ג'ונגול עם בולגוגי

מוּרכָּבוּת: מְמוּצָע
מנות: 4
"ג'ונגול הוא אחד המנות האהובות עליי למזג אוויר קריר. אני מכין אותו עם פרוסות דקות של בשר בקר כבוש, המכונה בולגוגי. ג'ונגול מבושל ומוגש בדרך כלל בסיר משותף המונח במרכז השולחן על כיריים ניידות. המתכון שלי משתמש בציר אצות יבשות פשוט מאוד, אותו מוזגים על המרכיבים שבסיר. בזמן שהוא מתבשל, הוא מפתח טעם מלוח ומתוק. אפשר להיות יצירתיים עם שכבות המרכיבים, אבל המנה תמיד תהיה משביעה ומחממת. ניתן להכין את הציר והבולגוגי יום קודם לכן, ואת כל המרכיבים ניתן להרכיב למחרת", אומר ג'קי ג'י יון פארק.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 709, שומן כולל 33 ג'., שומנים רוויים 12 ג'., חלבונים 38 ג'., פחמימות 68 ג'., סִיב 9 ג'., כולסטרול 77 מ"ג, נַתרָן 1520 מ"ג, סוּכָּר 13 ג'.
קלוריות 709, שומן כולל 33 ג'., שומנים רוויים 12 ג'., חלבונים 38 ג'., פחמימות 68 ג'., סִיב 9 ג'., כולסטרול 77 מ"ג, נַתרָן 1520 מ"ג, סוּכָּר 13 ג'.
רכיבים:
מרק קומבו
- קומבו מרובע אחד בגודל 15 ס"מ (טשימה, אצה מיובשת), כ-170 גרם.
- 220 גרם צנון קוריאני לא קלוף, חתוך לשניים
- 1 כף גוקגאנג'אנג (רוטב סויה למרק קוריאני) או רוטב סויה קל
בולגוגי
- 1/4 כוס רוטב סויה
- 2 כפות סוכר
- 2 כפות מירין
- 2 כפות שמן שומשום כהה
- 3 שיני שום, קצוצות (בערך כף אחת)
- 450 גרם סטייק ריבאי או בקר אחר פרוס דק
הַרכָּבָה
- 110 גרם דאנגמיון (פונצ'וזה קוריאנית)
- חצי בצל, פרוס דק
- 220 גרם פטריות אויסטר שחורות
- 220 גרם פטריות שיטאקי, ללא גבעולים, עם כיפות חתוכות לפרוסות בעובי 0.5 ס"מ.
- 220 גרם טופו בינוני-מוצק, חתוך לפרוסות בעובי 0.5 ס"מ.
- 150 גרם פטריות אנוקי, גבעולים חתוכים
- 100 גרם גזרים, חתוכים לרצועות דקות
- 100 גרם גרגר הנחלים, קצוץ
- 100 גרם מינארי או גרגר נחלים, קצוצים
- 100 גרם כרוב סיני, חתוך לקוביות קטנות
- 6 בצלים ירוקים, חתוכים לקוביות באורך 5 ס"מ.
- אורז מאודה, להגשה
- ציוד מיוחדמחבת עמוקה בקוטר 30 ס"מ או סיר רדוד עם מכסה
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- בויון:
בסיר גדול, כסו את עלי הקומבו ב-8 כוסות מים קרים. הניחו להם לעמוד עד שהקומבו מתמלא והמים הופכים לצהוב-ירקרק בהיר, כ-30 דקות. הביאו לרתיחה על אש בינונית-גבוהה ובשלו על אש קטנה עד שהקומבו מתחיל להקציף בקצוות, 1-3 דקות.
שלב 2 - זרקו את הקומבו, לאחר מכן הוסיפו את הצנון ובשלו על אש קטנה עד שהצנון רך כשדוקרים אותו במזלג, כ-25 דקות. כבו את האש והוסיפו את הגוק גאנג'אנג וחצי כפית מלח. זרקו את הצנון; אמורות להיות לכם כ-4 כוסות ציר. הניחו בצד. שלב 3
- בולגוגי:
בקערה גדולה, ערבבו את רוטב הסויה, הסוכר, המירין, שמן השומשום, השום וכמה סיבובים של מטחנת הפלפל השחור עד שרוב הסוכר נמס.
שלב 4 - מוסיפים את הבשר למרינדה ומערבבים עד שהוא מצופה היטב. מכסים ומכניסים למקרר למשך 30 דקות לפחות ועד 8 שעות. שלב 5
- הַרכָּבָה:
משרים את הדאנגמיון בקערה גדולה של מים פושרים עד לריכוך, כ-20-30 דקות. מסננים במסננת ומניחים בצד בזמן שמכינים את שאר המרכיבים.
שלב 6 - מניחים את הבצלים בתחתית מחבת עם שוליים או סיר רדוד עם מכסה. לאחר מכן מוסיפים את האטריות המושרות. מוסיפים כמות בולגוגי, פטריות אויסטר, פטריות שיטאקי, טופו, פטריות אנוקי, גזר, עשבי תיבול, כרוב ובצל ירוק כרצונכם (דוחסים את המרכיבים היטב, מכיוון שהפטריות יתבשלו). יוצקים בעדינות את המרק, החל מ-3 כפות. שלב 7
- כסו במכסה הדוק. הביאו לרתיחה על אש גבוהה ובשלו עד שהירקות רכים והבולגוגי זהובים, 2-4 דקות. הוסיפו עוד ציר ותבלו במלח אם רוצים. הגישו מיד עם אורז. שלב 8
- פֶּתֶק
לרוטב גוקגאנג'אנג טעם עדין ומאוזן עם רמזים של אומאמי ומלח, והוא בצבע בהיר בהרבה מרוטב סויה רגיל. הוא משמש בדרך כלל כתבלין למרקים ותבשילים קוריאניים, מכיוון שהוא לא משנה את צבע הציר כמו רוטב סויה רגיל.
חנויות מכולת קוריאניות מציעות מגוון רחב של בשר בקר פרוס דק. סטייק ריבאי נמכר בדרך כלל תחת התווית "בולגוגי", אבל כל בשר בקר חתוך לפרוסות בעובי 0.3 ס"מ יתאים.
קולות: 1
קטגוריות
מַתכּוֹן / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מנות סתיו / מנות עיקריות / בָּשָׂר / ירקות ופטריות / ביצים ומוצרי חלב / / מטבח קוריאנימתכונים דומים
בולגוגי בקר עם גזר ואפונה שלג
בולגוגי ללא בשר (חציל מטוגן במרינדה)
טטוקבוקי ברוטב סויה
27 קסדייה גבינה טעימה שתאהבו
בולגוגי קישואים בטיגון אוויר
קסדייה בולגוגי בקר
בולגוגי חזיר
ביבימבאפ
מתכונים למנות פשוטות וטעימות המבושלות בטיגון אוויר
90 ארוחות ערב סתיו טעימות בימי חול
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






