מרק אטריות בסיר איטי עם טופו


איך להכין - מרק טופו עם אטריות בסיר איטי
מִטְבָּח:אסייתית,
זְמַן: 40 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4


הכוכב של המנה הזו הוא הציר. ריחני ועשיר, זהו המפתח למרק טעים. סיר בישול איטי יכין אותו תוך דקות, והטעם יהיה כאילו התעסקתם איתו במשך שעות. הוסיפו טופו ותהנו!

ערך תזונתי למנה:
קלוריות 420, שומן כולל 13 ג'., שומנים רוויים 3 ג'., חלבונים 23 ג'., פחמימות 55 ג'., סִיב 6 ג'., כולסטרול 20 מ"ג, נַתרָן 692 מ"ג, סוּכָּר 4 ג'.


רכיבים:

  • 3 כוסות ציר עוף מומלח קלות
  • 3 בצלים ירוקים (חתוך אחד ל-3 חתיכות)
  • שורש ג'ינג'ר 5 ס"מ, קלוף ופרוס דק
  • 2 שיני שום, כתושות
  • 2 כפות שמן שומשום כהה
  • כף אחת של רוטב סויה מלוח קלות
  • חבילה אחת (220 גרם) של אטריות פאד תאי אורז חום
  • 2 גזרים
  • 170 גרם בייקון קנדי
  • 450 גרם טופו משי
  • 3 כוסות תרד קטן
החלפת מרכיבים
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

אנו ממליצים

הֲכָנָה:

    שלב 1
  • ערבבו 3 כוסות מים חמים, ציר עוף, בצל ירוק קצוץ, ג'ינג'ר, שום, כף שמן שומשום ורוטב סויה בסיר בישול איטי. סגרו את המכסה וודאו ששסתום הקיטור סגור. הפעילו את סיר הלחץ על לחץ גבוה ובשלו במשך 10 דקות. לאחר השלמת המחזור, פתחו בזהירות את שסתום הקיטור. כאשר האדים משתחררים, כבו את סיר הבישול האיטי והסירו את המכסה.
  • שלב 2
  • בינתיים, מניחים את האטריות בקערה ומכסים במים חמים; מערבבים מדי פעם עד שהן רכות, כ-15 דקות. מפרידים בעדינות את כל הגדילים שעשויים להיות דבוקים זה לזה, מסננים ושטוף את האטריות תחת מים קרים. פורסים דק את הגזרים, חותכים את הבייקון הקנדי ופורסים דק את 2 הבצלים הירוקים הנותרים. מסננים את הטופו וחותכים ל-12 חתיכות.
  • שלב 3
  • הפעילו את סיר הבישול האיטי על אש גבוהה לטיגון. הוציאו את השום, הג'ינג'ר והבצל הירוק בעזרת כף מחוררת, קוצצים דק ומחזירים לסיר. הוסיפו את האטריות, הגזר והבייקון הקנדי; בשלו תוך ערבוב עד שהגזר רך לחלוטין, כ-3 דקות. כבו את סיר הבישול האיטי. הוסיפו את התרד והבצל הירוק הפרוס דק, ותבלו במלח לפי הטעם.
  • שלב 4
  • יוצקים את המרק לקערות ומעל כל קערה מפזרים 3 חתיכות טופו. מזלפים מעל את כף שמן השומשום הנותרת.

קולות: 1

תמונה - רשת המזוןמחבר המתכון -

כל המתכונים

מתכונים דומים
טוסט טופו עם אבוקדו
טוסט טופו עם אבוקדו
מרק מיסו עם חרצית טופו
מרק מיסו עם חרצית טופו
טופו ברוטב צ'ילי-שום ושעועית ירוקה בטיגון אוויר
טופו ברוטב צ'ילי שום ושעועית ירוקה
מתכוני אטריות האורז הטובים ביותר
מתכוני אטריות האורז הטובים ביותר
בטן חזיר ומוי צ'וי בסיר בישול איטי
בטן חזיר ומוי צ'וי בסיר בישול איטי
טופו קריספי בטיגון אוויר
טופו קריספי בטיגון אוויר
מטבל טופו עם בצל ירוק ומיסו
מטבל טופו עם בצל ירוק ומיסו
קערת אטריות חסה
קערת אטריות חסה
מרק מיסו בסיר בישול איטי
מרק מיסו בסיר בישול איטי
קארי טופו עם אטריות אורז
קארי טופו עם אטריות אורז
שירה-א: סלט טופו
שירה-א: סלט טופו
קערה עם אטריות סיניות, פטריות, טופו וירקות
קערה עם אטריות סיניות, פטריות, טופו וירקות
אטריות טופו סינגפוריות
אטריות טופו סינגפוריות
טופו ברביקיו
טופו ברביקיו
מרקים ותבשילים בסיר איטי
מרקים ותבשילים בסיר איטי
מרק עוף ואטריות בסיר בישול איטי
מרק עוף ואטריות בסיר בישול איטי
מרק עוף עם אטריות בסיר בישול איטי
מרק עוף עם אטריות בסיר בישול איטי
חזיר מבושל לאט עם אטריות כוסמת אסייתיות
חזיר מבושל לאט עם אטריות כוסמת אסייתיות
מוס שוקולד מריר עם טופו
מוס שוקולד מריר עם טופו
סלט כרוב עם טופו
סלט כרוב עם טופו
סלט אטריות ושומשום
סלט אטריות ושומשום
סלט אטריות ברוקולי אסייתי
סלט אטריות ברוקולי אסייתי
קארי אדום עם חלב קוקוס, טופו ואטריות
קארי אדום עם חלב קוקוס, טופו ואטריות
מרק אטריות תרד, טופו וסובה
מרק אטריות תרד, טופו וסובה
מוס טופו וחלב סויה
מוס טופו וחלב סויה
סלט קר עם טופו
סלט קר עם טופו
מרק מיסו עם טופו (מיסושירו)
מרק מיסו עם טופו (מיסושירו)
מרק ג'ינג'ר צמחוני עם טופו ואטריות אודון
מרק ג'ינג'ר צמחוני עם טופו ואטריות אודון
ביצים ממולאות טופו
ביצים ממולאות טופו
חזיר חזיר עם עשבי תיבול בסיר בישול איטי
חזיר חזיר עם עשבי תיבול בסיר בישול איטי
טופו מטוגן עם ירקות
טופו מטוגן עם ירקות
ביצים מקושקשות בטופו עם תפוחי אדמה (אומלט טופו)
ביצים מקושקשות בטופו עם תפוחי אדמה (אומלט טופו)

מְתַאֲבנִים


מרקים


מנות עיקריות


סלטים


אוכל מהיר


רטבים


גריל, ברביקיו


מַאֲפִיָה


קינוחים


מַשׁקָאוֹת


קוקטיילים אלכוהוליים


שיטות בישול


שימורים


מנות עונתיות


מנות חגיגיות


מטבחי העולם


קטגוריות


אכילה בריאה


מתכונים פשוטים ומהירים

ניווט

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון