מק אנד צ'יז כרובית טבעונית

מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 6
גרסה דלת שומן ונטולת מוצרי חלב זו של מק אנד צ'יז אמריקאי קלאסי משיגה את הטעם המושלם, הודות לרוטב צהוב קטיפתי, כרובית מרוסקת, צ'דר טבעוני וכורכום. כדי להעניק לרוטב טעם מלוח וגבינה עם סיומת אגוזית ומושרת אומאמי, מוסיפים לצ'דר הטבעוני משחת מיסו ושמרים תזונתיים.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 460, שומן כולל 15 ג'., שומנים רוויים 1.5 ג'., חלבונים 16 ג'., פחמימות 67 ג'., סִיב 7 ג'., נַתרָן 650 מ"ג, סוּכָּר 6 ז.
קלוריות 460, שומן כולל 15 ג'., שומנים רוויים 1.5 ג'., חלבונים 16 ג'., פחמימות 67 ג'., סִיב 7 ג'., נַתרָן 650 מ"ג, סוּכָּר 6 ז.
רכיבים:
- 3 כוסות פרחי כרובית קצוצים דק
- 2 כפיות שמן זית כתית מעולה
- 1 בצלצל גדול, קצוץ
- שן שום גדולה אחת, קצוצה
- מיץ מלימון קטן אחד (בערך 2 כפות)
- 1 כף משחת מיסו לבנה או צהובה
- 2 כפיות חרדל חריף
- 0.5 כפיות פלפל קאיין טחון
- 1/8 כפית כורכום טחון
- 3/4 כוס חלב שקדים רגיל לא ממותק או חלב צמחי אחר
- 1/4 כוס שמרים תזונתיים
- 2 כפיות סוכר חום דחוס היטב
- 280 גרם גבינת צ'דר טבעונית מגוררת (כ-2.5 כוסות)
- 450 גרם קרני פסטה
- רוטב חריף להגשה, אופציונלי
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
פַּסטָה, כְּרוּבִית, מיסו (משחת סויה), מיץ לימון, חלב שקדים, פלפל קאיין טחון, כּוּרכּוּם, חַרדָל, רוטב חריף
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- בסיר גדול, להביא מים לרתיחה. שלב 2
- מניחים את הכרובית בסיר קטן, מכסים בכוס מים ומניחים על אש בינונית. מכסים, מביאים לרתיחה עדינה ומבשלים עד שהכרובית מתרככת לחלוטין, כ-20 דקות. מעבירים את הכרובית וכל הנוזלים למעבד מזון ומניחים בצד. נגבו את הסיר. שלב 3
- באותו סיר, חממו את השמן על אש בינונית. הוסיפו את בצלצלי השאלוט והשום ובשלו תוך ערבוב עד לריכוך, כ-3 דקות. ערבבו פנימה את מיץ הלימון, המיסו, החרדל, כפית מלח, ¾ כפית פלפל שחור, פלפל קאיין וכורכום עד לקבלת תערובת חלקה. הוסיפו בהדרגה את חלב השקדים, השמרים התזונתיים והסוכר החום והביאו לרתיחה עדינה. הסירו מהאש. שלב 4
- טוחנים את הכרובית עד לקבלת תערובת חלקה. תוך כדי פעולת מעבד מזון, מוסיפים בהדרגה את תערובת החלב החם וטוחנים עד לקבלת תערובת קרמית. מעבירים את רוטב הכרובית לסיר גדול על אש בינונית. מוסיפים את גבינת הצ'דר הטבעונית ומערבבים עד להמסה. שלב 5
- בינתיים, הוסיפו את הפסטה למים רותחים ובשלו לפי הוראות היצרן. שפכו כוס אחת מנוזלי הבישול וסננו במסננת. שלב 6
- מוסיפים את הפסטה לרוטב ומערבבים לציפוי אחיד. מוסיפים מעט מנוזלי הפסטה ששמרנו אם הרוטב סמיך מדי. מתבלים במלח לפי הטעם. מגישים את המק אנד צ'יז חם, ומזילפים רוטב חריף אם רוצים.
קולות: 1
קטגוריות
מתכון / מנות טבעוניות / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מְעַבֵּד מָזוֹן / מנות עיקריות / פַּסטָה / ירקות ופטריות / מנות כרוב / מנות עיקריות עם כרוב / מנות כרובית / רשת האוכל - מתכוניםמתכונים דומים
בוריטו עם שעועית, כרובית וגבינה
צדפות עם קארי כרובית
לחם עם כרובית, כרוב ניצנים ו
פסטה בשמן עם כרובית ופרמזן
ריזוטו שיבולת שועל עם כרובית צלויה
פסטה קוואטלי עם כרובית וחומוס
פרמזן טבעוני
מק אנד צ'יז עם כרובית וגאודה מעושנת
טאבולה כרובית
פטיטים עם כרובית
פסטה עם כרובית
קשתות כרובית בחמאה חומה
מק אנד צ'יז עם כרובית ותרד
בצל קטן כבוש עם כרובית
ברוקולי אפוי בתנור עם כרובית
בוריטו כרובית וצ'וריסו
כריך חם עם גבינה וכרובית
מק אנד צ'יז עם ברוקולי וכרובית
פירה כרובית עם חמאת מרווה
פסטה לינגוויני עם כרובית
גרטן כרובית
רוטב אלפרדו כרובית
צ'ילי עם כרובית ושעועית
פסטה ריגטוני עם כרובית ורוטב
סלט קיסר עם כרובית
קארי חלב קוקוס עם עוף וכרובית
קארי עוף וכרובית בסיר בישול איטי
תפוחי אדמה מבושלים עם כרובית "אלו גובי"
ספגטי עם כרובית מבושלת ו
ריזוטו כרובית אפויה
פסטה פנה בסגנון סיציליאני עם כרובית
פילה דג מאהי מאהי מטוגן עם כרובית
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוגיות
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מיקרוגל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צרפתית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טורקית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טורקית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






