הקפאת מזון לדיאטות דלות קלוריות

מאכלים בריאים בדיאטה דלת קלוריות ניתנים לא רק למאכל טריים אלא גם להקפאה. אל תקנו הרבה בבת אחת; קנו כמויות קטנות והקפיאו אותן. להלן רשימות של מאכלים שניתן להקפיא. הקפאת מזון מאפשרת לכם להחזיק את המצרכים הנכונים בהישג יד כדי להכין מנה חדשה ולפנק את המשפחה שלכם בארוחות דלות סוכר.

במה אפשר למלא את המקרר?

1. מוצרי חלב:

- חמאה;
- גבינת צ'דר;
- גבינת קוטג';
- גבינת שמנת;
- קצפת נוקשה;
- חומוס;
– גבינת מוצרלה;
– גבינת פרמזן;
– גבינת ריקוטה;
- שמנת חמוצה;
- יוגורט לא ממותק.

2. ירקות טריים:

- גזר;
- כרובית;
- מלפפונים;
– לימונים;
– לימונים;
- פטריות;
- בצל;
– חסה רומית;
- בצל ירוק;
- בצלצלי שאלוט;
- תרד;
- פלפלים מתוקים;
- עגבניות;
- קישואים.

3. פירות טריים:

– אבוקדו;
- אוכמניות;
- דובדבנים;
- ענבים;
- תפוזים;
- נקטרינה;
- אפרסקים;
- אגסים;
- שזיפים.

4. מוצרים אחרים:

- חלב שקדים לא ממותק;
– חלב קוקוס;
- בייקון;
– מוצרי בשר;
- ביצים;
- שום;
- בשר בקר טחון, הודו;
- מיונז;
- חרדל;
- זיתים;
- חמוצים;
- סלסה;
- רטבי סלט לא ממותקים;
- קטשופ לא ממותק;
– פירות יער (תותים, פטל, אוכמניות);
- לחם דל פחמימות, בייגל, וופלים, לחמים שטוחים;
- חזה עוף;
- פילה דג.

אל תשכחו לקנות כמה מהמוצרים הנ"ל בכל שבוע ולהכניס אותם מַקפִּיאהקפאת מזון תאפשר לכם ליהנות ממזונות דלי קלוריות מבלי להתפתות להתפנק על מזונות מתוקים ושומניים יתר על המידה.

ומה לבשל מהמוצרים הנ"ל תגלו אצלנו מתכונים קולינריים עם ספירת קלוריות.

מחברת המאמר: נטליה Semenova "TopCook"

קולות: 1