מתכוני דיאטת קטו לכל טעם

עוקבים אחר דיאטת קטו? מתכונים עתירי חלבון, שומן ופחמימות אלה מושלמים לארוחת בוקר, צהריים, ערב וחטיפים.

סוכריות שחורות ולבנות לדיאטת קטו

זהו חטיף קטו קלאסי, והמתכון של השפים שלנו מעניק לו את המראה של העוגייה השחורה-לבנה האייקונית של ניו יורק.

קציצת בשר עם בייקון (דיאטת קטו)

אנו מציעים טוויסט קטו על קציצת הבשר הקלאסית. קרמלנו פלפלים אדומים קלויים למתיקות (ללא קטשופ) שמאזנת את הטעמים העשירים של רסק עגבניות ופרמזן. קמח שקדים וביצה עוזרים להחזיק את קציצת הבשר יחד לפרוסה יפה מבלי להתייבש, והבייקון מעל מוסיף טעם עשיר עוד יותר.

מטבל שעועית אדממה חריף

אדממה, או פולי סויה צעירים, הם מזון עתיר חלבון לשימוש במטבלים, מילויים ורטבים.

חטיפי פיצה (דיאטת קט)

פיצה כחטיף? אנחנו בפנים! הבצק הזה עשוי בעיקר מגבינה, כך שכל ביס מקבל מנה נוספת של טעם גבינתי.

צ'ילי קון קרנה (דיאטת קטו)

מנת בקר זו, המבושלת לאט, מלאה בטעם, הודות לפירה צ'ילי תוצרת בית מהיר ודלעת שסופגת את מיצי המרכיבים האחרים וחולקת את הארומה הייחודית שלה.

בראוני (דיאטת קטו)

אל תוותרו על בראוניז טעימים רק בגלל שאתם עוקבים אחר דיאטת קטו.

פנקייקים (דיאטת קטו)

פנקו את עצמכם במנת ארוחת הבוקר האהובה עליכם, גם אם אתם בדיאטת קטו, עם מתכון פנקייק אגוזים זה.

סלט טונה בקערות חסה (דיאטת קטו)

למה כדאי לכם לאכול סלט טונה לארוחת צהריים? טארטלטים טונה בהשראת BLT אלה הם חטיף אחר הצהריים המושלם, קל לחלוק עם חברים.

קציצות עוף מצופות בפירורי לחם פריכים (דיאטת קט)

חושבים שאתם לא יכולים לאכול חלק מהמאכלים האהובים עליכם בדיאטת קטו? תחשבו שוב. אתם עדיין יכולים להתפנק עם עוף מטוגן פריך, וקמח שקדים יעשה את זה.

מאפינס קינמון (דיאטת קט)

אין צורך לפספס את הטעם הנפלא של רול קינמון, גם אם אתם בדיאטת קטו.

שייק שוקולד צ'יפס מנטה (דיאטת קט)

שייק קטו זה על גלידת שוקולד צ'יפס מנטה מושלם לארוחת בוקר מהירה בדרכים.

קבב עוף עם רוטב ירוק

דמיינו את החטיף המושלם, עתיר חלבון ושומן. בנוסף, קבב פסטו אבוקדו אלה יהיה להיט אפילו אצל אלו שאינם בדיאטת קטו.

גלידת שוקולד (דיאטת קטו)

אתם תאהבו את גרסת הקטוגניות הזו של גלידת שוקולד. חלמון הביצה עוזר להשיג מרקם קרמי, ואבקת הקקאו האיכותית מוסיפה טעם שוקולד עשיר. ניסינו כמה תחליפי סוכר ידידותיים לקטוגניות; חלקם לא היו לטעמנו במרקם שלהם, בעוד שאחרים היו פשוט מתוקים מדי. סטיביה מוסיפה את כמות המתיקות המושלמת מבלי לפגוע במרקם. בעת הכנת הגלידה, היזהרו לא לערבב אותה יתר על המידה כדי למנוע גרגיריות.

לחם שקדים (דיאטת קט)

מתכון פשוט העשוי מרכיבים זמינים בקלות, זהו לחם אמיתי עם מעט מאוד פחמימות.

צ'ילי קטו בסיר איטי

עכשיו אתם יכולים להכין צ'ילי בשר מלא בבישול איטי בפחות מחצי שעה באמצעות סיר בישול איטי.



אנו ממליצים

שיפודי טונה טריאקי עם ג'ינג'ר

דגים כמו טונה וסלמון משלבים רמות גבוהות של שומנים בלתי רוויים עם חלבון, מה שהופך אותם לדרך טעימה לדבוק בדיאטת קטו.

צ'יפס טאקו גבינת צ'דר קטו

השילוב של צ'דר, פרמזן ותיבול טאקו בצ'יפס הזה כל כך הרמוני, שתרצו להמשיך לנסות.

מטבל עוף באפלו קל לבשל בסיר איטי

בואו נטבל קצת! גרסת הסיר האיטי הזה כוללת גבינת שמנת, חלב חמאה, צ'דר מלא שומן, רוטב חריף והמון תבלינים - הכל מתאים לתזונה קטוגנית. ניצחון!

עוף ים תיכוני בסיר בישול איטי (דיאטת קטו)

מתכון עוף זה עמוס בטעמים ים תיכוניים, משלב שמן זית בריא ללב, זיתים מלוחים ויוגורט יווני עשיר וקרמי.

עוגיות שוקולד צ'יפס מקסיקניות (דיאטת קט)

קינמון ופלפל קאיין מוסיפים טעם חמצמץ לעוגיות שוקולד צ'יפס קיטו מקסיקניות אלה.

שרימפס וצדפות עטופים בבייקון

חלבון עטוף בחלבון היא דרך בטוחה לשמור על רמת קטונים תוך כדי קיצוץ בפחמימות.

מאפינס ביצים (דיאטת קט)

ביצי השטן הללו, הידידותיות לקטוגניות, טעימות בטמפרטורת החדר, מה שהופך אותן לארוחת צהריים או חטיף מושלמים לקחת לדרך.

פודינג שוקולד עם אבוקדו

שימו לב, דיאטת קטו ו-Whole30: הקינוח הזה בשבילכם. חלק, קרמי וטעים, השילוב של אבוקדו ושוקולד כל כך הרמוני שאתם יכולים להכין אותו במהירות כמו פודינג אינסטנט.

עוגת גבינה (דיאטת קטו)

גרסת הקטוגן הזו של קינוח קלאסי היא קרמית, מלוחה ולא מתוקה מדי.

זיתים במרינדת הדרים

זיתים מלוחים משתלבים יפה עם גרידת הדרים ושום במנה ראשונה קטוגנית קלה זו.

מקלות לחם כרובית וגבינה דלים בפחמימות

"מקלות הלחם" האלה עשויים עם כרובית, תחליף טעים ודל פחמימות ללחם. כל מנה מכילה 16 גרם שומן וחלבון.

דואט סרטנים ואבוקדו

השילוב הזה של סרטן ואבוקדו לא רק נראה טעים, אלא גם מכיל רק 5 גרם פחמימות למנה - השאר מגיע מחלבון ושומן.

תבשיל ארוחת בוקר (דיאטת קט)

כולם יאהבו את תבשיל ארוחת הבוקר הקטו-טעים והתוסס הזה. למרבה המזל, המתכון מספיק להרבה מנות!

ביצים פלורנטין בתנור (דיאטת קטו)

מנה אפויה מתוחכמת זו מושלמת לארוחת בראנץ'. כל אחד בשולחן מקבל מנה בתבנית משלו.

פאי דלעת (דיאטת קט)

פאי דלעת קטו זה בטוח ישמח את כולם לשולחן החג שלכם. קמח שקדים-קוקוס יוצר בסיס אגוזי, בעוד שרמז של מולסה במלית מוסיף טעם של סוכר קנים, בדיוק כמו בפאי דלעת קלאסי.

כריך ארוחת בוקר (דיאטת קטו)

אתם תאהבו את כריך הגבינה והביצה המהיר והטעים הזה אם אתם בדיאטת קטו או סתם מחפשים אפשרות חדשה לארוחת בוקר לקחת לדרך.

צ'יפס קישואים

ירק דל פחמימות זה יעזור לכם לשלוט ברמות הקטונים: מנה אחת מכילה רק 4 גרם פחמימות.

עוגיות חמאה עם שקדים (דיאטת קט)

שקדים בצורותיהם השונות - תמצית שקדים, פתיתי שקדים וקמח שקדים - משתלבים עם גבינת שמנת וחמאה ליצירת הבסיס לעוגיות קטו טעימות ללא גלוטן אלה.







קטגוריות: