כרובית באפלו קלויה עם מטבל גבינה כחולה

מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
מתאבן כרובית אפויה זה הוא אלטרנטיבה קלילה יותר לכנפי עוף, שכן טעמו הוא בדיוק כמו רוטב באפלו האהוב: שום סריראצ'ה חריף וחמאה, והוא גם מתאים לאצבעות. אל תשכחו להגיש אותו עם רוטב טבילה של שמנת חמוצה קרה וגבינה כחולה.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 220, שומן כולל 16 ג'., שומנים רוויים 6 ג'., חלבונים 7 ג'., פחמימות 15 ג'., סִיב 5 ג'., כולסטרול 25 מ"ג, נַתרָן 830 מ"ג, סוּכָּר 7 ג'.
קלוריות 220, שומן כולל 16 ג'., שומנים רוויים 6 ג'., חלבונים 7 ג'., פחמימות 15 ג'., סִיב 5 ג'., כולסטרול 25 מ"ג, נַתרָן 830 מ"ג, סוּכָּר 7 ג'.
רכיבים:
כרובית באפלו
- 8 כוסות פרחי כרובית (בערך ראש בינוני אחד)
- 2 כפות (30 גרם) חמאה
- 1/4 כוס רוטב שום חריף סריראצ'ה
- כף אחת של מיץ לימון סחוט טרי
- 2 כפות שמן זית
- מלח גס
רוטב גבינה
- 1/3 כוס שמנת חמוצה דלת שומן
- 2 כפות גבינה כחולה מפוררת
- כף אחת של חלב רזה
- 2 כפיות מיונז
- מלח גס ופלפל שחור טחון טרי
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- מחממים תנור ל-205 מעלות צלזיוס. שלב 2
- לרוטב הגבינהבקערה קטנה, ערבבו שמנת חמוצה, גבינה כחולה, חלב, מיונז, 1/3 כפית מלח וכמה גרגירי פלפל שחור. כסו וקיררו כ-30 דקות. שלב 3
- עבור כרובית באפלובינתיים, המיסו את החמאה במיקרוגל בעוצמה גבוהה. הוסיפו את הרוטב החריף ומיץ הלימון. שלב 4
- בקערה גדולה, ערבבו חצי כוס מים, שמן זית ו-1/4 כפית מלח. הוסיפו את הכרובית וערבבו היטב. הניחו את הכרובית על תבנית אפייה עם שוליים וצלו בתנור עד שהיא רכה, 20-25 דקות. ערבבו שוב את תערובת הרוטב החריף ויוצקים אותה על הכרובית, בעזרת מלקחיים לציפוי. שלב 5
- אופים עד שהרוטב מתחיל להתבשל ולהזהיב בקצוות, עוד 5-7 דקות. מגישים את הכרובית חמה עם רוטב הגבינה לטבילה.
קולות: 14
קטגוריות
מַתכּוֹן / אכילה בריאה / מנות עשירות בסיבים / מנות דלות קלוריות / מנות לחולי סוכרת / ארוחות דלות פחמימות / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מנות עיקריות / ירקות ופטריות / מְתַאֲבנִים / חטיפים עם רטבים / מתאבנים ירקות / מנות כרוב / מנות עיקריות עם כרוב / מנות כרובית / רשת האוכל - מתכוניםמתכונים דומים
פופקורן באפלו
כריכי סליידר עוף וסלט באפלו
כרובית אפויה עם רוטב צלפים ו
כרובית אפויה עם שעועית ירוקה ו
כרובית צלויה עם שום ועשבי תיבול
כרובית צלויה עם צלפים קריספיים
כרובית צלויה עם צלפים ופלפל צ'ילי
נקניקיות מיני של באפלו
כריכי סליידר עוף באפלו
ברי עוף באפלו
כרובית צלויה בסגנון איטלקי
מטבל עוף באפלו
כנפי הודו של באפלו
כנפי באפלו ברוטב סריראצ'ה בתנור
נקניקיות באפלו פריכות
כרובית צלויה עם זעפרן
כרובית צלויה עם פרמזן ועשבי תיבול
מקלות מוצרלה עם רוטב באפלו
מטבל גבינה כחולה
כנפי באפלו במחבת
כנפי עוף באפלו בטיגון אוויר
כרובית צלויה עם פרמזן
מתכוני הכרובית הטובים ביותר
כרובית אפויה
כרובית צלויה עם חריסה מרוקאית
קרודיט עם מטבל גבינה כחולה
כרובית על פחית בירה, מטוגנת
כרובית צלויה, כרוב ניצנים ו
נאצ'וס עם עוף ורוטב באפלו
כרובית אפויה עם תבלינים
כרובית עם ג'ינג'ר וזרעי חרדל
כרובית עם מטבל אבוקדו חריף
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






