ירכי עוף עם סלסה ורדה וסלט קייל

מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
טיגון אוויר כמעט מבטיח לעוף שלכם מראה חיצוני פריך ופנים עסיסי. ירכי העוף הללו, מתובלות קלות בגרידת לימון, מלח ופלפל שחור, משתלבות נהדר עם סלסה ורדה בסגנון איטלקי וסלט קייל תוסס (אותו ניתן להכין מראש). המגע הסופי הוא פירורי לחם פנקו פריכים במיוחד, קלויים בטיגון אוויר.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 877, שומן כולל 75 ג'., שומנים רוויים 15 ג'., חלבונים 38 ג'., פחמימות 16 ג'., סִיב 4 ג'., כולסטרול 193 מ"ג, נַתרָן 835 מ"ג, סוּכָּר 2 ג'.
קלוריות 877, שומן כולל 75 ג'., שומנים רוויים 15 ג'., חלבונים 38 ג'., פחמימות 16 ג'., סִיב 4 ג'., כולסטרול 193 מ"ג, נַתרָן 835 מ"ג, סוּכָּר 2 ג'.
רכיבים:
סלט קייל עם לימון
- 3 כפות מיץ לימון
- 2 כפיות חרדל דיז'ון
- 1 כפית גרידת לימון מגוררת דק
- קורט של פתיתי פלפל אדום
- 5 כפות ליטר שמן זית
- צרור קייל אחד (כ-300 גרם), גבעולים קשים גזומים ועלים פרוסים דק
- 0.5 כוס פירורי לחם פנקו
- כף פקורינו מגורר דק + תוספת להגשה
ירכי עוף
- ארבע ירכי עוף עם עצם ועור (כ-900 גרם סה"כ)
- 2 כפיות גרידת לימון מגוררת דק
- כף אחת של שמן זית
סלסה ורדה
- 2 כפיות צלפים
- 2 פילטים של אנשובי בשמן
- שן שום אחת
- רבע כף + 2 כפות שמן זית
- כפית אחת של חומץ יין אדום
- 1 כפית גרידת לימון מגוררת דק
- 1 כוס עלי פטרוזיליה טריים, קצוצים דק
- 1 כוס עלי בזיליקום טריים, קצוצים דק
- חצי צרור קטן של בצל ירוק, קצוץ דק (בערך רבע כוס קצוץ)
- ציוד מיוחדסיר טיגון אוויר בנפח 3.5 ליטר ותבנית אפייה עגולה בקוטר 15-18 ס"מ.
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- סלט קייל עם לימון:
בקערה גדולה, ערבבו את מיץ הלימון, חרדל דיז'ון, גרידת הלימון, פתיתי פלפל אדום, כפית מלח וכמה גרגירי פלפל שחור טחונים עד לקבלת תערובת חלקה. הוסיפו בהדרגה 3 כפות שמן זית עד לקבלת תערובת אחידה. הוסיפו את הכרוב וערבבו. טעמו ותבלו במלח ופלפל במידת הצורך. הניחו להשריה ולהתרכך בטמפרטורת החדר למשך 15 דקות לפחות או עד 8 שעות במקרר.
שלב 2 - בינתיים, חממו מראש את סיר הטיגון ל-175 מעלות צלזיוס. ערבבו. פירורי לחםערבבו את 2 כפות שמן הזית הנותרות, קורט מלח וכמה גרגירי פלפל שחור טחונים בתבנית אפייה בקוטר 15-18 ס"מ. הניחו את התבנית בסלסלת הטיגון באוויר ובשלו, תוך ערבוב פעם אחת, עד שהפנקו זהוב-חום, 4-6 דקות. הוציאו את התבנית מהטיגון באוויר, הוסיפו את הפקורינו והניחו בצד. שלב 3
- ירכי עוף:
מחממים מראש את סיר הטיגון ל-200 מעלות צלזיוס (400 מעלות פרנהייט). יבשים את העוף בטפיחות קלות בעזרת מגבות נייר (פעולה זו מבטיחה עור פריך). משפשפים גרידת לימון על כל צד ללא עור של הירך, מתבלים במלח ופלפל. הופכים את הירכיים, משפשפים שמן זית לתוך העור ומתבלים במלח ופלפל. מניחים את הירכיים בסלסלת סיר הטיגון, כשהעור כלפי מעלה, ומשאירים רווח בין כל חתיכה. צולים עד שהעור פריך והעוף משחים מכל הצדדים, 22-25 דקות.
שלב 4 - סלסה ורדה:
בינתיים, על קרש, ערבבו דק את הצלפים, פילה האנשובי (אם משתמשים), שום וקורט מלח קטן. קוצצים בעזרת סכין חדה עד לקבלת משחה. מעבירים לקערה קטנה ומערבבים עם שמן זית, חומץ וגרידת לימון. מוסיפים את הפטרוזיליה, הבזיליקום והבצל הירוק. טועמים ומתבלים במלח ופלפל במידת הצורך.
שלב 5 - לפני ההגשה, ערבבו היטב את הקולסלאו, פזרו פירורי לחם קלויים ופקורינו מגורר. העבירו את ירכי העוף לצלחת או צלחת הגשה וזלפו מעל סלסה. הגישו עם הסלט.
קולות: 2
קטגוריות
מַתכּוֹן / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מתכוני עוף קלים / מנות קיץ / מנות עיקריות / ירקות ופטריות / צִפּוֹר / מנות כרוב / סלטי כרוב / כרוב עלי קייל / רשת האוכל - מתכוניםאוספי מתכונים
מתכונים דומים
14 מנות בריאות לטיגון אוויר
עוף עם פולנטה וצ'יפס קייל
ביצים מטוגנות עם סלסה ירוקה במחבת
עוף בגריל עם סלסה ורדה
כריך סלט קיסר עם עוף בגריל
כריכי סלט חומוס
ירכי עוף עם כרוב מטוגן ותפוחים
ירכי עוף עם סלט אשכוליות ושומר
הכנה: ירכי עוף בתנור
צ'ילקילס עם עוף וסלסה ורדה
תפוחי אדמה עם פסטו קייל
טאקו שרימפס צ'יפוטלה עם סלסה ורדה
פסטו קייל עם קשיו
כריכי וופל חזיר וגבינה עם צ'יפס
קוקטייל קייל
עוף עם אורז וסלסת מנגו
צ'יפס קייל בטעם ברביקיו
סלט קייל עם שומשום
פסטו קייל עם אגוזי מלך
ברוסקטה עם גבינת בוראטה וסלסה ורדה
סנאפר מטוגן עם סלט תפוזים וכרוב
ארטישוקים צלויים עם סלסה ורדה מנטה
שרימפס בגריל עם אבוקדו, צנון ו
ירכי עוף בגריל
ירכי עוף בגריל ברוטב טריאקי
ירכי עוף אפויות בתנור עם חרדל-מייפל
צ'יפס קייל עם לימון
צ'יפס קייל
ירכי עוף קריספיות עם דלעת וסלט
דג חרב בגריל עם סלסה ורדה
ביצים אפויות עם סלסה ורדה
ירכי עוף עם שומשום ולימון
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






















