מוקפץ צלי בסיר

מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
מנה ידידותית לתקציב הזה משלבת את כל הטעמים והמרכיבים של צלי קדרה מסורתי. רק חשבו על זה כצלי קדרה מהיר! רק 200 גרם בקר מספיקים כדי להאכיל ארבעה אנשים. מכיוון שמנה זו מוקפצת, תצטרכו לעבוד במהירות. לכן, הכינו את כל המרכיבים מראש והניחו אותם ליד הכיריים כדי למנוע הסחות דעת.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 474, שומן כולל 25 ג'., שומנים רוויים 6 ג'., חלבונים 21 ג'., פחמימות 43 ג'., סִיב 4 ג'., כולסטרול 88 מ"ג, נַתרָן 651 מ"ג, סוּכָּר 4 ג'.
קלוריות 474, שומן כולל 25 ג'., שומנים רוויים 6 ג'., חלבונים 21 ג'., פחמימות 43 ג'., סִיב 4 ג'., כולסטרול 88 מ"ג, נַתרָן 651 מ"ג, סוּכָּר 4 ג'.
רכיבים:
- 3 כפות + כפית אחת של שמן צמחי
- 110 גרם פטריות חומות, פרוסות דק
- 2 גזרים בינוניים, חתוכים לקוביות בעובי 0.3 ס"מ.
- גבעול סלרי אחד, חתוך לקוביות בעובי 0.3 ס"מ.
- שן שום אחת, קצוצה
- כף אחת של רסק עגבניות
- 200 גרם פילה בקר, פרוס דק
- 1.5 כפיות קורנפלור
- 110 גרם תפוחי אדמה אדומים קטנים, חתוכים לחתיכות בצורת חצי סהר בעובי 0.3 ס"מ.
- 1 כוס ציר בקר מומלח קלות
- 0.5 כפיות רוטב סויה
- 1 כף חמאה לא מלוחה
- 1 כף פטרוזיליה טרייה קצוצה
- 170 גרם אטריות ביצים רחבות, מבושלות ומתובלות בחמאה
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
בָּקָר, גֶזֶר, סֶלֶרִי, פטריות קרימיני, תפוחי אדמה אדומים, רוֹטֶב סוֹיָה, רסק עגבניות, עֲמִילָן, אטריות ביצים
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- ערבבו את הבשר בקערה עם חצי כפית קורנפלור, חצי כפית מלח ושמינית כפית פלפל שחור. הניחו בטמפרטורת החדר למשך 15 דקות. שלב 2
- מניחים את תפוחי האדמה במחבת גדולה עם כפית מלח ו-2 כוסות מים. מביאים לרתיחה ומבשלים עד שהם רכים, כ-4 דקות. מסננים את תפוחי האדמה ומניחים אותם בצד. שוטפים את המחבת ונגבים יבשים. שלב 3
- בקערה קטנה, טורפים יחד את הציר, רוטב הסויה, כפית הקורנפלור הנותרת ו-1/4 כפית מלח עד להמסה מלאה של הקורנפלור. שלב 4
- באותה מחבת, חממו כף שמן צמחי על אש בינונית-גבוהה. הוסיפו את הפטריות, פזרו אותן בשכבה אחת, תבלו במלח ופלפל ובשלו ללא ערבוב. כאשר הפטריות משחימות היטב בתחתית, לאחר 2-3 דקות, העבירו אותן לקערה גדולה. הוסיפו כף וכפית שמן צמחי למחבת ומרחו את הבשר בשכבה אחת. בשלו ללא ערבוב עד שהבשר משחים מצד אחד אך עדיין לא מבושל לחלוטין, דקה אחת. העבירו לקערה עם הפטריות. שלב 5
- חממו את כף שמן הצמחים הנותרת במחבת והוסיפו את הגזר והסלרי. תבלו במלח ופלפל. ערבבו כדקה, לאחר מכן הוסיפו את השום ובשלו במשך 30 שניות. הוסיפו את רסק העגבניות וערבבו ברציפות עד שהוא מתכהה מעט, 30 שניות. שפכו את תערובת ציר הבקר, תוך הקפדה לשלב את כל הקורנפלור במחבת. שלב 6
- מחזירים את הבשר, הפטריות ותפוחי האדמה למחבת. מבשלים על אש נמוכה עד שהרוטב מסמיך ומתאפיין בריחו, 2 דקות. טועמים ומוסיפים מלח במידת הצורך. מסירים מהאש ומערבבים פנימה את החמאה והפטרוזיליה. מגישים עם אטריות ביצים מצופות חמאה.
קולות: 1
קטגוריות
מַתכּוֹן / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מתכונים בתקציב נמוך / פָּאן / אֲרוּחַת עֶרֶב / מנות עיקריות / פַּסטָה / בָּשָׂר / ירקות ופטריות / / / רשת האוכל - מתכוניםמתכונים דומים
מוקפץ עם בקר סצ'ואן
מוקפץ שרימפס תאילנדי מתוק וחריף
לביבות אורז מוקפצות ברוטב XO
רוטב מוקפץ פשוט
נבטי שעועית קלאסיים מוקפצים
מוקפץ חמוץ מתוק עם שרימפס
ירקות מוקפצים חריפים
מוקפץ עם ירקות ברוטב תפוזים
מוקפץ עם פטריות ברוטב ג'ינג'ר
מוקפץ עם עוף ואספרגוס
מוקפץ עם שרימפס וכופתאות סיניות
מוקפץ בקר עם כמון
מוקפץ עם עוף וקישואים
מוקפץ פלפל מתוק וברוקולי עם בוטנים
מוקפץ חזיר עם ציפוי שום וחומץ
בוק צ'וי מוקפץ עם ג'ינג'ר ושום
מוקפץ של כרוב סיני
מוקפץ עם כרוב ועוף
מוקפץ גבעולי ברוקולי
נבטי בריסל מוקפצים
מוקפץ ברוקולי וקשיו
מוקפץ ברוקולי ואפונה ירוקה
עגבניות וששיטו פלפל מוקפץ
מוקפץ בקר עם ירקות
פאד תאי (אטריות אורז מוקפצות)
מוקפץ שעועית ירוקה עם פלפלים
סלמון טריאקי מוקפץ
מוקפץ עם חזיר ואטריות אורז
מוקפץ עם בקר, פטריות ומנגולד
מוקפץ עם חצילים ועגבניות שרי
מוקפץ עם פטריות שיטאקי, אפונה וטופו
מוקפץ עם עוף, פלפלים וברוקוליני
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






