צפיות: 2,314פנקו את עצמכם במרק מהיר וטעים בסגנון מקסיקני לארוחת צהריים באמצע השבוע עם ירקות, שעועית ותירס משומרים, ונתחי עוף בגריל. כל מה שאתם צריכים זה...
צפיות: 1,329מרק טבעוני קרמי זה, בזכות גרגירי החומוס והירקות השופעים, משביע מספיק לארוחת צהריים מלאה. כדי להפוך אותו לעוד יותר משביע, תוכלו...
צפיות: 4,775צ'ילי קון קרנה (או פשוט צ'ילי) עשוי עם חזה הודו רזה ושעועית אדומה משומרת, אבל הוא עדיין מאוד משביע, מזין ומלא טעם וארומה.
צפיות: 3,597תיהנו מהטעם והמרקם של פאי קלאסי ללא העוף. מתכון זה מושלם לצמחונים או לצמים. הוא כולל את כל הירקות המסורתיים...
צפיות: 3,394אם הילדים שלכם מסרבים לאכול בטטות בריאות, הכינו מהן אטריות! כולם אוהבים אטריות. כדי להכין אותן, תצטרכו ספירלייזר. פרסו את הבטטות לרצועות ואפו אותן עד שהאטריות של הירקות יגיעו למקום...
צפיות: 11 157במרק הקרמי הטעים והמזין הזה, המתיקות הטבעית של בטטות מאוזנת בצורה מושלמת עם שום חריף, אגוז מוסקט וקורט פלפל קאיין חריף. וכדי להשיג את המרקם...
צפיות: 8,525קערות אלה, מלאות בנתחי עוף צלוי וירקות מתוקים צלויים כמו דלעת וגזר, גדושות בחלבון (העוף והקינואה) וסיבים (הברוקולי והקישואים) כדי לשמור אתכם שבעים במשך שעות.
צפיות: 6,764גרטן תפוחי אדמה הוא תבשיל תפוחי אדמה ברוטב עשיר וגבינתי, רך מבפנים ומכוסה בקרום זהוב ופריך מלמעלה. תפוחי אדמה צהובים עם...
התחילו את הארוחה שלכם עם אחת מהמנות הראשונות או המתאבנים הבריאות והטעימות האלה.
הפחיתו עודפי שומן, קלוריות, סוכר וחומרים משמרים על ידי הכנת גרסאות ביתיות של מאכלים אלה.
מומחית מקצועית ועמיתיה התזונאים חולקים טיפים פשוטים שיעזרו לכם ליצור תזונה בריאה.
יש הרבה אוכל טעים בקיץ, כולל אוכל בריא.
שכחו את כל מה ששמעתם על שימוש בפירות וירקות בנפרד: עם המתכונים שלנו תקבלו אינספור שילובים למנה מרעננת.
פסטה, פיצה ופרמה חצילים - כולם יכולים להיות חלק מתזונה בריאה. נסו את הגרסאות הקלילות יותר של מתכונים איטלקיים של שפים.
צפיות: 1,501נתח חזיר ללא עצמות נחתך לקציצות עבות, מתובל במלח, פלפל שחור ורוזמרין טרי קצוץ, וצלוי על הגריל עד שהוא מוכן וחרוך. רוזמרין...
בחירות מזון בריאות בסופי שבוע לא חייבות להיות קשות.
גלו אילו מאכלים הכי טובים לתמיכה באימונים שלכם.
חידשנו את המנות האהובות עליכם (מפטוצ'יני אלפרדו ועד עוף צלוי) כדי לעזור לכם לאכול בריא יותר ועדיין ליהנות מארוחות טעימות.
צפיות: 5 252המפתח לכל המבורגר הוא קציצה טעימה ועסיסית, וכדי להפוך אותה דלת פחמימות וקלוריות, פשוט החליפו את הלחמניות בחסה. טגנו קציצות בשר בקר טחון עם טיפה של...
השתמשו בסיר בישול איטי שלכם כדי להכין ארוחות צהריים, ארוחות בוקר ואפילו קינוחים בריאים ומשביעים.
הוסיפו לתפריט שלכם עוד דגים, דגנים מלאים, חלבון צמחי ושמן זית. הנה מנות טעימות ובריאות בהשראת
שמירה על עור מוצק הופכת קשה יותר ויותר עם הגיל. ודאו שהתזונה שלכם לא מחמירה את המצב. תזונאית משתפת כמה טיפים.
קבלת החומרים המזינים שהגוף שלך זקוק להם עשויה להיות קלה יותר ממה שאתה חושב. ראה כיצד המזונות הנפוצים האלה יכולים לשפר את
מצאו את דרככם לארוחות צהריים צמחוניות בריאות.
נסביר לכם איך להדריך ילדים לאכילה בריאה.
מתכונים טעימים ובריאים אלה של שפים מלאי טעם, דלים בשומן עם רמות גבוהות של שומן רווי.
הנה המזונות המלאים הטובים ביותר, עשירים בפחמימות ובחומרים מזינים. עקבו אחר ההמלצות המועילות של שפים.
צפיות: 2,888מנת טקס-מקס זו מושלמת לשימוש בירך בקר זולה אך טעימה. היא די קשה אך מכילה מעט מאוד שומן, ולאחר בישול, היא פשוט...
אוסף מתכוני פסטה בריאים מהשפיות אן בורל, ג'יאדה דה לורנטיס ואלי קריגר.
ארוחת צהריים בריאה לא חייבת לרוקן את הכיס. השתמשו במרכיבים זמינים בקלות כדי ליצור ארוחות זולות אך טעימות בעזרת המתכונים האלה.
מנות טעימות אלה מכילות פרה-ביוטיקה ופרוביוטיקה הנחוצות לבריאות המעיים.
אכילה בריאה לא תמיד אומרת לוותר על בשר אדום. עם המתכונים האלה, תיהנו מהמבורגרים, קציצות בשר ומאכלים אהובים אחרים.
צפיות: 4 154הכינו פסטה איטלקית טעימה בלי הטרחה של עגבניות מיובשות. במקום זאת, שלבו את הפסטה עם עגבניות צלויות, שיש להן טעם עז ועשיר יותר מאשר עגבניות טריות. ארומה חריפה יותר...
הכינו ארוחות צהריים וחטיפים בריאים לילדים ולכל המשפחה בעזרת מתכונים של שפים.
הודו טחון, רזה אך עסיסי ובעל טעם טוב, הוא תוספת נפלאה לתפריט ארוחת הצהריים שלכם. אנו מציעים את שיטות הבישול האהובות עלינו.
צפיות: 16,047טיגון אוויר יכול להפוך נתחי חזה עוף קפואים לבשר עסיסי וזהוב-חום תוך דקות. יש למרוח את נתחי החזה, מבלי להפשיר, בשמן זית, מלח ופלפל שחור ולהניח ב...
צפיות: 60 111כרובית אפויה זהובה מלאה בטעמים מאוזנים בהרמוניה, הודות לשמן זית כתית מעולה, שום, פלפל אדום, מלח וטימין. לפני הצלייה,...
צפיות: 3,068להכנת סלט חגיגי בסגנון גרמני זה, תפוחי אדמה מבושלים ומלפפונים מוגשים ברוטב שמנת חמוצה עם חרדל וחומץ יין לבן על מצע של מים...
צפיות: 1,477אופציית ההמבורגר הבריאה הזו תמצא חן בעיני כולם, במיוחד חובבי אוכל מהיר. היא מוכנה כמו ספגטי וכדורי בשר והיא עמוסה בכל הטעמים של המבורגר עשיר. פסטה מבושלת...
צפיות: 2,357אם אתם מחפשים להפוך מנת עוף פשוטה למנה חגיגית במינימום מאמץ, בחרו עוף עם מלפפון חמוץ. מוגש שלם או חתוך לחצאים, זה נראה...
צפיות: 1,526אבקת צ'ילי, פלפלים ועגבניות הופכים שרימפס ואטריות מטוגנים למנה טעימה בהשראת טקס-מקס. ראשית, כל מרכיב מטוגן בנפרד עד להזהבה,...
צפיות: 2 109אורז ושעועית הם מאכל צמחוני פופולרי, משביע ובריא באמריקה. בעוד ששני המרכיבים העיקריים שלו נשארים זהים, המרכיבים הנוספים משתנים בהתאם...
צפיות: 1,529סקלופיני חזיר אלה מוכנים תוך דקות, אבל הם טעימים כאילו ביליתם שעות במטבח. הם מלאים בטעמים באיכות של מסעדה, והכל בנוחות של ביתכם.
צפיות: 1,279נתחי חזיר דקים עם עצם נצלים על הגריל ומוגשים עם כיסוני ירקות סיניים בצד. כדי להעניק לבשר עסיסיות וזר שלם של טעמים חריפים,...
צפיות: 5,732מתכון פשוט למנה בריאה ורווית טעמים עזים. חזה עוף מצופה בקמח, מטוגן במחבת עד להזהבה, ולאחר מכן נאפה בתנור עד שהוא מוכן. ב...
צפיות: 2 207להכנת ארוחה מלאה זו, השתמשו בנתח חזיר טבעי עם עצם, חתוך לקציצות דקות. בשר רך זה דורש מעט מאוד זמן השריה ו...
צפיות: 3,454סלט עליז זה משלב פסטה מבושלת עם פפיון וירקות בצבעי הקשת: שעועית אדממה ירוקה, תירס צהוב, פלפלים אדומים וגזר כתום טרי. כל המרכיבים...
צפיות: 3,424מרק סמיך, עשיר וקצף ביצים זה, בעל טעם מרענן, עשוי מציר עוף, שבו פסטה משובחת וחצי עוף צלוי מבושלים על אש קטנה, מה שמוסיף טעם מלוח עוד יותר. ב...
צפיות: 2,939למנה זו, פילה סלמון ותפוחי אדמה חדשים מאודים. תפוחי האדמה מאודים תחילה בתא התחתון של סיר האידוי, והדג מוסיף לתא העליון 8 דקות לפני שהוא מוכן. מגישים עם זילוף של...
צפיות: 3,927מנה צמחונית זו משתמשת בטופו מוצק המתאים לטיגון במחבת. יש להסיר כמה שיותר נוזלים מראש. לאחר מכן, את הטופו המסונן מטגנים ב...
