צ'יפס ירקות בטיגון אוויר

מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
סלק מתוק, בטטות ותפוחי אדמה מלוחים הופכים בקלות לצ'יפס בריא ופריך בטיגון אוויר. תצטרכו לטגן את הצ'יפס בשתי מנות, אבל התוצאה היא חטיף טעים שתוכלו ליהנות ממנו בכל שעה ביום.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 119, שומן כולל 7 ג'., שומנים רוויים 1 ג'., חלבונים 2 ג'., פחמימות 14 ג'., סִיב 3 ג'., נַתרָן 346 מ"ג, סוּכָּר 5 ג'.
קלוריות 119, שומן כולל 7 ג'., שומנים רוויים 1 ג'., חלבונים 2 ג'., פחמימות 14 ג'., סִיב 3 ג'., נַתרָן 346 מ"ג, סוּכָּר 5 ג'.
רכיבים:
- בטטה אחת (כ-100 גרם), שטופה היטב
- תפוח אדמה סגול אחד (כ-100 גרם), שטוף היטב
- 2 כפות שמן זית
- סלק אדום אחד (כ-170 גרם), שטוף היטב
- סלק צהוב אחד (כ-170 גרם), שטוף היטב
- ציוד מיוחדחותך ירקות במנדולינה וטיגון אוויר 3.5 ליטר
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- בעזרת מנדולינה, פורסים את הבטטה ותפוח האדמה לפרוסות בעובי של כ-0.2 ס"מ. מעבירים לקערה בינונית ושטוף תחת מים קרים עד להסרת רוב העמילן הלבן. המים צריכים להיות צלולים. יבשו את הפרוסות היטב בעזרת כמה מגבות נייר. נגבו גם את הקערה. שלב 2
- מחזירים את תפוחי האדמה והבטטות המסוננים לקערה ומערבבים עם כף שמן, חצי כפית מלח וכמה סיבובים של מטחנת הפלפל השחור. שלב 3
- מחממים מראש את סיר הטיגון באוויר ל-160 מעלות צלזיוס (325 מעלות פרנהייט). מניחים את תפוחי האדמה והבטטות בתחתית הסלסילה; שתי שכבות מספיקות. מבשלים עד שהפרוסות זהובות בקצוות ופריכות, הופכים בעזרת מלקחיים כל 5 דקות, 20-25 דקות. אם שמתם לב שכמה פרוסות מתפרצות בטרם עת, מעבירים אותן לקערה והמשיכו לטגן את שאר הפרוסות. שלב 4
- בינתיים, פורסים את שני הסלקים לעיגולים בעובי של כ-0.2 ס"מ. מעבירים לקערה בינונית נוספת ומערבבים עם כף השמן הנותרת, 0.5 כפיות מלח ופלפל. שלב 5
- מחממים מראש את סיר הטיגון באוויר ל-160 מעלות צלזיוס (325 מעלות פרנהייט). מניחים את הסלק בתחתית הסלסילה (זה בסדר אם יש שתי שכבות). מבשלים עד שהפרוסות משחימות בקצוות ופריכות, תוך הפיכה כל 5 דקות כדי להבטיח בישול אחיד, כ-30 דקות. אם שמתם לב שכמה פרוסות מתפרצות בטרם עת, מעבירים אותן לקערה והמשיכו לטגן את שאר החתיכות. שלב 6
- ערבבו את כל הצ'יפס בקערה גדולה, פזרו קורט מלח וערבבו היטב. הגישו מיד או הניחו להתקרר ולאחסן בכלי אטום היטב עד יומיים.
קולות: 2
קטגוריות
מַתכּוֹן / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מְתַאֲבנִים / חֲטִיפִים / מנות תפוחי אדמה / בַּטָטָה / מתאבנים של תפוחי אדמה / רשת האוכל - מתכוניםמתכונים דומים
גזרים מתוקים וחריפים בטיגון אוויר
ביסקוויטים בטיגון אוויר
ארטישוק פריך בטיגון אוויר
וונטונים חזיר באוויר פרייר
שלושה כיבויי גבינה בטיגון אוויר
שעועית ירוקה עם גרמולטה ושקדים קלויים בפנים
כריכי גבינה חמים בטיגון אוויר
פיצה על בייגל בטיגון אוויר
כריכי ביצים מטוגנות באוויר פרייר
גרעיני דלעת בטיגון אוויר
אגוזים חריפים בטיגון אוויר
קרוטונים ללא גלוטן בטיגון אוויר
צ'יפס בטיגון אוויר
בטטה בטטה באוויר טיגון
מיני קישים בטיגון אוויר
טוסטונים בטיגון אוויר
גרגירי חומוס ראנץ' פריכים בטיגון אוויר
מקלות מוצרלה פריכים בטיגון אוויר
נבטי בריסל עם פרמזן באווירפרייר
כנפי עוף באפלו בטיגון אוויר
פילה חזה עוף קפוא, מטוגן ב
כיפות פטריות ממולאות בטיגון אוויר
צ'יפס מלפפון חמוץ מטוגן באוויר פרייר
קציצות מיני שוודיות בטיגון אוויר
ביצים מבושלות בטיגון אוויר
עוף שלם מטוגן בטיגון אוויר
צ'יפס בטיגון אוויר
כרוב ניצנים בטיגון אוויר
מקלות ירקות עם רוטב איולי
ספגטי ירקות עם גבינת פטה
צ'יפס קייל קריספי
צ'יפס חריף
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






