סלט קוסקוס טבולה ישראלי


איך להכין סלט טאבולה קוסקוס ישראלי
זְמַן: 28 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4


מתכון מהיר של מליסה דה ערביין לסלט שמעורר לחיים את הטעם המוכר של סלט טאבולה לבנוני, הודות לתוספת של כוסברה ארומטית, נענע ופטרוזיליה.

ערך תזונתי למנה:
קלוריות 247, שומן כולל 10 ג'., חלבונים 5 ג'., פחמימות 34 ג'.


רכיבים:

  • כוס אחת של קוסקוס ישראלי
  • מלח גס ופלפל שחור טחון טרי
  • גרידה ומיץ מלימון אחד
  • 3 כפות שמן זית
  • 1 כוס פטרוזיליה קצוצה דק
  • 1/2 כוס כוסברה קצוצה דק
  • 2 כפות נענע טרייה קצוצה
  • 2 עגבניות בשלות, חתוכות לקוביות ומנוקות מגרעינים
  • 3 בצלים ירוקים קצוצים
החלפת מרכיבים
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

אנו ממליצים

הֲכָנָה:

    שלב 1
  • הביאו סיר בינוני עם מים מומלחים לרתיחה על אש בינונית. הוסיפו את הקוסקוס ובשלו עד לדרגת אל דנטה, 7-8 דקות. סננו ותנו לו להתקרר. בזמן שהקוסקוס מתקרר, טרפו את מיץ הלימון וגרידתו עם שמן זית בקערה קטנה להכנת ויניגרט. תבלו במלח ופלפל לפי הטעם.
  • שלב 2
  • בקערת הגשה גדולה, ערבבו את הקוסקוס, הפטרוזיליה, הכוסברה, הנענע, העגבניות והבצל. ערבבו את הסלט עם הרוטב ותבלו לפי הטעם. הניחו לעמוד לפחות חצי שעה.

קולות: 3

צילום: מליסה ד'ערביאןמחבר המתכון - (מליסה ד'ערביאן) - שף, מגיש טלוויזיה, כותב קולינרי
כל המתכונים

מתכונים דומים

מְתַאֲבנִים


מרקים


מנות עיקריות


סלטים


אוכל מהיר


רטבים


גריל, ברביקיו


מַאֲפִיָה


קינוחים


מַשׁקָאוֹת


קוקטיילים אלכוהוליים


שיטות בישול


שימורים


מנות עונתיות


מנות חגיגיות


מטבחי העולם


קטגוריות


אכילה בריאה


מתכונים פשוטים ומהירים

ניווט

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון