סלמון אפוי בגלייז סויה עם סלט מלפפון ואבוקדו

מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
סלמון אפוי בגלייז סויה עם סלט מלפפון ואבוקדו - מתכון מפורט.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 385, שומן כולל 18 ג'., חלבונים 39 ג'., פחמימות 16 ג'.
קלוריות 385, שומן כולל 18 ג'., חלבונים 39 ג'., פחמימות 16 ג'.
רכיבים:
- כף אחת של דבש
- 2.5 כפיות רוטב סויה
- 1/2 כפית עמילן תירס או עמילן תפוחי אדמה
- 4 נתחי פילה סלמון חתוכים (170 גרם כל אחד), ללא עור
- כפית אחת שמן שומשום
- מלח ים גס
- 2 כפות חומץ אורז (ללא תבלינים)
- כף מיונז אחת
- 1 מלפפון בינוני (רצוי אנגלי), חתוך לרבעים לאורכו ופרוס לקוביות
- 3 נוצות בצל ירוק, חתוך לטבעות
- 1 אַבוֹקָדוֹ, לחתוך לשניים ולהסיר את הגלעין, לחתוך את העיסה לקוביות
- ג'ינג'ר כבוש, להגשה (אופציונלי)
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
דְבַשׁ, רוֹטֶב סוֹיָה, עֲמִילָן, סַלמוֹן, חומץ אורז, מַיוֹנֵז, מלפפונים, בצל ירוק, אַבוֹקָדוֹ, ג'ינג'ר כבוש
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- מחממים תנור ל-200 מעלות צלזיוס. מערבבים דבש, 2 כפיות רוטב סויה וקורנפלור בקערה המתאימה למיקרוגל. מחממים במיקרוגל ומביאים לרתיחה במשך 30-40 שניות. שלב 2
- משפשפים את הדג בחצי כפית שמן שומשום ומתבלים קלות במלח. מניחים את הדג בתבנית המתאימה לתנור ואופים במשך 5 דקות. מוציאים מהתנור ומשפשפים בתערובת רוטב הסויה. מחזירים את הדג לתנור וממשיכים לאפות עוד 7-9 דקות, עד שהוא מבושל לחלוטין. שלב 3
- בינתיים, בקערה גדולה, ערבבו את חומץ האורז, המיונז, רוטב הסויה שנותר ושמן השומשום. הוסיפו את המלפפון, הבצל הירוק ורבע כפית מלח וערבבו. קפלו פנימה בעדינות את האבוקדו. הגישו את הסלמון עם סלט וג'ינג'ר כבוש.
קולות: 7
קטגוריות
מַתכּוֹן / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מנות עיקריות / ירקות ופטריות / דגים ופירות ים / רשת האוכל - מתכונים / מטבח סינימתכונים דומים
לברק בבלילת בירה עם ציפוי דבש-סויה
עוף אפוי בתנור בגלייז סויה עם שומשום
סלמון מזוגג בסויה דביקה עם ברוקוליני
סלמון אפוי עם עשבי תיבול וסלסת אבוקדו
סלמון אפוי ברוטב פסטו וסלט בקר שבור
סלמון בגריל עם תבליני גאראם מסאלה
שעועית ירוקה בגלייז סויה עם שומשום
סלמון בגריל מזוגג בסויה ודבש עם אדממה
עוף מלפפון חמוץ מזוגג בהויסין עם
סלמון בגריל מזוגג בתה
סלמון אפוי עם סלט מלפפונים
סלמון טריאקי עם בצל ירוק צלוי ו...
סלמון אפוי בסגנון ספרדי
בייקון אפוי בגלייז מתוק
עוף מזוגג בסויה מתוקה
סלמון אפוי בתנור עם ירקות קיץ
סלמון מתובל ולימונים צלויים עם ירקות הודיים
סלמון בגריל עם סלט מלפפון ותמרים
גזרים מבושלים בגלייז ג'ינג'ר-סויה
סלמון בגריל עם ציפוי חומץ שרי ו
סלמון אפוי עם גלייז מייפל
סלמון אפוי עם רוטב אשכוליות
סלמון עם עגבניות, אפוי בנייר כסף
סלמון אפוי עם חצילים ורוזמרין
רוטב סלט מיסו ו
סלמון אפוי בתנור עם רוטב אגוזים
סלמון אפוי עם רוטב עגבניות-שמנת
סלמון עם לימון, צלפים ורוזמרין,
מיונז עם ג'ינג'ר וממרח סויה מיסו
סלמון אפוי על קרש ארז ב
סלמון אפוי עם לימונים ושעועית לימה
סלמון אפוי עם רוטב אגוזים
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






