מתכוני מולטי-סופר בריאים

השתמשו בסיר בישול איטי שלכם כדי להכין ארוחות צהריים, ארוחות בוקר ואפילו קינוחים בריאים ומשביעים.

איך לבשל - מתכונים בריאים לסיר בישול איטי

דייסת דגנים מלאים לארוחת בוקר

ארבעה דגנים מוסיפים טעם, מרקם וגיוון לארוחת בוקר עשירה בסיבים זו. הוסיפו מעט פירות יבשים ואגוזים קצוצים - דייסה טעימה זו תשמור עליכם שבעים כל הבוקר.

מַתכּוֹן: דייסת דגנים מלאים לארוחת בוקר

צ'ילי עוף בסיר איטי

לקבלת גרסה ייחודית של צ'ילי קלאסי, החליפו עוף במקום בשר בקר טחון והוסיפו בטטה מגוררת.

מַתכּוֹן: צ'ילי עוף בסיר איטי

צ'ילי צמחוני בסיר איטי

הפעילו את סיר הבישול האיטי שלכם כדי ליצור צ'ילי צמחוני עשיר שאפילו אוכלי בשר יאהבו.

מַתכּוֹן: צ'ילי צמחוני בסיר איטי

טאקו חזיר בסיר איטי

אי אפשר לעמוד בפני כתף חזיר ארומטית ורכה, המבושלת זמן רב בציר עוף עם תבלינים ארומטיים.

מַתכּוֹן: טאקו חזיר בסיר איטי

כריכי בריסקט בקר בסיר איטי

שפרו את טעמי הבריסקט המתוק והמלוח על ידי הוספת בקבוק בירת סטאוט לרוטב הברביקיו הביתי שלכם.

מַתכּוֹן: כריכי בריסקט בקר בסיר איטי

דייסת אורז קוקוס בסיר איטי

חלב קוקוס קל והעמילן הטבעי המצוי באורז חום יוצרים מרקם עשיר וקרמי ללא תוספת שומן.

מַתכּוֹן: דייסת אורז קוקוס בסיר איטי

ריזוטו שעורה עם פטריות בסיר בישול איטי

המנה הזו היא צמחונית, אבל בזכות הפטריות, היא משביעה מספיק גם לאוכלי בשר. שילוב הטעמים מושלם ליום קריר.

מַתכּוֹן: ריזוטו שעורה עם פטריות בסיר בישול איטי

מרק שעועית ושעורה בסיר איטי

אוכל נשמה במיטבו: מחמם, משביע, משביע וקל להפליא.

מַתכּוֹן: מרק שעועית ושעורה בסיר איטי

מרק עדשים ובטטה

מרק מחמם ומשביע זה מכיל עדשים וירקות כמו כרישה, גזר, סלרי ובטטה. ג'ינג'ר ואבקת קארי מספקים חום ועומק טעם, בעוד כוסברה טרייה ולימון מוסיפים נופך עז.

מַתכּוֹן: מרק עדשים ובטטה

צ'ילי קון קרנה בסיר איטי

חלק מהמתכונים עם צ'ילי נראים כמו רשימת כביסה, אבל זה דורש רק שמונה מרכיבים פשוטים. התחילו לבשל בסיר איטי לפני השינה, ובבוקר תחכה לכם ארוחה בריאה לארוחת צהריים או ערב, עם פרוסות אבוקדו רכות מעל.

מַתכּוֹן: צ'ילי קון קרנה בסיר איטי

מרק טורטיה בסיר איטי

מרק בסגנון מקסיקני זה כמעט מתבשל מעצמו: פשוט הוסיפו את המרכיבים לסיר בישול איטי ובשלו. אם נשאר לכם אורז במקרר, תוכלו להוסיף קצת למרק. לטעם עדין יותר, הסירו את הגרעינים והוורידים מהחלפיניו.

מַתכּוֹן: מרק טורטיה בסיר איטי

שיבולת שועל בסיר איטי

בננות בשלות הן המרכיב הסודי בקוואקר חתוך מפלדה של ולרי. המנה מתבשלת לילה שלם ומשיגה מרקם קרמי.

מַתכּוֹן: שיבולת שועל בסיר איטי

תבשיל ירקות עם דלעת וחומוס בסיר בישול איטי

דלעת רכה, חומוס ומנגולד שוויצרי מעשירים את המרק המשביע הזה בחלבון וויטמינים. לארוחת צהריים נעימה במזג אוויר קר, הגישו את המרק עם לחם עם קרום עבה וקמצוץ לימון.

מַתכּוֹן: תבשיל ירקות עם דלעת וחומוס בסיר בישול איטי

צלעות חזיר טבעיות בטעם פלפל בסיר איטי

אלטון משרה צלעות חזיר טבעיות כדי לשמר את עסיסיותן, ואז מבשל אותן לאט עם פרוסות תפוח מיובשות עד שהבשר רך ונופל מהעצם. מנה חמה ומשביעה זו מכילה 347 קלוריות ו-17 גרם שומן למנה.

מַתכּוֹן: צלעות חזיר טבעיות בטעם פלפל בסיר איטי