קערה עם אורז, ברוקולי, בייקון וביצים מטוגנות


איך להכין - קערה עם אורז, ברוקולי, בייקון וביצים מטוגנות
זְמַן: 35 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4


מתכון למנה שנייה המוכן מאורז מבושל, בייקון, ביצים מקושקשות וברוקולי, מטוגנים בשומן בייקון ולאחר מכן מבושלים על אש קטנה עם רוטב סויה. מכוסה בכוסברה וחלפיניו.

ערך תזונתי למנה:
קלוריות 576, שומן כולל 15 ג'., שומנים רוויים 5 ג'., חלבונים 21 ג'., פחמימות 89 ג'., סִיב 5 ג'., כולסטרול 229 מ"ג, נַתרָן 648 מ"ג


רכיבים:

  • 2 כוסות אורז מלוטש (רצוי אורז קצר גרגר או אורז סושי)
  • 6 פרוסות בייקון, חתוכות לרצועות
  • ראש ברוקולי אחד, פרחי הברוקולי חתוכים לחתיכות, החלק הרך של הגבעול חתוך לפרוסות
  • 2 כפות רוטב סויה מלוח קלות
  • 1.5 כפיות שמן שומשום
  • 4 ביצים גדולות
  • מלח גס
  • 3 כפות כוסברה טרייה קצוצה
  • 2 נוצות יָרוֹק בצל, חתוך לטבעות
  • 2 כפות פלפלי חלפיניו כבושים פרוסים
החלפת מרכיבים
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

אנו ממליצים

הֲכָנָה:

    שלב 1
  • יוצקים 2.5 כוסות מים לסיר בינוני, מוסיפים את האורז ומביאים לרתיחה. מבשלים את האורז על אש בינונית, מכוסה, עד שרוב המים נספגים, כ-6 דקות. מנמיכים את האש וממשיכים לבשל עוד 12 דקות. מסירים מהאש ומשאירים את האורז בסיר עד להגשה.
  • שלב 2
  • בינתיים, טגנו את הבייקון במחבת גדולה על אש בינונית עד שהוא פריך, כ-10 דקות. העבירו את הבייקון לצלחת מרופדת במגבת נייר. שמרו ככף אחת מהשומן המורח במחבת והגבירו את האש לבינונית-גבוהה.

    מוסיפים את הברוקולי ומבשלים, תוך ערבוב מדי פעם, עד להשחמה. מוסיפים ¾ כוס מים וממשיכים לבשל עד שהברוקולי פריך-רך והנוזל כמעט מתאדה, כ-3 דקות. מוסיפים את רוטב הסויה ו-¾ כפית שמן שומשום. מחלקים את האורז והברוקולי בין הקערות ומזלפים את הרוטב הנותר.
  • שלב 3
  • חממו כפית שמן שומשום במחבת על אש בינונית-גבוהה. שברו את הביצים למחבת, פזרו מלח וטגנו עד שהן מוכנות עד לקבלת התערובת הרצויה. מניחים את הביצים המטוגנות מעל הירקות והאורז ומקשטים בבייקון, כוסברה, בצל ירוק ופלפלים כבושים.

קולות: 2

תמונה - רשת המזוןמחבר המתכון -

כל המתכונים

מתכונים דומים
כריכים עם ביצים מטוגנות, עגבניות, רוטב גבינה ובייקון
כריכים עם ביצים מטוגנות, עגבניות וגבינה
קערת צ'יזבורגר עם בייקון (דיאטת קטו)
קערת צ'יזבורגר עם בייקון (דיאטת קטו)
סלט חם עם נבטי בריסל ובייקון
סלט חם עם נבטי בריסל ובייקון
קערת אורז חום, טופו וקימצ'י
קערת אורז חום, טופו וקימצ'י
ארוחות עם 4 מרכיבים שתוכלו להכין בעבודה
מנות של 4 מרכיבים שתוכלו להכין
סלט ברוקולי עם בייקון
סלט ברוקולי עם בייקון
קערת חומוס, כרובית וקייל
קערת חומוס, כרובית וקייל
קערת אטריות תאילנדית עם ברוקולי
קערת אטריות תאילנדית עם ברוקולי
קערת אורז, כרובית ועוף טנדורי
קערת אורז, כרובית ועוף טנדורי
קערה עם אורז, ברוקולי, בייקון וביצה קשה
קערה עם אורז, ברוקולי, בייקון וביצה קשה
26 מתכונים לארוחות במחירים נוחים
26 מתכונים לארוחות במחירים נוחים
קערת ספגטי תאילנדי עם שרימפס ודלורית
קערת ספגטי תאילנדי עם שרימפס ודלורית
קערת אורז חום עם קינואה, ברוקולי וסטייק
קערת אורז חום עם קינואה, ברוקולי וסטייק
קערה עם אטריות סיניות, פטריות, טופו וירקות
קערה עם אטריות סיניות, פטריות, טופו וירקות
קערה עם סלמון ואורז
קערה עם סלמון ואורז
קערת קינואה וברוקולי עם חזיר
קערת קינואה וברוקולי עם חזיר
ברוקולי אפוי בתנור עם כרובית
ברוקולי אפוי בתנור עם כרובית
קערת אורז חום עם כרובית צלויה וצ'אטני ירוק
קערה עם אורז חום, כרובית אפויה
סלמון עם ברוקולי
סלמון עם ברוקולי
כריך ברוקולי וביצה מקושקשת
כריך ברוקולי וביצה מקושקשת
קערה עם קינואה, ביצה, בייקון וירקות
קערה עם קינואה, ביצה, בייקון וירקות
קערת אורז מטוגן עם ביצה וסטייק
קערת אורז מטוגן עם ביצה וסטייק
קערה עם אורז, ביצת עין וירקות
קערה עם אורז, ביצת עין וירקות
קארי עוף וברוקולי
קארי עוף וברוקולי
סלט ברוקולי ועגבניות
סלט ברוקולי ועגבניות
סלט ברוקולי עם בייקון וגבינה
סלט ברוקולי עם בייקון וגבינה
סלט תפוחי אדמה עם בייקון וביצים
סלט תפוחי אדמה עם בייקון וביצים
קערת הודו, קייל ואורז
קערת הודו, קייל ואורז
ברוקולי עם אורז ובייקון מקורמל
ברוקולי עם אורז ומקורמל
סלט ברוקולי חם עם לחם פנקו
סלט ברוקולי חם עם לחם פנקו
מרק ברוקולי וגבינת צ'דר
מרק ברוקולי וגבינת צ'דר
ברוקולי עם לימון ואנשובי
ברוקולי עם לימון ואנשובי

מְתַאֲבנִים


מרקים


מנות עיקריות


סלטים


אוכל מהיר


רטבים


גריל, ברביקיו


מַאֲפִיָה


קינוחים


מַשׁקָאוֹת


קוקטיילים אלכוהוליים


שיטות בישול


שימורים


מנות עונתיות


מנות חגיגיות


מטבחי העולם


קטגוריות


אכילה בריאה


מתכונים פשוטים ומהירים

ניווט

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון