ירכי עוף עם שומשום ולימון

מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
מתכון לירכי עוף אפויות בתערובת של שומשום, גרידת תימין וטימין. העוף מוגש עם סלט של חסה, מלפפון, עגבנייה, צ'יפס פיתה ורוטב לימון-שומשום.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 356, שומן כולל 17 ג'., חלבונים 30 ג'., פחמימות 22 ג'.
קלוריות 356, שומן כולל 17 ג'., חלבונים 30 ג'., פחמימות 22 ג'.
רכיבים:
- 8 ירכי עוף עם עצם ועור (900-1100 גרם)
- מלח גס ופלפל גרוס טרי
- 2 ראשי חסה, קצוצים דק (בערך 8 כוסות)
- 1 מלפפון קצוץ דק
- עגבנייה קצוצה דק אחת
- 2 כוסות צ'יפס פיתה מלוחים קלות, מפוררים מראש
- כף אחת של זרעי שומשום קלויים
- 1 כף גרידת לימון, מגוררת דק
- כף אחת של מיץ לימון סחוט טרי
- 2 כפות חומץ יין אדום
- 2 כפיות טימין מיובש
- 1/2 כפית סוכר
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
ירכי עוף, שׂוּמשׂוּם, מיץ לימון, גרידת לימון, צ'יפס בפיתה, עגבניות, מלפפונים, חַסָה, קוֹרָנִית, חומץ יין
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- מכינים את תערובת ירכי העוף: במטחנת תבלינים, ערבבו את שומשום, גרידת לימון, טימין, סוכר, חצי כפית מלח ו-1/4 כפית פלפל. טחנו מעט את התערובת.
מחממים תנור מראש למצב גריל.
תבלו את ירכי העוף במלח ומשפשפים אותן בתערובת, תוך הניחו בצד 1.5 כפות. הניחו אותן עם העור כלפי מטה על תבנית אפייה וצלו אותן על הגריל במשך 8-10 דקות מכל צד עד להזהבה. טמפרטורת הבשר צריכה להיות 75 מעלות צלזיוס (165 מעלות פרנהייט).
שלב 2 - הכינו את הרוטב: בקערה, ערבבו כף אחת של התבלין ששמרנו, מיץ לימון, חומץ ומלח לפי הטעם. ערבבו והוסיפו את שמן הזית. שלב 3
- כאשר העוף מבושל לחלוטין, ערבבו כף אחת מהנוזלים והשומן ששמרתם לתוך הרוטב. הוסיפו את החסה, המלפפון, העגבנייה וצ'יפס הפיתה, תבלו במלח ופלפל וערבבו היטב. פזרו על העוף את חצי הכף הנותרת של תערובת התבלינים והגישו עם הסלט.
קולות: 2
קטגוריות
מַתכּוֹן / גריל בתנור / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מנות עיקריות / ירקות ופטריות / צִפּוֹר / רשת האוכל - מתכוניםמתכונים דומים
ירכי עוף קריספיות בטיגון אוויר
ארוחת ערב בימי חול ב-25 דקות או פחות
צלעות עוף עם לימון ושמיר
ירכי עוף עם סלסה ורדה וסלט
ירכי עוף ברביקיו עם ציפוי רוטב הויסין
ירכי עוף בגריל וחסה רומית עם
ירכי עוף מוקפצות עם זיתים ותפוחי אדמה
ירכי עוף עם כרוב מטוגן ותפוחים
הכנה: ירכי עוף בתנור
ירכי עוף מטוגנות עם קרמל
ירכי עוף אפויות בתנור עם תפוזים
ירכי עוף בסיר איטי
ירכי עוף עם רוטב בצל במחבת
רצועות עוף עם שומשום ופקאן
ירכי עוף אפויות בתנור עם קוסקוס שמיר
ירכי עוף בגריל
ירכי עוף במחבת בתנור עם שום ו
ירכי עוף בגריל ברוטב טריאקי
ירכי עוף מצופות בפירורי לחם בתנור
ירכי עוף צלויות עם ענבים וזיתים
ירכי עוף בגריל במרינדת לימון חריפה
ירכי עוף אפויות בתנור עם חרדל-מייפל
ירכי עוף בגריל ברוטב שום וג'ינג'ר
ירכי עוף עם תפוחי אדמה, לימון ושום
ירכי עוף קריספיות עם דלעת וסלט
ירכי עוף עם לימון, זיתים ושומר
ירכי עוף ברוטב טיקה מסאלה
ירכי עוף אפויות ברוטב חמוץ מתוק
ירכי עוף ברוטב חרדל לימון ו
ירכי עוף עם תבשיל ירקות
ירכי עוף ברוטב ציידים
ירכי עוף צלויות בפירורי לחם
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






