בַּיִת » מרכיבים » רוטב סויה » עמוד 2
 

רוֹטֶב סוֹיָה


מְחַבֵּר:
אורז חום מטוגן עם שרימפס וירקותצפיות: 3,016

שאריות אורז מבושל מארוחת הערב של אתמול הן הבסיס המושלם למנה חדשה וטעימה לחלוטין שכל המשפחה תאהב. טגנו את האורז עם גזר מגורר, אפונה ירוקה, בצל ירוק וביצת עין, לאחר מכן הוסיפו את... קרא עוד

אורז חום, ביצים, גזר, אפונה, שמן שומשום, רוטב סויה, גרגר נחלים, שרימפס...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 314
בולגוגי חזירצפיות: 1,377

גרסה לא שגרתית זו של המנה הקוריאנית, בולגוגי, עשויה מבטן חזיר במקום מבקר. פרוסות בטן החזיר מושרות בתערובת תבלינים קוריאנית למשך חצי שעה בלבד ולאחר מכן נצלות על הגריל. מושלם למנגל קוריאני ביתי. קרא עוד

חזיר, בייקון, משחת צ'ילי, שמן שומשום, רוטב סויה, שום...
זְמַן: 50 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 887
קטגוריות: מרקים, בָּשָׂר, .
מְחַבֵּר:
מרק כיסונים אסייתיצפיות: 1,608

כיסונים אסייתיים מבושלים בציר טעים עם חזיר, גזר, פטריות, כרוב נאפה, בצל ירוק וג'ינג'ר, ויוצרים מרק נפלא ומחמם בהשראה אסייתית. מתכון זה מתאים גם לעוף וגם... קרא עוד

כרוב נאפה, פטריות שמפיניון, גזר, חזיר, כיסונים, רוטב סויה, שורש ג'ינג'ר, גרידת תפוז, יין אורז...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 256
מְחַבֵּר:
מוקפץ בקר עם כמוןצפיות: 725

רצועות דקות של בקר מושרות במשך מספר דקות במרינדה אסייתית, ולאחר מכן מוקפצות עם פלפלים מתוקים וחריפים על אש גבוהה. כמון מעניק טעם וארומה ייחודיים לבשר. מגישים את המנה המוקפצת עם אורז מאודה. קרא עוד

בקר, שמן שומשום, רוטב סויה, פלפל פרזנו, אורז, כוסברה, פלפל, כמון...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 470
מְחַבֵּר:
ארנצ'יני בסגנון אסייתיצפיות: 1,379

ארנצ'יני הם כדורי אורז מטוגנים סיציליאניים עם קרום פריך ומרכז רך. מתכון זה משתמש בשאריות של אוכל סיני לקחת. צרו מהאורז המבושל כדורים, טגנו והגישו כמנה ראשונה עם רטבים - שקיות אלו הן... קרא עוד

אורז, פירורי לחם, רוטב סויה...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8 תכולה קלורית: 309
וונטונים ברוטב שמן סויהצפיות: 1,089
תוֹכֶן:

במהלך השנה החדשה, הסינים אוכלים הרבה כיסונים, המסמלים עושר לשנה הקרובה: חתיכות בצק ממולאות בבשר וירקות דומות לארנקים מלאים בכסף. וונטונים אלה, מתובלים ברוטב שמן סויה סמיך, יעופו מהמדפים. קרא עוד

צדפות, בצק וונטון, בצל ירוק, שמן שומשום, גרגירי פלפל לבן, רוטב סויה, עמילן...
זְמַן: שעה אחת. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 50 תכולה קלורית: 118
מְחַבֵּר:
כיסונים עם "חצאית" פריכהצפיות: 1,244

כיסונים עם עטיפת קצה פריכה הם למעשה כיסונים מטוגנים במחבת עם שכבה חיצונית דקה ופריכה. הם פופולריים באיזאקאיות ברחבי יפן, שם הם נקראים האנצוקי גיוזה (גיוזה מכונפת), ובמסעדות סיניות, שם הם... קרא עוד

בשר חזיר טחון, יין אורז, גרגירי פלפל לבן, עמילן, רוטב סויה, שמן שומשום...
זְמַן: 4 שעות ו-15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 32 תכולה קלורית: 106
מְחַבֵּר:
תערובת חטיפים של שומשום ווסאביצפיות: 509

אפונה בטעם וואסבי, מקלות שומשום ואטריות צ'או מיין פריכות הופכות את תערובת החטיפים המלוחה הזו בהשראה אסייתית לכל כך טעימה ומלוחה, שתתקשו להפסיק. הגישו כחטיף בירה או קחו לדרך. קרא עוד

אפונת סוכר, וואסבי, רוטב סויה, חומץ אורז, אבקת חמשת התבלינים, שקדים, אטריות צ'או מיין...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 12 תכולה קלורית: 272
מְחַבֵּר:
המבורגרים של בקר שומשום עם מיונז קימצ'יצפיות: 659

סוכר חום, שום, רוטב סויה ושמן שומשום מעניקים להמבורגרים האלה טעם מתוק ומלוח ייחודי, בעוד שמיונז מעורבב עם קימצ'י קצוץ יוצר את הרוטב החריף המושלם לבשר. מגישים עם צ'יפס בטטה מתוק. קרא עוד

בשר בקר טחון, קימצ'י, סוכר חום, רוטב סויה, שמן שומשום, לחמניות שומשום...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 570
מְחַבֵּר:
אטריות אודון קרות עם קימצ'י וטופוצפיות: 1,068

סלט קר זה, המוכן עם אטריות ביבים גוקסו קוריאניות צוננות וחריפות, ירתק אתכם בטעמו התוסס והמרענן. אטריות אודון מבושלות מקוררות במהירות תחת מים קרים, ואז מתערבבות עם רוטב העשוי ממי מלח של... קרא עוד

אטריות אודון, טופו, קימצ'י, תערובת סלט מסקלון, שמן שומשום, רוטב סויה, שומשום...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 460
מְחַבֵּר:
אורז מטוגן עם עוף, אפונת שלג ובוטניםצפיות: 783

נסו אורז מטוגן אסייתי עם נתחי עוף רכים, חביתה ואפונה עסיסית ברוטב ג'ינג'ר חריף. הוסיפו בוטנים מלוחים קצוצים לקבלת מרקם ופריכות. הגישו מקושט בבצל ירוק. קרא עוד

ירכי עוף, שורש ג'ינג'ר, אפונה מתוקה, אורז ארוך גרגר, בוטנים, בצל ירוק, רוטב סויה, ביצים...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 380
מְחַבֵּר:
אורז מטוגן עם עוף ופטריותצפיות: 1,003

לאורז מטוגן זה עם פטריות שיטאקי, השתמשו בירכי עוף ללא עור וללא עצמות. הן יישארו עסיסיות גם אם תבשלו אותן בטעות יתר על המידה. תבלו את האורז ברוטב סויה, שמן שומשום וג'ינג'ר טרי ותיהנו. קרא עוד

ירכי עוף, אורז ארוך גרגר, ביצים, רוטב סויה, שרי, שורש ג'ינג'ר, פטריות שיטאקי, בצל ירוק, שומשום...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 373
מְחַבֵּר:
מוקפץ עם עוף וברוקוליצפיות: 690

רוטב סויה, שרי, שמן שומשום וג'ינג'ר טרי מעניקים למנה מוקפצת זו טעמים עוצמתיים ורב-גוניים להפליא. השילוב של ברוקולי ועוף מעולם לא היה כה תוסס! מוקפצים את החתיכות ברוטב אסייתי עשיר ומגישים עם שומשום מפוזר. קרא עוד

חזה עוף, ברוקולי, שורש ג'ינג'ר, רוטב הויסין, שרי, רוטב סויה, עמילן, בצל ירוק, שמן שומשום, אורז ארוך גרגר, שומשום...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 431
מְחַבֵּר:
קציצות עוף טריאקיצפיות: 1 238
תוֹכֶן:

הכינו קציצות בשר בהשראה אסייתית. קציצות עוף עסיסיות מצופות ברוטב טריאקי ביתי קליל מוגשות עם ירקות רכים ואורז מטוגן שום. מנה זו בטוח תתפוס מקום ברפרטואר המנות המעניינות שלכם. קרא עוד

עוף טחון, פלפל, ברוקולי, בצל ירוק, מירין (יין אורז), סוכר חום, עמילן, אורז, רוטב סויה...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 766
קטגוריות: מרקים, בָּשָׂר, עם פסטה, .
מְחַבֵּר:
מרק כופתאות עוף אסייתיצפיות: 1 216

אם יש לכם חבילת כיסונים במקפיא וקצת עוף בגריל שנשאר מארוחת הערב של אתמול, הכינו את המרק הריחני והסמיך הזה בהשראה אסייתית. ג'ינג'ר, שום ובצל ירוק מעניקים לו טעם חם וחריף, בעוד שבוק צ'וי מוסיף... קרא עוד

עוף בגריל, סלרי, בוק צ'וי, כיסונים, שורש ג'ינג'ר, בצל ירוק, שמן שומשום, רוטב סויה...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 203
קטגוריות: מרקים, בָּשָׂר, .
מְחַבֵּר:
מרק אטריות סובה עם עוףצפיות: 1,608

מרק ריחני זה עם אטריות סובה כוסמת, עוף, פטריות, ירקות וג'ינג'ר הוא מהיר להכנה ומציע טעם מחמם במזג אוויר קריר. מגישים עם בצל ירוק ושיצ'ימי טורגאשי (או רוטב צ'ילי חריף). קרא עוד

ירכי עוף, שורש ג'ינג'ר, בצל ירוק, אפונת סוכר, גזר, פטריות שיטאקי, מיץ לימון, רוטב סויה...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 520
קטגוריות: מרקים, בָּשָׂר, .
מְחַבֵּר:
מרק עוף קוריאני עם ג'ינג'רצפיות: 1 167
תוֹכֶן:

מנה זו מזכירה את סמגיאטנג, מרק עוף קוריאני עם ג'ינסנג. תרנגולות מלפפון חמוץ ממולאות באורז ומבושלות על אש ריחנית. כמו סמגיאטנג, מרק זה טעים בשיא הקיץ. קוריאנים אוהבים "להילחם באש באש", ויש... קרא עוד

עוף, אורז, שורש ג'ינג'ר, קימצ'י, בצל ירוק, שומשום, רוטב סויה...
זְמַן: שעה אחת. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 701
מְחַבֵּר:
צ'אר-סיוצפיות: 2,326

צ'אר סיו היא מנת חזיר צלוי המוגשת לעתים קרובות במסעדות סיניות. נתחי הבשר האדומים והמבריקים של בשר עסיסי תלויים בדרך כלל על ווים מול ויטרינת התצוגה. הטעם יכול להיות מתוק או מלוח. עם מתכון זה... קרא עוד

כתף חזיר, יין אורז, שרי, תיבול חמשת התבלינים, רוטב סויה, חמאת בוטנים, טופו, שורש ג'ינג'ר, דבש...
זְמַן: 3 שעות ו-15 דקות מוּרכָּבוּת: מְמוּצָע מנות: 4 תכולה קלורית: 1213
מְחַבֵּר:
ברוקוליני חריף מטוגןצפיות: 720

ברוקולי נצלה בתנור בחום גבוה עד שהוא חרוך אך עדיין עסיסי וירוק עז, ומוגש עם רוטב מתוק וחריף בהשראה אסייתית. תוספת מושלמת לבשרים צלויים. קרא עוד

ברוקולי, רוטב סויה, צוף אגבה, רוטב שום, רוטב צ'ילי...
זְמַן: 20 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
סלט מלפפונים מרוסקים עם פונזוצפיות: 2,607

סלט מלפפונים מעוכים הוא מתאבן אסייתי פופולרי שניתן להגיש עם כל מנה עיקרית. מלפפונים מעוכים קלות מעניקים יותר טעם מאשר מלפפונים פרוסים פשוטים. סננו את המלפפונים כדי לרכז את הטעם, ו... קרא עוד

מלפפונים, שורש ג'ינג'ר, בצל ירוק, רוטב קוקוס, שמן שומשום, סמבל אולק, כוסברה, מיץ לימון, רוטב סויה...
זְמַן: 45 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 40
מְחַבֵּר:
אדובו פטריות שיטאקיצפיות: 785

אדובו הוא מאכל פיליפיני מסורתי המוכן בדרך כלל עם עוף או חזיר. גרסה צמחונית זו מחליפה את הבשר בפטריות שיטאקי, המעניקות לאדובו מרקם בשרי וטעם עשיר. פטריות מיובשות מאפשרות... קרא עוד

פטריות שיטאקי, אורז יסמין, רוטב סויה, עלי דפנה...
זְמַן: שעה ו-5 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 326
מְחַבֵּר:
מאפו טופו עם פטריותצפיות: 863

למרות שמנה סצ'ואנית זו מוכנה באופן מסורתי מבשר חזיר טחון, רוב הטעם והמרקם שלה מגיעים ממרח שעועית חריף, טופו רך, וכמובן, גרגירי פלפל סצ'ואן. לכן, ניתן בקלות להחליף את הבשר בפטריות מבלי להתפשר על הטעם. זה - קרא עוד

טופו, פטריות שיטאקי, שורש ג'ינג'ר, רוטב סויה, עמילן, פלפל סצ'ואן, שמן שומשום, בצל ירוק...
זְמַן: שעה אחת. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 285
מְחַבֵּר:
סטרוגנוף פטריותצפיות: 955

כשמדובר בחלופות לבשר בקר, אין דבר טוב יותר מפטריות עשירות וטעימות, כמו בגרסת הפטריות הזו של בקר סטרוגנוף. פטריות פורטובלו בשרניות ופטריות שיטאקי רכות הופכות את המנה הזו לטעימה ומשביעה באמת. הגישו אותה עם אטריות ביצים. קרא עוד

פטריות פורטובלו, פטריות שיטאקי, אטריות ביצים, רוטב סויה, חרדל דיז'ון, גבינת עיזים, שמנת חמוצה...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 443
קטגוריות: סלטים, חַם, בָּשָׂר, .
מְחַבֵּר: - בעל מסעדה
סלט סטייק בקר חם בסגנון טרי-טיפצפיות: 624

טרי-טיפ הוא סטייק בקר זול יחסית שמשתלב היטב עם סלט. ג'פרי זכריאן משרה אותו ברוטב סויה ואז אופה אותו עם בצלצלי שאלוט על תבנית אפייה שחוממה מראש בתנור עד שהוא פריך, רך ועסיסי. קרא עוד

בקר, רדיקיו, חומץ יין, גבינת פקורינו רומנו, גבינה כחולה, רוטב סויה, תרד...
זְמַן: שעה וחצי. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 544
וואנגצ'אצ'וןצפיות: 570
תוֹכֶן:

ג'און הוא מונח כללי במטבח הקוריאני לכל דבר מטוגן בבלילה. וואנגג'אג'און, או כדורי בשר מצופים בביצים, הם בין הסוגים הפופולריים ביותר של ג'און. הם ידועים גם בשם טונגולנטאנג. מנה זו פופולרית במיוחד... קרא עוד

טופו, ביצים, בשר בקר טחון, חזיר טחון, רוטב סויה, פלפל צ'ילי, שמן שומשום...
זְמַן: 45 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 20 תכולה קלורית: 149
קטגוריות: אוכל מהיר, פנקייקים, .
הא-צ'ונגצפיות: 587

רולים של אורז שרימפס מאודים הם מתאבן פופולרי במסעדות דים סאם. הגרסה הביתית טעימה אף יותר: האטריות הטריות נמסות ממש בפה. הכנת הגלילים הנכונים דורשת קצת תרגול. קרא עוד

קמח אורז, עמילן, שרימפס, רוטב סויה...
זְמַן: 55 דקות מוּרכָּבוּת: מְמוּצָע מנות: 4 תכולה קלורית: 197
מְחַבֵּר:
בטן חזיר ומוי צ'וי בסיר בישול איטיצפיות: 698

בטן חזיר רכה זו ברוטב עשיר ומלוח מבושלת כולה בסיר בישול איטי ועמוסה בטעמים בהשראת המנה הסינית הקלאסית, בטן חזיר עם עלי חרדל משומרים (מוי צ'וי קאו יוק בקנטונזית) ב- קרא עוד

בטן חזיר מעושנת, אורז יסמין, טופו, אניס כוכבי, רוטב דגים, רוטב סויה, שורש ג'ינג'ר...
זְמַן: 6 שעות ו-50 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 889
מְחַבֵּר:
צ'או מיין עוףצפיות: 830

צ'או מיין וריאציה זו כוללת נתחי עוף מוקפצים עם תבלינים, פטריות שיטאקי וסלרי ברוטב אסייתי עשיר. גולת הכותרת של המנה היא האטריות הפריכות והמטוגנות. מגישים צ'או מיין בפני עצמו או כתוספת. קרא עוד

אטריות צ'או מיין, חזה עוף, פטריות שיטאקי, שורש ג'ינג'ר, סלרי, רוטב סויה, ערמונים, רוטב צדפות, עמילן, נבטי שעועית...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 405
קטגוריות: סלטים, יְרָקוֹת, .
מְחַבֵּר: - שף מפורסם
סלט וואקמהצפיות: 1,525

המרכיב העיקרי בסלט הזה הוא אצות וואקמה, עשירות ביוד ובחומצות שומן אומגה 3. לקבלת סלט בסגנון אסייתי טעים ובריא ועשיר בוויטמינים, שלבו וואקמה עם ירקות טריים והוסיפו תערובת של רוטב סויה, שמן שומשום ו... קרא עוד

אצות, גזר, צנוניות, חומץ אורז, שורש ג'ינג'ר, אבוקדו, שמן שומשום, רוטב סויה...
זְמַן: 55 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 122
מְחַבֵּר: - בעל מסעדה
יום ראשון של הקאובוייםצפיות: 817
תוֹכֶן:

אל תצפו מסאנדיי קאובויים להידמות בשום צורה לקינוח הפופולרי! אולי הדמיון היחיד הוא בשכבות המרכיבים: בשר חזיר מעושן מפורק מוגש על תלולית של צ'יפס תוצרת בית מתחת לסלט טרי ופריך. קרא עוד

כתף חזיר, צ'יפס, כרוב אדום, רוזמרין, זרעי שומר, חומץ טרגון, רוטב סויה, פלפל צ'יפוטלה, אבקת שום, פפריקה, מלח ים גרוס, רוטב ברביקיו...
זְמַן: 13:00 מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
מְחַבֵּר:
נאבה שכבתיתצפיות: 2,593
תוֹכֶן:

מתכון חכם זה משלב את המנה היפנית המסורתית נאבה, המוכנה עם חזיר וכרוב נאפה. זה פשוט, אבל נראה מדהים כשהוא מוגש ישר מהסיר. שכבות של כרוב נאפה ובטן חזיר מבושלות בציר טעים העשוי מ... קרא עוד

חזיר, כרוב נאפה, בוניטו, אצות, סאקה, רוטב סויה...
זְמַן: שעה ו-5 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 670
מְחַבֵּר:
סלט אשכוליות אפוי עם רוטב מנדרינהצפיות: 414

סלט עסיסי ובהיר זה מתפוצץ מרעננות אביבית. אשכולית קלויה משתלבת נהדר עם ארוגולה פלפלית ברוטב הדרים חמצמץ, אפונה ירוקה מתוקה ואגוזי מקדמיה. פרחי ציפורני חתול וקנוקנות אפונה מוסיפים נגיעה של... קרא עוד

אשכולית, מנדרינות, אפונה, רוטב סויה, חרדל דיז'ון, ארוגולה, סוכר חום, פרחים אכילים...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 444
קטגוריות: מרקים, יְרָקוֹת, .
מְחַבֵּר: - בעלים משותף של המסעדה
מרק ירקות עם וונטוניםצפיות: 583

"מרק וונטון הוא מרכיב עיקרי במטבח הסיני. במתכון שלי שמרתי על כל הטעמים המסורתיים, אבל השתמשתי בציר עוף קנוי ובבצק וונטון קנוי כדי להכין מרק מהיר לארוחת ערב באמצע השבוע", הוא משתף. קרא עוד

בוק צ'וי, פטריות שיטאקי, בצק וונטון, רוטב סויה, שורש ג'ינג'ר, שום, בצל ירוק...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 143
קטגוריות: מרקים, בָּשָׂר, .
מרק עם כיסוניםצפיות: 666

כל מרק כיסונים הוא אופציה בטוחה לארוחת צהריים שכל המשפחה תיהנה ממנה, ומרק הוונטון הזה אפילו יותר טעים: כל חתיכת בצק ממולאת בבשר חזיר טעים. לוונטונים האלה, תצטרכו קצת בשר מבושל (אפוי - קרא עוד

חזיר, כרוב נאפה, בצק וונטון, רוטב סויה, בצל ירוק...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 470
מְחַבֵּר:
כנפיים מטוגנות בסגנון קוריאני פריכות במיוחדצפיות: 916

שלא כמו עוף מטוגן קוריאני מסורתי, כנפיים אלה מטוגנות פעם אחת בלבד. הקרום הפריך מושג על ידי בלילה עם תוספת קורנפלור. ערבבו את הכנפיים המבושלות עם רוטב מתוק וחריף העשוי מדבש וכמון. קרא עוד

כנפי עוף, רוטב סויה, מיץ ליים, רוטב סרירצ'ה, עמילן, מיץ תפוזים, שמן שומשום, דבש, לימון, שומשום...
זְמַן: 50 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 926
מְחַבֵּר:
רולים של סלמון מעושן עם פרג ושומשוםצפיות: 967

הלחמניות הללו נוצרו בהשראת הבייגל הניו יורקי האייקוני עם סלמון וגבינת שמנת. כל אותם טעמים זמינים כעת בצורת לחמניות בהשראה אסייתית! הן כוללות סלמון מעושן, גבינת שמנת שמנתית, ותוספת של פרג, שומשום, בצל מיובש ושום. קרא עוד

סלמון מעושן, אורז לסושי, בצל מיובש, פרג, שומשום, חומץ אורז, גזר, בצל ירוק, גבינת שמנת, וואסבי, רוטב סויה...
זְמַן: שעה ו-20 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 701
קטגוריות: רטבים, מטבלים, .
מְחַבֵּר:
מטבל טופו עם בצל ירוק ומיסוצפיות: 738

רוטב טבילה יפני עדין זה עשוי משעועית קנליני וטופו רך, בעוד משחת מיסו, בצל ירוק ורוטב סויה מעניקים לו מגוון רחב של טעמים. מושלם כמתאבן למסיבת בית. פזרו שומשום על המטבל ו... קרא עוד

טופו, מיסו (מחית סויה), שעועית קנליני, בצל ירוק, שומשום, חומץ אורז, רוטב סויה...
זְמַן: 55 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 - 6
מְחַבֵּר: - שף
כנפי עוף דביקות בתנורצפיות: 1 140
תוֹכֶן:

כנפי עוף בגלייז אסייתי דביק הן התוספת המושלמת לבירה. החלק הכי טוב במתכון הזה הוא שהכנפיים נאפות בתנור ולא מטוגנות, וכתוצאה מכך הן פחות שומניות. יש להשרות אותן במשך כמה שעות בתערובת של רוטב סויה ומיץ ליים. קרא עוד

כנפי עוף, דבש, משחת צ'ילי, שמן שומשום, רוטב סויה, מיץ ליים, שום...
זְמַן: 3 שעות ו-50 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 547
מְחַבֵּר:
קערת ירקות עם חזירצפיות: 1,549

מתכון זה מושלם למי שאוהב אגרולים אבל רוצה להפחית בפחמימות. הוא כולל את אותם ירקות פריכים, בשר חזיר מלוח ורוטב מתוק-חריף, בתוספת כמה מרכיבים שלא נמצאים באגרולים, אבל עדיין... קרא עוד

בשר חזיר טחון, פלפל, גזר, כרוב אדום, כרוב סיני (נאפה), חומץ אורז, רוטב סריראצ'ה, רוטב סויה, דבש, ציר...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 498
מְחַבֵּר:
סובה קרה ברוטב בוטנים עם עוףצפיות: 537

בהשראת אטריות שומשום סיניות, מתכון זה משתמש בסובה כוסמת יפנית במקום אטריות חיטה טריות, ומעליהן רוטב בוטנים טעים. שעועית אדממה, עוף בגריל מגורר, מלפפונים ובצל ירוק מוסיפים טעם נוסף למנה. קרא עוד

עוף בגריל, שעועית אדממה, רוטב סויה, חמאת בוטנים, רוטב צ'ילי, שמן שומשום, חומץ אורז, שורש ג'ינג'ר, מלפפונים, בצל ירוק...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 652
מְחַבֵּר:
סובה עם שרימפס ואדממהצפיות: 1,003

עם שילוב חכם של מצרכים יפניים בסיסיים - אטריות סובה, רוטב סויה, שמן שומשום ורוטב סריראצ'ה - מוקפץ שרימפס ואדממה זה מוכן תוך פחות מ-30 דקות והופך לארוחה משביעה. קרא עוד

שרימפס, שעועית אדממה, שורש ג'ינג'ר, רוטב סרירצ'ה, רוטב סויה, שמן שומשום, מיץ ליים...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 485
מְחַבֵּר:
ציר פטריות עם סטייק בקרצפיות: 565

מנה מהירה זו, בהשראת הוט פוט סיני, מוכנה על ידי שפיכת ציר רותח על פרוסות דקות מאוד של בקר ובישולן ישירות בקערות הגשה. אורז מוסיף נגיעה משביעה, בעוד קימצ'י מוסיף טעם פריך ומלוח. קרא עוד

בקר, אורז עגול, פטריות שיטאקי, שורש ג'ינג'ר, פלפל צ'ילי, מלפפונים, רוטב סויה, קימצ'י...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 671
מְחַבֵּר:
קיני אטריות קריספיים עם עוף וירקותצפיות: 901

אטריות פריכות מטוגנות במחבת מקורן בשנגחאי ובאזור סוז'ואו בסין. כאשר תושבי שנגחאי היגרו להונג קונג, המנה הפכה פופולרית מאוד שם. היא ידועה בכמה שמות, כולל "אטריות בסגנון הונג קונג", "גאן סיק צ'או" ו"קונג סיק צ'או". קרא עוד

אטריות צ'או מיין, ירכי עוף, פטריות שיטאקי, בוק צ'וי, בצל ירוק, גזר, רוטב צדפות, יין אורז, רוטב סויה, קורנפלור...
זְמַן: 5 שעות ו-45 דקות מוּרכָּבוּת: מְמוּצָע מנות: 4 תכולה קלורית: 1296
מְחַבֵּר:
אטריות עם עוף ברוטב בוטניםצפיות: 592

כדי להבטיח שהאטריות מצופות בצורה מושלמת ברוטב, השתמשו רק במחצית מרוטב הבוטנים, והוסיפו את מי הבישול של הספגטי. זה יהפוך את הרוטב לאוורירי ויצפה היטב את האטריות והירקות. הגישו את הרוטב הנותר כתוספת! רוטב בוטנים - קרא עוד

חזה עוף, פסטה ספגטי, רוטב סויה, סמבל אולק, חמאת בוטנים, בוק צ'וי, אפונה, פלפל, חומץ אורז...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 570
סאטה עוף עם רוטב בוטניםצפיות: 746
תוֹכֶן:

לקבלת סאטה עוף טעים, המרינדה צריכה לכלול טעמים מלוחים, מתוקים, חמצמצים וחריפים. רצועות חזה עוף מושרות בחלב קוקוס, רוטב סויה, סוכר חום, מיץ ליים ואבקת קארי, ואז משופדות אחת בכל פעם על... קרא עוד

חזה עוף, חמאת בוטנים, שורש ג'ינג'ר, פלפל צ'ילי, חלב קוקוס, משחת קארי, מיץ ליים, רוטב סויה, רוטב דגים, חמאת בוטנים, סוכר חום...
זְמַן: שעתיים ו-45 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 770
ברוקולי עם חמאת בוטניםצפיות: 647

גבעולי ברוקולי אפויים מוגשים עם רוטב חמאת בוטנים ודבש מתוק ומלוח. ניתן לזלף רוטב סריראצ'ה אם רוצים. ניתן להגיש ברוקולי כמתאבן בהשראה אסייתית או כתוספת, כמו עם אטריות סיניות. קרא עוד

ברוקולי, חמאת בוטנים, רוטב סויה, שמן שומשום, רוטב סרירצ'ה, כוסברה, ליים, דבש...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 222
חצילים אפויים בגלייז קוריאניצפיות: 1,480

לאחר האפייה, טעמו של החציל הופך עשיר וחזק, בעוד שציפוי של משחת גוצ'וג'אנג קוריאנית, דבש ושמן שומשום כהה מוסיף נופך של חמיצות, מתיקות וטעם אגוזי. חצילים מזוגגים מושלמים לשני סוגי החמצן - קרא עוד

חציל, רוטב סויה, רוטב פלפלים, שמן שומשום, דבש, בצל ירוק, שומשום...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
מְחַבֵּר:
קציצות קוריאניותצפיות: 698
תוֹכֶן:

משחת גוצ'וג'אנג קוריאנית מוסיפה את כמות החריפות המושלמת לקציצות הרכות הללו בגלייז אסייתי טעים. המשחה מתווספת גם לתערובת הקציצות וגם לגלייז, ויוצרת טעם חמצמץ, מתוק וחמצמץ. קרא עוד

בשר בקר טחון, שמן שומשום, רוטב סויה, חומץ אורז, רוטב פלפל, עמילן, שורש ג'ינג'ר, בצל ירוק, פירורי פנקו, ביצים...
זְמַן: 20 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 20 תכולה קלורית: 498
מְחַבֵּר:
מוקפץ חריף עם שרימפס, סלרי וקשיוצפיות: 854

המנה האסייתית הזו היא פיצוץ אמיתי של טעמים בקערה אחת, והיא מוכנה תוך דקות. מוקפצים שרימפס עם סלרי, קשיו, ג'ינג'ר, שום ופתיתי פלפל אדום, ומעליהם נגיעה של יין אורז ורוטב סויה. מושלם ל: קרא עוד

שרימפס, סלרי, שורש ג'ינג'ר, יין אורז, שרי, אגוזי קשיו, רוטב סויה, בצל ירוק...
זְמַן: 15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 382
מְחַבֵּר:
פלפלים ממולאים עם חיטהצפיות: 418

מבשלים אורז חום עם גרגירי חיטה מלאה, ואז מערבבים אותו עם רוטב עגבניות-בוטנים חריף ליצירת מילוי צמחוני עשיר לפלפלים. ממלאים בו את הפלפלים החתוכים ואפים. אם אתם מעדיפים אותו חריף יותר, אפשר לוותר על... קרא עוד

פלפל, אורז חום, גריסי חיטה, עגבניות, פלפל חלפיניו, רוטב סויה, גבינת ריקוטה, בוטנים...
זְמַן: שעה ו-15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 528
מְחַבֵּר:
סלט מלפפונים טחוניםצפיות: 4,693

סלט מלפפונים מעוכים (פאי הואנג גואה בסינית) הוא תוספת פופולרית במסעדות סיניות רבות, והוא מוגש לעתים קרובות עם כיסונים אסייתיים. סלט מרענן וטעים זה מתובל בחומץ שחור סיני ורוטב סויה. חומץ שחור - קרא עוד

מלפפונים, פלפלי צ'ילי, רוטב סויה, כוסברה, שומשום...
זְמַן: שעה ו-15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 71
צלעות בקר קוריאניות בגרילצפיות: 1,081

מרינדה של קוקה קולה מעניקה לצלעות הקצרות הקוריאניות הדקות האלה טעם מדהים וברק נפלא. יש להשרות אותן במשך כמה שעות, ואז פשוט לצלות אותן על הגריל. צלעות בקר קצרות עובין כ-1 ס"מ בלבד, כך שהצלייה שלהן אורכת רק כמה דקות. קרא עוד

בקר, קולה, בצל ירוק, שומשום, רוטב סויה, אגסים...
זְמַן: 45 דקות בתוספת זמן השריה מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 1015
מְחַבֵּר:
עוף ואורז בסיר איטיצפיות: 844

בשלו עוף על אש קטנה עם אורז יסמין בסיר בישול איטי, ולטעם אסייתי עשיר, הוסיפו בוק צ'וי מוקפץ בשמן שום ריחני וזילוף של רוטב דגים בסוף. הגישו עם... קרא עוד

ירכי עוף, שמן שומשום, שורש ג'ינג'ר, אורז יסמין, ציר, שום, בוק צ'וי, רוטב דגים, בצל ירוק, רוטב סויה, רוטב חריף, ליים...
זְמַן: 7 שעות ו-30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 450
מְחַבֵּר:
ירקות חורף בסיר איטי בחלב קוקוסצפיות: 1,396

העניקו לירקות החורף טעם קיצי על ידי בישולם על אש קטנה בחלב קוקוס עם תבלינים ארומטיים וכוסברה טרייה. המתיקות של הדלעת והבטטה במתכון הזה מאזנת בצורה מושלמת את הטעם האדמתי של פטריות שיטאקי ואת החריפות המלוחה של רוטב סמבל אולק אסייתי. קרא עוד

דלעת, בטטה, פטריות שיטאקי, בצל ירוק, חלב קוקוס, רוטב סויה, סמבל אולק, כוסברה, בוטנים...
זְמַן: 4 שעות ו-10 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6-8 תכולה קלורית: 583
מְחַבֵּר:
סטייק פלפל מתוק הכי טובצפיות: 627

סטייק פלפלים הוא מאכל מוקפץ סיני-אמריקאי שבו נתחי סטייק בקר רכים ופלפלים פריכים מצופים ברוטב טעים ומעט מתוק. כל סטייק יתאים, אפילו... קרא עוד

בקר, שום, שורש ג'ינג'ר, רוטב סויה, יין אורז, שרי, סוכר, פלפל שחור, ציר, שמן שומשום, בצל מתוק, פלפל מתוק, עמילן, בצל ירוק, שומשום, אורז...
זְמַן: 3 שעות ו-10 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4-6 תכולה קלורית: 339
מְחַבֵּר:
סלט קייל עם רוטב בוטניםצפיות: 761

סלט טעים ובריא זה בהשראה אסייתית עשיר בסיבים וחלבון. הוא שובה לב במרקמים העשירים שלו של קייל עסיסי, צנוניות, בוטנים פריכים, שעועית אדממה ורוטב חמאת בוטנים חלק. מגישים כמנה ראשונה או כתוספת. קרא עוד

קייל, שעועית אדממה, צנוניות, חמאת בוטנים, רוטב סויה, חומץ אורז, מיץ ליים, בוטנים, שומשום...
זְמַן: 15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
מְחַבֵּר:
שרימפס של גנרל טסו עם ברוקוליצפיות: 666

מתכון זה נוצר בהשראת המנה בסגנון אמריקאי-סיני "עוף גנרל טסו", אך במקום עוף משתמשים בשרימפס. הם מצופים בבלילה העשויה מחלבוני ביצה, קורנפלור ורוטב סויה, ומטוגנים בשמן עמוק עד לציפוי. קרא עוד

שרימפס, ברוקולי, יין אורז, רוטב צ'ילי, רוטב סויה, בצל ירוק, פתיתי פלפל אדום, עמילן...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 673
מְחַבֵּר:
הודו צלוי של גנרל טסוצפיות: 514

הודו מטוגן שובה לב לא רק במראהו המרהיב אלא גם בטעמו: הוא נשאר עסיסי, ואין צורך לדאוג שהוא יתייבש. בנוסף, העור פריך וזהוב-חום, דבר שקשה להשיג. קרא עוד

הודו, שורש ג'ינג'ר, רוטב סויה, סמבל אולק, חומץ אורז, דבש...
זְמַן: שעה ו-15 דקות בתוספת זמן המלחה מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8
מְחַבֵּר:
עוף של גנרל טסוצפיות: 719

למנה הפופולרית הזו בסגנון אמריקאי-סיני אין שום קשר לגנרל ז'ואו זונגטאנג האמיתי, שעל שמו היא נקראת, אבל זה לא הופך את העוף לפחות טעים. מי יכול לעמוד בפני נתחי העוף העסיסיים האלה? קרא עוד

חזה עוף, ברוקולי, אורז חום, שורש ג'ינג'ר, פלפל צ'ילי, בצל ירוק, רוטב סויה, דגני בוקר, צוף אגבה, עמילן...
זְמַן: 50 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 511
מְחַבֵּר:
מוקפץ חזיר מזוגג עם שום וחומץ ובצל ירוקצפיות: 524

נתח חזיר פרוס דק מתבשל תוך דקות והוא מושלם להקפצה מהירה. צורבים אותו בפלפלים ומעליו רוטב העשוי מחומץ תפוחים, סוכר חום, שום וסויה. קרא עוד

נתח חזיר, אורז, פלפל, חומץ תפוחים, בצל ירוק, רוטב סויה, סוכר חום, מולסה, עמילן...
זְמַן: 20 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 220
קטגוריות: מַאֲפִיָה, לֶחֶם, .
לחמניות שטוחות בצל ירוקצפיות: 781
תוֹכֶן:

פנקייקים פריכים עם בצל ירוק בסגנון סיני הם מתאבן קל להכנה, מושלם לכל אירוע. הפנקייקים עשויים מבצק פשוט של קמח ומים, שאליו מעורבבים בצל ירוק קצוץ. טגנו אותם במשך - קרא עוד

קמח פרימיום, חומץ אורז, שמן שומשום, רוטב סויה, בצל ירוק...
זְמַן: שעה וחצי. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת כַּמוּת: 8 לחמים שטוחים תכולה קלורית: 312
קטגוריות: רטבים, ממרחים, למנגל, חַד, .
מְחַבֵּר:
קטשופ בננות פיליפיניצפיות: 2,648

בננות מתוקות מחליפות עגבניות ברוטב חריף זה, הפופולרי בפיליפינים, שם מחסור בעגבניות ועודף בננות הובילו להמצאת קטשופ פירות טרופיים במהלך מלחמת העולם השנייה. השתמש בזה - קרא עוד

בננות, פלפל חלפיניו, שורש ג'ינג'ר, רסק עגבניות, חומץ יין, רוטב סויה, סוכר חום, פלפל אנגלי, כורכום, רום...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 273
מְחַבֵּר:
כנפי עוף אדובו פיליפיניותצפיות: 835
תוֹכֶן:

כנפי עוף בסגנון פיליפיני הן טעימות. הן מבושלות במרינדת חומץ, רוטב סויה ותבלינים, שיוצרות בסופו של דבר ציפוי טעים, ומוגשות עם קטשופ בננות תוצרת בית, מועדף פופולרי ב... קרא עוד

כנפי עוף, בננות, פלפל חלפיניו, חומץ יין, רוטב סויה, שורש ג'ינג'ר, עלי דפנה, פלפל אנגלי, כורכום, רום...
זְמַן: 3 שעות ו-40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 - 8 תכולה קלורית: 259
מְחַבֵּר:
מוקפץ עם בקר, תפוחי אדמה ופטריותצפיות: 460

תבשיל עשיר של פילה בקר, פטריות ותפוחי אדמה ברוטב טעים מבושל במחבת אחת בטכניקת הקפצה. במתכון זה, כל הירקות והבשר נחתכים דק מאוד כדי לאפשר טיגון מהיר. הרוטב מוכן... קרא עוד

תפוחי אדמה אדומים, בקר, פטריות שמפיניון, גזר, סלרי, אטריות ביצים, רסק עגבניות, רוטב סויה, עמילן...
זְמַן: 50 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 537
מְחַבֵּר:
מוקפץ עם קלמארי, פלפלים ומלפפוניםצפיות: 766

הכינו יותר מסתם טבעות קלמארי מטוגנות. מוקפץ עם אטריות אורז וירקות משביע ועמוס בטעם. כדי להבטיח שהמרקם הרך של הקלמארי יכבוש אתכם, צרו תחילה כמה חריצים בפגרים. קרא עוד

קלמארי, אטריות אורז, פלפל, שורש ג'ינג'ר, מלפפונים, מיץ ליים, רוטב סויה, בצל ירוק, מולסה...
זְמַן: שעה אחת. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 221
מְחַבֵּר:
הטופו הפריך הכי טובצפיות: 1 187

כדי להבטיח טופו מטוגן פריך וטעים, תחילה סחטו כמה שיותר נוזלים. עטפו את גוש הטופו במגבת מטבח נקייה ולחצו אותו מתחת למכבש (מחבת ברזל יצוק מתאימה). סוד נוסף: קרא עוד

טופו, מיץ ליים, צוף אגבה, רוטב סרירצ'ה, רוטב סויה, פירורי לחם פנקו, מלח שום, אבקת בצל, קורנפלור, שומשום...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 - 6 תכולה קלורית: 213
מְחַבֵּר:
וופלים אורז עם ביצים מטוגנות, קימצ'י ומחית גוצ'וג'אנגצפיות: 1,893

האורז המטוגן הפריך האופייני לקערה הקוריאנית דולסוט ביבימבאפ היווה השראה למנה זו, הכוללת אורז מטוגן במכשיר וופלים חשמלי עד פריכות ומוגש עם ביצה מטוגנת מושלמת, קימצ'י וחריף - קרא עוד

אורז לסושי, שמן שומשום, זרעי שומשום, רוטב סויה, חומץ אורז, סוכר, תרד, ביצים, קימצ'י...
זְמַן: שעה ו-20 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 2 תכולה קלורית: 525
מְחַבֵּר:
הייאשי-טיוקהצפיות: 1,393
תוֹכֶן:

למרות שהשם היאשי-צ'וקה פירושו המילולי "סיני קר", סלט אטריות קר זה הוא למעשה מאכל יפני המוכן באופן מסורתי בקיץ. סלט זה קל, מרענן וקל להכנה. הוא מורכב מ... קרא עוד

רוטב סויה, חומץ אורז, שמן שומשום, סוכר, שורש ג'ינג'ר, ביצים, אטריות ראמן, חזיר, בשר סרטנים, עגבניות, מלפפונים, שומשום...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 1012
מְחַבֵּר:
קינואה מטוגנת בסגנון אסייתיצפיות: 3,539

אם אתם אוהבים אורז מטוגן אסייתי, נסו להכין קינואה באותה טכניקה כדי להוסיף גיוון ובריאות לתזונה שלכם. קינואה מבושלת מטוגנת במחבת עם ירקות, שום, ג'ינג'ר, שמן שומשום כהה ו... קרא עוד

קינואה, ברוקולי, רוטב סויה, שמן שומשום...
זְמַן: 20 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
מְחַבֵּר:
סלמון צלוי על קרש ארזצפיות: 755

צליית סלמון על קרש ארז היא דרך קלה להוסיף טעם עשיר ומהמם למנה שלכם. הדג מקבל טעם מעושן נעים תוך שהוא נשאר לח להפליא ומונע מהעור להידבק לגריל. לפני הצלייה, מרחו קלות את הסלמון ב... קרא עוד

חומץ אורז, סירופ מייפל, רוטב סויה, שורש ג'ינג'ר, שום, סלמון, כרוב, גזר, בצל, שקדים, צ'יפס...
זְמַן: שעה וחצי. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 965
מְחַבֵּר:
מתאבן בשר בעלי חסהצפיות: 601

רוטב סלט אסייתי תוסס זה הוא הפינוק המושלם לקהל. להגשה, השתמשו בעלי חסה ביב או חסה רומית מוצקה. מעליהם הוסיפו בשר בקר טחון צרוב ברוטב ליים עם פלפלי צ'ילי, כוסברה ו... קרא עוד

בשר בקר טחון, עוף טחון, פלפל חלפיניו, פלפל פרזנו, שורש ג'ינג'ר, חסה ביב, רוטב דגים, רוטב סויה, גזר, מיץ ליים, בוטנים...
זְמַן: 45 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 15 תכולה קלורית: 211
עוף אפוי ורוטב בירהצפיות: 647
תוֹכֶן:

הודות לשתי טכניקות סודיות, העוף הזה יוצא סופר פריך מבחוץ ועסיסי וטעים מבפנים. ראשית, לפני הצלייה, העוף משפשף במרינדה יבשה העשויה מסוכר חום ואבקת אפייה ומשאיר ללא כיסוי למשך - קרא עוד

אבקת אפייה, פפריקה, גרידת לימון, סוכר חום, עוף, בירה קלה, שום, חמאה, קמח משובח, ציר, רוטב סויה, רוטב ווסטרשייר, קרם חזרת...
זְמַן: 14 שעות ו-5 דקות מוּרכָּבוּת: מְמוּצָע מנות: 4-6 תכולה קלורית: 276
מְחַבֵּר:
"אורז" כרובית מטוגןצפיות: 857

במתכון הזה למנה אסייתית קלאסית, כרובית מחליפה אורז. עם זאת, בניגוד לאורז מטוגן מסורתי, הוא דלה בפחמימות ועשירה בסיבים בריאים. גרסה זו של "אורז" מטוגן היא צמחונית ומוכנה עם - קרא עוד

כרובית, חמאת בוטנים, ביצים, פטריות שיטאקי, בצל ירוק, גזר, שום, שורש ג'ינג'ר, רוטב סויה, שמן שומשום, אפונה...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 187
מְחַבֵּר:
מטבל גזר אסייתיצפיות: 651

גזרים מתוקים באופן טבעי מהווים בסיס נהדר לרוטב טבילה סמיך בהשראה אסייתית. צולים אותם בתנור לקבלת טעם עשיר יותר, ומקציפים אותם עם משחת מיסו, ג'ינג'ר, חומץ אורז ורוטב סויה לקבלת טעם ייחודי... קרא עוד

גזר, בצלצלי שאלוט, מיסו (מחית סויה), שורש ג'ינג'ר, בצל ירוק, חומץ אורז, רוטב סויה, שומשום, קרקרים...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6
מְחַבֵּר:
אטריות עם עוף, גזר וג'ינג'רצפיות: 584

הרוטב הארומטי והעשיר בירקות הוא הכוכב של המנה הזו, שקל לקחת אותה לעבודה בכלי. המתכון דורש ערבוב הרוטב עם אטריות מבושלות, אבל הוא גם נהדר עם דגים או אפילו כמטבל לעוף מטוגן. קרא עוד

שום, שורש ג'ינג'ר, גזר, חומץ יין, רוטב סויה, סוכר חום, קארי, פסטה לינגוויני, עוף בגריל, בצל ירוק...
זְמַן: 50 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 208
מְחַבֵּר:
רוטב טבילה אסייתי מתוק וחריף ולחמניות שטוחות בצל ירוק וזרעי שומשוםצפיות: 959

כדי להכין את הלחמים הטעימים האלה עם בצל ירוק ושומשום, השתמשו בבצק פיצה קנוי וחשבו על חצי מהעבודה שנעשתה. טגנו את הלחמים במחבת עד להזהבה ופריכות. הגישו עם... קרא עוד

רוטב צ'ילי, רוטב סויה, חומץ אורז, פלפל פרזנו, פלפל חלפיניו, שמן שומשום, זרעי שומשום, בצל ירוק, בצק שמרים, קמח משובח, שרימפס...
זְמַן: 45 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6-8 תכולה קלורית: 243
קטגוריות: מרקים, בָּשָׂר, עם פסטה, .
מְחַבֵּר:
מרק קוריאני "סמגייטאנג"צפיות: 3 132
תוֹכֶן:

מרק סמגיאטנג קוריאני מוכן באופן מסורתי עם עופות צעירים ממולאים באורז וג'ינסנג. מרק זה נחשב כבעל השפעה משקמת ומחזקת על הגוף, והוא נאכל באופן מסורתי בקוריאה בימים החמים ביותר של הקיץ. איך - קרא עוד

אורז, שמן שומשום, שום, עוף, ציר, בצלצלי שאלוט, שורש ג'ינג'ר, בצל ירוק, סוכר, רוטב סויה, שומשום, פלפל שחור, אצות, קימצ'י...
זְמַן: שעה אחת. מוּרכָּבוּת: מְמוּצָע מנות: 4 תכולה קלורית: 701
מְחַבֵּר:
הקפאה: מוקפץ עוף וברוקוליצפיות: 1,355

בלו קצת זמן פנוי במטבח כדי להכין ארוחת ערב מהירה ליום עבודה עמוס שתוכלו ליהנות ממנה תוך דקות, ללא טרחה. בניגוד לארוחות קנויות, תערובת זו עשויה מ- קרא עוד

מיץ תפוזים, רוטב סויה, דבש, עמילן, שמן שומשום, שורש ג'ינג'ר, ברוקולי, חזה עוף, אורז, בצל ירוק, שומשום...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 268
מְחַבֵּר:
פוסאםצפיות: 2 302
תוֹכֶן:

בוסאם הוא חטיף קוריאני המוגש לעתים קרובות כחטיף במהלך קימג'אנג, זמן בו הקוריאנים מתאספים להכין קימצ'י לכל השנה. פרוסת בטן חזיר מאודת וחריפה עטופה בחסה או עלה כרוב יחד עם קימצ'י ו- קרא עוד

חזיר, מיסו (מחית סויה), פלפל צ'ילי, רוטב סויה, רוטב דגים, גרגירי פלפל שחור, שורש ג'ינג'ר, כרוב נאפה, שמן שומשום, אצות...
זְמַן: 3 שעות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 - 8 תכולה קלורית: 741
מְחַבֵּר:
מרק בירה עם צ'דר וראפיניצפיות: 682

במתכון הזה, ברוקולי ראפיני (ראבה עלי) מתעלה על שורשיו האיטלקיים המסורתיים ומחליף את הברוקולי במרק שמנת אמריקאי קלאסי. המרק עשוי מבירה וחלב, מה שמעניק לו טעם עשיר וקרמי. קרא עוד

רפיני, גבינת צ'דר, רוטב סויה, חלב, שמנת חמוצה, פפריקה...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 247
מְחַבֵּר:
עוף עם אטריות סלק ברוטב ג'ינג'רצפיות: 487

כל חובבי האכילה הבריאה פשוט צריכים להתיידד עם ספירלייזר או חותך ירקות, שיאפשר לכם ולאהובים שלכם ליהנות ממגוון אטריות ירקות. הכוכב של המתכון הזה הוא אטריות סלק. פשוט הרתיחו אותן ב... קרא עוד

חזה עוף, סלק, שורש ג'ינג'ר, פטריות שיטאקי, פלפל סראנו, שמן שומשום, חומץ אורז, רוטב סויה...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 480
סלמון מטוגן במחבת עם רוטב פונזו ובוק צ'ויצפיות: 653
תוֹכֶן:

המנה האסייתית הטיפוסית הזו קלה להפליא להכנה, טעימה וקלה! בנוסף, זה לוקח פחות מחצי שעה. פילה סלמון מטוגן במחבת ומוגש עם בוק צ'וי מאודה. והטעם המדהים מגיע מ... קרא עוד

סלמון, בוק צ'וי, רוטב סויה, חומץ אורז, מיץ ליים, שורש ג'ינג'ר, פלפל סראנו...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 293
מְחַבֵּר:
נתח חזיר במי מלח חריפים עם ציפוי סויה-תפוזצפיות: 801
תוֹכֶן:

נתח חזיר עם עצם תמיד נראה חגיגי וקל להכנה לאירוע גדול, אבל הבשר הרך והרזה הזה יכול להתייבש בקלות בתנור. בעיה זו נפתרת על ידי מי מלח חריפים וטעימים להפליא עם תפוז, אניס, ג'ינג'ר ו... קרא עוד

נתח חזיר, חזיר, שורש ג'ינג'ר, פלפל דה ארבול, מיץ תפוזים, רוטב הויסין, רוטב סויה, זרעי אניס...
זְמַן: 3 שעות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 - 8 תכולה קלורית: 317
סלמון מטוגן במחבת עם ציפוי ג'ינג'רצפיות: 881

הכינו סלמון צלוי טעים בסגנון אסייתי. למעט זמן ההשריה, כל התהליך אורך דקות ספורות. למתכון זה, השתמשו בפילה סלמון עם העור. השרו אותם במשך חצי שעה בתערובת של רוטב סויה, ג'ינג'ר טרי, קרא עוד

רוטב סויה, שמן שומשום, שורש ג'ינג'ר, סירופ מייפל, חרדל, רוטב סרירצ'ה, שום, סלמון, בצל ירוק, שומשום...
זְמַן: 45 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 296
מְחַבֵּר:
המבורגרים של בקר ופטריותצפיות: 587

פטריות פורטובלו ורוטב סויה מוסיפים נגיעות אומאמי לקציצות, ומדגישים בצורה מושלמת את טעם הבקר שלהן. טגנו את הקציצות במחבת והרכיבו את ההמבורגרים על לחמניות מחיטה מלאה (מאפינס אנגליים) עם גבינה שוויצרית מותכת, טרייה ו... קרא עוד

פטריות פורטובלו, גבינה שוויצרית, שעועית אדממה, בשר בקר טחון, לחמנייה מחיטה מלאה, רוטב סויה, בצל סגול, חסה...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 480
קטגוריות: מרקים, בָּשָׂר, .
מְחַבֵּר:
מרק אטריות עוף אסייתיצפיות: 839

מרק עוף זה עשוי מאטריות אורז וירקות, מתובל ברוטבי סויה וסריראצ'ה, והמרכיב הסודי שלו הוא חמאת בוטנים. הטעם מורכב ומחמם. ובזכות ציר עוף קנוי ושימוש ב... קרא עוד

אטריות אורז, חזה עוף, מלפפונים, פלפלים, חסה רומית, חמאת בוטנים, רוטב סרירצ'ה, רוטב סויה, בצל ירוק, כוסברה...
זְמַן: 20 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6
מְחַבֵּר:
תערובת תבלינים אסייתית של שקדים, בוטנים, קרקרי צדפות ושומשוםצפיות: 809

עם אבקת חמשת התבלינים הסינית, רוטב סויה וג'ינג'ר, תערובת זו של שקדים, בוטנים, קרקרי צדפות ושומשום מוסיפה טעם אסייתי מתוק וחריף. קחו אותה לדרך או לעבודה כחטיף, או הגישו אותה כמתאבן עם... קרא עוד

קרקרים, בוטנים, שקדים, תיבול חמשת התבלינים, פתיתי פלפל אדום, רוטב סויה, שומשום...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת כַּמוּת: 660 גרם תכולה קלורית: 328
מְחַבֵּר:
מקדמיה אסייתית עם שומשוםצפיות: 834
תוֹכֶן:

אגוזי מקדמיה מעורבבים עם ציפוי של תיבול סיני, רוטב סויה, ג'ינג'ר ושומשום ונאפים בתנור עד שהם פריכים ומושרשים בטעם אסייתי מורכב. מגישים כחטיף בירה או משתמשים בהם בהכנת... קרא עוד

אגוזי מקדמיה, שורש ג'ינג'ר, שמן שומשום, רוטב סויה, תיבול חמשת התבלינים, פתיתי פלפל אדום...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת כַּמוּת: 480 גרם תכולה קלורית: 342
רוטב אסייתיצפיות: 1 172

רוטב רב-תכליתי זה מתאים באותה מידה לסלט ירוק פשוט או למנת אטריות קרות. הוא עשוי עם מיונז, רוטב סויה, שמן שומשום כהה וסוכר. גולת הכותרת של הרוטב היא זרעי השומשום השחור, אשר... קרא עוד

מיונז, רוטב סויה, שמן שומשום, שומשום...
זְמַן: 5 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת כַּמוּת: כף אחת. תכולה קלורית: 171
מְחַבֵּר:
רגלי הודו בגריל בסגנון אסייתיצפיות: 1,061
תוֹכֶן:

עקרון הבישול של שוקיים אלו אינו שונה בהרבה מכל ברביקיו אחר: משפשפים אותם בתערובת תבלינים, נותנים להם להשרות, ואז צולים אותם על הגריל, ומברישים אותם ברוטב מופ. מה שנותן להם את הטעם האסייתי המדהים הזה הוא השילוב של תבלינים ו... קרא עוד

הודו, רוטב סריראצ'ה, רוטב הויסין, שורש ג'ינג'ר, שמן שומשום, רוטב סויה, חומץ אורז, תיבול חמשת התבלינים, אבקת בצל, גרגירי שום, רוטב ברביקיו...
זְמַן: 6 שעות ו-15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 2
מְחַבֵּר:
אטריות אסייתיות עם שרימפס ואדממהצפיות: 2,054

אטריות סובה מכוסמת מבושלות עם אדממה (פולי סויה לא בשלים) ושרימפס ענק ברוטב בהשראה אסייתית. מתכון זה לוקח פחות מחצי שעה להכנה. זה מהיר, טעים ובריא. זוהי ארוחת ערב מושלמת אחרי העבודה. קרא עוד

שרימפס, שעועית אדממה, רוטב סויה, מיץ ליים, שמן שומשום, שורש ג'ינג'ר, רוטב סרירצ'ה, בצל ירוק, כוסברה...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 485
מְחַבֵּר:
סלט אורז אסייתי ב-15 דקותצפיות: 818

סלט עשיר ומזין זה מוכן תוך 15 דקות בלבד. כדי למזער את זמן ההכנה, גרדו ג'ינג'ר טרי במקום לקצוץ אותו דק, חתכו את גבעולי פטריות השיטאקי במספריים במקום בסכין, וקנו... קרא עוד

אורז חום, שורש ג'ינג'ר, פטריות שיטאקי, גזר, עוף בגריל, בצל ירוק, ארוגולה, שעועית אדממה, חומץ אורז, רוטב סויה, שמן שומשום...
זְמַן: 15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
מְחַבֵּר:
עוף קאטסוצפיות: 2,993
תוֹכֶן:

עם קרום קל ופריך ובשר עסיסי בפנים, קטסו הוא מאכל יפני מנחם במיטבו. באופן מסורתי, שיטה זו מכינה בשר חזיר, עובדת היטב גם עם עוף. קציצות חזה עוף מטוגנות בפירורי לחם יפניים - קרא עוד

קטשופ, רוטב ווסטרשייר, רוטב סויה, קמח איכותי, ביצים, פירורי פנקו, חזה עוף, כרוב, אורז, לימון...
זְמַן: 20 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 1138
מְחַבֵּר:
כיסונים סיניים עם מורטדלהצפיות: 694
תוֹכֶן:

כדי לשפר את הטעם הבשרי של כיסוני התיבול הסיניים, הוסיפו מורטדלה למילוי בשר החזיר הטחון. כיסוני תיבול סיניים מבושלים במחבת עם כמות קטנה של נוזלים, ולאחר שהנוזלים התאדו, הם מטוגנים עד להזהבה. קרא עוד

נקניקיית מורטדלה, בשר חזיר טחון, עמילן, מירין (יין אורז), שמן שומשום, סאקה, רוטב סויה, כרוב נאפה, בצל, שורש ג'ינג'ר, שום, בצל ירוק, בצק וונטון, בצק ללא שמרים, חומץ בלסמי, פתיתי פלפל אדום...
זְמַן: שעה אחת. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת כַּמוּת: 30 יחידות תכולה קלורית: 243
מְחַבֵּר:
סטייק פטריות פורטובלו ברוטב צמחוניצפיות: 964
תוֹכֶן:

כיפות גדולות של פטריות פורטובלו הן התחליף המושלם לסטייקים בתפריט צמחוני. במתכון זה, הן מצופות בפירורי לחם ומטוגנות בשמן עמוק עד שהן פריכות להפליא. מגישים עם פירה ומנה נדיבה של... קרא עוד

חלב, ביצים, פטריות פורטובלו, קמח רב תכליתי, אבקת אפייה, בצל ירוק, עירית, בצל, סלרי, גזר, שום, פטריות שיטאקי, טימין, עגבניות מיובשות, רוטב סויה, עלי דפנה, חמאה, מרווה, פטרוזיליה...
זְמַן: שעתיים ו-25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
קטגוריות: אוכל מהיר, כריכים, .
מְחַבֵּר:
כריך סאב קציצות אסייתי עם מיונז הויסיןצפיות: 587

כדורי בשר אסייתיים עשויים מבשר חזיר טחון ומתובלים בשום, ג'ינג'ר, ערמוני מים, כוסברה ושמן שומשום כהה. כל התבלינים הללו מעניקים להם זר שלם של טעמים ייחודיים האופייניים למטבח האסייתי. כדורי הבשר מטוגנים - קרא עוד

לחם לבן, חלב, רוטב סויה, בצל ירוק, בשר חזיר טחון, שום, שורש ג'ינג'ר, אגוזי מים, ביצים, כוסברה, שמן שומשום, רוטב הויסין, מיונז, מיץ ליים, רוטב סרירצ'ה, נבטי שעועית, בגט...
זְמַן: שעתיים. מוּרכָּבוּת: מְמוּצָע מנות: 4 תכולה קלורית: 665
מְחַבֵּר:
גזרים מבושלים עם ציפוי חמאת לימוןצפיות: 1,813

אפילו גזרים יכולים להוות תוספת נהדרת לבשר או עוף. פשוט בשלו אותם על אש קטנה בגלייז של חמאה, גרידת לימון ורוטב סויה. זה לא רק יהיה טעים, אלא גם ייראה חגיגי כשתגישו אותו. קרא עוד

גזר, רוטב סויה, גרידת לימון, עירית...
זְמַן: 15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6
מְחַבֵּר:
רנגון סרטנים עם בייקוןצפיות: 671

רנגונים של סרטנים (או רנגונים של סרטנים) הם מתאבן שכולם אוהבים, אפילו אלה שמנסים אותם בפעם הראשונה. אחרי הכל, מי יכול לעמוד בפני וונטונים מטוגנים פריכים עם מילוי גבינה-סרטן רך בפנים? וכאשר המילוי כולל גם חתיכות... קרא עוד

בצק וונטון, בשר סרטנים, בייקון, גבינת שמנת, ביצים, רוטב סויה, רוטב ווסטרשייר, פתיתי פלפל אדום...
זְמַן: שעה ו-20 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת כַּמוּת: 40 שכבות
מְחַבֵּר:
סלט אדממהצפיות: 2,357

פולי סויה לא בשלים מסוג אדממה הם מקור חשוב לחלבון, סיבים תזונתיים, ויטמינים ומיקרו-נוטריינטים. ניתן לרכוש אותם קפואים והם אידיאליים לסלטים עשירים בוויטמינים. לדוגמה, ניתן להוסיף אדממה מולבן לסלט מלפפונים. קרא עוד

שעועית אדממה, עגבניות, מלפפונים, פלפלי חלפיניו, בצל סגול, שורש ג'ינג'ר, רוטב סויה, חומץ אורז, מיץ ליים, יין אורז, שמן שומשום...
זְמַן: 20 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
מְחַבֵּר:
Unagi Donburi הטבעוניצפיות: 1,286

זוהי גרסה טבעונית סופר טעימה למנה היפנית הפופולרית אונאדין (אונאגי-דונבורי), צלופח מטוגן ברוטב מתוק ודביק המוגש עם אורז לבן. חציל מחליף את הצלופח. המתכון מהיר וקל, אך כל כך טעים ש... קרא עוד

מירין (יין אורז), רוטב סויה, סוכר, סאקה, שורש ג'ינג'ר, בצל ירוק, חציל, אורז לסושי, פלפל צ'ילי, שומשום...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 1225


אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון