פטיטים עם כרובית
מִטְבָּח:מִזְרָחִי,
זְמַן: 20 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
תוספת זו, בהשראת המזרח התיכון, עשויה מפתיטים (קוסקוס ישראלי) וכרובית, עשירה בסיבים תזונתיים בריאים, המון טעם וניחוח עשיר. מעט תמרים וקינמון מוסיפים נופך מתוק לפתיטים ולכרובית, ומשלימים בצורה מושלמת את טעמם המלוח. טפטפו על התוספת המוגמרת חומץ יין אדום ופיזרו פטרוזיליה טרייה לפני ההגשה. היא משתלבת בצורה מושלמת עם בשרים צלויים כמו כבש או עוף.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 347, שומן כולל 11 ג'., שומנים רוויים 1.5 ג'., חלבונים 8 ג'., פחמימות 55 ג'., סִיב 5 ג'., נַתרָן 147 מ"ג, סוּכָּר 10 ג'.
קלוריות 347, שומן כולל 11 ג'., שומנים רוויים 1.5 ג'., חלבונים 8 ג'., פחמימות 55 ג'., סִיב 5 ג'., נַתרָן 147 מ"ג, סוּכָּר 10 ג'.
אנו ממליצים
מַתכּוֹן:
הרתיחו 1.5 כוסות פטיטים לפי הוראות היצרן. סננו, שטפו תחת מים קרים וערבבו עם שמן זית. טגנו 3 כוסות פרחי כרובית ובצלצל שאלוט קצוץ אחד בשמן זית במשך 6 דקות. תבלו במלח ופלפל לפי הטעם. הוסיפו קורט קינמון ורבע כוס תמרים קצוצים; טגנו עוד 2 דקות. ערבבו עם הפטיטים, הוסיפו קורט חומץ יין אדום, מעט פטרוזיליה קצוצה, מלח ופלפל שחור לפי הטעם.
קטגוריות
מַתכּוֹן / אכילה בריאה / מנות עשירות בסיבים / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מנות עיקריות / תוספות / פַּסטָה / ירקות ופטריות / מנות כרוב / מנות כרובית / רשת האוכל - מתכונים / המטבח הערבימתכונים דומים
צדפות עם קארי כרובית
פטיטים עם דלעת
לחם עם כרובית, כרוב ניצנים ו
פסטה בשמן עם כרובית ופרמזן
פטיטים ברוטב עגבניות
ריזוטו שיבולת שועל עם כרובית צלויה
סטייק כרובית צלויה עם פטיטים ו
פטיטים עם פרמזן
פטיטים מטוגנים עם חרדל ירוק וחזיר
טאבולה כרובית
פטיטים לימון עם תמרים
קשתות כרובית בחמאה חומה
מק אנד צ'יז עם כרובית ותרד
בצל קטן כבוש עם כרובית
פטיטים עם צימוקים
ברוקולי אפוי בתנור עם כרובית
בוריטו כרובית וצ'וריסו
כריך חם עם גבינה וכרובית
מק אנד צ'יז עם ברוקולי וכרובית
פירה כרובית עם חמאת מרווה
פסטה לינגוויני עם כרובית
גרטן כרובית
רוטב אלפרדו כרובית
צ'ילי עם כרובית ושעועית
פסטה ריגטוני עם כרובית ורוטב
סלט קיסר עם כרובית
קארי חלב קוקוס עם עוף וכרובית
קארי עוף וכרובית בסיר בישול איטי
תפוחי אדמה מבושלים עם כרובית "אלו גובי"
ספגטי עם כרובית מבושלת ו
פסטה פנה בסגנון סיציליאני עם כרובית
פילה דג מאהי מאהי מטוגן עם כרובית
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות