמו במסעדה! ובמקום רוטב הסויה הרגיל, הגישו מטבל ג'ינג'ר-סויה עם רוטב צ'ילי-שום. ל...

טונה, נורי, אבוקדו, וואסבי, אורז לסושי, רוטב שום, שורש ג'ינג'ר, חומץ אורז, רוטב סויה...
זְמַן: 50 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 2 תכולה קלורית: 430
מְחַבֵּר:
מוקפץ חריף עם טופו ושעועית ירוקהצפיות: 561

תערובת של רוטב סויה, סריראצ'ה, רוטב דגים וסוכר משרה על מוקפץ השעועית הירוקה והטופו הזה זר של טעמים ומציפה כל ביס בגלייז מתוק-מלוח טעים. אם...

טופו, שעועית ירוקה, אורז יסמין, בוטנים, בצל סגול, בזיליקום, רוטב דגים, רוטב סרירצ'ה...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 470
מְחַבֵּר:
מוקפץ עם ירקות ברוטב תפוזיםצפיות: 657
תוכן המתכון:

הנה המתכון המושלם לארוחת ערב טעימה ובריאה באמצע השבוע. המנה מלאה בירקות עסיסיים ובהירים, מעורבבים ברוטב עשיר על בסיס תפוז. קוצצים את כל הירקות מראש ומגישים...

ברוקולי, סלרי, אפונת סוכר, תירס, מיץ תפוזים, רוטב סויה, עמילן...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 170
מְחַבֵּר:
המבורגר עם רוטב אסייתיצפיות: 718

הכינו המבורגר עסיסי מלא בטעם מדהים של מוקפץ אסייתי. הסוד טמון ברוטב אסייתי סמיך שנמרח על קציצת הבקר דקות ספורות לפני שהיא מוכנה. השאר...

בשר בקר טחון, לחמניות המבורגר, חסה, עגבניות, שורש ג'ינג'ר, רוטב הויסין...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 563
מְחַבֵּר:
מוקפץ עם פטריות ברוטב ג'ינג'רצפיות: 543

פטריות שמפיניון חומות ושיטאקי מוקפצות בשמן צמחי עם שום ומעליהן רוטב ג'ינג'ר העשוי מקטשופ ומיונז. ניתן להגיש את מוקפצי הפטריות הללו כתוספת לבשר או...

פטריות שמפיניון, פטריות שיטאקי, שורש ג'ינג'ר, שמן שומשום...
זְמַן: 15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 140
מְחַבֵּר:
מוקפץ עם עוף ואספרגוסצפיות: 549

מנת הקפיצה הזו מקבלת את טעם האומאמי המדהים שלה מרוטב מהיר וקצף. יוצקים אותו על חזה העוף הצרוב והאספרגוס, ותנו לו להסמיך ולצפות כל אחד...

חזה עוף, אספרגוס, שמן שומשום, סוכר חום, רוטב צדפות, שרי, אורז חום...
זְמַן: 20 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 450
מְחַבֵּר:
מטבל בוטנים וקוקוס חריףצפיות: 632

מתכון למנה ראשונה זו נוצר בהשראת רוטב בוטנים תאילנדי המוגש עם סאטה בשר וירקות. גרסה זו עשויה עם קרם קוקוס (במקום חלב קוקוס מסורתי) ו...

קרם קוקוס, חמאת בוטנים, סמבל אולק, חומץ אורז, דבש...
זְמַן: 10 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6
מְחַבֵּר:
אטריות בוטנים חריפותצפיות: 642

הכינו את רוטב הבוטנים המהיר והרב-תכליתי הזה, ערבבו אותו עם האטריות האהובות עליכם (אטריות אורז, יאקיסובה, אטריות ביצים, ספגטי - כל סוג יתאים), ויהיה לכם...

אטריות ראמן, חמאת בוטנים, חומץ אורז, שורש ג'ינג'ר, בצל ירוק...
זְמַן: 15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 538

מתכונים לפי סדר אלפביתי

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון