מנות כרוב

מתכוני כרוב


קטגוריות: מרקים, יְרָקוֹת, .
מרק פשוט עם פטריות ושעועית לבנהצפיות: 2,912

בזכות פטריות ושעועית, מרק צמחוני זה משביע ומזין מאוד. הוא עשיר בחלבון ובסיבים בריאים, במיוחד אם מוסיפים קייל. לארוחה מהירה יותר, השתמשו בשעועית לבנה מקופסה. הגישו, - קרא עוד

שעועית לבנה, פלפל מתוק, פטריות שנטרל, קייל, מיץ לימון, חרדל מלא, טימין...
מוּרכָּבוּת: בקלות מנות: 4 תכולה קלורית: 258
סטייק כרובית מזוגגת בג'רקצפיות: 491
תוֹכֶן:

כשאתם צולים סטייקים לחברה בפיקניק הבא שלכם, אל תשכחו את הצמחונים. הם בהחלט יעריכו את סטייקי הכרובית האלה בגלייז טעים העשוי מתבלין ג'רק ג'מייקני, שלעתים קרובות מתווסף לבשרים צלויים. סטייקים מ- קרא עוד

כרובית, בירה קלה, ריבת משמש, תיבול ג'רק, ליים, נענע...
מוּרכָּבוּת: בקלות מנות: 4 תכולה קלורית: 628
כרובית צלויה קלה עם רוטב פופ-פופצפיות: 1 222
תוֹכֶן:

למעשה, ניתן לבשל כרובית על הגריל או בתנור - זה לא משנה, כי הדבר החשוב ביותר שגורם לה להיות טעימה להפליא הוא הרוטב! כרובית, המוכנה עם מיונז, רוטב צ'ילי ודבש, בעלת טעם עדין, מתוק-חריף. קרא עוד

כרובית, פפריקה, דבש, רוטב צ'ילי, בצל ירוק, לימון...
מוּרכָּבוּת: בקלות מנות: 8 תכולה קלורית: 166
מיני קציצת בשר אפויה בתנור עם בטטה וברוקוליצפיות: 912
תוֹכֶן:

קציצות הבשר האישיות הללו עשויות מעוף טחון במקום תערובת בקר וחזיר מסורתית, אך התבלינים, עשבי התיבול הטריים וגבינת הפרמזן יוצרים טעם עשיר ומלא גוף. אפו אותן על תבנית אפייה לצד בטטות וברוקולי למשך... קרא עוד

עוף טחון, בטטה, ברוקולי, בזיליקום, בצל ירוק, פפריקה, אבקת שום, אגוז מוסקט, גרידת תפוז...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 679
ארוחת קיץ עם עוף צלויצפיות: 301
תוֹכֶן:

הכינו מנת פיקניק קלאסית לארוחת ערב קיצית: עוף מטוגן עם סלט כרוב מרענן. השרינו את העוף בחלב חמאה, והוסיפו שני מרכיבים סודיים - מי מלח ורוטב ווסטרשייר - ל... קרא עוד

עוף, כרוב לבן, פפריקה, פלפל קאיין טחון, סלרי, מלח, חרדל דיז'ון...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 1638
כרובית ממולאתצפיות: 543

צמחונים, שמחו! ראש כרובית שלם ממולא במילוי לחם עוף קלאסי, נאפה בתנור ומוגש כמנה חגיגית עצמאית. פרוס לפרוסות, הכרוב הממולא נראה כל כך מרשים שאפילו... קרא עוד

כרובית, לחם לבן, סלרי, טימין, מרווה...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 346
צלעות חזיר ממולאות בירקות צלויים ופולנטה רכהצפיות: 373
תוֹכֶן:

נתחי חזיר עם עצם ממולאים במילוי תפוחים מתובל דרך חריץ צדדי, מטוגנים במחבת עד פריכות, מוברשים בגלייז מייפל ומסיימים בתנור. מגישים עם פולנטה קרמית ו... קרא עוד

נתח חזיר, כרוב ניצנים, כרובית, רימון, גריס תירס, פולנטה, גבינת מסקרפונה, תפוחים, סירופ מייפל, מרווה, רוזמרין...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 3 תכולה קלורית: 1549
חזה עוף ממולא ברוטב קארי עם תפוחי אדמה אפויים וכרוביתצפיות: 495
תוֹכֶן:

לחמניות חזה עוף ממולאות בענבים, אגוזי מלך ותמרים מגולגלות בפירורי לחם ומטוגנות עד שהן פריכות. מוגשות ברוטב קארי עם תפוחי אדמה אפויים מתובלים וכרובית בצד. קרא עוד

חזה עוף, ענבים, אגוזי מלך, תמרים, צימוקים, תפוחי אדמה אדומים, כרובית, צ'ירוויל...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 1412
לחמניות כרוב עם בשר טחון בסיר אידויצפיות: 2 235
תוֹכֶן:

לחמניות כרוב עסיסיות ממולאות בבשר חזיר ובקר טחון, פרמזן ועשבי תיבול מאודות ומוגשות ברוטב עגבניות ביתי, מפוזר בגבינה מגוררת. מנה זו קלה הרבה יותר להכנה ממה שהיא נראית והיא מושלמת הן ליומיום והן לאירועים מיוחדים. קרא עוד

בשר חזיר טחון, בשר בקר טחון, כרוב סבוי, עגבניות סן מרזאנו, אורגנו, אגוז מוסקט, ברנדי...
מוּרכָּבוּת: בקלות מנות: 6 תכולה קלורית: 565
קייל עם בייקוןצפיות: 599

הקייל המבושל של מליסה ד'ערביאן משלב טעמים של בייקון מעושן, פלפל אדום חריף, שום וגרידת לימון. הטעם העשיר והמורכב הופך את התוספת הזו לא רק לבריאה, אלא גם למועדפת בתפריט שלכם. קרא עוד

קייל, פתיתי פלפל אדום, בייקון...
מוּרכָּבוּת: בקלות מנות: 4 תכולה קלורית: 86
ארוחת ערב במחבת: סלמון טריאקי וקיילצפיות: 918

"זה בהחלט אחד המתכונים הקלים ביותר בספר הבישול שלי. בפעם הראשונה שהכנתי אותו, הכנסתי את התבנית לתנור אחרי ארבע דקות בלבד. הסתכלתי מסביב במטבח בבלבול וחשבתי, 'מה יקרה עכשיו?'" קרא עוד

סלמון, קייל, רוטב טריאקי...
מוּרכָּבוּת: בקלות מנות: 4 תכולה קלורית: 508
סלמון מזוגג בתמרינדי עם כרובית ואפונה ירוקהצפיות: 686

מחית תמרינדי חמצמצה, כמעט חמוצה, מעורבבת עם נגיעה של סוכר ליצירת ציפוי המאזן את עושר הסלמון. ההכנה של המנה אורכת 35 דקות, אך קחו את הזמן ותנו לתערובת התמרינדי והסוכר להתקרמל. קרא עוד

סלמון, כרובית, שורש ג'ינג'ר, אפונה, תמרינדי, כמון, פלפל סראנו...
מוּרכָּבוּת: בקלות מנות: 4 תכולה קלורית: 440
קייל מבושל צמחוניצפיות: 1,285

עלי קולרד מבושלים הם מאכל דרומי מסורתי. המתכון הקלאסי כולל עלי קולרד ירוקים צפופים המבושלים באיטיות עם נתחי חזיר או הודו מעושנים, אך גרסה צמחונית זו מוכנה ללא הבשר. הטעם הוא... קרא עוד

קייל, עגבניות, פתיתי פלפל אדום...
מוּרכָּבוּת: בקלות מנות: 4 תכולה קלורית: 122
עלי קולרד עם בשר מעושןצפיות: 540

תוספת זו דורשת רק 15 דקות של הכנה פעילה, ולאחר מכן עלי הקייל מתבשלים בשקט על הכיריים במשך שעה בזמן שאתם מכינים מנות אחרות. עלי קולרד צפופים הם מקור מצוין לסיבים תזונתיים, ויטמינים ו... קרא עוד

כרוב עלים...
מוּרכָּבוּת: בקלות מנות: 10 תכולה קלורית: 384
ירוקים למעשים טוביםצפיות: 452

"אני ממש אוהב את הגישה להכנת ירקות מבושלים, כי זו עבודת צוות ואחריות, שהופכת למציאותית בזכות הידיים הנוספות הנדרשות לקילוף וקיצוץ הירקות! זה גם נהדר להשתמש בשלושה סוגים שונים -" קרא עוד

קייל, לפת, שום מגורען, פפריקה, פלפל מתוק...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8 תכולה קלורית: 106
מק אנד צ'יז על הכיריים עם רוטב כרובית שמנתיצפיות: 520

"אני אוהב מק אנד צ'יז תוצרת בית והחלטתי ליצור גרסה בריאה יותר שאוכל להכין לעתים קרובות למשפחה שלי בלי להרגיש אשמה", אומר מחבר המתכון אלכס קספרו. "אמנם המתכון הזה לא בדיוק מתאים לדיאטה, אבל הוא הרבה יותר טוב מכל..." קרא עוד

כרובית, תרד, פסטה, גבינת צ'דר, חלב...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 287
צלעות חזיר מזוגגות בתמרינדי דביק עם סלט כרוב מנגו מתוק וחריףצפיות: 481
תוֹכֶן:

כדי להבטיח שהצלעות יהיו טעימות ככל האפשר, יש למרוח אותן במרינדה יבשה ולהכניס למקרר למשך הלילה. למחרת, לאפות אותן בנייר כסף עד שהן חצי מוכנות, לאחר מכן למרוח ברוטב חמוץ מתוק ולצלות עד להזהבה. קרא עוד

צלעות חזיר, תמרינדי, שורש ג'ינג'ר, כרוב, פלפל, מנגו, נענע, בוטנים...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6
סלמון מזוגג בסויה דביקה עם ברוקולי ואורז לייםצפיות: 569
תוֹכֶן:

ארוחה טעימה ומלאה בהשראה תאילנדית: אורז ליים ריחני מוגש עם פילה סלמון עסיסי בגלייז סויה דביק וברוקוליני מאודה פריך. כוסברה טרייה מוסיפה את המגע הסופי. כל המנה לא תיקח לכם יותר מחצי שעה. קרא עוד

סלמון, ברוקולי, אורז יסמין, דבש, חומץ אורז, ליים...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 719
חזיר מבושל עם ציפוי תפוחים וקולסלאו תפוחיםצפיות: 409
תוֹכֶן:

נתח שלם של כתף חזיר נצרוב עד להזהבה, ולאחר מכן מבושל בתנור ברוטב תפוחים, שהופך בהדרגה לציפוי דביק על פני הבשר. החזיר עסיסי, רך ועשיר בטעמים. קרא עוד

כתף חזיר, רסק תפוחים (פירה), כרוב לבן, תפוחים, דבש, חרדל מלא...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 522
כרובית קריספית בגלייז דביקצפיות: 931
תוֹכֶן:

"אני מקבלת בקשות למתכון הכרובית הטעים להפליא הזה כל הזמן", אומרת מחברת המתכון מרי מקרטני. "פרחי כרובית אפויים פריכים מצופים ברוטב חמוץ מתוק דביק לפני ההגשה -" קרא עוד

כרובית, מים מוגזים, סוכר חום, חומץ תפוחים, ג'ינג'ר טחון...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 2 תכולה קלורית: 593
קבב סטייק וירקות עם רוטב שמנת חמוצה לטבילהצפיות: 375

הבשר לקבבים האלה אינו זקוק להשריה. הם עשויים מסטייק ריב-איי וירקות רכים, אשר מורחים במרינדה רגע לפני הצלייה. מריחת הקבבים במרינדה בזמן הבישול מספיקה כדי... קרא עוד

בקר, פטריות שמפיניון, כרוב ניצנים, בצל סגול, מיץ לימון, נענע, פלפל לימון, כוסברה, מלח שום, פפריקה, אורגנו...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 683
כרוב מטוגן עם בצלצפיות: 683

תוספת קלאסית זו ליום פטריק הקדוש אינה מטוגנת בפועל, אלא מבושלת בכמות נדיבה של חמאה ושומן בייקון מעובד. נגיעה של רוטב ווסטרשייר מוסיפה נופך חמצמץ לכרוב. מגישים עם... קרא עוד

כרוב לבן, בצל, בייקון...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 131
16 מתכוני קולסלאו הטובים ביותר

לפעמים המתכונים הפשוטים ביותר הם הטובים ביותר. כמו סלט כרוב זה, למשל. מכינים תערובת של ירקות קצוצים ורוטב טעים.

קטגוריות: מַאֲפִיָה, פשטידות, .
לחם תירס עם קייל ובייקוןצפיות: 475

לחם התירס הזה הוא הדרך המושלמת להשתמש בשאריות של קייל ובייקון. פשוט קוצצים את המרכיבים, מוסיפים אותם לבלילת לחם תירס, אופים כמה דקות, ויש לכם ארוחת בוקר טעימה שכל המשפחה תאהב. קרא עוד

קמח תירס, לחם תירס, ביצים, יוגורט, חלב, קייל, בייקון...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 364
קולסלאו חריףצפיות: 821

סלט כרוב מרענן זה עמוס בטעמים. פלפלי חלפיניו כבושים מוסיפים חריפות עדינה, מיונז מוסיף נופך קרמי, וחומץ תפוחים מוסיף נגיעה של חמיצות ומתיקות. זוהי תוספת מושלמת לבשרים צלויים, המבורגרים ו... קרא עוד

כרוב, פלפל חלפיניו, חומץ תפוחים, בצל וידליה...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 363
קטגוריות: סלטים, יְרָקוֹת, .
קולסלאו הכי טוב ברוטב מיונזצפיות: 1 202

סלט כרוב קריר ופריך זה ברוטב מיונז עשוי בדיוק עם הכמות הנכונה של שמנת חמוצה וחומץ כדי לאזן את הטעם. נגיעה של דבש מאזנת את החמיצות. תוספת קיצית קלאסית זו מושלמת ל... קרא עוד

כרוב לבן, גזר, חומץ תפוחים, חרדל דיז'ון, סלרי, מלח, דבש...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 265
עוף עם ברוקולי ברוטב לבןצפיות: 5 277

עוף עם ברוקולי הוא מאכל פופולרי במסעדות סיניות, שם הוא בדרך כלל מוגש עם רוטב חום עשיר. מתכון זה כולל רוטב לבן סיני עדין אך טעים באותה מידה, צלול ומלוח, המעובה עם משחה העשויה מ- קרא עוד

חזה עוף, ברוקולי, שורש ג'ינג'ר, עמילן, גרגירי פלפל לבן...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 573
קטגוריות: סלטים, בָּשָׂר, .
סלט כרוב עוף ותפוחים עם רוטב ראנץ'צפיות: 1,320

בעוד שקולסלאו מוגש בדרך כלל כתוספת לעוף, חזיר או המבורגרים, ניתן לאכול גרסה זו כמנה עיקרית. יש בה כבר עוף! הוסיפו עוף בגריל מגורר, תפוח מגורר, גזר וכמה צימוקים לכרוב המגורר לקבלת... קרא עוד

כרוב אדום, גזר, תפוחים, בצל סגול, צימוקים, עוף בגריל, רוטב ראנץ', זרעי סלרי, חומץ תפוחים...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8 תכולה קלורית: 587
קולסלאו עם חזירצפיות: 460

לסלט כרוב קליל זה, יש לפרוס את כל הירקות לפרוסות דקות מאוד. חותך מנדולינה יעשה את העבודה. הוסיפו חומץ לסלט, הניחו לו להשרות לרגע וסחטו את הנוזלים העודפים. מרענן וחמצמץ-מתוק, מושלם... קרא עוד

כרוב לבן, חומץ תפוחים, חרדל...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 10
ירקות אסיאתיים מאודים ברוטב סויה-דבשצפיות: 1,602

כל ירקות אסייתיים צפופים יתאימו למתכון הזה, כמו תרד, בוק צ'וי או קאי לאן (הידוע גם כברוקולי סיני), או אפילו טוב יותר, שילוב של כמה סוגים. אדו את הירקות ומיד ערבבו עם רוטב של רוטב סויה, דבש ו... קרא עוד

תרד, בוק צ'וי, רוטב סויה, דבש, חומץ אורז, שמן שומשום...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 107
כריכי בקר מבושליםצפיות: 806
תוֹכֶן:

בשר בקר מתובל זה, המבושל באיטיות ביין אדום, הוא עסיסי ורך להפליא, ממש מתפרק. המרקם הזה מושלם להכנת כריכים עסיסיים. השתמשו בשני מזלגות כדי לקרוע את הבשר. קרא עוד

בקר, גזר, סלרי, עגבניות, כרוב אדום, יין אדום, פלפל, צנון, פלפל צ'ילי, כורכום, ציפורן, עלי דפנה...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8
כריכי בקר איטלקיים בסגנון שיקגוצפיות: 1,295
תוֹכֶן:

ג'יארדיניירה, ירקות כבושים איטלקיים מסורתיים, מוסיפים טעם מיוחד לכריכי בקר מבושלים אלה. החמיצות שלהם מאזנת את עושר הבשר ומוסיפה פריכות לכריך. ג'יארדיניירה קלה להכנה בבית ולאחסנה. קרא עוד

בקר, יין אדום, פלפל, גזר, כרובית, פלפל סראנו, לחמניות סנדוויץ', תיבול איטלקי, אורגנו...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
המבורגרי סלמון עם איולי צלפים-לימון וקולסלאו קיילצפיות: 550
תוֹכֶן:

אם אתם מחפשים להכין המבורגרים טעימים ללא בשר אדום, סלמון הוא אלטרנטיבה נהדרת. הכינו קציצות סלמון רכות ועסיסיות והגישו אותן על לחמניות קלויות עם איולי תוצרת בית וסלט מרענן. קרא עוד

סלמון, רוטב איולי, לימון, צלפים, בזיליקום, עגבניות, אבקת בצל, קייל, זרעי סלרי, גזר, כרוב...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
כריכי בקר ברביקיו וכמון קולסלאוצפיות: 502
תוֹכֶן:

"מתכון חזה בקר ברביקיו זה נוצר בהשראת המנה של אמי, חזה בקר בסגנון יהודי מבושל ביין אדום. הרוטב משלב את טעמי רוטב הברביקיו האהוב עליי (מתוק!) עם הבקר המבושל של אמי, שחמיצותו מאזנת את..." קרא עוד

בקר, כרוב לבן, רוטב ברביקיו, חרדל דיז'ון, זרעי קימל, בצק שמרים...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8
כרובית באפלו בטיגון אווירצפיות: 4,093

תדעו ששלטו בכרובית באפלו כשכולם יתחילו להגיד שהיא טובה כמו כנפיים חריפות הכי טובות אי פעם! וזה לא מפתיע: פרחי כרובית... קרא עוד

כרובית, ביצים, חלב, פירורי לחם, גבינת פקורינו רומנו, רוטב באפלו...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8 תכולה קלורית: 410
סלט כרוב פשוטצפיות: 702

כדי להכין סלט כרוב מהיר לכריכים או צלי, השתמשו בתערובת קנויה של ירקות קצוצים. הוסיפו את הרוטב, השמיר הטרי והפטרוזיליה, וקיבלתם תוספת מרעננת ועסיסית להפליא. לטעם תוסס יותר, ערבבו לפני... קרא עוד

כרוב לבן, גזר, חומץ תפוחים, שמיר...
מוּרכָּבוּת: קַל מנות: 6 תכולה קלורית: 240
קטגוריות: סלטים, יְרָקוֹת, .
קולסלאו קלאסיצפיות: 1,002

קולסלאו קלאסי הוא סלט עסיסי ופריך של כרוב קצוץ דק ברוטב מיונז קל, המוגש בדרך כלל עם בשרים צלויים, המבורגרים וכל מאכל אחר לארוחת ערב בריאה יותר. במתכון הזה יש הכל: קרא עוד

כרוב לבן, גזר, זרעי סלרי, חומץ תפוחים...
מוּרכָּבוּת: קַל מנות: 4 תכולה קלורית: 197
קטגוריות: סלטים, יְרָקוֹת, .
סלט כרוב אדוםצפיות: 1 108

סלט כרוב טעים ומרענן זה, מלא בירקות עסיסיים ובהירים ברוטב חומץ תפוחים קליל עם דבש וזרעי סלרי. הוא עשוי מתערובת של כרוב אדום ולבן (רצוי כרוב ירוק מוקדם). קרא עוד

כרוב אדום, גזר, חומץ תפוחים, זרעי סלרי...
מוּרכָּבוּת: קַל מנות: 4 תכולה קלורית: 144
סלמון במרינדת שומשום-ג'ינג'ר בפפילוטצפיות: 688

פילה סלמון אפוי על מצע ירקות במרינדת שומשום וג'ינג'ר בגלילים אישיים של נייר אפייה (en papillote). הדג רך מאוד ועשיר בטעמים, ובשילוב עם בוק צ'וי, פלפלים ונבטי שעועית, זהו מנה מצוינת... קרא עוד

סלמון, בוק צ'וי, פלפל, חומץ אורז, שמן שומשום, מיץ תפוזים...
מוּרכָּבוּת: קַל מנות: 4 תכולה קלורית: 450
ארוחת ערב על תבנית אפייה: סלמון עם תפוחי אדמה ברוטב חזרת שמנתיצפיות: 789

ארוחת ערב שלמה המבושלת על תבנית אפייה אחת היא כל כך נוחה! לא תצטרכו לשטוף מספר סירים ומחבתות, ואם תעקבו אחר סדר הוספת המרכיבים לתבנית האפייה, הדג, תפוחי האדמה והברוקולי יהיו מוכנים. קרא עוד

סלמון, ברוקולי, תפוחי אדמה, לימון, צלפים, חזרת...
מוּרכָּבוּת: קַל מנות: 2 תכולה קלורית: 816
נאצ'וס סתיוצפיות: 581
תוֹכֶן:

הנאצ'וס האלה יהיו לא רק פינוק טעים, אלא גם גולת הכותרת של מסיבת הסתיו שלכם. המתאבן עשוי משבבי תירס צבעוניים המזכירים עלי סתיו שנשרו. והתוספת מלאה בכל טעמי הקציר הסתיו. דלעת - קרא עוד

נקניקיות מטוגנות, כרוב ניצנים, מרווה, פלפל אנגלי, דלעת, תפוחים, צ'יפס טורטיה, רוטב גבינה, שעועית שחורה...
קוֹשִׁי: בְּקַלוּת מנות: 8 תכולה קלורית: 689
כריכי סליידר חזירצפיות: 458
תוֹכֶן:

נתח חזיר שלם נצלה על מצע של בצל ואננס ברוטב ברביקיו. הבשר העסיסי המושלם נפרס דק ומונח על לחמניות יחד עם אננס ובצל מקורמלים, וערימת חסה טרייה ופריכה. קרא עוד

חזיר, רוטב ברביקיו, כרוב נאפה, אננס, מיץ ליים...
קוֹשִׁי: בְּקַלוּת מנות: 12 תכולה קלורית: 545
קטגוריות: סלטים, בָּשָׂר, .
סלט קליל לפיקניקצפיות: 638
תוֹכֶן:

סלט ירקות ועוף טריים זה שובה לב לא רק בטעמו התוסס אלא גם בצבעו העז. המרכיבים בצבעי הקשת משתלבים בצורה מושלמת ומשלימים זה את זה בצורה יפה, כולל האוכמניות, אשר... קרא עוד

חזה עוף, גזר, תירס, כרוב אדום, אבוקדו, חומץ שרי...
קוֹשִׁי: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 669
פטריות שיטאקי ואבלון ברוטב חום עם בוק צ'ויצפיות: 766

"אבלון ופטריות הם מרכיבים פופולריים במנות של ראש השנה הסיני, המסמלות מטילי זהב ומטבעות ומאמינים שהם מביאים עושר, מזל טוב ושגשוג למשפחה. באופן מסורתי אני מבשל אותם ברוטב צדפות כדי... קרא עוד

...
קוֹשִׁי: מְמוּצָע מנות: 4 תכולה קלורית: 519
קטגוריות: מרקים, לָדוּג, .
קוי טאבצפיות: 1 143

קוי טיאב, מרק אטריות אורז ממקור סיני, מוגש באופן מסורתי לארוחת בוקר בקמבודיה. הוא משלב בהרמוניה את טעמי השרימפס, החזיר והירקות. מנה זו פופולרית במיוחד בחגים, כולל ראש השנה הסיני. קרא עוד

שרימפס, בשר חזיר טחון, אטריות אורז, פטריות שיטאקי, נבטי שעועית, חסה, פלפל צ'ילי, ליים...
קוֹשִׁי: מְמוּצָע מנות: 6 תכולה קלורית: 1263
עוף ברביקיו עם דייסת תירס בסיר בישול איטיצפיות: 541

ארוחת ערב זו היא מציאה אמיתית עבור אלו שאוהבים לבשל הכל בסיר אחד בלי שום טרחה. עוף ברביקיו עם קמח תירס הוא מאכל מסורתי של דרום אמריקה. הוא מתבשל תוך 40 דקות בלבד בסיר בישול איטי. רק להוסיף... קרא עוד

שוקיים עוף, גריס תירס, עלי כרוב, רוטב ברביקיו...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 807
עוף וברוקולי טריאקי עם אורז בסיר בישול איטיצפיות: 1,356

את המנה הסינית הפופולרית הזו, ניתן להכין בקלות בבית, בפחות זמן מזמן משלוח. פשוט הוסיפו את כל המרכיבים לסיר הבישול האיטי שלכם ותנו לו לעשות את השאר. קרא עוד

חזה עוף, ברוקולי, רוטב טריאקי, שעועית אדממה, אורז יסמין, ליים, שומשום...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 534
ירכי עוף עם סלסה ורדה וסלט קיילצפיות: 1,354
תוֹכֶן:

טיגון אוויר כמעט מבטיח לעוף שלכם עור פריך וחלק פנימי עסיסי. ירכי העוף הללו, מתובלות קלות בגרידת לימון, מלח ופלפל שחור, משתלבות בצורה מושלמת עם סלסה ורדה בסגנון איטלקי וטעם תוסס... קרא עוד

ירכי עוף, סלסה, קייל, חרדל דיז'ון, מיץ לימון, אנשובי, צלפים, בצל ירוק, בזיליקום...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 877
ארפס עם חזיר מבושלצפיות: 592

טורטיות תירס ונצואליות (ארפס) הן אלטרנטיבה נהדרת ללחמניות המבורגר קלאסיות כשמדובר בכריך בריא. ארפס קל להכנה בבית. חותכים אותן לשניים ומגישים עם בשר חזיר מפורק וקולסלאו. קרא עוד

קמח תירס, בשר חזיר, כרוב, חרדל, גבינת מוצרלה, ליים...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8
צלעות חזיר טריאקי בסיר איטיצפיות: 623
תוֹכֶן:

צלעות חזיר בבישול איטי הן טעימות ונוחות. לאחר בישול ארוך ברוטב טריאקי תוצרת בית, הבשר המתוק, המלוח והעסיסי פשוטו כמשמעו נופל מהעצם. "נסו לא לגעת בצלעות בזמן שהן מתבשלות", מייעצת רי דראמונד. קרא עוד

צלעות חזיר, חומץ אורז, דבש, עמילן, כרוב לבן, בצל סגול, שורש ג'ינג'ר...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 1112

מתכונים לפי סדר אלפביתי

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון