ירכי עוף ברוטב חרדל לימון עם פירה ועירית

מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
מתכון לירכי עוף אפויות בתנור ברוטב חרדל לימון. הבשר נאפה בתנור, מוברש בתערובת של חרדל, מיץ לימון, שום, טימין ושמן זית. לאחר מכן, הוא מבושל היטב עם ברוקולי.
המנה מוגשת עם פירה מוכן עם שמנת חמוצה, חמאה ועירית.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 623, שומן כולל 36 ג'., חלבונים 37 ג'., פחמימות 33 ג'.
קלוריות 623, שומן כולל 36 ג'., חלבונים 37 ג'., פחמימות 33 ג'.
רכיבים:
- 8 ירכי עוף עם עצם ועור (בערך 1/125 גרם)
- 675 גרם של צהוב תפוחי אדמה עם קליפה בהירה, קלופים וחתוכים לרבעים
- צרור ברוקולי אחד, קצוות גזורים
- 1/2 כוס שמנת חמוצה
- 3 כפות (45 גרם) חמאה לא מלוחה, בטמפרטורת החדר
- 2 כפות בצל קצוץ שֵׁן חוֹתֶכֶת
- פלפל טחון טרי
- 1 כף חרדל דיז'ון
- מיץ מלימון אחד
- 2 שיני שום מגוררות
- כף אחת של שמן זית כתית מעולה
- 1 כפית טימין טרי קצוץ
- מלח גס
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
ירכי עוף, תפוחי אדמה צהובים, ברוקוליני, חרדל דיז'ון, בַּצלִית, שמנת חמוצה, מיץ לימון, שׁוּם, קוֹרָנִית
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- מחממים תנור ל-230 מעלות.
מניחים את תפוחי האדמה בסיר ומכסים במים קרים. מתבלים במלח. מביאים לרתיחה, מנמיכים את האש לבינונית ומבשלים על אש קטנה במשך 15 דקות, עד שתפוחי האדמה רכים. יוצקים 1/4 כוס מים לכוס מדידה, מסננים את השאר ומחזירים את תפוחי האדמה לסיר.
מוסיפים שמנת חמוצה, חמאה, פלפל ונוזלי הבישול ששמרנו. מועכים את תפוחי האדמה בעזרת מועך תפוחי אדמה או מזלג, מוסיפים את הבצל ומתבלים במלח ופלפל לפי הטעם. מכסים את הפירה כדי לשמור על חום.
שלב 2 - בינתיים, מניחים את ירכי העוף כשצד העור כלפי מעלה על תבנית אפייה, מתבלים במלח ופלפל. אופים במשך 20 דקות, ואז מוציאים מהתנור. שלב 3
- מערבבים חרדל, מיץ לימון, שום, 2 כפיות שמן זית וטימין. מברישים את הבשר בתערובת ומסדרים אותה מסביב לשולי תבנית האפייה.
מערבבים את הברוקוליני עם כפית שמן הזית הנותרת ומניחים במרכז תבנית האפייה. מתבלים במלח ופלפל. אופים במשך 10 דקות, עד שירכי העוף מבושלות לחלוטין והברוקוליני רך. מגישים עם פירה.
קולות: 1
קטגוריות
מַתכּוֹן / אֲרוּחַת עֶרֶב / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מנות עיקריות / ירקות ופטריות / צִפּוֹר / מנות תפוחי אדמה / פירה / רשת האוכל - מתכוניםמתכונים דומים
פלונדר אפוי עם לימון ובצל ירוק
ירכי עוף מוקפצות מתוקות וחריפות עם אורז
סטייק סקרט עם פירה תפוחי אדמה עם גבינה
ירכי עוף ברוטב יין לבן במחבת
ירכי עוף בגריל ואטריות עם ג'ינג'ר
ירכי עוף בגריל וחסה רומית עם
פירה עם חרדל ועשבי תיבול
הכנה: ירכי עוף בתנור
ירכי עוף ברוטב חרדל ותפוחי אדמה עם
סטייק ניו יורק עם פטריות ברוטב יין ו
ירכי עוף קריספיות ברוטב קוקוס עם
עוף ברביקיו עם סלט תפוחי אדמה
שעורה ברוטב פסטו פטרוזיליה עם לימון
נקניקיות עם פירה
ירכי עוף אפויות בתנור עם תפוזים
ירכי עוף עם פירה אפונה ירוקה מנטה
ירכי עוף עם רוטב בצל במחבת
סטייק הודו עם פירה ו
ירכי עוף בגריל
ירכי עוף בגריל ברוטב טריאקי
ירכי עוף מצופות בפירורי לחם בתנור
ירכי עוף בגריל במרינדת לימון חריפה
ירכי עוף אפויות בתנור עם חרדל-מייפל
ירכי עוף עם תפוחי אדמה, לימון ושום
כדורי בשר ברוטב יין עם פירה
ירכי עוף עם לימון, זיתים ושומר
ירכי עוף ברוטב טיקה מסאלה
ירכי עוף אפויות ברוטב חמוץ מתוק
ירכי עוף עם שומשום ולימון
ירכי עוף עם תבשיל ירקות
ירכי עוף ברוטב ציידים
ירכי עוף צלויות בפירורי לחם
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






