קבב טלה עם רוטב מלפפון-יוגורט


איך להכין קבב טלה ברוטב מלפפון-יוגורט
זְמַן: 50 דקות בתוספת זמן השריה
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
כַּמוּת: 12 שיפודים


קבב טלה עם רוטב מלפפון-יוגורט - מתכון מפורט.

ערך תזונתי למנה:
קלוריות 418, שומן כולל 32 ג'., חלבונים 24 ג'., פחמימות 7 ג'.


רכיבים:

  • 2 סטייקים כתף טלה, חתוכים לקוביות של 2.5 ס"מ (כ-450 גרם)
  • 1/4 כוס שמן זית
  • 4 שיני שום כתושות (בערך 4 כפיות)
  • גרידה ומיץ מלימון אחד
  • 1 כף אורגנו טרי קצוץ
  • 3/4 כוס יוגורט יווני
  • 1 מלפפון קירבי קטן, מגורר גס וסחוט (בערך 1/3 כוס)
  • 2 כפות שמיר טרי קצוץ
  • 250 מ"ל עגבניות שרי
  • מלח ופלפל שחור טחון
  • 1 קישוא בינוני, חתוך לקוביות באותו גודל כמו העגבניות
החלפת מרכיבים
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

אנו ממליצים

הֲכָנָה:

    שלב 1
  • בשקית ניילון הניתנת לסגירה חוזרת, ערבבו את הטלה עם 2 כפות שמן זית, 3 כפיות שום, גרידת לימון, מיץ לימון ואורגנו. הניחו במרינדה במקרר למשך שעה לפחות או למשך הלילה.

    בקערה, ערבבו יוגורט יווני, מלפפונים, שמיר וכפית השום הנותרת. תבלו במלח לפי הטעם.
  • שלב 2
  • מחממים את הגריל לחום בינוני-גבוה. משרים 12 שיפודי במבוק במים למשך 10 דקות.

    מערבבים את העגבניות והקישואים עם 2 כפות שמן הזית הנותרות. משחילים את הבשר, עגבניות השרי והקישואים על שיפודים לסירוגין, ומתבלים את הקבבים מכל הצדדים במלח ופלפל.

    צלו את הטלה על הגריל, תוך הפיכה מדי פעם, במשך כ-10 דקות, עד שהכבש מגיע לצבע מדיום-רייר. הגישו עם רוטב יוגורט.

קולות: 2

תמונה - רשת המזוןמחבר המתכון -

כל המתכונים

מתכונים דומים

מְתַאֲבנִים


מרקים


מנות עיקריות


סלטים


אוכל מהיר


רטבים


גריל, ברביקיו


מַאֲפִיָה


קינוחים


מַשׁקָאוֹת


קוקטיילים אלכוהוליים


שיטות בישול


שימורים


מנות עונתיות


מנות חגיגיות


מטבחי העולם


קטגוריות


אכילה בריאה


מתכונים פשוטים ומהירים

ניווט

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון