במה למלא את המקרר והמקפיא?

המקרר צריך להיות חברכם, לא אויבכם, לכן עליו להיות מלא במזונות הבריאים ביותר. הוציאו מיד צנצנות קטשופ ריקות וג'אנק אחר שגוזל מקום.

מה כדאי לשים במקרר כדי לפתוח את הדלת בצורה מהנה בכל פעם?

כדאי שתמיד יהיו בהישג יד ירקות, פירות ותוצרת טרייה אחרת שתוכלו להשתמש בה כדי להכין ארוחות וחטיפים בריאים.

אז, במה למלא את המקרר, סט המוצרים יכול להיות כדלקמן:

– גבינה: צ'דר, פטה, גבינת עיזים, גרוייר, פרמזן, ריקוטה, גבינת שוויצרית, מוצרלה;
- מגוון בשרים;
– מוצרי חלב: חמאה, מרגרינה, חלב, שמנת חמוצה, יוגורט;
- ביצים;
– פירות: לימונים, ליימים;
- שום;
- ג'ינג'ר;
– עשבי תיבול: בזיליקום, כוסברה, שמיר, פטרוזיליה, רוזמרין, טרגון, טימין;
– ריבות, ג'לי, מרמלדה;
– מיץ: לימון, ליים, תפוז;
– חרדל: רגיל, דיז'ון, דבש, חרדל מלא, וואסבי;
- חמוצים;
- חלב סויה;
- גזר, סלרי, בצל.


מַקפִּיא

יש למלא את המקפיא גם במזונות בריאים. אלה יכולים לכלול:

- בייקון;
– בקר בחתיכות או בצורת צלעות;
- לחם: לחמניות, פיתה, לאבש;
- מרק;
– עוף: חזה ורגליים, שלמים וחתוכים לחתיכות;
- כיסונים;
– דגים: פילה טלפיה, פולוק, בַּייל;
– עשבי תיבול טריים;
- טלה: קצוץ, בחתיכות;
- פיצה;
- חזיר;
- בצק עלים;
– סרטנאים: שרימפס נא, קלמארי;
– הודו: חזה;
– ירקות: ברוקולי, גזר, תירס, שעועית, בצל, אפונה, תערובות ירקות, תרד.


אפשר גם לאחסן שאריות במקפיא. עדיף לתייג אותן עם תאריך הכנסתן.

מחברת המאמר: נטליה Semenova "TopCook"

קולות: 1