מתכונים בריאים


מְחַבֵּר: - שף מפורסם
סלט עם פסטה ואספרגוסצפיות: 8,528

מתכון לסלט חם עם פסטה עם פפיון, אספרגוס, אנדיב ואפונה ירוקה.

בצלצלי שאלוט, אספרגוס, אנדיב, פלפל, פסטה פרפלה, אפונה, פטרוזיליה, חומץ יין...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
מְחַבֵּר: - שף מפורסם
7 שכבות של רוטב טבילה לאושרצפיות: 5,661

במתכון הזה, רייצ'ל מוסיפה טוויסט למטבל הקלאסי בן שבע השכבות (מתאבן סלט שכבתי שנאכל עם צ'יפס) על ידי שיפור טעם נוסף של כל מרכיב, אשר...

שעועית אפויה, רוטב חריף, בצל ירוק, פלפלי צ'ילי, כוסברה, שעועית שחורה, כמון, רוטב סלסה, ליים, שמנת חמוצה, אבוקדו, שום, מיץ לימון, פלפלי חלפיניו, עגבניות שרי, זיתים, צ'יפס...
זְמַן: 15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6
מְחַבֵּר:
צ'ילי קיץ עם ירקותצפיות: 19,838

מתכון מפורט עם תמונות.

שעועית פינטו, גבינת צ'דר, צ'יפס טורטיה, פטריות פורטובלו, בצל סגול, שום, כמון, אבקת צ'ילי, תירס, עגבניות, שמנת חמוצה, כוסברה, צ'ילי אנצ'ו...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 504
מְחַבֵּר: - שף
פודינג זרעי צ'יהצפיות: 42,358

אם עדיין לא השתמשתם בזרעי צ'יה, ראו בהם מזון-על במיניאטורה. במתכון שלה, ג'יאדה משרתה אותם לילה שלם בחלב שקדים וסירופ מייפל,...

יוגורט, חלב שקדים, זרעי צ'יה, סירופ מייפל, תמצית וניל, שקדים, תותים...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 201
קטגוריות: סלטים, יְרָקוֹת, .
מְחַבֵּר:
סלט שורש סלרי טריצפיות: 9,745

נסו את מתכון סלט שורש סלרי הקל הזה, מוכן תוך 35 דקות בלבד. שלבו חרדל עדין, חומץ יין לבן ושמנת מתוקה לקבלת מרקם עשיר וקרמי...

שורש סלרי, אנדיב, רדיקיו, שמנת, חרדל דיז'ון, מיץ לימון, חומץ יין...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 - 8 תכולה קלורית: 149
מְחַבֵּר:
קערת הודו, קייל ואורזצפיות: 7,923

מתכון מפורט עם תמונות.

הודו טחון, קייל, אורז, תפוחי אדמה אדומים, פלפלי צ'ילי, חלפיניו, בצל, שום, כוסברה, כמון, שקדים...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 440
מְחַבֵּר:
חומוס ביתיצפיות: 15,622

מתכון מפורט עם תמונות.

גרגירי חומוס, שום, מיץ לימון, כמון, פתיתי פלפל אדום, פפריקה, פיתה, גזר, חומוס...
זְמַן: שעה אחת. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8 כַּמוּת: 3.5 – 4 כפות. תכולה קלורית: 138
מְחַבֵּר:
מרק סלמון וירקותצפיות: 8,537

מתכון מפורט עם תמונות.

בייקון, בצלצלי שאלוט, שמיר, תפוחי אדמה, גזר, פטריות פורצ'יני, כרוב ניצנים, ביצים, שמנת, יין לבן, סלמון...
זְמַן: מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 567
מְחַבֵּר:
קאפקייקס אפרסמוןצפיות: 7 192

מתכון מפורט עם תמונות.

אפרסמון, סוכר טורבינדו, קמח חיטה מלא, קמח פרימיום, ג'ינג'ר טחון, קינמון, גרידת לימון, ביצים, יוגורט, שמנת חמוצה...
זְמַן: 50 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת כַּמוּת: 12 מאפינס גדולים או 48 מאפינס קטנים תכולה קלורית: 282
מְחַבֵּר:
קאפקייקס מיני גזר עם קרםצפיות: 11 239

מתכון מפורט עם תמונות.

גזר, גבינת שמנת, ג'ינג'ר טחון, קינמון, תמצית וניל, ביצים, קמח משובח, אגוזים, שקדים, תמצית שקדים, שמנת, מיץ לימון...
זְמַן: שעה ו-50 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת כַּמוּת: 24 עוגות גזר מיני עם קרם תכולה קלורית: 124
מְחַבֵּר:
מרק סרטנים שמנתיצפיות: 10,056

מתכון מפורט עם תמונות.

בשר סרטנים, תפוחי אדמה, קרוטונים, יין לבן, שמנת, בצל שומר, מיץ לימון, לחם לבן, כרישה, בצל ירוק, צ'ירוויל, פטרוזיליה, בזיליקום...
זְמַן: שעה ו-25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6
מְחַבֵּר:
צ'ילי קון קרנה עם בירהצפיות: 9,664

מתכון מפורט עם תמונות.

בשר בקר טחון, שעועית שחורה, פלפל צ'ילי, פלפל, בייקון, עגבניות, רסק עגבניות, עגבניות שרי, בירה קלה, קקאו, אורגנו, פפריקה, כמון, בצל, שום, גבינת צ'דר, גבינה...
זְמַן: שעתיים ו-20 דקות מוּרכָּבוּת: מְמוּצָע מנות: 6 - 8
קטגוריות: מרקים, בָּשָׂר, עם פסטה, .
מְחַבֵּר:
מרק עוף בגריל וקינואהצפיות: 15,910

שדרגו את מרק עוף הבסיסי עם אטריות עוף על ידי הוספת קינואה ותבליני קייג'ון לקבלת טוויסט עשיר וטעים. הגישו כל מנה עם שמנת חמוצה קרה וטעימה.

בצל, סלרי, גזר, תיבול קייג'ון, קינואה, ברוקולי, עוף בגריל, שמנת חמוצה...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 436
מְחַבֵּר: - שף מפורסם
לזניה עם כרובית ופטריות ברצפיות: 10 218

מתכון ללזניה, מנה עצמאית המוגשת לחגים ולסעודות גדולות. השכבות התחתונות של הלזניה ספוגות ברוטב עגבניות, בעוד שהשכבה העליונה מכוסה בקלתית גבינה אפויה.

בצל, שום, עגבניות שרי, בזיליקום, פטרוזיליה, דבש, כרובית, קמח, חלב, אגוז מוסקט, גבינת פקורינו רומנו, פטריות, פסטה לזניה, גבינת ריקוטה, טימין, בצלצלי שאלוט, גבינת פונטינה...
זְמַן: 3 שעות ו-45 דקות מוּרכָּבוּת: מְמוּצָע מנות: 8
מְחַבֵּר:
קערה עם אורז, ברוקולי, בייקון וביצים מטוגנותצפיות: 13,956

מתכון למנה שנייה המוכנה מאורז מבושל, בייקון, ביצים מקושקשות וברוקולי, מטוגנים בשומן בייקון ואז מבושלים על אש קטנה עם רוטב סויה. מעל כוסברה ו...

אורז, בייקון, ברוקולי, רוטב סויה, ביצים, כוסברה, בצל ירוק, פלפל חלפיניו, שמן שומשום...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 576
קטגוריות: מַאֲפִיָה, לֶחֶם, .
מְחַבֵּר:
לחם אנאדמהצפיות: 5,374

מתכון מפורט עם תמונות.

קמח תירס, קמח פרימיום, אבקת חלב, מולסה...
זְמַן: 4 שעות ו-10 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 15 פרוסות כַּמוּת: כיכר לחם אחת תכולה קלורית: 224
קטגוריות: רטבים, תחנות דלק, .
מְחַבֵּר:
רוטב ראנץ' קלצפיות: 16,317

הכנת רוטב ראנץ' קל לסלט...

חלב חמאה, מיונז, רוטב ווסטרשייר, אבקת בצל, בצל מיובש, אבקת שום, עירית, שמיר, פטרוזיליה, רוטב ראנץ'...
זְמַן: 10 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת כַּמוּת: כף אחת. תכולה קלורית: 64
מְחַבֵּר:
סלט פסטה ריגטוני חם עם ברוקולי וגבינת פטהצפיות: 5 371

מתכון לסלט פסטה ריגטוני חם עם בצלצלי שאלוט מושרים, ברוקולי מבושל, צנוניות וגבינת פטה. מתובל בחומץ שרי וגרידת תפוז.

ברוקולי, פסטה ריגטוני, גבינת פטה, בצלצלי שאלוט, צנוניות, חומץ שרי, חומץ יין, גרידת תפוז...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 כַּמוּת: 2.5 כפות.
מְחַבֵּר:
ספגטי עם שום וקיילצפיות: 7,326

מתכון למנה השנייה: ספגטי עם גבינת פקורינו רומנו, שום מטוגן וקייל.

קייל, גבינה, מנגולד, עלי קולרד, אנדיב, עלי חרדל, פסטה ספגטי, גבינת פקורינו רומנו, בצל, שום, פתיתי פלפל אדום...
זְמַן: 37 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
מְחַבֵּר:
סלרי פולפטה ברוטב עגבניותצפיות: 5 605

מתכון מפורט עם תמונות.

סלרי, פטרוזיליה, שום, ביצים, פירורי לחם, גבינת פרמזן, רסק עגבניות, פתיתי פלפל אדום...
זְמַן: שעה ו-20 דקות. מוּרכָּבוּת: מְמוּצָע כַּמוּת: 16 יחידות
מְחַבֵּר:
פסטה פטוצ'יני אלפרדו דלת קלוריותצפיות: 55,973

מתכון מפורט עם תמונות.

שום, גרידת לימון, קמח, חלב, גבינת נופשאטל, גבינת שמנת, גבינת פרמזן, פטרוזיליה, פסטה פטוצ'יני...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 490
מְחַבֵּר:
סלט ניסואז עם טונהצפיות: 15,096

גרסה זו, וריאציה של סלט ניסואז הצרפתי המפורסם, מורכבת מתפוחי אדמה מבושלים, אפונה, זיתים וטונה. מוגש עם רוטב עגבניות טריות,...

תפוחי אדמה אדומים, תפוחי אדמה, אפונה מתוקה, עגבניות שרי, עגבניות שזיף, מיונז, חומץ יין, חסה, טונה, פלפל, זיתים, בזיליקום...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 329
קטגוריות: גְרִיל, צִפּוֹר, .
מְחַבֵּר:
חזה הודו בגריל עם סלט כרובצפיות: 8 751

מתכון מפורט למנה זו - חזה הודו בגריל עם סלט קולסלאו....

מרינדת בשר, הודו, רוטב ווסטרשייר, מיונז, קטשופ, תערובת סלט, לחם מחיטה מלאה...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 460
מְחַבֵּר:
פילה חזיר צלוי עם תירסצפיות: 14,763
תוכן המתכון:

מתכון מפורט עם תמונות.

פפריקה, סוכר חום, כמון, אבקת חרדל, אבקת בצל, אבקת שום, בשר חזיר, תירס, חומץ תפוחים, קטשופ, פתיתי פלפל אדום...
זְמַן: שעה אחת. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 442
מְחַבֵּר:
אטריות אורז עם חזיר וירקות כבושיםצפיות: 6 113

מתכון מפורט עם תמונות.

גזר, מלפפונים, פלפלי חלפיניו, חומץ אורז, רוטב דגים, אטריות אורז, אסקלופ חזיר, חזיר, רוטב סויה, חסה רומית, כוסברה, בזיליקום, נענע...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 476
קטגוריות: גְרִיל, צִפּוֹר, .
מְחַבֵּר:
חזה עוף צלוי חריף עם סלסהצפיות: 12,645

מתכון מפורט עם תמונות.

חזה עוף, שום, פלפל אנצ'ו, כמון, כוסברה, פפריקה, פלפל צ'יפוטלה טחון, ליים, עגבניות שרי, טומטיוס, בצל סגול...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 344
מְחַבֵּר:
מוקפץ עוף ובוטניםצפיות: 14 271

מתכון מפורט עם תמונות.

אורז בסמטי, רוטב סויה, עמילן, חומץ אורז, חזה עוף, סוכר חום, שורש ג'ינג'ר, בצל ירוק, פלפלי חלפיניו, כרוב נאפה, בוטנים...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 476
קטגוריות: אוכל מהיר, טורטיות, .
מְחַבֵּר:
לחמניות עם חזיר, גבינה ותפוחצפיות: 11,597

מתכון מפורט עם תמונות.

בצל סגול, יוגורט, שמיר, חרדל דבש, חזיר, גבינה שוויצרית, חסה רומית, תפוחים, טורטיות, טורטיות חיטה, תותים...
זְמַן: 20 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 449
מְחַבֵּר:
סלט הודו עם חסה וירקותצפיות: 8,747

מתכון מפורט עם תמונות.

אטריות אורז, מיץ ליים, רוטב טריאקי, פלפל צ'ילי, שורש ג'ינג'ר, גרידת ליים, בצל סגול, פלפל, הודו טחון, קשיו, כוסברה, נענע, חסה רומית...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 410
מְחַבֵּר:
חזיר צלוי קייג'ון עם קולסלאוצפיות: 5 184

מתכון מפורט עם תמונות.

תיבול קייג'ון, סוכר חום, בשר חזיר, מיונז, חרדל מלא, מיץ לימון, חזרת, תערובת סלט, פלפל, בצל ירוק...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 498
קטגוריות: מְתַאֲבנִים, לָדוּג, .
מְחַבֵּר: - שף מפורסם
קוקטייל פירות ים עם צדפות ושרימפסצפיות: 9 711

מתכון מפורט עם תמונות.

צדפות, שרימפס, בצל סגול, מיץ עגבניות-ים, קטשופ, מיץ ליים, כוסברה, פלפל צ'ילי, רוטב חריף, רוטב טבסקו, קרקרים, צ'יפס...
זְמַן: 50 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת כַּמוּת: 4 קוקטיילים תכולה קלורית: 139
קטגוריות: גְרִיל, לָדוּג, .
מְחַבֵּר:
שיפודי שרימפס עם לימוניםצפיות: 5,771

מתכון מפורט עם תמונות.

לימון, למון גראס, רוטב צ'ילי, רוטב טבסקו, שום, רוטב דגים, סוכר חום, שרימפס, נענע...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 140
מְחַבֵּר:
סלט עוף בגריל עם רוטב ארוגולה וגספצ'וצפיות: 12,745

סלט זה עשוי מחזה עוף צלוי ולחם. הוא כולל ארוגולה, עגבניות שרי וחומוס משומר. מוגש עם רוטב גספצ'ו.

עוף, לחם לבן, שום, חומץ שרי, חומץ יין, מלפפונים, עגבניות שרי, פטרוזיליה, שקדים, ארוגולה, חומוס...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 437
מְחַבֵּר:
מרק עגבניות ואגוזיםצפיות: 10,074

מתכון מפורט עם תמונות.

בצל, פלפלים, סלרי, שום, קארי, פפריקה, פלפל קאיין טחון, עגבניות שרי, סוכר חום, חמאת בוטנים, כוסברה, בוטנים...
זְמַן: שעה אחת. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 160
מְחַבֵּר:
המבורגרים חריפים עם מלפפונים ויוגורטצפיות: 5,337

מתכון מפורט עם תמונות.

מלפפונים, יוגורט, כוסברה, בשר בקר טחון, בצל סגול, שום, קארי, לחמניות המבורגר, צ'יפס, במיה...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת כַּמוּת: 4 המבורגרים תכולה קלורית: 428
מְחַבֵּר: - סופר קולינרי
קאפקייקס עם ציפוי תפוזצפיות: 11,661

מתכון מפורט עם תמונות.

ביצים, קמח משובח, יוגורט, גרידת תפוז, מיץ תפוזים, סוכר חום...
זְמַן: 45 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת כַּמוּת: 36 מאפינס
קטגוריות: קינוחים, דגני בוקר, .
גרנולה עם קוקוס ודובדבנים מיובשיםצפיות: 8,063

מתכון מפורט עם תמונות.

שיבולת שועל מגולגלת, פתיתי קוקוס, קוקוס, פיסטוקים, גרעיני דלעת, סוכר חום, סירופ מייפל, דבש, דובדבנים מיובשים, גרנולה...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת כַּמוּת: 7 כפות. תכולה קלורית: 119
מְחַבֵּר: - שף מפורסם
צ'יפס טורטיה עם רוטב גוואקמוליצפיות: 13,364

מתכון מפורט עם תמונות.

טורטיה, כמון, אבוקדו, בצל סגול, פלפל חלפיניו, מיץ ליים, כוסברה, רוטב גוואקמולי...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6

מתכונים לפי סדר אלפביתי

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון