מתכונים עם תכולת קלוריות של מנות מוכנות


מְחַבֵּר:
חזה עוף בגריל עם גבינהצפיות: 13,667

מתכון לחזה עוף בגריל עם גבינה ורוטב עגבניות. הפילטים משופשפים בשמן זית, אורגנו ומלח, ואז צלויים עם בגט פרוס. מעל מוגש...

חזה עוף, עגבניות, גבינת מוצרלה, גבינת פרמזן, שום, פתיתי פלפל אדום, אורגנו, בזיליקום, בגט...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 486
מְחַבֵּר:
המבורגרים עם פלפלים ונקניקיותצפיות: 7,373

מתכון להמבורגרים עם ירקות צלויים. הקציצות עשויות מבשר בקר טחון בתוספת בשר חזיר טחון, מתובלות בתבלינים איטלקיים, שום ואורגנו. הקציצות מטוגנות במחבת...

בשר בקר טחון, נקניקיות טיגון, גבינת פרוולונה, לחמניות המבורגר, בצל סגול, שום, פלפל, בזיליקום, אורגנו, רוטב מרינרה, צ'יפס...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת כַּמוּת: 4 המבורגרים תכולה קלורית: 650
מְחַבֵּר:
מרק ג'מבליהצפיות: 10,881

גרסה חדשה למנה הקריאולית ג'מבליה, המוכנה עם אורז ונקניק, סוג של פאייה או פילאף. מתכון זה כולל מנה דמוית מרק המוכנה עם נקניק מעושן מטוגן...

אורז ארוך גרגר, עגבניות, נקניק, עוף טחון, הודו טחון, לחם תירס, בצל ירוק, סלרי, פלפל, שום, עלי דפנה, תיבול קייג'ון...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 413
קטגוריות: אוכל מהיר, כריכים, .
מְחַבֵּר:
כריך קלאב עם עוף, סלט וצ'יפסצפיות: 10,776

מתכון לכריכי מועדון עם עוף בגריל. עוף מונח על טוסט עם מיונז, עשבי תיבול טריים וסלרי. מכוסה בצ'יפס תפוחי אדמה, בייקון מטוגן,...

עוף בגריל, צ'יפס, סלט, חסה, גרגר הנחלים, שמיר, עירית, פטרוזיליה, סלרי, מיץ לימון, לחם לבן, עגבניות, בייקון, מלפפון חמוץ...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת כַּמוּת: 4 כריכים תכולה קלורית: 691
טרין פטל ואבטיח עם רוטב אוכמניותצפיות: 5,457

מתכון לקינוח צרפתי בשם טרין. הוא מורכב משכבה לבנה וחלבית ושכבה אדומה של עיסת אבטיח ופטל, טחונים עם ג'לטין. הטרין חתוך לפרוסות...

פטל, אבטיח, אוכמניות, שמנת חמוצה, חלב, מיץ לימון, תמצית וניל, ג'לטין...
זְמַן: שעתיים. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8 תכולה קלורית: 219
קטגוריות: קינוחים, פירות, .
אפרסקים אפויים עם מסקרפונהצפיות: 7,542

מתכון לאפרסקים אפויים עם מסקרפונה. האפרסקים מבושלים בסירופ העשוי מליקר, חמאה וסוכר חום. לאחר מכן הם נצלים על הגריל ומוגשים עם...

אפרסקים, גבינת מסקרפונה, שמנת חמוצה, סוכר חום, ליקר...
זְמַן: 15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 238
מְחַבֵּר:
מאפין קפיר ואוכמניות בתבנית עגולהצפיות: 9 338

מתכון למאפין אוכמניות על בסיס קפיר, אפוי בתבנית עגולה עם חור במרכז. מאפין האוכמניות מזולף בציפוי סוכר ומוגש עם תותים במיץ שלהם.

תותים, אבקת סוכר, תמצית וניל, קפיר, ביצים, חלב, קמח פרימיום, מאפין, אוכמניות, סוכר...
זְמַן: שעתיים ו-30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 10 תכולה קלורית: 693
מְחַבֵּר:
סלט חריף עם עגבניות ירוקות ואבוקדוצפיות: 6,540

מתכון לסלט עגבניות עשוי מעגבניות ירוקות פרוסות, אבוקדו וחסה תירס. מתובל בשמן זית, מיץ ליים, חרדל, דבש, פלפל...

אבוקדו, סלט תירס, חסה בוסטון, חסה, מיץ ליים, חרדל דיז'ון, דבש, פלפל חלפיניו, טימין, עגבניות ירוקות...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8 תכולה קלורית: 152
מְחַבֵּר: - שף מפורסם
סלט בטטה בגריל ובצל ירוקצפיות: 13,029

מתכון לסלט ירקות חם בגריל הכולל בטטות ובצל ירוק בגריל. מתובל בשמן זית, חרדל, שני סוגי חומץ, דבש ועשבי תיבול...

בטטה, בצל ירוק, פטרוזיליה, דבש, חומץ בלסמי, חומץ תפוחים, חרדל דיז'ון...
זְמַן: שעה אחת. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8 תכולה קלורית: 251
קטגוריות: גְרִיל, ירקות, פירות, .
מְחַבֵּר:
ארוגולה עם שזיפים מטוגניםצפיות: 9 178

מתכון לשזיפים צלויים עם קינמון, מעורבבים עם ארוגולה קטנה, עירית, מיץ לימון ושמן זית.

ארוגולה, שזיפים, קינמון, עירית, מיץ לימון...
זְמַן: 15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 107
מְחַבֵּר:
סלט צמחוני של השףצפיות: 10 251

מתכון לסלט צמחוני של שף. הסלט מורכב מפטריות פורצ'יני אפויות, ביצים קשות, שעועית ירוקה, טופו מטוגן וחסה. הסלט מתובל ב...

פטריות פורצ'יני, גבינת צ'דר, שעועית ירוקה, טופו, יוגורט, חומץ יין, חסה, עלי חסה, סלק, ביצים, גרעיני חמניות...
זְמַן: בְּקַלוּת מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 416
קטגוריות: סלטים, חַם, עם פסטה, .
מְחַבֵּר:
סלט פסטה חם עם קישואים ועגבניותצפיות: 8 167

מתכון לסלט פסטה ריגטוני חם עם קישואים פרוסים דק, עגבניות ובזיליקום. הסלט מתובל בשמן זית ומערבב עם גבינת גרנה פדאנו ו...

פסטה ריגטוני, זוקיני צהוב, עגבניות, גבינת גרנה פדנו, גבינת פרמזן, גבינת מוצרלה, בזיליקום, שום...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 698
מְחַבֵּר:
ספגטי עם דג טלפיה ברוטב עגבניות חריףצפיות: 17,022

מתכון לספגטי עם דג טלפיה מטוגן. הפסטה והדגים מבושלים ברוטב עגבניות חריף העשוי מעגבניות, פלפלי צ'ילי, שום, יין לבן ובזיליקום.

טלפיה, פסטה ספגטי, עגבניות, בזיליקום, פטרוזיליה, שום, פלפל צ'ילי, יין לבן...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 435
מְחַבֵּר:
סלמון עם עדשים וקאריצפיות: 5 351

מתכון לסלמון צלוי עם פפריקה. עדשים מבושלות עם פלפל, ג'ינג'ר, בצל, פפריקה ואבקת קארי. הסלמון והעדשים מוגשים עם ארוגולה מעורבבת עם...

סלמון, עדשים, קארי, פלפל, ארוגולה, בצלצלי שאלוט, שום, שורש ג'ינג'ר, פפריקה, מיץ לימון...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 426
מְחַבֵּר:
שרימפס צלוי בבירה עם תפוחי אדמהצפיות: 8,072

מתכון לשרימפס עם תפוחי אדמה חדשים ובצל. השרימפס והירקות נצלים בנייר כסף עם בירה, חמאה ותבלינים.

שרימפס, בירה קלה, תפוחי אדמה, בצל סגול, פטרוזיליה, תיבול דגים...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 418
מְחַבֵּר:
סלט חם עם הודו וקינואהצפיות: 11,368

מתכון לסלט חם עם קציצות הודו טבעיות מטוגנות וקינואה. מעל עגבניות, מלפפונים ופלפלי צ'ילי. מוגש עם רוטב של שמן זית, שרי ו...

קינואה, הודו, בצל סגול, עגבניות, מלפפונים, טרגון, פטרוזיליה, פלפל צ'ילי, חומץ שרי...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 552
מְחַבֵּר:
ירכי עוף עם שומשום ולימוןצפיות: 9,887

מתכון לירכי עוף אפויות בתערובת של שומשום, גרידת תימין וטימין. העוף מוגש עם סלט של חסה, מלפפון, עגבנייה, צ'יפס פיתה ורוטב לימון-שומשום.

ירכי עוף, שומשום, מיץ לימון, גרידת לימון, צ'יפס פיתה, עגבניות, מלפפונים, חסה, טימין, חומץ יין...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 356
מְחַבֵּר:
נתח חזיר עם סלסת אננסצפיות: 9,654

מתכון לנתח חזיר עם עצם, מושרה באננס, ג'ינג'ר, רוטב סויה ותיבול חמשת התבלינים. החזיר צלוי ומוגש עם אורז וסלסה העשויה מבשר מטוגן ומגורר...

חזיר, אננס, שורש ג'ינג'ר, אורז ארוך גרגר, תיבול חמשת התבלינים, בצל ירוק, פתיתי פלפל אדום, רוטב סויה...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 484
מְחַבֵּר:
עוף מבושל עם ירקות ורוטב שום ועשבי תיבולצפיות: 15,577

מתכון לחזה עוף מבושל עם שומר, גזר ושעועית ירוקה. המנה מוגשת עם רוטב העשוי מעלי שומר מבושלים, בצל ירוק ושום עם עשבי תיבול.

חזה עוף, שעועית ירוקה, בצל שומר, גזר, פטרוזיליה, בזיליקום, בצל ירוק, שום, חומץ יין, חרדל דיז'ון...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 443
מְחַבֵּר:
סטייק בגריל עם ירקות וחמאת לימון ועשבי תיבולצפיות: 6,674

מתכון זה לסטייק בקר עם קישואים ובצל אדום, מושרה קלות ברוטב ברביקיו ותבלינים, צלוי על הגריל ומוגש עם חמאה מתובלת ב...

בקר, קישואים, דלעת צהובה, בצל סגול, פטרוזיליה, גרידת לימון, תיבול צ'ילי, רוטב ווסטרשייר, רוטב ברביקיו...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 326
מְחַבֵּר:
קציצת בשר צלויה עם גבינהצפיות: 7 801

מתכון לקציצת בשר עם גבינה, עשויה מבשר בקר טחון, ירקות ועשבי תיבול מתובלים, פירורי לחם וביצה. גבינה בשלה עוטפת בתוך הבשר הטחון ונאפית בנייר כסף על הגריל. קציצת הבשר...

בשר בקר טחון, גבינת צ'דר, פלפל, בצל ירוק, סלרי, פטרוזיליה, ביצים, פירורי לחם, רוטב ווסטרשייר, קטשופ...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 314
קטגוריות: אוכל מהיר, כריכים, .
מְחַבֵּר:
כריכי ביצים וייטנאמייםצפיות: 4,881

מתכון לכריכים עם חביתה עם ביצה, פטה, ירקות כבושים ותבלינים אסייתיים.

לחמניות סנדוויץ', ביצים, בזיליקום, מיונז, רוטב דגים, רוטב סרירצ'ה, חומץ אורז, גזר, מלפפונים, צ'יפס...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 525
קטגוריות: אוכל מהיר, טורטיות, .
מְחַבֵּר:
טאקו חזיר ושעועית שחורהצפיות: 7,324

מתכון לאוכל מהיר מקסיקני - טאקוס חזיר ושעועית שחורה. המנה מורכבת מבשר חזיר טחון מוקפץ, פלפלים, קישואים, בצל ותבלינים. טורטיות תירס...

טורטיות טאקו, בשר חזיר טחון, שעועית שחורה, גבינת מוצרלה, בצל סגול, שום, כמון, פלפל קאיין טחון, קישואים, פלפל...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 616
מְחַבֵּר:
מרק עגבניות עם עגבניות טריות וכריכי גבינהצפיות: 16,520

מתכון למרק עגבניות עשוי מעגבניות טריות, פסטה ושמנת. מגישים עם כריכי גבינה.

עגבניות, חזיר, גבינת צ'דר, גבינת מוצרלה, שמנת, בצל ירוק, שום, בזיליקום, לחם מחיטה מלאה, פסטה...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 418
מְחַבֵּר: - זמר, מחבר ספרי בישול
פאי לימון עם מרנג אווריריצפיות: 14,068

טרישה מורחת מלית לימון על קלתית של קרקר גרהם ומעליה ציפוי מרנג קל להכנה.

עוגיות חמאה, ביצים, חלב מרוכז, קרם טרטר, מיץ לימון, גרידת לימון, אבקת סוכר, מרנג...
זְמַן: 55 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 10 תכולה קלורית: 278
קטגוריות: סלטים, עם פסטה, לָדוּג, .
מְחַבֵּר:
סלט עם אטריות אורז ושרימפס בגרילצפיות: 5,968

מתכון מפורט עם תמונות.

אטריות אורז, שרימפס, חסה רומית, גזר, ליים, פלפל חלפיניו, שום, כוסברה, בזיליקום, נענע, רוטב דגים, חסה...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 475
מְחַבֵּר:
קבב עם נקניקיות צלויות וסלט פסטהצפיות: 4,680

מתכון מפורט עם תמונות.

קופטי (נקניקיות מטוגנות), פסטה פנה, גבינת פרמזן, פלפלים, תרד, זיתים, שום, בזיליקום...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 493
מְחַבֵּר:
צלעות הודו טבעיות מושרות בצ'ילי עם שעועית שחורת עינייםצפיות: 5,959

מתכון מפורט עם תמונות.

הודו, שעועית שחורת עיניים, פטיטים, עגבניות שרי, סלרי, תירס, תיבול קייג'ון, תיבול צ'ילי, מיץ ליים, בצל ירוק, בזיליקום, פטרוזיליה...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 470
קטגוריות: אוכל מהיר, טורטיות, .
מְחַבֵּר:
צ'ילקילס עם עוף וקישואיםצפיות: 5,826

מתכון מפורט עם תמונות.

טורטייה, עוף, קישואים, גבינת מוצרלה, גבינת סולוגוני, כוסברה, בצל סגול, צנון, רוטב סלסה, ירקות פיזאליס...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 821
מְחַבֵּר:
אורז בסגנון מחבת עם עוף ונקניקיית צ'וריסוצפיות: 6,761

מתכון מפורט עם תמונות.

אורז, ירכי עוף, נקניקיית צ'וריסו, אפונה, צלפים, בצל, שום, לימון, רסק עגבניות...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 985
מְחַבֵּר:
צ'ילי קיץ עם ירקותצפיות: 19,838

מתכון מפורט עם תמונות.

שעועית פינטו, גבינת צ'דר, צ'יפס טורטיה, פטריות פורטובלו, בצל סגול, שום, כמון, אבקת צ'ילי, תירס, עגבניות, שמנת חמוצה, כוסברה, פלפלי צ'ילי אנצ'ו...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 504
מְחַבֵּר:
כריכי חזיר מפורקים בבישול איטי קייג'וןצפיות: 6,385

מתכון מפורט עם תמונות.

חזיר, נקניקייה, לחמניות שומשום, חומץ תפוחים, סוכר חום, מולסה, פפריקה, קטשופ, מיונז, צ'יפס, חמוצים, חרדל...
זְמַן: 8 שעות ו-30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 533
קטגוריות: מרקים, בָּשָׂר, עם פסטה, .
מְחַבֵּר:
מרק קציצות וטורטליניצפיות: 5,835

מתכון מפורט עם תמונות.

בשר בקר טחון, גבינת פרמזן, תרד, סלרי, גזר, שום, פטרוזיליה, ביצים, כיסונים, פסטה טורטליני...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 474
קטגוריות: סלטים, יְרָקוֹת, .
מְחַבֵּר:
סלט שורש סלרי טריצפיות: 9,745

נסו את מתכון סלט שורש סלרי הקל הזה, מוכן תוך 35 דקות בלבד. שלבו חרדל עדין, חומץ יין לבן ושמנת מתוקה לקבלת מרקם עשיר וקרמי...

שורש סלרי, אנדיב, רדיקיו, שמנת, חרדל דיז'ון, מיץ לימון, חומץ יין...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 - 8 תכולה קלורית: 149
מְחַבֵּר:
פסטה ריגטוני עם שרימפס ברוטב עגבניותצפיות: 17,047

מתכון מפורט עם תמונות.

פסטה ריגטוני, שרימפס, שמנת, יין לבן, עגבניות, בזיליקום, פתיתי פלפל אדום, בצלצלי שאלוט, בצל סגול...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 490
מְחַבֵּר:
סלמון מבושל בתה ירוק עם קינואהצפיות: 7,570

מתכון לפילה סלמון עם ברוקולי, אדממה וקינואה. מבושל בתה ירוק.

סלמון, קינואה, תה שחור, ברוקולי, בצל ירוק, שעועית אדממה, רוטב סרירצ'ה, רוטב סויה, ג'ינג'ר טחון, כוסברה, גרעיני דלעת...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 402
מְחַבֵּר:
נקניקיות הודו מטוגנות עם פלפלים מתוקיםצפיות: 7,266

מתכון מפורט עם תמונות.

נקניקיות טיגון, הודו טחון, פלפל, פתיתי פלפל אדום, עגבניות, בזיליקום, רוזמרין, בצל שומר, זרעי שומר, בצל, שום...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 388
מְחַבֵּר:
קערת הודו, קייל ואורזצפיות: 7,923

מתכון מפורט עם תמונות.

הודו טחון, קייל, אורז, תפוחי אדמה אדומים, פלפלי צ'ילי, חלפיניו, בצל, שום, כוסברה, כמון, שקדים...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 440
מְחַבֵּר:
חזיר מזוגג בציפוי הדרים עם פארוצפיות: 4 351

מתכון מפורט עם תמונות.

חזיר, חיטה מלאה, כרוב ניצנים, רימון, בצל סגול, מיץ ליים, מיץ תפוזים, תפוזים, דבש, כמון, פפריקה...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 468
מְחַבֵּר:
עוף עם סלט תפוחי אדמה חםצפיות: 3,972

מתכון מפורט עם תמונות.

תפוחי אדמה צהובים, חזה עוף, גבינת עיזים, בצל ירוק, ארוגולה, שעועית ירוקה, פלפל, מיץ לימון, חומץ יין...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 425
מְחַבֵּר:
צלעות חזיר קייג'ון עם עלי קולרדצפיות: 4,874

מתכון למנה שנייה המוכן עם נתח חזיר אפוי בתיבול חריף וקייל מבושל עם שעועית לבנה, עגבניות וציר עוף.

חזיר, קייל, רוטב חריף, פלפל חלפיניו, תיבול צ'ילי, סלרי, בצל, שום, עגבניות, שעועית לבנה...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 457
מְחַבֵּר:
עוף ברביקיו עם מקרוני וגבינהצפיות: 8 218

מתכון מפורט עם תמונות.

ירכי עוף, פסטה, גבינת צ'דר, גבינת פרמזן, כרובית, חלב, עגבניות שרי, רוטב ברביקיו...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 499
מְחַבֵּר: - סופר קולינרי
פיצה עם סלט טריקולורצפיות: 11,342

מתכון לפיצה גבינה עם סלט טרי. הבצק מורח בגבינת ריקוטה רכה, מעליה מוצרלה, ומעליה גבינת פרמזן. מגישים עם סלט עגבניות טרי,...

בצק שמרים, גבינת פרמזן, גבינת ריקוטה, גבינת מוצרלה, צנונית, סלט אנדיב, ארוגולה, חומץ בלסמי, עגבניות שרי, עגבניות שרי...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת כַּמוּת: 4 פיצות תכולה קלורית: 480

מתכונים לפי סדר אלפביתי

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון