דיאט קולה, מרכיביה וערך תזונתי

דיאט קולה אמיתית אינה מציעה ערך תזונתי ומכילה קפאין וחומרים משמרים טבעיים כמו חומצה זרחתית וחומצת לימון. מאמר זה יספר לכם גם על רכיבים אחרים של קולה.

אז, דיאט קולה מכילה את המרכיבים הבאים:

1. ממתיקים מלאכותיים. כדי להעניק לקולה את טעמה המתוק, לא מוסיפים סוכר, אלא תחליף סוכר בשם אספרטיים. חומר זה מתוק פי 200 מסוכר, ולכן מוסיפים אותו לקולה בכמויות מינימליות. למרות שאספרטיים מאושר על ידי משרדי בריאות ברחבי העולם, צריכה ארוכת טווח עלולה לגרום לכאבי ראש, כאבי בטן, התקפים ואפילו מומים מולדים אצל ילדים להורים ששותים יותר מדי דיאט קולה.

2. קפאין. 330 מ"ל של דיאט קולה מכילים כ-42 מ"ג קפאין. הערנות המוגברת לאחר שתיית משקה זה נובעת מתכולת הקפאין שבו. משקאות דומים אחרים מכילים פחות קפאין באופן משמעותי. לדוגמה, אותה כמות של פפסי מכילה רק 32 מ"ג קפאין. עם זאת, אם אתם רגישים לקפאין, תוכלו לקנות גם דיאט קולה נטולת קפאין.

3. חומרים משמרים. חומרים אלה משמשים למניעת קלקול וצמיחה של חיידקים ופטריות. בדיאט קולה, מדובר בחומצות זרחתיות וחומצות לימון, כמו גם אשלגן בנזואט. חומצה זרחתית, לעומת זאת, אינה מועילה במיוחד. היא מדללת סידן מהעצמות, ובסופו של דבר הופכת אותן לחלשות ושבירות.

4. צבעי מאכל. משקאות כהים מושכים הרבה יותר ממשקאות בהירים. זה נכון גם לגבי קולה. היא חומה משום שמוסיפים למשקה צבע קרמל, מה שבין היתר משפר את הארומה והטעם שלו.

5. נתרן. אין צורך לדאוג לגבי כמות המלח בקולה דיאט; היא נמוכה מאוד. פחית קולה של חצי ליטר מכילה רק 20 מ"ג מלח. מכיוון שרוב האנשים מעדיפים פחיות של 330 מ"ל, כמות המלח הנצרכת עם המשקה מצטמצמת ל-10 מ"ג. בהתחשב בכך שניתן לצרוך עד 2,000 מ"ג מלח מדי יום, נוכחות המלח בקולה אינה סיבה לדאגה.

6. ערך תזונתי. דיאט קולה אינה מכילה חומרים מזינים, ויטמינים או מינרלים. שתייתה ממלאת את הבטן בקלוריות ריקות. אם זה לא הקטע שלכם, תוכלו לקנות קוקה קולה לייט פלוס. זוהי נוסחה חדשה של דיאט קולה, שפותחה בשנת 2007. היא מכילה ויטמינים B3, B12 ו-C. אפשרות נוספת, דיאט קולה פלוס, מכילה נוגדי חמצון, תה ירוק וויטמין C.

7. קלוריות. דיאט קולה מכילה פחות קלוריות באופן משמעותי מקולה רגילה. 150 מ"ל של דיאט קולה מכילים כ-0.5 קלוריות, או 2.092 קילו ג'אול. אותה כמות של קולה רגילה מכילה 63 קלוריות, או 263.592 קילו ג'אול. זו הסיבה שדיאט קולה כל כך פופולרית.

סוגי דיאט קולה

דיאט קולה זמינה במגוון טעמים, כולל ליים, לימון, ללא קפאין, תות, וניל ומועשר בוויטמינים.

אז, האם דיאט קולה מתאימה לכם? היא דלה בקלוריות, אך הממתיקים והחומרים המשמרים המלאכותיים עלולים להזיק לבריאותכם אם צורכים אותה באופן קבוע. משמעות הדבר היא שזה לא משקה טוב לשתייה כל יום. אם תשתו אותו לעתים רחוקות, הוא לא יגרום נזק.