דייסת כוסמת עם גזר, אגוזי לוז ופטה


איך להכין - דייסת כוסמת עם גזר, אגוזי לוז וגבינת פטה
זְמַן: 40 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4


במקום דייסת כוסמת רגילה, אפשר להכין סלט כוסמת טעים ויוצא דופן כתוספת. גרגירים קלויים מראש יישארו אווריריים במהלך הבישול ויקבלו טעם עשיר יותר. בישלו את הדייסה וערבבו אותה עם אגוזי לוז קלויים גרוסים, גבינת פטה, גזר מגורר גולמי ועשבי תיבול טריים, והוסיפו תערובת של חומץ, שמן זית ודבש. תופתעו לגלות איך טעם הכוסמת משתלב יפה עם שאר המרכיבים של הסלט הדשן הזה.

ערך תזונתי למנה:
קלוריות 260, שומן כולל 15 ג'., שומנים רוויים 2.5 ג'., חלבונים 7 ג'., פחמימות 28 ג'., סִיב 5 ג'., כולסטרול 5 מ"ג, נַתרָן 470 מ"ג, סוּכָּר 3 ג'.


רכיבים:

  • 3/4 כוס כוסמת
  • חלבון מביצה גדולה אחת, טרופה קלות
  • 1/4 כוס אגוזי לוז
  • 3 כפות חומץ יין אדום
  • 2 כפות שמן זית
  • כפית אחת של דבש
  • גזר בינוני אחד, מגורר דק
  • 0.5 כוס עלי פטרוזיליה קצוצים
  • 3 כפות גבינת פטה מפוררת
החלפת מרכיבים
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

אנו ממליצים

הֲכָנָה:

    שלב 1
  • בקערה קטנה, ערבבו את הכוסמת וחלבון הביצה עד לציפוי טוב. חממו מחבת גדולה עם ציפוי מונע הדבקה על אש בינונית. הוסיפו את הכוסמת ובשלו תוך ערבוב מתמיד, עד שהגרגירים רכים ונפרדים, וחלבוני הביצה יבשים ונצמדים לגרגירים, כ-3 דקות. הניחו להתקרר לחלוטין.
  • שלב 2
  • חממו תנור ל-175 מעלות צלזיוס.

    מניחים את אגוזי הלוז על תבנית אפייה וקולים בתנור עד להזהבה, 8-10 דקות. מעבירים לקרש חיתוך ומצננים. משפשפים את קליפות האגוזים בעזרת מגבת מטבח, ולאחר מכן קוצצים אותם גס.
  • שלב 3
  • בסיר בינוני, יוצקים 2 כוסות מים ומביאים לרתיחה. מוסיפים את הכוסמת, מביאים לרתיחה, מנמיכים את האש לבינונית-נמוכה, מכסים ומבשלים על אש קטנה עד שרוב המים נספגים והכוסמת רכה, כ-15 דקות. מפזרים את הכוסמת על תבנית אפייה כדי להתקרר.
  • שלב 4
  • בקערה גדולה, טורפים יחד את החומץ, שמן הזית, הדבש ו-3/4 כפית מלח. מוסיפים את הדייסה המקוררת, אגוזי לוז, גזר, פטרוזיליה וגבינת פטה ומערבבים בעדינות. מגישים את הסלט בטמפרטורת החדר.

קולות: 1

תמונה - רשת המזוןמחבר המתכון -

כל המתכונים

מתכונים דומים
אורז עם כרישה ואגוזי לוז
אורז עם כרישה ואגוזי לוז
דייסת תירס שמנתית
דייסת תירס שמנתית
אטריות כוסמת יפניות עם סלמון
אטריות כוסמת יפניות עם סלמון
פנה עם ארוגולה ואגוזי לוז
פנה עם ארוגולה ואגוזי לוז
פסטו ארוגולה עם אגוזי לוז
פסטו ארוגולה עם אגוזי לוז
חטיפי אגוזי לוז בלינץ
חטיפי אגוזי לוז בלינץ
חציל מטוגן עם גבינת פטה כבושה
חציל מטוגן עם גבינת פטה כבושה
סלט אבטיח עם פטה
סלט אבטיח עם פטה
תירס קלוי יווני עם גבינת פטה
תירס קלוי יווני עם גבינת פטה
אטריות סובה כוסמת עם עוף ברוטב בוטנים
אטריות סובה כוסמת עם עוף ברוטב בוטנים
גריטס (דייסת תירס)
גריטס (דייסת תירס)
מנות בריאות עשויות משיבולת שועל ודגנים
מנות בריאות עשויות משיבולת שועל ודגנים
אספרגוס עם פטה
אספרגוס עם פטה
תבשיל עם עוף, פירות יבשים ואגוזי לוז
תבשיל עם עוף, פירות יבשים ואגוזי לוז
דייסת שיבולת שועל קצוצה
דייסת שיבולת שועל קצוצה
עוגיות אגוזי לוז
עוגיות אגוזי לוז
סלט מלון עם אגוזי לוז
סלט מלון עם אגוזי לוז
דייסת תירס עם קרום גבינה במחבת
דייסת תירס עם קרום גבינה במחבת
דייסת דוחן עם תירס
דייסת דוחן עם תירס
דייסת שיבולת שועל עם פירות יבשים בסיר איטי
דייסת שיבולת שועל עם פירות יבשים בסיר איטי
שיבולת שועל עם תרד, עגבניות וגבינת פטה
שיבולת שועל עם תרד, עגבניות וגבינת פטה
דייסת ארוחת בוקר סקנדינבית
דייסת ארוחת בוקר סקנדינבית
דייסת תירס לבנה עם דלעת אפויה, אגוזי לוז וגבינה כחולה
דייסת תירס לבנה עם דלעת אפויה ואגוזי לוז
מוס שוקולד לבן עם אגוזי לוז ופירות יער
מוס שוקולד לבן עם אגוזי לוז ופירות יער
דייסת פארו
דייסת פארו
אטריות כוסמת עם רוטב בוטנים תאילנדי
אטריות כוסמת עם רוטב בוטנים תאילנדי
סלט פטה יווני "הוריאטיקי"
סלט פטה יווני "הוריאטיקי"
איך לבשל דייסה פירורית
איך לבשל דייסה פירורית
דייסת אורז - תכונות מועילות
דייסת אורז - תכונות מועילות
דייסת תירס עם בייקון
דייסת תירס עם בייקון
נבטי בריסל קלויים עם רימון ואגוזי לוז
נבטי בריסל קלויים עם רימון ו
דייסת תירס עם לפת ושעועית
דייסת תירס עם לפת ושעועית

מְתַאֲבנִים


מרקים


מנות עיקריות


סלטים


אוכל מהיר


רטבים


גריל, ברביקיו


מַאֲפִיָה


קינוחים


מַשׁקָאוֹת


קוקטיילים אלכוהוליים


שיטות בישול


שימורים


מנות עונתיות


מנות חגיגיות


מטבחי העולם


קטגוריות


אכילה בריאה


מתכונים פשוטים ומהירים

ניווט

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון