מרק עוף עם ביצים

מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
מרק עוף עם ביצים - מתכון מפורט.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 206, שומן כולל 8 ג'., שומנים רוויים 2 ג'., חלבונים 22 ג'., פחמימות 12 ג'., סִיב 1 ג'., כולסטרול 176 מ"ג, נַתרָן 320 מ"ג, סוּכָּר 1 ג'.
קלוריות 206, שומן כולל 8 ג'., שומנים רוויים 2 ג'., חלבונים 22 ג'., פחמימות 12 ג'., סִיב 1 ג'., כולסטרול 176 מ"ג, נַתרָן 320 מ"ג, סוּכָּר 1 ג'.
רכיבים:
- 250 גרם פילה חזה עוף, חתוך לקוביות קטנות
- 4 כפות עמילן תירס או עמילן תפוחי אדמה
- 4 כוסות ציר עוף מומלח קלות
- 4 נוצות בצל ירוק, חתוך לקוביות גדולות
- 1 שורש ג'ינג'ר (2.5 ס"מ), קלוף ופרוס דק
- 2 כפות סאקה או שרי יבש
- כפית אחת של תה כהה שמן שומשום
- מלח ופלפל טחון טרי
- 3 ביצים גדולות, טרופות היטב
- צרור אחד גרגר הנחלים
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- יוצקים את ציר העוף לסיר, מוסיפים את הג'ינג'ר והבצל הירוק ומביאים לרתיחה. מבשלים על אש קטנה, מכוסה, במשך 20 דקות. מסירים מהאש, זורקים את הג'ינג'ר והבצל הירוק ומסננים לקערה גדולה. יוצקים את ציר העוף בחזרה לסיר ומוסיפים את הסאקה. שלב 2
- בינתיים, בקערה, מערבבים את העוף עם שמן שומשום, כף קורנפלור, 1/2 כפית מלח ו-1/2 כפית פלפל. שלב 3
- ממיסים את 3 כפות הקורנפלור הנותרות ב-1/4 כוס מים קרים. מוסיפים את הקורנפלור למרק ומבשלים, תוך ערבוב, על אש בינונית, עד להסמכה, כ-4 דקות.
מוסיפים את העוף ומבשלים במשך 1-2 דקות. יוצקים את הביצים הטרופות בזרם דק תוך כדי ערבוב מתמיד, לאחר מכן מוסיפים את גרגר הנחלים.
קולות: 4
קטגוריות
מַתכּוֹן / אכילה בריאה / מנות דלות קלוריות / מנות לחולי סוכרת / ארוחות דלות פחמימות / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מתכונים פשוטים ומהירים / מתכוני עוף קלים / מנות חורף / מרקים / רוטב מרקים / מרקי בשר / רשת האוכל - מתכונים / המטבח הסינימתכונים דומים
כריכים עם ביצים מטוגנות, עגבניות וגבינה
שקשוקה עם ביצים ועשבי תיבול
תבשיל גבינה וביצים
קוקטייל אגנוג קלאסי עם ביצים מקושקשות
סלט עם ביצים ברוטב בייקון חם
תפוחי אדמה עם גבינה, בייקון וביצים בספל
סלט פסטה עם הודו מעושן, צ'דר ו
20 מתכוני מרק עוף מחממים
סלט ארוחת ערב עם ביצים ושעועית
מרק עוף עם פסטה קטנה ותרד
סלט תפוחי אדמה קרמי עם ביצים
סלט תפוחי אדמה עם חמוצים וביצים
סלט ביצים קליפורניה
תרכיז עוף ביתי
מטבל צימוקים עוף בקארי
שיבולת שועל בציר עוף עם ביצים עלומות
מרק גבינה עם ביצים
סלט פירה חם עם ביצים
סלט פסטה עם בייקון וביצים
סלט עם פסטה, ביצים וחזיר
מרק עוף עם אטריות תוצרת בית
סלט תפוחי אדמה עם בייקון וביצים
כריכי ביצים וייטנאמיים
רוטב טבילה בן שבע שכבות עם ביצים ותבלינים
פאניני עם הודו, חסה רומית, ביצים וביצים
סלט תפוחי אדמה עם ביצים
סלט ברוקולי עם ביצים
חשיש כפרי עם ביצים עלומות
כריכי ביצים ותפוחי אדמה
פפריקש עוף עם אטריות
מרק עוף עם חומוס וספגטי
מרק עוף סיני עם אורז
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






