מרק אטריות בסיר איטי עם טופו

מִטְבָּח:אסייתית,
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
הכוכב של המנה הזו הוא הציר. ריחני ועשיר, זהו המפתח למרק טעים. סיר בישול איטי יכין אותו תוך דקות, והטעם יהיה כאילו התעסקתם איתו במשך שעות. הוסיפו טופו ותהנו!
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 420, שומן כולל 13 ג'., שומנים רוויים 3 ג'., חלבונים 23 ג'., פחמימות 55 ג'., סִיב 6 ג'., כולסטרול 20 מ"ג, נַתרָן 692 מ"ג, סוּכָּר 4 ג'.
קלוריות 420, שומן כולל 13 ג'., שומנים רוויים 3 ג'., חלבונים 23 ג'., פחמימות 55 ג'., סִיב 6 ג'., כולסטרול 20 מ"ג, נַתרָן 692 מ"ג, סוּכָּר 4 ג'.
רכיבים:
- 3 כוסות ציר עוף מומלח קלות
- 3 בצלים ירוקים (חתוך אחד ל-3 חתיכות)
- שורש ג'ינג'ר 5 ס"מ, קלוף ופרוס דק
- 2 שיני שום, כתושות
- 2 כפות שמן שומשום כהה
- כף אחת של רוטב סויה מלוח קלות
- חבילה אחת (220 גרם) של אטריות פאד תאי אורז חום
- 2 גזרים
- 170 גרם בייקון קנדי
- 450 גרם טופו משי
- 3 כוסות תרד קטן
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- ערבבו 3 כוסות מים חמים, ציר עוף, בצל ירוק קצוץ, ג'ינג'ר, שום, כף שמן שומשום ורוטב סויה בסיר בישול איטי. סגרו את המכסה וודאו ששסתום הקיטור סגור. הפעילו את סיר הלחץ על לחץ גבוה ובשלו במשך 10 דקות. לאחר השלמת המחזור, פתחו בזהירות את שסתום הקיטור. כאשר האדים משתחררים, כבו את סיר הבישול האיטי והסירו את המכסה. שלב 2
- בינתיים, מניחים את האטריות בקערה ומכסים במים חמים; מערבבים מדי פעם עד שהן רכות, כ-15 דקות. מפרידים בעדינות את כל הגדילים שעשויים להיות דבוקים זה לזה, מסננים ושטוף את האטריות תחת מים קרים. פורסים דק את הגזרים, חותכים את הבייקון הקנדי ופורסים דק את 2 הבצלים הירוקים הנותרים. מסננים את הטופו וחותכים ל-12 חתיכות. שלב 3
- הפעילו את סיר הבישול האיטי על אש גבוהה לטיגון. הוציאו את השום, הג'ינג'ר והבצל הירוק בעזרת כף מחוררת, קוצצים דק ומחזירים לסיר. הוסיפו את האטריות, הגזר והבייקון הקנדי; בשלו תוך ערבוב עד שהגזר רך לחלוטין, כ-3 דקות. כבו את סיר הבישול האיטי. הוסיפו את התרד והבצל הירוק הפרוס דק, ותבלו במלח לפי הטעם. שלב 4
- יוצקים את המרק לקערות ומעל כל קערה מפזרים 3 חתיכות טופו. מזלפים מעל את כף שמן השומשום הנותרת.
קולות: 1
קטגוריות
מַתכּוֹן / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מתכונים פשוטים למולטי-קוקר / רב-סוכר / מרקים / מרקי ירקות / / רשת האוכל - מתכונים / מטבח אסייתימתכונים דומים
טוסט טופו עם אבוקדו
מרק מיסו עם חרצית טופו
טופו ברוטב צ'ילי שום ושעועית ירוקה
מתכוני אטריות האורז הטובים ביותר
בטן חזיר ומוי צ'וי בסיר בישול איטי
טופו קריספי בטיגון אוויר
מטבל טופו עם בצל ירוק ומיסו
קערת אטריות חסה
מרק מיסו בסיר בישול איטי
קארי טופו עם אטריות אורז
שירה-א: סלט טופו
קערה עם אטריות סיניות, פטריות, טופו וירקות
אטריות טופו סינגפוריות
טופו ברביקיו
מרקים ותבשילים בסיר איטי
מרק עוף ואטריות בסיר בישול איטי
מרק עוף עם אטריות בסיר בישול איטי
חזיר מבושל לאט עם אטריות כוסמת אסייתיות
מוס שוקולד מריר עם טופו
סלט כרוב עם טופו
סלט אטריות ושומשום
סלט אטריות ברוקולי אסייתי
קארי אדום עם חלב קוקוס, טופו ואטריות
מרק אטריות תרד, טופו וסובה
מוס טופו וחלב סויה
סלט קר עם טופו
מרק מיסו עם טופו (מיסושירו)
מרק ג'ינג'ר צמחוני עם טופו ואטריות אודון
ביצים ממולאות טופו
חזיר חזיר עם עשבי תיבול בסיר בישול איטי
טופו מטוגן עם ירקות
ביצים מקושקשות בטופו עם תפוחי אדמה (אומלט טופו)
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
מרקים עם רטבים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






