מתכונים בריאים


קטגוריות: סלטים, יְרָקוֹת, .
מְחַבֵּר: - בעלים משותפים של המסעדה
סלט מתוק של כרוב, גזר ובצלצפיות: 13,877

מתכון לסלט של כרוב, גזר ובצל מתובל במיונז וחומץ תפוחים.

כרוב לבן, גזר, בצל, מיונז, חרדל, חומץ תפוחים, פלפל שחור, פלפל צ'ילי, פלפל קאיין טחון...
זְמַן: 15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 - 8
מְחַבֵּר:
דלעת קבוצ'ה אפויה עם רוטב יוגורטצפיות: 9,571

מתכון מפורט עם תמונות.

דלעת, דלעת ערמונים, דלעת קבוצ'ה, פלפל אנגלי, פלפל צ'ילי, פלפל קאיין טחון, שמנת חמוצה, יוגורט, רימון, פלפל שחור, מיץ ליים, כוסברה...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 - 6 תכולה קלורית: 143
מְחַבֵּר:
סטייק בקר עם רוטב חרדל ותפוחי אדמהצפיות: 14 164

מתכון מפורט עם תמונות.

בקר, תפוחי אדמה, פפריקה, פלפל צ'ילי, פלפל קאיין טחון, חרדל, חרדל דיז'ון, פלפל שחור, ביצים, טרגון, עירית...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 460
מְחַבֵּר:
ספגטי דלעתצפיות: 11,941

מתכון מפורט עם תמונות.

ספגטי דלעת, פנצ'טה, בייקון, גבינת פרמזן, בצל, שום, אנשובי, צלפים, בזיליקום, דלעת, יין לבן, פתיתי פלפל אדום, עגבניות, זיתים, זיתי קלמטה...
זְמַן: 50 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 275
קטגוריות: אוכל מהיר, פיתה, .
מְחַבֵּר:
כריכים ערביים עם פלאפל עוף וקולסלאוצפיות: 17,727

מתכון לאוכל מהיר לכריכי פיתה בסגנון ערבי עם קציצות חזה עוף אפויות מצופות פירורי לחם. וקולסלאו עם בצל סגול, גזר וצנוניות, מתובל ב...

עוף, חומוס, פירורי לחם, תערובת לפירורי פלאפל, פיתה, לימון, גרידת לימון, מיץ לימון, רוטב הריסה, משחת צ'ילי, פטרוזיליה, צנון, כרוב, גזר, בצל...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 כריכים תכולה קלורית: 366
מְחַבֵּר:
סלט עם תפוחים וחזירצפיות: 9,489

מתכון מפורט עם תמונות.

תפוחים, חזיר, חרדל דיז'ון, חרדל, חומץ תפוחים, חסה, אנדיב, גרגר הנחלים, בצלצלי שאלוט, מיץ לימון, שמנת חמוצה...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 234
מְחַבֵּר:
סלט דלעת חם ודגני חיטהצפיות: 6,014

מתכון מפורט עם תמונות.

חיטה מלאה, גריסי פנינה, עגבניות, עגבניות שרי, עגבניות שרי, דלעת, דלעת ערמונים, גבינה, גבינת פקורינו רומנו, עלי דפנה, פטרוזיליה, פתיתי פלפל אדום...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 293
מְחַבֵּר:
מוקפץ עם פטריות שיטאקי, אפונה וטופוצפיות: 7 113

מתכון מפורט עם תמונות.

פטריות שיטאקי, אפונת סוכר, טופו, פטריות, אורז ארוך גרגר, רוטב חריף, רוטב סויה, חומץ בלסמי, עמילן, שום, בצל ירוק, שורש ג'ינג'ר...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 377
מְחַבֵּר:
סופה סקה עם שעועיתצפיות: 5,412

מתכון מפורט עם תמונות.

שעועית אדומה, פלפלי צ'ילי, פסטה ספגטי, עגבניות, עגבניות צלויות, גבינה, גבינת מונטריי ג'ק, בצל, כמון, כוסברה, פלפל אנצ'ו...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 420
מְחַבֵּר:
צ'ילי צמחוני חריףצפיות: 13,553

מתכון מפורט עם תמונות.

שעועית פינטו, פלפלי צ'ילי, עגבניות, רסק עגבניות, קפה, קקאו, פלפלי צ'יפוטלה ברוטב אדובו, טורטיה, כרובית, בצל, פלפלים, גזר, שום, כמון, כוסברה, אורגנו, גבינת צ'דר, פטרוזיליה, כוסברה...
זְמַן: שעתיים ו-10 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 - 8
מְחַבֵּר:
פוסולה רוחו המקסיקניצפיות: 31,471

מתכון מפורט עם תמונות.

חזיר, תירס, תירס קוסקו, פלפל צ'ילי, פלפל אנצ'ו, פלפל ארבול, עלי דפנה, אורגנו, כמון, שום, בצל, אבוקדו, פטרוזיליה, צנון, רוטב חריף...
זְמַן: 5 שעות ו-20 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 - 8
מְחַבֵּר:
בטטות עם פנצ'טה, פטריות שיטאקי וראפיניצפיות: 17,978

מתכון מפורט עם תמונות.

בטטה, בייקון, פנצ'טה, רפיני, ברוקולי ראבה, פטריות שיטאקי, אגוז מוסקט, שום, גבינת פרמזן, גבינת ריקוטה, פתיתי פלפל אדום...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 354
מְחַבֵּר:
קורמה עם פטריות ותרדצפיות: 5,950

מתכון מפורט עם תמונות.

אורז, חומוס, פטריות, תרד, אורז בסמטי, בצל סגול, עגבניות, שורש ג'ינג'ר, כוסברה, כוסברה, כמון, חלב קוקוס...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 439
מְחַבֵּר:
פלפלים מתוקים ממולאים בקייג'וןצפיות: 6,490

מתכון מפורט עם תמונות.

פלפלים, נקניקייה, עגבניות, פטרוזיליה, טימין, בצל, שום, פלפל אנגלי, נקניקיית אנדויל, קינואה, קייל, אורז חום, אורז ארוך גרגר...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 475
מְחַבֵּר: שף טלוויזיה
קפליני אפוי עם פטריותצפיות: 7 139

מתכון מפורט עם תמונות.

פסטה קפליני, גבינה, פטריות, פטריות שמפיניון, גבינת מוצרלה, גבינת צ'דר, בצל, שום, פלפלים, עגבניות, תיבול איטלקי, נקניקיות לטיגון, מלח ותבלינים, בזיליקום...
זְמַן: שעה ו-15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 323
מְחַבֵּר: - סופר קולינרי
מרק צדפות ניו אינגלנדצפיות: 16,714

מתכון מפורט עם תמונות.

מולים, תפוחי אדמה, חזיר, חלב, שמנת, בצל, סלרי, שום, טימין, עלי דפנה, קמח, רוטב חריף...
זְמַן: 55 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 312
מְחַבֵּר: - שף מפורסם
מינסטרונה עם פרמזןצפיות: 14,422

מתכון מפורט עם תמונות.

שעועית קנליני, תפוחי אדמה, כרוב סבוי, מנגולד, מנגולד שוויצרי, תרד, עגבניות, סלרי, שום, גזר, בצל סגול, בוקטה גרני, גבינת פרמזן, פנצ'טה...
זְמַן: שעה ו-5 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8 תכולה קלורית: 275
מְחַבֵּר: - בעל מסעדה
מרק גזר וג'ינג'רצפיות: 18,944

מתכון מפורט למרק גזר עם תמונות...

תפוחי אדמה, גזר, שורש ג'ינג'ר, בצל מתוק, שום, אגוזים, צנוברים, יוגורט, דבש, טימין...
זְמַן: 55 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8 תכולה קלורית: 183
מְחַבֵּר:
מוקפץ עם עוף, פלפלים וברוקוליניצפיות: 7,042

מתכון מפורט עם תמונות.

עוף, ברוקולי, שום, שורש ג'ינג'ר, בצל ירוק, פלפלי צ'ילי, פלפלי חלפיניו, פלפלים, אגוזים, שקדים, קשיו, עמילן, ביצים, רוטב צדפות, שרי, סאקה...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 351
מְחַבֵּר:
ביצים מקושקשות בטופו עם תפוחי אדמה (אומלט טופו)צפיות: 10,922

חביתה טופו עם תפוחי אדמה מטוגנים ופלפלים. מוגשת כסלט חם על טורטיה. מנה זו מושלמת לארוחת בוקר.

תפוחי אדמה, טופו, טורטיה, קרוטונים, עגבניות שרי, פלפלים, פלפלי צ'ילי, בצל ירוק, שום, חסה, גבינה, גבינת מוצרלה...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 374
מְחַבֵּר:
כנפי באפלו אפויות עם יוגורט ורוטב גבינה כחולה לטבילהצפיות: 7 312

מתכון מפורט עם תמונות.

עוף, יוגורט, מיונז, קפיר, חלב, סלרי, גזר, גבינה, גבינה כחולה, רוטב חריף, עלי דפנה, פפריקה, שום, מיץ לימון, דבש...
זְמַן: שעה ו-10 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 403
מְחַבֵּר:
אורז ושעועית טקס-מקסצפיות: 12,616

מתכון מפורט עם תמונות.

אורז, סלט, גבינה, אורז ארוך גרגר, שעועית שחורה, תרד, כוסברה, אבוקדו, גבינת צ'דר, שמנת חמוצה, יוגורט, סלסה...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 542
מְחַבֵּר: - שף
כרובית אפויה עם ארטישוק ירושלמיצפיות: 9,541

מתכון לתוספת עם כרובית צלויה וארטישוק ירושלמי, בטעם כמון ופלפל קאיין.

כרובית, ארטישוק ירושלמי, עירית, פלפל קאיין טחון, פלפל צ'ילי, כמון...
זְמַן: שעה ו-10 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 - 6 תכולה קלורית: 185
מְחַבֵּר: - שף מפורסם
נבטי בריסל קלויים עם רימון ואגוזי לוזצפיות: 7 213

מתכון לתוספת של נבטי בריסל קלויים מזוגגים במולסה רימונים, ומעליהם אגוזי לוז, רימון, ליים וגרידת תפוז.

נבטי בריסל, רימון, מולסה רימונים, תפוזים, מיץ ליים, אגוזים, אגוזי לוז...
זְמַן: שעה ו-5 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 - 6 תכולה קלורית: 295
מְחַבֵּר:
סלט אטריות בוטניםצפיות: 7,693

מתכון מפורט עם תמונות.

אטריות אורז, אגוזים, בוטנים, פלפל, רוטב סויה, מיץ ליים, סוכר חום, כוסברה, חמאת בוטנים, בזיליקום, נענע...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 332
מְחַבֵּר: - שף מפורסם
ריזוטו גריסי פנינה עם פטריות ודלעתצפיות: 9 355

מתכון מפורט עם תמונות.

גריסי פנינה, פטריות, פטריות שמפיניון, דלעת, דלעת ערמונים, גבינת פרמזן, בצלצלי שאלוט, מרווה, פטרוזיליה, יין לבן...
זְמַן: 3 שעות ו-35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 - 6
מְחַבֵּר: - סופר קולינרי
שעועית ירוקה אפויה עם פטריות ובצלצלי שאלוטצפיות: 5,993

מתכון מפורט עם תמונות.

שעועית ירוקה, בצלצלי שאלוט, פטרוזיליה, טימין, שום, חלב, קמח, גבינת פרמזן, פטרוזיליה, אגוז מוסקט, פטריות...
זְמַן: שעה ו-25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8 תכולה קלורית: 186

מתכונים לפי סדר אלפביתי

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון