מנות כרוב

מתכוני כרוב


בריסקט וואגיו מעושןצפיות: 728
תוֹכֶן:

חזה בקר מעושן רך ועסיסי, מצופה בקלתית פלפל שחור עבה, נמס ממש בפה ואפילו לא צריך רוטב. ההכנה אורכת מעל 15 שעות, אבל התוצאה שווה את ההמתנה המייגעת. החזה פרוס - קרא עוד

בקר, חרדל, בייקון, קייל, פלפל שחור, גרגירי שום...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8 תכולה קלורית: 727
יום ראשון של הקאובוייםצפיות: 816
תוֹכֶן:

אל תצפו מסאנדיי קאובויים להידמות בשום צורה לקינוח הפופולרי! אולי הדמיון היחיד הוא בשכבות המרכיבים: בשר חזיר מעושן מפורק מוגש על תלולית של צ'יפס תוצרת בית מתחת לסלט טרי ופריך. קרא עוד

כתף חזיר, צ'יפס, כרוב אדום, רוזמרין, זרעי שומר, חומץ טרגון, רוטב סויה, פלפל צ'יפוטלה, אבקת שום, פפריקה, מלח ים גרוס, רוטב ברביקיו...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
שייק ירוק בריאצפיות: 1,518

קבלו דחיפה של בוקר או חטיף עם שייק ירוק בוהק זה, עמוס בויטמינים, מיקרו-נוטריינטים מועילים וסיבים תזונתיים. עשוי מקייל טרי ותרד, טעמם העשבוני משלים בצורה מושלמת את המתיקות הטרופית של אננס. קרא עוד

קייל, תרד, אננס, מנגו, בננות, מיץ אננס, מי קוקוס...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 2
עוף קריספי עם ברוקולי אפויצפיות: 444

כדי להפוך את חזה העוף לפריך מבחוץ ועסיסי ככל האפשר מבפנים, הוא מושרה במשך מספר דקות בתערובת חריפה של חרדל, שום וטימין, לאחר מכן מגולגל בתערובת של פירורי לחם פנקו וקורנפלור, מטוגן על - קרא עוד

חזה עוף, ברוקולי, עגבניות שרי, חרדל דיז'ון, טימין, קורנפלור...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 520
נבטי בריסל קריאולייםצפיות: 967

אחד המרכיבים העיקריים במנת תוספת זו הוא חרדל קריאולי. יש לו טעם חד ועשיר יותר, וכאשר הוא משולב עם שום וגרידת לימון, הוא הופך חמאה רגילה לרוטב טעים שקל לערבב עם... קרא עוד

נבטי בריסל, גרידת לימון, חרדל, פלפל קאיין טחון...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
טאקו כרובית פריךצפיות: 623
תוֹכֶן:

הכינו טאקו כרובית צמחוני. כדי להפוך אותם למעניינים יותר, הפרחים מטוגנים בבלילה העשויה מקמח אורז ותבלינים, מה שהופך אותם לפריכים, טעימים וחריפים להפליא. שלבו אותם עם סלט קולסלאו עסיסי ורוטב אבוקדו. קרא עוד

כרובית, טורטיה, קמח אורז, אבקת שום, פפריקה, דבש, ליים, אבוקדו, כוסברה...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 1221
נבטי בריסל פריכים בשומן בייקוןצפיות: 529

בחלק מהמתכונים של כרוב ניצנים יש להשתמש בבייקון, אבל הנה סוד קטן: אפשר להשתמש בשומן בייקון מעובד במקום, שיעניק את אותו הטעם והארומה. אם אתם מטגנים אותם לארוחת בוקר (או למנה אחרת), קרא עוד

כרוב ניצנים...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 2 תכולה קלורית: 331
לחם ראובןצפיות: 441

כל המרכיבים של כריך ראובן האמריקאי האייקוני עטופים בבצק פיצה מפוזר בזרעי קימל, ויוצרים לחם טעים להפליא עם מילוי עשיר. בתוך הפירורים האוורירי תמצאו בקר עסיסי, כרוב כבוש ו... קרא עוד

בצק שמרים, גבינה שוויצרית, פסטרמה, כרוב כבוש, זרעי קימל, אבקת בצל, רוטב ווסטרשייר, מיונז, קטשופ...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8 תכולה קלורית: 548
מתכוני מרקי סתיו מחממים הטובים ביותר

מתחיל להיות קריר בחוץ? ריכזנו עבורכם את מתכוני המרק הטובים ביותר, מדלעת ועד אטריות עוף, כדי לחמם אתכם בערבי הסתיו הקרירים.

מק אנד צ'יז כרובית טבעוניתצפיות: 553

גרסה דלת שומן וללא מוצרי חלב זו של מק אנד צ'יז אמריקאי קלאסי משיגה את הטעם המושלם, הודות לרוטב צהוב קטיפתי, כרובית מרוסקת, גבינת צ'דר טבעונית וכורכום. וכדי להעניק לרוטב טעם אגוזי וגבינה, קרא עוד

פסטה, כרובית, מיסו (מחית סויה), מיץ לימון, חלב שקדים, פלפל קאיין טחון, כורכום, חרדל, רוטב חריף...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 460
סלט כרוב חורףצפיות: 592

סלט כרוב זה עשוי מירקות חורף - כרוב ניצנים, קייל ורדיצ'יו - אבל הוא מרענן ובהיר, כמו קיץ, בזכות השילוב החכם של סוגי כרוב שונים ורוטב לימון חמצמץ. חמוציות מיובשות - קרא עוד

נבטי בריסל, קייל, רדיקיו, חמוציות מיובשות, מיץ לימון, גבינת פרמזן...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8 תכולה קלורית: 287
אורצ'וטו עם ברוקולי וצ'דרצפיות: 500

פסטה אורזו דומה בצורתה לאורז, כך שניתן לבשל אותה כמו אורז ריזוטו, תוך הוספת ציר והרבה גבינה בהדרגה עד לקבלת אורזוטו סמיך וקרמי. רי דראמונד מוסיפה גם ברוקולי ופלפלי פימנטו לגרסה שלה לאורזוטו. קרא עוד

פסטה אורזו, ברוקולי, פלפל פימנטו, פלפל קאיין טחון, אבקת חרדל, גבינת צ'דר, גבינה מעובדת...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 793
כרוב מבושל בקרם עם נקניקיותצפיות: 604

כרוב מוצק ועלים מושלם לבישול, במיוחד ברוטב עדין וקרמי עם שמנת חמוצה. נקניק חריף מוסיף עוד יותר טעם וארומה. כרוב קרמי יכול להיות מוגש בפני עצמו או כתוספת לבשר. קרא עוד

קייל, נקניקיות מטוגנות, עגבניות, שמנת, רוטב הריסה, פלפל אנגלי...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 10 תכולה קלורית: 423
כריך פו'בוי עם פילה חזיר במי מלח רוםצפיות: 538
תוֹכֶן:

נתח חזיר מומלח במי מלח ג'מייקני נועז עם רום, סוכר חום, שום, ג'ינג'ר ופלפל אנגלי, ולאחר מכן נצלה על הגריל עד להשחמה מושלמת. הבשר עשיר בטעם ועסיסי. פורסים אותו דק ומבשלים אותו. קרא עוד

פילה חזיר, לחמניות סנדוויץ', מלפפון כבוש, גבינה שוויצרית, כרוב אדום, שורש ג'ינג'ר, חומץ יין, פלפל אנגלי, רום...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
סלט עם ירקות, ענבים וגרנולה לארוחת בוקרצפיות: 571

במקום שייק מסורתי לארוחת בוקר, הכינו קערת סלט ירוק. שייק ירוק הוא ארוחת בוקר מושלמת למי שנמצא בדרכים, אבל אפשר גם ליהנות בנחת מאותם מרכיבים בסלט אלגנטי. הוא מכיל אפילו יותר ויטמינים - קרא עוד

קייל, ענבים, תפוחים, חסה רומית, ליים, זרעי פשתן, גרנולה, דבש, שמן קוקוס, חומץ תפוחים, יוגורט...
קוֹשִׁי: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 280
עוף אפוי תחת לבנה עם תירס שמנת וצ'יפס קיילצפיות: 498

צלייה או אפייה של עוף מתחת ללבנה היא טכניקת בישול טוסקנית שהתפשטה הרבה מעבר לאיטליה. לחיצה על העוף יוצרת שטח פנים גדול במגע עם המחבת החמה, כלומר... קרא עוד

עוף, תירס, קייל, שמנת, דבש, טימין, פתיתי מלח ים, פלפל שחור, זרעי שומר...
קוֹשִׁי: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 1012
ירקות מאודים בשמן שומשום עם צ'יליצפיות: 532

אידוי ירקות משמר את הכמות המרבית של מיקרו-נוטריינטים וויטמינים מועילים. כדי להבטיח שהירקות המאודים שלכם לא רק בריאים אלא גם טעימים, תבלו אותם בשמן שומשום חריף ופלפל צ'ילי וטפטפו מעל מיץ לימון. ירקות - קרא עוד

אספרגוס, ברוקולי, כרובית, גזר, שמן שומשום, מיץ לימון...
קוֹשִׁי: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 94
פילה חזיר עם ירקות בגלייז חמוץ מתוקצפיות: 556

סירופ מייפל טבעי ומי מלח מצנצנת פלפלי דובדבן כבושים משתלבים במחבת ליצירת ציפוי מתוק וחמצמץ מושלם לירקות צלויים. ערבבו ברוקולי, גזר ופלפלי דובדבן כבושים והגישו כתוספת. קרא עוד

פילה חזיר, ברוקולי, גזר, פלפל צ'ילי, סירופ מייפל...
קוֹשִׁי: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 420
קייל מבושל חריף הדריםצפיות: 903

תוספת זו מציעה את האיזון המושלם בין הדרים ותבלינים. במקום קייל רגיל, עדיף להשתמש בקייל צעיר וקטן. הוא מתבשל מהר יותר, מה שעוזר לשמר יותר ויטמינים. קייל ידוע כעושר בויטמינים K ו-C. קרא עוד

קייל, מיץ תפוזים, פתיתי פלפל אדום, כוסברה...
קוֹשִׁי: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 220
פסטה בשמן עם כרובית ופרמזןצפיות: 2,386

המנה הפשוטה הזו, מלאת ירקות, מוכנה תוך דקות ומשמחת את כל בני המשפחה: ילדים שאוהבים פסטה אבל לא אוהבים ירקות, והורים שלא רוצים לעמוד ליד הכיריים אחרי יום עבודה ארוך. קרמי - קרא עוד

קליפות פסטה, כרובית, גבינת פרמזן, שום...
קוֹשִׁי: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 616
מרק ירקות חורפייםצפיות: 435

מרק חלק וקרמי בטעם כפרי, עשוי מתערובת של קייל, תרד צעיר וקישואים, ועליו כרישה, סלרי ושום מוקפצים. ניתן להחליף את הקייל בכל עלה ירוק צפוף אחר, כמו מנגולד או עלי קולרד. קרא עוד

קייל, כרישה, קישואים, עגבניות, תרד, חומץ יין, פטרוזיליה, בזיליקום...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 93
פקורות ירקות מעורביםצפיות: 807
תוֹכֶן:

פקורה הוא חטיף הודי צמחוני העשוי מירקות מצופים ומטוגנים בשמן עמוק. מחברת המתכון נידהי ג'לאן מכנה את הירקות הללו "הטמפורה" של המטבח ההודי. בלילת קמח החומוס, המועשרת בתבלינים ארומטיים, מטוגנת עד לקבלת תערובת אוורירית ופריכה. קרא עוד

כרובית, רוטב צ'אטני, קמח חומוס, אספואטידה, שורש ג'ינג'ר, פלפל סראנו, ליים, כמון, כוסברה, נענע...
מוּרכָּבוּת: מְמוּצָע מנות: 6 תכולה קלורית: 566
סלט כרוב מיסוצפיות: 905

סלט כרוב עשיר זה בהשראה אסייתית עשוי משמן שומשום כהה, דבש, רוטב סויה ומשחת מיסו לבנה, המעניקה לו טעם אומאמי. זוהי תוספת מושלמת לכריכי דגים או עוף מטוגן בהשראה אסייתית. קרא עוד

כרוב אדום, גזר, שורש סלרי, מיסו (מחית סויה), חומץ אורז, שמן שומשום, דבש...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
ברוקולי רך עם חמאה בסיר אידויצפיות: 1 146

בעוד שצלייה בתנור בטמפרטורה גבוהה עשויה להישאר סטנדרט הזהב לבישול רוב הירקות, חלק מהירקות נהנים מאידוי במשך כמה דקות יותר ממה שאתם חושבים שנחוץ. ברוקולי מבושל מעט יתר על המידה - קרא עוד

ברוקולי כרוב...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 90
מק אנד צ'יז עם ברוקוליצפיות: 607

מתכון זה נוצר בתגובה לאתגר: להכין גרסה דלת קלוריות של מק אנד צ'יז, בריאה, פשוטה, אך טעימה בדיוק כמו המקור. בסופו של דבר הוא הוכן עם שלושה מרכיבים בלבד - פסטה מחיטה מלאה, קפואה... קרא עוד

פסטה, ברוקולי, גבינה שוויצרית, פטרוזיליה...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 222
צדפות ים עם כרוב מבושל ורוטב צלפיםצפיות: 921

צדפות ים נצלות בתנור ומוגשות עם כרוב מבושל. פירות הים העדינים זקוקים לכמה דקות בלבד לבישול מלא, לכן יש לשים לב היטב כדי להימנע מבישול יתר. מה שהופך את המנה הזו לטעימה באמת הוא הקלות... קרא עוד

צדפות, כרוב לבן, צלפים, חומץ תפוחים, צימוקים, פטרוזיליה...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 403
ירקות מטוגנים עם פלפל צ'יליצפיות: 534

במקום כרוב מבושל מסורתי, הכינו תוספת של ירקות מוקפצים ודחוסים. לתוספת טעימה יותר, השתמשו בכמה זנים, כמו קייל, מנגולד שוויצרי ואסקרולה. אל תזרקו את הגבעולים הקשים; הם מזינים באותה מידה ו... קרא עוד

קייל, אסקרול, מנגולד, פלפל צרפתי...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
קערות כרוב עם מילוי בשרצפיות: 452
תוֹכֶן:

הגרסה הטרייה והמהירה הזו של לחמניות כרוב קלאסיות לוקחת הרבה פחות זמן להכנה, אבל הטעם נשאר זהה. אתם לא צריכים לעטוף את המילוי בכל עלה כרוב. טגנו אותו במחבת ופשוט סדרו אותו בקערות צפופות - קרא עוד

כרוב סבוי, בשר בקר טחון, חזיר טחון, עגבניות מרוסקות, רוטב עגבניות, שמנת חמוצה, אורז, פפריקה, פלפל מתוק, סלרי, פטרוזיליה...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 269
בקלה עם פלפל צ'ילי וסלט כרוב אפויצפיות: 511

פילה בקלה מטוגן משופשף בפלפל צ'ילי מוגש עם סלט כרוב מטוגן ופלפלים, רוטב מיונז חריף ופרוסת לחם תירס. מעל כל מנה מפזרים פלחי ליים לקבלת נגיעה של מיץ. קרא עוד

בקלה, כרוב, פלפל, מיץ ליים, מיונז, פלפל חלפיניו, פלפל אנצ'ו, לחם תירס...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 440
כרובית שלמה מטוגנת עם מטבל לימוןצפיות: 671

כרובית מטוגנת יכולה לשמש כמנה עיקרית או כתוספת עם עוף או הודו אפויים אהובים. כאשר מטוגנים אותה בשלמותה, הכרובית מקבלת צבע זהוב עמוק והופכת רכה מאוד תוך זמן קצר בלבד. קרא עוד

כרובית, מיץ לימון, פטרוזיליה, מיונז...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 848
ברוקולי מבושל עם חומוס וזיתיםצפיות: 853

פלפלי דובדבן חמצמצים וזיתי קלמטה מעניקים לברוקולי המבושל הזה עם גרגירי חומוס זר שלם של טעמים, בעוד שציפוי פירורי לחם קלויים מוסיף פריכות מענגת. תוספת זו תוססת ובריאה, אהובה אמיתית על המטבח הים תיכוני. קרא עוד

ברוקולי, חומוס, זיתי קלמטה, פלפלי צ'ילי...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 195
תפוחי אדמה עם פפריקה וראפיניצפיות: 419

ברוקולי ראבה משתלב היטב עם הטעם החם והעמוק של פפריקה מעושנת. צליית הפפריקה בשמן משפרת עוד יותר את טעמה, אך אל תגזימו, אחרת התבלינים יהפכו למרים. אם יש לכם בהישג יד... קרא עוד

תפוחי אדמה, ראפיני, פפריקה...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 186
19 מתכוני מרקים צמחוניים מומלצים

כשמתקרר, אין דבר מחמם יותר מקערת מרק ביתי. המתכונים האלה הם ללא בשר, אבל המרקים הצמחוניים האלה עוסקים כולם...

קטגוריות: סלטים, חַם, יְרָקוֹת, .
סלט קולורבי חםצפיות: 1,062

סלט ירקות זה מבושל במחבת, אשר מרככת את הקולרבי והגזר ומוסיפה טעם עשיר ומתוק לעגבניות השרי. הסלט מתובל במיץ לימון ומוגש חם כמנה ראשונה או תוספת. קרא עוד

קולורבי, גזר, עגבניות שרי, מיץ לימון, בצל ירוק, פטרוזיליה...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 12 תכולה קלורית: 97
סלט קייל עם רוטב בוטניםצפיות: 953
תוֹכֶן:

נסו את סלט הירקות הטרי הזה עם רוטב חמאת בוטנים אסייתי. קייל מוצק, צנוניות עסיסיות, מלפפון, גזר ופלפלים משתלבים נהדר זה עם זה ועם רוטב הבוטנים החמצמץ-מתוק. גולת הכותרת של הסלט הזה היא... קרא עוד

קייל, צנוניות, גרגירי חומוס, פלפלים, מלפפונים, גזר, חמאת בוטנים, דבש, חומץ אורז, שמן שומשום...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 519
מוקפץ שרימפס חריף וברוקוליצפיות: 436

בשלו שרימפס וברוקוליני ברוטב בוטנים קליל עם חלפיניו וג'ינג'ר לארוחת ערב טעימה בהשראה אסייתית. הרוטב עשוי מחמאת בוטנים. בחרו בגרסה הפריכה (עם חתיכות בוטנים) ולא תצטרכו לדאוג לתוספת... קרא עוד

שרימפס, ברוקולי, פלפל חלפיניו, מיץ ליים, חמאת בוטנים, מי קוקוס, בצל ירוק, כוסברה, שורש ג'ינג'ר, שמן קוקוס...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 413
רולדת פילה חזיר עם קייל צלוי ברוטב ויסקי אפרסק קלוי ברוטב בר בלאןצפיות: 770
תוֹכֶן:

רולדת פילה חזיר עסיסית עם פטריות, לחם תירס, שום ונקניק מעושן מוגשת על מצע של קייל צלוי פריך, ומוזגגת ברוטב חמאה בצבע beurre blanc מתוק וחמצמץ העשוי מאפרסקים צלויים וויסקי. קרא עוד

פילה חזיר, נקניקיית אנדויל, פטריות, קייל, אפרסקים, פלפל הבנרו, שורש ג'ינג'ר, שמנת, דבש, פפריקה, לימון, ויסקי...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6
קטגוריות: סלטים, חַם, עם פסטה, .
סלט פסטה חם עם ירקות סתיו אפוייםצפיות: 705

סלט הפסטה החם הזה הוא הדרך המושלמת להשתמש בירקות שנשארו לכם במקרר. יחד עם דלעת סתווית, מוסיפים קישואים לתערובת הירקות, שתמיד מזכירה את הקיץ. ובנוגע ל... קרא עוד

ברוקולי, דלעת, קישואים, דלעת, פלפל, פסטה פנה, עדשים, רסק עגבניות, תיבול איטלקי, גבינת פרמזן, בזיליקום...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 - 6 תכולה קלורית: 530
צ'ילי צמחוני עם לחם תירס גבינה על תבנית אפייהצפיות: 433

כשהטמפרטורה בחוץ מתחילה לרדת, אין דבר נעים ומנחם יותר מארוחה שבושלה בתנור. הצ'ילי המחמם הזה מבושל בתנור על תבנית אפייה. הוא ללא בשר, אבל הבטטה והכרובית, צלויות עם תבלינים, הופכות אותו ל... קרא עוד

כרובית, שעועית שחורה, בטטה, אבוקדו, פלפל פובלנו, תירס, רוטב עגבניות, יוגורט, קפיר, גבינת צ'דר, תיבול צ'ילי, אבקת שום, כמון...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 538
כרובית אפויה בתנור עם רימון וטחינהצפיות: 759
תוֹכֶן:

אם אתם מחפשים להכין מנה טבעונית לארוחת ערב קרובה או סתם רוצים לנסות גרסה חדשה של הכרוב האהוב עליכם, האפשרות הזו עונה על כל הדרישות. מתכון זה נוצר בהשראת הכרוב האפוי המפורסם בעולם - קרא עוד

כרובית, פטרוזיליה, רימון, צנוברים, מיץ לימון, טחינה, שום, כוסברה, כמון...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 318
קטגוריות: מַאֲפִיָה, פשטידות, .
כרובית וולינגטוןצפיות: 624

כרובית בבצק מוכנה באופן דומה לביף וולינגטון המפורסם. ראש כרוב שלם מזלפים בחמאת עשבי תיבול, לאחר מכן עוטפים בבצק עלים מצופה בממרח פטריות, ואופים עד לבישול. המנה המושלמת... קרא עוד

בצק עלים, פטריות שמפיניון, כרובית, טימין, פטרוזיליה, חרדל דיז'ון...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 - 8 תכולה קלורית: 180
כרוב ניצנים קלוי מגוררצפיות: 645

לפני צליית נבטי הניצנים, יש למעוך כל ראש בעזרת פטיש בשר (או כוס). פעולה זו תגדיל את שטח הפנים של הנבטים, ותהפוך אותם לפריכים יותר. ערבבו אותם עם גבינה מגוררת ופפריקה מעושנת, ולאחר מכן... קרא עוד

נבטי בריסל, שום, גבינת מנצ'גו, פפריקה...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 252
מוקפץ עוף מזוגג בתפוז ובוק צ'ויצפיות: 895
תוֹכֶן:

העוף הפריך הזה מקבל מנה כפולה של הדרים: הוא נאפה על מצע של פרוסות תפוז כדי לתבל את העוף, ומעליו ציפוי תפוז דביק שמשמש גם כרוטב לטבילה. המתוק והחריף הזה... קרא עוד

עוף, בוק צ'וי, תפוזים, שורש ג'ינג'ר, אפונת סוכר, חומץ אורז, שמן שומשום, סמבל אולק, מיץ תפוזים, דבש, עמילן...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
קטגוריות: מְתַאֲבנִים, כריכים, .
כריכים עם קייל וביצים מטוגנותצפיות: 594

כריכים משביעים ובריאים אלה, עשירים בחלבון ובסיבים, מושלמים לארוחת בוקר או לנשנוש באמצע היום. לחם רב-דגנים קלוי מוגש עם פרוסות גבינה, קייל מוקפץ, עגבניות ופרוסות גבינה קנדית. קרא עוד

ביצים, לחמניית דגנים מלאים, אבוקדו, עגבניות שרי, גבינת מינסטר, רוטב חריף, טוסט, בייקון...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 450
פסטה פרימוורה בסיר אחדצפיות: 750

עם נבטי האספרגוס הראשון, הגיע הזמן ליהנות מפסטה אביבית תוססת "פרימוורה". פסטה פרפלה (פפיון) ברוטב שמנת ועמוס בירקות ירוקים מוכנה במהירות ובקלות - בסיר אחד. אספרגוס, ברוקולי, אפונה ירוקה ועוד - קרא עוד

פסטה פרפלה, אספרגוס, אפונה, ברוקולי, גרידת לימון, גבינת שמנת, שמנת מתוקה, בזיליקום...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 453
המבורגר בצל מאוקלהומה עם סלט קולסלאו קרמיצפיות: 1 146

המבורגרים בסגנון אוקלהומה שונים מהמבורגרים אחרים באופן שבו הקציצות מטוגנות. הם נקראים גם המבורגרים סמאש, נגזרת של המילה "סמאש". הבשר הטחון יוצר כדור, ואז מכוסה בכמות נדיבה של בצל פרוס דק ו... קרא עוד

בשר בקר טחון, פלפל פפרונצ'ינו, רוטב ברביקיו, כרוב, חומץ יין, מלפפון כבוש, בצל וידליה, גבינה אמריקאית, פפריקה...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 1139
ריזוטו שיבולת שועל עם כרובית צלויהצפיות: 483

שיבולת שועל חתוכה בפלדה בריאה הרבה יותר משיבולת שועל מגולגלת ומתאימה לא רק לדייסה של הבוקר אלא גם למנות משמעותיות יותר, כמו הריזוטו הזה - דרך נהדרת לשלב יותר דגנים מלאים בתזונה שלכם! ריזוטו שעשוי משיבולת שועל חתוכה בפלדה מתגלה... קרא עוד

כרובית, שיבולת שועל, אורז, גבינת פרמזן...
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 534
כרובית בחמאה עם לימון וצלפיםצפיות: 830

כרובית מאודת מהווה את נייר הכסף הנייטרלי המושלם לרוטב חמאת לימון-שום חם עם צלפים, אשר מעניק לירקות זר של טעמים תוססים. תנו לכרובית לספוג מעט את הרוטב ו... קרא עוד

כרובית, צלפים, אנשובי, לימון...
מורכבות: בְּקַלוּת מנות: 4
חזיר עם כרוב מבושלצפיות: 855

"קיבלתי את המתכון הזה מסבא שלי פפ. כשהייתי ילד, אכלנו חזיר עם כרוב מבושל לכבוד ראש השנה, אבל עכשיו אני מכין את זה כל הזמן", אומר מייקל סימון. הכרוב מבושל בקלחת יחד עם פרק חזיר, נתח חזיר, ו— קרא עוד

חזיר חזיר, נתח חזיר, נקניקייה, כרוב כבוש, בירה, סיידר תפוחים, כוסברה, פטרוזיליה...
מורכבות: בְּקַלוּת מנות: 6 - 8 תכולה קלורית: 974
קטגוריות: רטבים, מטבלים, .
פסטו קייל עם קשיוצפיות: 768

רוטב סמיך ועשיר זה, העשוי מקייל, קשיו וגבינת פקורינו, מוכן תוך 10 דקות בלבד. פשוט ערבבו את כל המרכיבים עד לקבלת מרקם חלק. זוהי אלטרנטיבה נהדרת ועדינה יותר לפסטו בזיליקום מסורתי. קרא עוד

קייל, קשיו, גבינת פקורינו רומנו, גרידת לימון, שום...
מורכבות: בְּקַלוּת כַּמוּת: 600 גרם תכולה קלורית: 249

מתכונים לפי סדר אלפביתי

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון