סלט קוסקוס טבולה ישראלי

מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
מתכון מהיר של מליסה דה ערביין לסלט שמעורר לחיים את הטעם המוכר של סלט טאבולה לבנוני, הודות לתוספת של כוסברה ארומטית, נענע ופטרוזיליה.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 247, שומן כולל 10 ג'., חלבונים 5 ג'., פחמימות 34 ג'.
קלוריות 247, שומן כולל 10 ג'., חלבונים 5 ג'., פחמימות 34 ג'.
רכיבים:
- כוס אחת של קוסקוס ישראלי
- מלח גס ופלפל שחור טחון טרי
- גרידה ומיץ מלימון אחד
- 3 כפות שמן זית
- 1 כוס פטרוזיליה קצוצה דק
- 1/2 כוס כוסברה קצוצה דק
- 2 כפות נענע טרייה קצוצה
- 2 עגבניות בשלות, חתוכות לקוביות ומנוקות מגרעינים
- 3 בצלים ירוקים קצוצים
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- הביאו סיר בינוני עם מים מומלחים לרתיחה על אש בינונית. הוסיפו את הקוסקוס ובשלו עד לדרגת אל דנטה, 7-8 דקות. סננו ותנו לו להתקרר. בזמן שהקוסקוס מתקרר, טרפו את מיץ הלימון וגרידתו עם שמן זית בקערה קטנה להכנת ויניגרט. תבלו במלח ופלפל לפי הטעם. שלב 2
- בקערת הגשה גדולה, ערבבו את הקוסקוס, הפטרוזיליה, הכוסברה, הנענע, העגבניות והבצל. ערבבו את הסלט עם הרוטב ותבלו לפי הטעם. הניחו לעמוד לפחות חצי שעה.
קולות: 3
מחבר המתכון - מליסה דה ערביין (מליסה ד'ערביאן) - שף, מגיש טלוויזיה, כותב קולינריקטגוריות
מַתכּוֹן / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / סלטים / סלטי ירקות / סלטים עם פסטה ודגנים / מליסה ד'ערביאןמתכונים דומים
סלט טאבולה דוחן קלוי
סלט קוסקוס מתוק וחריף עם ענבים
סלט קוסקוס עם סומק, סרטן ואבוקדו
טאבולה עם כוסמין וגבינת פטה
שיפודי סלמון עם טאבולה קייל
סלט קוסקוס עם עגבניות
סלט קארי קוסקוס וירקות קלויים
סלט קוסקוס ישראלי עם נענע, פרושוטו ו
עוף מטוגן עם ג'יקמה טאבולה
טאבולה קינואה עם גבינת פטה
סלט עם קוסקוס, עגבניות ונענע
טאבולה כרובית
מתכוני סלט בריאים לארוחת ערב
פטיטים עם כרובית
סלט טאבולה עם עוף
סלט טאבולה מזרחי
טאבולה עם אפונה אביבית
קוסקוס עם פטריות
פילה חזיר בגריל עם אבטיח וטאבולה
שליו בגריל ברוטב רימונים-תפוז
סלט טאבולה עם אורז ירקות
קוסקוס ישראלי עם דובדבנים
סטייק עם סלט טאבולה
תוספות סתיו - מתכונים עם תמונות
סלט טאבולה
ירקות בגריל: 20 מתכונים
קוסקוס ישראלי וסלט ירקות בגריל
קארי תאילנדי אדום עם קוסקוס
פיתה עם טאבולה
סלט עם קוסקוס ישראלי וטונה
קוסקוס ישראלי עם תפוחים, חמוציות ועשבי תיבול
פודינג קוסקוס דובדבנים
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






