מתכונים בריאים


מְחַבֵּר: - שף מפורסם
קארי דלעת וחציליםצפיות: 4,604

מתכון מפורט עם תמונות.

דלעת, עגבניות שרי, פלפלים, בצל, שום, שורש ג'ינג'ר, חציל, רוטב צ'אטני, אגוז מוסקט, קארי, תיבול צ'ילי, הל, מיץ ליים...
זְמַן: שעתיים וחצי מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 - 6
קארי ירקות מסורתיצפיות: 4,649

מתכון מפורט עם תמונות.

תפוחי אדמה, כוסברה, כמון, חילבה, זרעי חרדל, שמן זרעי ענבים, עלי קארי, גאראם מסאלה, כורכום, חומוס, עגבניות שרי, שורש ג'ינג'ר, בצל, שום, פלפל צ'ילי, חלב חמוץ...
זְמַן: שעה ו-40 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 - 8
מְחַבֵּר:
כרובית ברוטב עגבניות בקאריצפיות: 11,037

מתכון מפורט עם תמונות.

כרובית, חומוס, עגבניות שרי, פלפל חלפיניו, שורש ג'ינג'ר, בצל, שום, רסק עגבניות, קארי, גאראם מסאלה, קינמון, תירס, לחם נאן, שמנת, דבש, כוסברה...
זְמַן: 55 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 - 6
מְחַבֵּר:
גרגירי חיטה עם אורז וקאריצפיות: 7,365

חיטה ואורז התיישבו בחלב קוקוס עם תיבול קארי.

חיטה מלאה, אורז בסמטי, קארי, פלפל קאיין טחון, חלב קוקוס, מיץ לימון, צימוקים, דומדמניות, בצל, כוסברה, קשיו...
זְמַן: 50 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 260
מְחַבֵּר: - שף מפורסם
קארי אדום עם חלב קוקוס, טופו ואטריותצפיות: 5 163

מתכון מפורט עם תמונות.

טופו, אטריות, כרוב נאפה, פטריות שיטאקי, שורש ג'ינג'ר, גזר, חלב קוקוס, משחת קארי, מיץ ליים, בצלצלי שאלוט, כוסברה, דבש...
זְמַן: 20 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
מְחַבֵּר:
צ'ילי ירקות חריף עם שעועיתצפיות: 3,470

המרכיבים העיקריים של המנה הזו הם שעועית ותירס....

שעועית אדומה, שעועית שחורה, תירס, אורז ארוך גרגר, פלפל חלפיניו, רסק עגבניות, פלפל צ'יפוטלה ברוטב אדובו, סלסה, תיבול צ'ילי, אורגנו, חומץ תפוחים, טורטיה...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6
מְחַבֵּר:
צ'ילי עם שני סוגי שעועיתצפיות: 9,093

הצ'ילי הצמחוני הזה עם שני סוגי שעועית טוב לארוחת צהריים של יום חול....

שעועית אדומה, שעועית שחורה, עגבניות, פלפל חלפיניו, בצל סגול, שום, חומץ יין, תיבול צ'ילי, תיבול חמשת התבלינים, קינמון, גבינת צ'דר, אורז חום, כוסברה...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 425
מְחַבֵּר: - שף מפורסם
צ'ילי קישואים צמחוניצפיות: 4,863

מתכון מפורט עם תמונות.

שעועית שחורה, תרד, אורז ארוך גרגר, אורז חום, רסק עגבניות, בירה קלה, קישואים, פלפל צ'ילי, בצל, שום, כמון, כוסברה, טימין, אורגנו, כוסברה...
זְמַן: שעתיים ו-45 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
צ'ילי צמחוני בסיר איטיצפיות: 16,971

מתכון מפורט עם תמונות.

שעועית שחורה, שעועית לבנה, שעועית אדומה, עגבניות, שעועית לימה, פלפלים, חלפיניו, אבקת צ'ילי, אורגנו, כמון, כוסברה, רוטב חריף, קוסקוס, כוסברה...
זְמַן: 6 שעות ו-15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 - 6
מְחַבֵּר: - שף מפורסם
צ'ילי צמחוני עם פטריותצפיות: 3,503

מתכון מפורט עם תמונות.

שעועית שחורה, עגבניות, אבוקדו, פטריות פורטובלו, פלפלי אנצ'וס, פפריקה, כמון, כוסברה, קינמון, צ'יפס טורטיה, גרעיני דלעת, כוסברה, פטרוזיליה...
זְמַן: שעה ו-55 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
מְחַבֵּר: - שף
צ'ילי ורדה ירוק צמחוניצפיות: 3 108

הכינו את הצ'ילי הזה מראש לארוחה משביעה באמצע השבוע...

תפוחי אדמה, בטטות, פלפלי סראנו, גבינת פטה, אבוקדו, לחם תירס, אורגנו, כמון, עגבניות שרי, תירס...
זְמַן: שעתיים ו-10 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 - 6
קטגוריות: אוכל מהיר, פיתה, .
מְחַבֵּר: - בעלים משותף של המסעדה
מיני המבורגר צמחוני בפיתהצפיות: 8,029

"אני אוהב להכין את ההמבורגר הזה בימי שני ללא בשר. אני מודה, אני אוכל בשר אמיתי, אבל אני לוקח הפסקה פעם בשבוע ואוכל ארוחת ערב צמחונית לחלוטין."

פיתה, שעועית קנליני, קינואה, תירס, חסה, מלפפונים, עגבניות, פירורי לחם, אבקת צ'ילי, כמון, שומשום, רוטב חריף, מיץ לימון, גרגירי שום, יוגורט, כוסברה...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 340
קטגוריות: אוכל מהיר, כריכים, .
מְחַבֵּר:
כריך טופו, בצל ופלפלצפיות: 4,888

מתכון מפורט עם תמונות.

לחמניית דגנים מלאים, לחמניות סנדוויץ', טופו, גבינת פרמזן, פלפל, בצל, חומץ בלסמי, רוטב מרינרה, פתיתי פלפל אדום, זרעי שומר, ארוגולה...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 490
קטגוריות: אוכל מהיר, טורטיות, .
מְחַבֵּר:
טאקו צמחוני עם סלרי, בטטה וסלסת אננסצפיות: 14,478

מתכון מפורט להכנת מנה עם תפוחי אדמה....

בטטה, שורש סלרי, פלפל סראנו, בצל סגול, אננס, רוטב סלסה, מיץ ליים, טורטיה, שעועית אדומה, שעועית אפויה, שום, פטרוזיליה...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 450
מְחַבֵּר:
סטייקים צמחוניים עם ברוקוליצפיות: 20,344

מנת ירקות יומיומית המוכנה מברוקולי אפוי. מגישים עם מיץ תפוזים ומפוררים עם גבינת פטה.

ברוקולי, מיץ תפוזים, מיץ לימון, גבינת פטה, בצל סגול, פטרוזיליה...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
קטגוריות: מרקים, יְרָקוֹת, .
בורשט צמחוניצפיות: 7,541

מתכון מפורט עם תמונות.

סלק, תפוחי אדמה, כרוב לבן, פטריות פורצ'יני, גזר, שורש פטרוזיליה, שורש סלרי, בצל, שום, חומץ תפוחים, רסק עגבניות, שמנת חמוצה, שמיר...
זְמַן: שעתיים. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8
קטגוריות: מַאֲפִיָה, פשטידות, .
מְחַבֵּר:
טארט טאטן בטטה ופטרוזיליהצפיות: 8 353

טארט טאטן מסורתי הוא טארט מתוק והפוך העשוי מפירות, חמאה וסוכר. הגרסה המלוחה שלנו קצת יוצאת דופן, אבל היא בטוח תהיה להיט בארוחת חג המולד...

תפוחי אדמה, תפוחי אדמה צהובים, פטרוזיליה, בצל, שום, גבינת מוצרלה, בצק עלים, חומץ יין, מרווה, אורגנו...
זְמַן: שעה ו-50 דקות. מוּרכָּבוּת: מְמוּצָע מנות: 8 תכולה קלורית: 287
מְחַבֵּר: - שף
סלמון עם סלסה ורדה הדריםצפיות: 19,712
תוכן המתכון:

סלמון קלאסי בגריל מקבל תוספת טעם עם סלסה ורדה תפוזים ללא בישול של ג'יאדה. כדי לאזן את מתיקות הפרי, היא...

סלמון, רוטב סלסה, תפוזים, צוף אגבה, גרידת לימון, צלפים, פתיתי פלפל אדום, בצל ירוק, נענע, פטרוזיליה...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 497
ספגטי דלעת עם רוטב קארי שאלוטצפיות: 5 315

תוספת שמשלימה כל מנה עיקרית, דלעת הספגטי הקלויה של קתי לי מועשרת בחמאה ריחנית, רק שבמתכון הזה היא מעורבבת עם אבקת קארי, בצלצלי שאלוט מתוקים ו...

ספגטי דלעת, בצלצלי שאלוט, צנוברים, רוטב פסטו, גרידת לימון, קארי, כוסברה...
זְמַן: שעתיים. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
מְחַבֵּר: - מגיש טלוויזיה
תבשיל מקרוני וגבינהצפיות: 4,525

מתכון מפורט עם תמונות.

פסטה, גבינת צ'דר, גבינת מונטריי ג'ק, לחם לבן, פלפל קאיין טחון, אבקת חרדל, אגוז מוסקט, ביצים, שמנת, שמנת חמוצה...
זְמַן: שעה ו-10 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 - 8
קטגוריות: אוכל מהיר, טורטיות, .
מְחַבֵּר:
בוריטו דלעתצפיות: 5,443

מתכון מפורט עם תמונות.

טורטייה, שעועית שחורה, דלעת, גבינת צ'דר, אורז חום, רוטב חריף, בצל, רסק עגבניות, פלפל צ'ילי, כמון, סלסה, גוואקמולי, שמנת חמוצה...
זְמַן: שעה ו-45 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת כַּמוּת: 6 בוריטוס תכולה קלורית: 433
קטגוריות: סלטים, עם פסטה, .
מְחַבֵּר: - סופר קולינרי
סלט אטריות כוסמת אסייתיצפיות: 7 228
תוכן המתכון:

שילוב קליל זה של ירקות מתובלים בחומץ ושמן, ומעליו אטריות כוסמת ורוטב סאטה ריחני.

אטריות, חסה, בצלצלי שאלוט, גזר, פלפלים, רוטב בוטנים, חומץ אורז, מיץ ליים, רוטב דגים, רוטב סויה, פתיתי פלפל אדום, שום, בזיליקום, נענע, כוסברה...
זְמַן: 20 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 118
קטגוריות: סלטים, יְרָקוֹת, .
מְחַבֵּר: - שף
אוכל רחוב: סלט תירס הודיצפיות: 10,522
תוכן המתכון:

זוהי אחת מאפשרויות המזון המהיר האהובות ביותר בהודו, וגם אחת הפשוטות ביותר: קלח תירס נצלה לאט על גחלים לוהטות, ואז סוחטים אותו במיץ ליים וקמצוץ מלח ו...

תירס, עגבניות שרי, גאראם מסאלה, מיץ לימון, כמון, פלפל קאיין טחון, הל, נענע, כוסברה...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
מְחַבֵּר:
ביריאני ירקותצפיות: 10,648
תוכן המתכון:

מתכון מפורט עם תמונות.

אורז בסמטי, כרובית, שעועית ירוקה, תפוחי אדמה, גזר, צימוקים, כורכום, כמון, כוסברה, הל, קינמון, בצל, שורש ג'ינג'ר, שום, פתיתי קוקוס, שקדים...
זְמַן: 50 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 - 6
מְחַבֵּר: - שף
עדשים אדומות "מסורדאל" לכל יוםצפיות: 15,260

מתכון מפורט עם תמונות.

עדשים, פלפלי סראנו, בצל, שום, שורש ג'ינג'ר, עגבניות, כמון, זרעי חרדל, כורכום, גאראם מסאלה, קינמון, ציפורן, כוסברה...
זְמַן: שעה ו-45 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 237

מתכונים לפי סדר אלפביתי

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון