מתכונים בריאים


מְחַבֵּר:
סלט עם שעועית ואורזצפיות: 14 136

מתכון מפורט עם תמונות.

שעועית פינטו, אורז, עגבניות שרי, עגבניות שרי, בצל, בצל סגול, מיץ תפוזים, פלפלי צ'ילי, פלפל קאיין טחון, כוסברה, בצל ירוק...
זְמַן: 20 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 336
מְחַבֵּר:
פסטה אורצ'יט עם שרימפס ברוטב עגבניותצפיות: 42,382

מתכון מפורט עם תמונות.

פסטה אורצ'ייט, בצל שומר, עלי שומר, שום, רסק עגבניות, פתיתי פלפל אדום, עגבניות, שרימפס, גבינת פרמזן, בזיליקום...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 532
מְחַבֵּר:
ריזוטו עם נקניק איטלקי וברוקוליניצפיות: 9,784

מתכון מפורט עם תמונות.

ברוקולי, נקניקיות מטוגנות, בצל, גזר, אורז ארבוריו, שום, יין לבן, עגבניות, גבינת פונטינה...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 569
מְחַבֵּר: - שף
סנאפר אדום אפוי בתנור עם תפוחי אדמהצפיות: 27,797

מתכון מפורט עם תמונות.

תפוחי אדמה, שום, אורגנו, זיתי קלמטה, דגיגים אדומים, לוקוס, לימון, עלי דפנה, יין לבן, פתיתי פלפל אדום...
זְמַן: שעה ו-20 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
מְחַבֵּר:
פאי טאקוצפיות: 8 223

מתכון מפורט עם תמונות.

טורטיה, בצל, שום, פלפל קאיין טחון, בשר חזיר טחון, עגבניות שרי, פלפל צ'ילי, תירס, כוסברה, גבינת מוצרלה...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 590
מְחַבֵּר:
טמאלס חזירצפיות: 20,713

מתכון מפורט עם תמונות.

חזיר, בצל, טימין, אורגנו, עלי דפנה, פלפל שחור, קליפות תירס, כמון, שום, קמח, קמח תירס, שומן חזיר, תיבול צ'ילי...
זְמַן: 3 שעות ו-55 דקות מוּרכָּבוּת: מְמוּצָע כַּמוּת: 24 טמאלס
מְחַבֵּר:
עוף אפוי בגלייז רימונים, ממולא באורזצפיות: 6,699

מתכון מפורט עם תמונות.

קינמון, עוף, עלי גפן, אורז בסמטי, אורז בר, בצלצלי שאלוט, שום, ג'ינג'ר טחון, כמון, רימון, פטרוזיליה, כוסברה, ביצים, מיץ תפוזים, מולסה רימונים...
זְמַן: שעתיים וחצי מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 - 6
מְחַבֵּר:
סטייק בקר עם שעועית וקולסלאוצפיות: 6,714

מתכון למנה שנייה: סטייק בקר עם שעועית שחורה. הסטייק נצרב עם תיבול צ'ילי. השעועית בושלה בציר עוף עם בצל ורסק עגבניות. לאחר מכן, הוגש עם...

בקר, כרוב אדום, ליים, מיונז, כוסברה, פטרוזיליה, בצל, רסק עגבניות, שעועית שחורה, תיבול צ'ילי...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 390
מְחַבֵּר:
טמאלס עוףצפיות: 12,692

מתכון מפורט עם תמונות.

קליפות תירס, עוף, כוסברה, פטרוזיליה, שום, כמון, סלסה, קמח תירס, שומן חזיר, פלפל אנצ'ו...
זְמַן: שעתיים. מוּרכָּבוּת: מְמוּצָע כַּמוּת: 24 טמאלס
קטגוריות: גְרִיל, ירקות, פירות, .
מְחַבֵּר:
בוק צ'וי בגרילצפיות: 15,754

מתכון לבוק צ'וי בגריל עם רוטב ברביקיו אסייתי העשוי מחומץ אורז, שמן שומשום, רוטב סויה וסוכר חום.

בוק צ'וי, רוטב חריף, רוטב ברביקיו, רוטב סויה, פלפל צ'ילי, חומץ אורז, סוכר חום...
זְמַן: 15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 58
מְחַבֵּר:
שעועית אפויה עם עוף ומנגולד שוויצריצפיות: 6,874

מתכון מפורט עם תמונות.

שעועית פינטו, שעועית כהה, עוף, מנגולד, מנגולד שוויצרי, עגבניות, אורגנו, סלרי, גזר, בצל, שום, חזיר, פטרוזיליה, טימין, פלפל שחור...
זְמַן: שעה ו-15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 393
מְחַבֵּר:
שעועית אפויה עם בייקוןצפיות: 6 601

מתכון מפורט עם תמונות.

שעועית פינטו, שעועית כהה, פנצ'טה, בייקון, עגבניות, בצל, שום, שורש ג'ינג'ר, פלפל צ'ילי, מולסה, רוטב ווסטרשייר, חומץ תפוחים, חרדל, אבקת חרדל, לחם לבן, לחמניות המבורגר...
זְמַן: שעה וחצי. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6
קטגוריות: רטבים, מטבלים, .
מְחַבֵּר: - סופר קולינרי
מטבל סלמון מעושןצפיות: 14,224

זה המטבל המושלם למסיבה. איינה אומרת שהוא אפילו יותר טעים יום אחרי ההכנה...

סלמון מעושן, גבינה, גבינת שמנת, גבינת פילדלפיה, גבינת מסקרפונה, שמנת חמוצה, מיץ לימון, שמיר, חזרת, פלפל שחור...
זְמַן: 10 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת כַּמוּת: 500 גרם תכולה קלורית: 758
קטגוריות: סלטים, יְרָקוֹת, .
מְחַבֵּר:
סלט עגבניותצפיות: 7,530

מתכון מפורט עם תמונות.

עגבניות, עגבניות שרי, חומץ בלסמי, בזיליקום, סוכר חום, עירית...
זְמַן: 5 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
קטגוריות: מְתַאֲבנִים, לָדוּג, .
מְחַבֵּר: - סופר קולינרי
שרימפס אפוי עם רוטבצפיות: 13,667
תוכן המתכון:

מתכון מפורט עם תמונות.

שרימפס, רוטב חריף, קטשופ, חזרת, רוטב ווסטרשייר, רוטב טבסקו, מיץ לימון, גרידת לימון, פלפל שחור...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 - 8
מְחַבֵּר:
סלט יווני עם דולמדיםצפיות: 6 352

סלט ערב יווני עשוי מחסה, מלפפונים ועגבניות שרי. מכוסה בזיתים גדולים, גבינת פטה ופלפל פפרוני כבוש. תוספת מוגשת עם...

חסה, חסה רומית, בצל סגול, אורגנו, עגבניות שרי, גבינה, גבינת פטה, דולמה (דולמדס), פלפלי פפרונצ'ינו, זיתים, זיתי קלמטה, מלפפונים, שום, חומץ יין, מי מלח...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 338
מְחַבֵּר: - סופר קולינרי
נקניקיות בבצקצפיות: 7 239

"אף אחד כבר לא מגיש לחמניות נקניקיות לחגים, אבל הן כל כך טעימות!" אומרת איינה. "אפשר להכין אותן עם כל סוג של נקניקייה או נקניקיות לטיגון."

קופטי (נקניקיות מטוגנות), בצק עלים, ביצים, חרדל, חרדל דיז'ון...
זְמַן: שעה אחת. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת כַּמוּת: 6 - 8 יחידות תכולה קלורית: 331
מְחַבֵּר: - סופר קולינרי
כריכי מועדון עם גבינת עיזים ועשבי תיבולצפיות: 9,878

מתכון מפורט עם תמונות.

גבינה, גבינת שמנת, גבינת פילדלפיה, גבינת מסקרפונה, גבינת מורש, גבינת עיזים, שמנת, חלב, שום, טימין, פטרוזיליה, פלפל שחור, מלפפונים, לחם שחור...
זְמַן: 15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת כַּמוּת: 40 - 45 כריכים
מְחַבֵּר: - סופר קולינרי
אגוזים קלויים עם רוזמרין ופלפלי צ'יפוטלהצפיות: 9,081

"יש הרבה טעמים שונים במתכון הזה, אבל כולם עובדים יחד בהרמוניה: יש תווים מתוקים, מלוחים וחריפים", אומרת איינה....

שקדים, אגוזים, קשיו, אגוזי מלך, פקאנים, סירופ מייפל, סוכר חום, מיץ תפוזים, רוזמרין, פלפל צ'ילי, פלפל צ'יפוטלה...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8 - 10 תכולה קלורית: 610
מְחַבֵּר:
קפונטהצפיות: 5,045

מתכון מפורט עם תמונות.

חציל, פלפל, סלרי, עגבניות שרי, עגבניות שרי, בצל, צימוקים, צימוקים, אורגנו, צלפים, חומץ תפוחים, בזיליקום...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 138
קטגוריות: גְרִיל, ירקות, פירות, .
מְחַבֵּר:
תירס בגרילצפיות: 20,300

מרחו קלחי תירס שלמים בתערובת חלקה של חמאה ורוטב ברביקיו, עטפו אותם בנייר כסף וצלו אותם על הגריל עד שהם רכים. תוספת פשוטה זו מוכנה לאכילה תוך 15 דקות בלבד.

תירס, שום, פלפל צ'ילי, פלפל אנצ'ו, רוטב ברביקיו...
זְמַן: 15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 264
מְחַבֵּר:
ירקות אפויים עם רוטב איוליצפיות: 8,049

מתכון מפורט עם תמונות.

כרובית, לפת, שומר, בצל, גזר, סלק, תפוח אדמה אדום, בטטה, שום, מיונז, ביצים, רוטב איולי...
זְמַן: שעה ו-55 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
קטגוריות: קינוחים, עוּגִיָה, .
מְחַבֵּר:
עוגיות שיבולת שועל וזרעי פשתן עם שוקולדצפיות: 14 181

מתכון מפורט עם תמונות.

שיבולת שועל מגולגלת, קמח פרימיום, קמח, שוקולד צ'יפס (גרגירים), תמצית וניל, סוכר חום, קינמון, ביצים, זרעי פשתן...
זְמַן: שעה אחת. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת כַּמוּת: 32 עוגיות תכולה קלורית: 151

מתכונים לפי סדר אלפביתי

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון