פסטה פנה בסגנון סיציליאני עם כרובית


איך להכין - פסטה פנה סיציליאנית עם כרובית
מִטְבָּח:אִיטַלְקִית,אֵירוֹפִּי,
זְמַן: 30 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4


מתכון לפסטה פנה מבושלת עם כרובית בסגנון סיציליאני. פרחי כרובית גדולים גורדו והוקפצו עם צימוקים ושום. לאחר מכן, הם הוקפצו עם פסטה פנה וגבינת פקורינו רומנו, זרזפו מיץ לימון ופיזרו פרמזן.

ערך תזונתי למנה:
קלוריות 414, שומן כולל 10 ג'., שומנים רוויים 1 ג'., חלבונים 16 ג'., פחמימות 73 ג'., סִיב 3 ג'., כולסטרול 3 מ"ג, נַתרָן 143 מ"ג, סוּכָּר 6 ג'.


רכיבים:

  • 350 גרם פסטה פנה מחיטה מלאה
  • 1/2 ראש כרובית
  • 2 כפות שמן זית
  • 3 כפות צימוקים בהירים
  • שן שום אחת, קצוצה דק
  • קורט של מיובש פתיתי פלפל
  • 1 כוס פטרוזיליה טרייה, קצוצה
  • 1/4 כוס שמיר טרי, קצוץ
  • כף אחת של מיץ לימון סחוט טרי
  • מלח גס
  • 2 כפות מגוררות על פומפיה דקה גבינת פקורינו רומנו או פרמזן
  • פרמזן מגורר, לפיזור
החלפת מרכיבים
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

אנו ממליצים

הֲכָנָה:

    שלב 1
  • הביאו סיר עם מים מומלחים לרתיחה. הוסיפו את פסטה פנה ובשלו למשך הזמן המצוין על גבי האריזה. הניחו בצד חצי כוס מהציר לרוטב, וסילקו את הנוזלים הנותרים.
  • שלב 2
  • מפרידים את הכרובית לפרחים, תוך הוצאת הגבעולים. מגררים את הפרחים הגדולים על פומפיה גסה. מחממים את שמן הזית במחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה.

    מוסיפים את הכרובית, הצימוקים, השום, פתיתי הפלפל האדום ורבע כפית מלח ומבשלים, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהכרובית משחימה קלות, כ-4 דקות.
  • שלב 3
  • הסירו את הסיר מהאש, ערבבו פנימה את הפסטה, הפטרוזיליה, השמיר, מיץ הלימון והגבינה, ולאחר מכן הוסיפו חצי כוס מהציר הנותר. חלקו את הפסטה למנות ומפזרים גבינה בנדיבות.

קולות: 3

תמונה - רשת המזוןמחבר המתכון -

כל המתכונים

מתכונים דומים
אורז כרובית סיציליאני בריא
אורז כרובית סיציליאני בריא
פסטה בשמן עם כרובית ופרמזן
פסטה בשמן עם כרובית ופרמזן
פסטה פנה עם אספרגוס ושעועית לבנה
פסטה פנה עם אספרגוס ושעועית לבנה
פסטה וודקה פן אלה בסיר אחד
פסטה וודקה פן אלה בסיר אחד
פסטה קוואטלי עם כרובית וחומוס
פסטה קוואטלי עם כרובית וחומוס
עוף סיציליאני חריף
עוף סיציליאני חריף
פסטה פנה עם גבינה ותרד
פסטה פנה עם גבינה ותרד
טאבולה כרובית
טאבולה כרובית
פטיטים עם כרובית
פטיטים עם כרובית
פסטה פנה עם רוטב עגבניות טריות
פסטה פנה עם רוטב עגבניות טריות
פסטה פנה אלה וודקה
פסטה פנה אלה וודקה
מנות פסטה בריאות
מנות פסטה בריאות
מתכונים צמחוניים בריאים
מתכונים צמחוניים בריאים
פסטה פנה יוונית עם גבינת פטה
פסטה פנה יוונית עם גבינת פטה
פסטה פנה ברוטב עגבניות-וודקה קליל
פסטה פנה ברוטב עגבניות-וודקה קליל
פסטה אלפרדו עם קייל
פסטה אלפרדו עם קייל
ברוקולי אפוי בתנור עם כרובית
ברוקולי אפוי בתנור עם כרובית
מק אנד צ'יז עם ברוקולי וכרובית
מק אנד צ'יז עם ברוקולי וכרובית
פסטה פנה עם רוטב עגבניות-וודקה
פסטה פנה עם רוטב עגבניות-וודקה
פסטה לינגוויני עם כרובית
פסטה לינגוויני עם כרובית
פסטה פרימוורה עם אפונה ירוקה, אספרגוס וקייל
פסטה פרימוורה עם אפונה ירוקה ואספרגוס
רוטב אלפרדו כרובית
רוטב אלפרדו כרובית
צ'ילי עם כרובית ושעועית
צ'ילי עם כרובית ושעועית
פסטה ריגטוני עם כרובית ורוטב פוטנסקה
פסטה ריגטוני עם כרובית ורוטב
סלט קיסר עם כרובית
סלט קיסר עם כרובית
קארי חלב קוקוס עם עוף וכרובית
קארי חלב קוקוס עם עוף וכרובית
תפוחי אדמה מבושלים עם כרובית "אלו גובי"
תפוחי אדמה מבושלים עם כרובית "אלו גובי"
פיצה סיציליאנית עם נקניקיות ופלפלים
פיצה סיציליאנית עם נקניקיות ופלפלים
פסטה פנה עם רוטב חצילים
פסטה פנה עם רוטב חצילים
פסטה פנה מחיטה מלאה עם כרובית, צימוקים וצנוברים, בסגנון סיציליאני
פסטה פנה מחיטה מלאה עם כרובית
פסטה פנה עם ארבע גבינות, אפונה וחזיר
פסטה פנה עם ארבע גבינות, אפונה וחזיר
פסטה פנה עם רוטב עגבניות הודו
פסטה פנה עם רוטב עגבניות הודו

מְתַאֲבנִים


מרקים


מנות עיקריות


סלטים


אוכל מהיר


רטבים


גריל, ברביקיו


מַאֲפִיָה


קינוחים


מַשׁקָאוֹת


קוקטיילים אלכוהוליים


שיטות בישול


שימורים


מנות עונתיות


מנות חגיגיות


מטבחי העולם


קטגוריות


אכילה בריאה


מתכונים פשוטים ומהירים

ניווט

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון