כרובית באפלו קלויה עם מטבל גבינה כחולה


איך להכין - כרובית באפלו צלויה עם מטבל גבינה כחולה
זְמַן: 50 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4


מתאבן כרובית אפויה זה הוא אלטרנטיבה קלילה יותר לכנפי עוף, שכן טעמו הוא בדיוק כמו רוטב באפלו האהוב: שום סריראצ'ה חריף וחמאה, והוא גם מתאים לאצבעות. אל תשכחו להגיש אותו עם רוטב טבילה של שמנת חמוצה קרה וגבינה כחולה.

ערך תזונתי למנה:
קלוריות 220, שומן כולל 16 ג'., שומנים רוויים 6 ג'., חלבונים 7 ג'., פחמימות 15 ג'., סִיב 5 ג'., כולסטרול 25 מ"ג, נַתרָן 830 מ"ג, סוּכָּר 7 ג'.


רכיבים:


כרובית באפלו
  • 8 כוסות פרחי כרובית (בערך ראש בינוני אחד)
  • 2 כפות (30 גרם) חמאה
  • 1/4 כוס רוטב שום חריף סריראצ'ה
  • כף אחת של מיץ לימון סחוט טרי
  • 2 כפות שמן זית
  • מלח גס

רוטב גבינה
  • 1/3 כוס שמנת חמוצה דלת שומן
  • 2 כפות גבינה כחולה מפוררת
  • כף אחת של חלב רזה
  • 2 כפיות מיונז
  • מלח גס ופלפל שחור טחון טרי
החלפת מרכיבים
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

אנו ממליצים

הֲכָנָה:

    שלב 1
  • מחממים תנור ל-205 מעלות צלזיוס.
  • שלב 2
  • לרוטב הגבינהבקערה קטנה, ערבבו שמנת חמוצה, גבינה כחולה, חלב, מיונז, 1/3 כפית מלח וכמה גרגירי פלפל שחור. כסו וקיררו כ-30 דקות.
  • שלב 3
  • עבור כרובית באפלובינתיים, המיסו את החמאה במיקרוגל בעוצמה גבוהה. הוסיפו את הרוטב החריף ומיץ הלימון.
  • שלב 4
  • בקערה גדולה, ערבבו חצי כוס מים, שמן זית ו-1/4 כפית מלח. הוסיפו את הכרובית וערבבו היטב. הניחו את הכרובית על תבנית אפייה עם שוליים וצלו בתנור עד שהיא רכה, 20-25 דקות. ערבבו שוב את תערובת הרוטב החריף ויוצקים אותה על הכרובית, בעזרת מלקחיים לציפוי.
  • שלב 5
  • אופים עד שהרוטב מתחיל להתבשל ולהזהיב בקצוות, עוד 5-7 דקות. מגישים את הכרובית חמה עם רוטב הגבינה לטבילה.

קולות: 14

תמונה - רשת המזוןמחבר המתכון -

כל המתכונים

מתכונים דומים

מְתַאֲבנִים


מרקים


מנות עיקריות


סלטים


אוכל מהיר


רטבים


גריל, ברביקיו


מַאֲפִיָה


קינוחים


מַשׁקָאוֹת


קוקטיילים אלכוהוליים


שיטות בישול


שימורים


מנות עונתיות


מנות חגיגיות


מטבחי העולם


קטגוריות


אכילה בריאה


מתכונים פשוטים ומהירים

ניווט

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון