מתכונים עם תכולת קלוריות של מנות מוכנות


מְחַבֵּר:
אטריות פטוצ'יני עם ירקות קיץ וגבינת עיזיםצפיות: 8 322

מתכון מפורט עם תמונות.

עגבניות, עירית, גרידת לימון, גבינת עיזים, פסטה פטוצ'יני, שעועית צהובה, גבינת פרמזן...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 557
קטגוריות: אוכל מהיר, טורטיות, .
מְחַבֵּר:
אנצ'ילדות עוףצפיות: 7,085

מתכון מהיר לאנצ'ילדות ברוטב עגבניות, אפויות עם גבינת מינסטר וחזה עוף. העוף מוקפץ עם פלפלי צ'ילי חריפים, שום, טימין ובצל...

פלפל חלפיניו, שום, טימין, בצל מתוק, חזה עוף, עגבניות שרי, פלפל אנגלי, טורטייה, גבינת מינסטר, פטרוזיליה, כוסברה...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 452
מְחַבֵּר:
מרק פלפלים מתוקים קלוייםצפיות: 6,491

מתכון מפורט עם תמונות.

תפוחי אדמה, סלרי, בצלצלי שאלוט, בצל סגול, פלפלים, עגבניות מיובשות, שמנת חמוצה, כוסברה, גבינת פפר ג'ק, לחמניית דגנים מלאים...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 570
מְחַבֵּר:
כריכי ראובן עם טופו וחסהצפיות: 5,954

מתכון מפורט עם תמונות.

טופו, אבקת חרדל, לחם שיפון, רוטב אלף האיים, כרוב כבוש, גבינה שוויצרית, תערובת סלט, מלפפון כבוש, פטריות כבושות...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 646
קטגוריות: אוכל מהיר, כריכים, .
מְחַבֵּר:
כריכי מועדון עם הודו, אבוקדו וחסה רומיתצפיות: 13,918

אם הקטנטנים שלכם לא אוהבים אבוקדו ירוק מדי, פשוט דלגו על תערובת הירקות המוכנה והוסיפו רצועות בייקון הודו פריכות, עלי חסה קרירים ועגבניות עסיסיות.

הודו, בצל סגול, חומץ תפוחים, בייקון, אבוקדו, יוגורט, לחם מחיטה מלאה, חסה רומית, עגבניות, מלפפונים...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 418
מְחַבֵּר:
חזה עוף בגריל וחסה רומיתצפיות: 11,248

מתכון מפורט עם תמונות.

חזה עוף, חומץ יין, אורגנו, בצלצלי שאלוט, בצל סגול, שום, פתיתי פלפל אדום, חסה רומית, פירורי לחם, גבינת פרמזן...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 523
מְחַבֵּר:
האש אפוי בתנור עם ביצים מטוגנותצפיות: 5 115

מתכון מפורט עם תמונות.

תפוחי אדמה, נקניקיות, בצל מתוק, זרעי קימל, זרעי שמיר, ביצים, פטרוזיליה, בצל ירוק...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 449
מְחַבֵּר:
צלעות חזיר מילאנזיותצפיות: 8,740

מתכון מפורט עם תמונות.

בשר חזיר, לחם לבן, גבינת פרמזן, פטרוזיליה, רוזמרין, ביצים, קמח, ארוגולה, עגבניות שרי, לימון...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 774
מְחַבֵּר:
סטייק בקר בגריל עם סלט גריסי פנינהצפיות: 7,377

מנה עיקרית זו עשויה מבשר בקר צלוי ומוגשת עם סלט חם של גריסי פנינה, פטריות ותרד.

בקר, רוטב ווסטרשייר, גריסי פנינה, גזר, סלרי, תרד, פטריות שמפיניון, בצל ירוק, גרידת לימון, חרדל מלא, חרדל דיז'ון...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 436
מְחַבֵּר:
חזיר בגריל עם תירס וקולסלאוצפיות: 7,471

מתכון מפורט עם תמונות.

יוגורט, רוטב ברביקיו, מיץ ליים, בשר חזיר, תירס, תערובת סלט, כוסברה...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 403
קטגוריות: רטבים, תחנות דלק, .
מְחַבֵּר:
רוטב סלט איטלקי קלצפיות: 15,356

מתכון מפורט עם תמונות.

עגבניות, חומץ יין, מיץ לימון, חרדל דיז'ון, שום, אורגנו, בזיליקום...
זְמַן: 10 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת כַּמוּת: כף אחת. תכולה קלורית: 38
קטגוריות: רטבים, תחנות דלק, .
מְחַבֵּר:
רוטב ראנץ' קלצפיות: 16,317

הכנת רוטב ראנץ' קל לסלט...

חלב חמאה, מיונז, רוטב ווסטרשייר, אבקת בצל, בצל מיובש, אבקת שום, עירית, שמיר, פטרוזיליה, רוטב ראנץ'...
זְמַן: 10 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת כַּמוּת: כף אחת. תכולה קלורית: 64
מְחַבֵּר:
רוטב אלף האיים קלילצפיות: 15,665

הרוטב המתוק והחמצמץ הזה, העשוי עם מיונז, קטשופ, חמוצים ותבלינים כמו פלפל טחון וצ'ילי, יוסיף עוד טעם לא רק לסלט כמו סירות חסה אייסברג, אלא גם...

יוגורט, מיונז, קטשופ, רוטב ווסטרשייר, פלפלי צ'יפוטלה ברוטב אדובו, רליש ירקות...
זְמַן: 10 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת כַּמוּת: כף אחת. תכולה קלורית: 50
מְחַבֵּר:
סלט עוף בגריל עם פוקצ'ה וחסה רומית ורוטב קיסרצפיות: 9 843

מתכון מפורט עם תמונות.

חזה עוף, גבינה, שום, אנשובי, מיץ לימון, לחם מחיטה מלאה, לחם פוקצ'ה, חסה, חסה רומית, גבינת פרמזן...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 610
מְחַבֵּר:
טוסטאדוס בגריל עם עוף, עגבניות ו-Queso Blancoצפיות: 6,971

מתכון לטוסטדוס מקסיקני צלוי עם עוף, עגבניות שרי וגבינת קסו בלנקו.

חזה עוף, גבינה, פלפלי צ'ילי, צ'יפס טורטיה, עגבניות שרי, גבינת קסו בלנקו, מיץ ליים, שום, פלפלי צ'יפוטלה, חסה רומית, בצל סגול, כוסברה, ליים...
זְמַן: שעתיים ו-35 דקות מוּרכָּבוּת: מְמוּצָע מנות: 4 תכולה קלורית: 365
מְחַבֵּר:
מטבל אמריקאי קל בן שבע שכבותצפיות: 15,230

מתאבן אמריקאי - מטבל בן שבע שכבות העשוי משעועית אדומה, אבוקדו, גבינת צ'דר, חסה רומית ועגבנייה. בניגוד למתכון המקורי, מתכון זה משתמש במנה דלת קלוריות...

שעועית אדומה, עגבניות, גבינה, פלפלי צ'ילי, שום, משחת צ'ילי, רוטב חריף, גבינת צ'דר, אבוקדו, מיץ לימון, בצל ירוק, כוסברה, פלפלי חלפיניו, יוגורט, חסה רומית...
זְמַן: 23 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8 - 10 תכולה קלורית: 290
מְחַבֵּר:
רולדת הודו עם חמוציות ומשמשיםצפיות: 6,859

מתכון מפורט עם תמונות.

הודו, שקדים, אגוזים, זרעי שומר, קוניאק, חמוציות, משמשים מיובשים, בצלצלי שאלוט, פטרוזיליה, יין לבן...
זְמַן: שעתיים ו-15 דקות מוּרכָּבוּת: מְמוּצָע מנות: 10 תכולה קלורית: 541
סופלה תירס עם גבינה ועגבניות טריותצפיות: 5 176

מתכון מפורט עם תמונות.

תירס, גבינה, קמח תירס, חלב, ביצים, גבינת פרמזן, עירית, עגבניות, קישוט, גזר, שעועית ירוקה, צבעי מאכל...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 441
מְחַבֵּר:
סלט קפרזה עם פרושוטו וארטישוק מטוגןצפיות: 8,577

מתכון מפורט עם תמונות.

עגבניות, גבינה, זיתים, פרוסצ'וטו, חזיר, ארטישוק, גבינת מוצרלה, פלפל שחור, בזיליקום, קמח...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 764
מְחַבֵּר:
ברוקולי עם אורז ובייקון מקורמלצפיות: 11,826

מתכון לברוקולי עם אורז ופיסות בייקון מקורמלות. הברוקולי מטוגן תחילה בשומן בייקון, לאחר מכן מבושל על אש קטנה עם אורז וציר עוף. לאחר מכן המנה...

ברוקולי, אורז, בייקון, גרגר נחלים, אורז ארוך גרגר, שורש ג'ינג'ר, רוטב סויה, שום, פתיתי פלפל אדום, ביצים, חרדל, רוטב חריף...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 513
מְחַבֵּר:
חזה עוף ממולא בברוקולי ברוטב חרדל חלבצפיות: 14,736

מתכון מפורט עם תמונות.

ברוקולי, גבינת גרוייר, חזה עוף, שום, טימין, חלב מרוכז, שרי, עמילן, גבינת פרמזן, חרדל דיז'ון...
זְמַן: 50 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 347
מְחַבֵּר:
סלמון אפוי בגלייז סויה עם סלט מלפפון ואבוקדוצפיות: 19,960

מתכון מפורט עם תמונות.

דבש, רוטב סויה, עמילן, סלמון, חומץ אורז, מיונז, מלפפונים, בצל ירוק, אבוקדו, ג'ינג'ר כבוש...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 385
מְחַבֵּר:
מולים עם תפוחי אדמה ופלפל אדוםצפיות: 5 399

מתכון מפורט עם תמונות.

בצל, פלפלים, עגבניות, כוסברה, שום, פתיתי פלפל אדום, תפוחי אדמה אדומים, יין לבן, מולים, מיץ לימון...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 309
קטגוריות: אוכל מהיר, טורטיות, .
מְחַבֵּר:
טאקו דגים עם סלסת אבטיחצפיות: 6,856

מתכון מפורט עם תמונות.

אבטיח, בצל סגול, כוסברה, מיץ ליים, ליים, פלפל חלפיניו, לוקוס, פילה דג, פלפל צ'ילי, חסה רומית, טורטיה, אבוקדו, רוטב פיקו דה גאיו...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 437
מְחַבֵּר:
אטריות זכוכית בסגנון קוריאני עם בקרצפיות: 51,562

מתכון מפורט עם תמונות.

אטריות אורז, רוטב סויה, שום, סוכר חום, חומץ תפוחים, בקר, בצל, פטריות שיטאקי, גזר, תרד...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 616
קטגוריות: סלטים, חַם, יְרָקוֹת, .
מְחַבֵּר:
סלט ברוקולי חם עם לחם פנקוצפיות: 9,485

מתכון לסלט חם עם ברוקולי מבושל ורוטב לימון, מפוזר בפירורי פנקו.

ברוקולי, פירורי פנקו, שום, יין לבן, פתיתי פלפל אדום, גרידת לימון...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 120
מְחַבֵּר:
המבורגרים של הודו ופפרוניצפיות: 5 889

מתכון מפורט למנה - המבורגרים עם הודו ונקניקיית פפרוני....

הודו טחון, נקניקיית פפרוני, רוזמרין, מרווה, שום, מיונז, פטרוזיליה, בזיליקום, גרידת לימון, מיץ לימון, גבינת פרווולונה, לחמניות בצל, עגבניות, חסה...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 794
קטגוריות: אוכל מהיר, כריכים, .
מְחַבֵּר:
כריכי עוף פתוחים וייטנאמייםצפיות: 12,499

מתכון מפורט עם תמונות.

בצל סגול, גזר, צנון, לחמניות סנדוויץ', מיונז, מיץ ליים, דבש, מלפפון כבוש, עוף, כוסברה, רוטב סרירצ'ה, רוטב חריף...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 654
מְחַבֵּר:
פסטה פרפלה עם ברוקולי ותפוחי אדמהצפיות: 6,733

מתכון לפסטה פארפאלה, מבושלת עם ברוקולי ותפוחי אדמה, מעורבבת עם פונטינה וגבינת פרמזן. מכוסה בחסה בוסטונית וכרישה.

פסטה פרפלה, ברוקולי, גבינת פרמזן, תפוחי אדמה, חסה בוסטון, כרישה, גבינת פונטינה, פלפל שחור...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 735
מְחַבֵּר:
מרק סמיך עם קייל, סלרי ושעועיתצפיות: 11,733

מתכון מפורט עם תמונות.

קייל, מנגולד, עלי קולרד, פלפלים, שעועית שחורת עיניים, אורז חום, קמח, בצל, סלרי, שום, פלפל שחור, רוטב סויה, רוטב ווסטרשייר, פפריקה...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת תכולה קלורית: 249
מְחַבֵּר:
סלט כרוב אדום עם בקרצפיות: 11,599

מתכון לסלט כרוב אדום עם בקר, מלפפון, גבינת יארלסברג, חסה בוסטון ורוטב מלפפונים חמוצים. מכוסה בקרוטונים.

כרוב אדום, גבינה, לחם שחור, חסה, בקר, מלפפון כבוש, מלפפונים, בצל ירוק, קטשופ, מיונז, חסה, גבינת יארלסברג...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 683
מְחַבֵּר:
חזיר תאילנדי עם אטריות אורזצפיות: 13,315

מתכון מפורט עם תמונות.

בשר חזיר, אטריות אורז, אפונת סוכר, שעועית ירוקה, כוסברה, ליים, שורש ג'ינג'ר, שום, פלפל צ'ילי, בצלצלי שאלוט, רוטב דגים, סוכר חום...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 553
מְחַבֵּר:
סלט עוף סיניצפיות: 12 126

סלט עוף סיני, פופולרי בארצות הברית, עשוי מעוף מושרה קלות ברוטב לסלט ולאחר מכן מטוגן בתוספת כרוב סיני.

אטריות צ'או מיין, ירכי עוף, כרוב נאפה, גזר, בצל ירוק, אפונה, חומץ אורז, רוטב סויה, חרדל דבש, שורש ג'ינג'ר...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 489

מתכונים לפי סדר אלפביתי

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון