לחמניות סטייק ואבוקדו

מִטְבָּח:אסייתית,
זְמַן: שעה ו-15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
ניתן להגיש את הלחמניות הייחודיות הללו כמנה עיקרית או כמתאבן. רצועות סטייק ריב-איי מטוגן עטופות בעטיפת סויה יחד עם פרוסות אבוקדו, פירורי לחם, פלפל ומיונז חריף. צפו לשילוב מושלם של טעמים ומרקמים.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 590, שומן כולל 48 ג'., שומנים רוויים 10 ג'., חלבונים 15 ג'., פחמימות 26 ג'., סִיב 5 ג'., כולסטרול 50 מ"ג, נַתרָן 527 מ"ג, סוּכָּר 1 ג'.
קלוריות 590, שומן כולל 48 ג'., שומנים רוויים 10 ג'., חלבונים 15 ג'., פחמימות 26 ג'., סִיב 5 ג'., כולסטרול 50 מ"ג, נַתרָן 527 מ"ג, סוּכָּר 1 ג'.
רכיבים:
- 2 סטייקי ריבאי ללא עצם במשקל 220 גרם כל אחד.
- כפית פלפל שחור טחון
- 1 ו-1/4 כפיות מלח גס
- 2 כפות שמן זית
- כף אחת. פירורי לחם פנקו
- כפית אחת של זרעי שומשום שחורים
- 0.5 כוס מיונז
- 2 כפות רוטב סריראצ'ה
- 6-8 עטיפות סושי סויה מרובעות בגודל 25 ס"מ.
- 1 אבוקדו פרוס דק
- 1 פלפל צהוב, פרוס דק
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- חממו מחבת ברזל יצוק על אש בינונית. תבלו את הסטייק בפלפל וכפית מלח. שפכו שמן למחבת, הוסיפו את הסטייק ובשלו על אש בינונית או עד שהטמפרטורה הפנימית מגיעה ל-57-60 מעלות צלזיוס (130-140 מעלות פרנהייט) במדחום דיגיטלי, כ-5 דקות מכל צד. העבירו את הסטייק לקרש חיתוך והניחו לו לנוח כ-7 דקות. שלב 2
- בינתיים, הוסיפו פירורי לחם, שומשום, ואת רבע כפית המלח הנותרת במחבת קטנה וחממו על אש בינונית. בשלו תוך ערבוב תכוף עד שפירורי הלחם זהובים. העבירו לקערה והניחו בצד להתקרר. פרסו את הסטייק לרצועות דקות. שלב 3
- ערבבו את המיונז ורוטב הסרירצ'ה בבקבוק רוטב בינוני ונערו היטב. שלב 4
- הניחו את עטיפת הסויה על משטח עבודה נקי לפניכם. זלפו פס של מיונז חם על הקצה הקרוב אליכם ביותר. הניחו 2 פרוסות אבוקדו לאורכן, כשהן נוגעות זו בזו. הניחו כמה פרוסות פלפל מעל, כך שיכסו את כל הקצה. זלפו פס של מיונז חם על הפלפלים, ולאחר מכן פזרו כ-2 כפות פירורי לחם. שלב 5
- הניחו כמה פרוסות סטייק על פירורי הלחם. גלגלו בזהירות את הגלילים הרחק מכם. לחצו על קו דק נוסף של מיונז בקצה הנגדי של העטיפה כדי לאטום את הגליל. חזרו על הפעולה עם שאר העטיפות והמרכיבים. שלב 6
- חותכים כל גליל לחתיכות בגודל של כ-4 ס"מ. מניחים את הגלילים על צלחת הגשה.
קולות: 1
קטגוריות
מַתכּוֹן / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מנות למסיבה / מְתַאֲבנִים / מתאבנים מבשריים / / / רשת האוכל - מתכונים / מטבח אסייתימתכונים דומים
לחמניות 5 כוכבים עם רוטב חריף
פאי סטייק ופטריות
סלט סטייקים עם רוטב צ'ימיצ'ורי וזעתר
כריך סטייק מילאנזי
טאקו סרף אנד טורף עם סטייק וסלסה
רולים עם טונה חריפה ורוטב ג'ינג'ר-סויה לטבילה
טוסטדות עם סטייק בגריל
נאצ'וס רולס
חומוס עם אבוקדו
לחמניות סנדוויץ' הודו וחזיר
צ'ילי שעועית שחורה עם סטייק פילה מיניון
ילדים יכולים להכין: לחמניות פרנץ' טוסט עם
אגרולים של פילדלפיה צ'יזסטייק
סלט עם סטייק
רולים של אבוקדו ירקות
לחמניות פרושוטו עם מילוי גבינה
סלט סטייק עם ויניגרט עגבניות
רולים קיץ עם סטייק
אגרולים עם כדורי בשר
לחמניות עם בייקון, בננה וממרח זרעים
גוואקמולי אבוקדו מטבל
רולים קיץ
רולים של סושי יווני
רולים של טונה חריפה
רולים של סושי עם שרימפס בבלילה ורוטב ג'ינג'ר
רולים של קליפורניה
רולים של סושי
רולס קליפורניה של אלטון בראון
רולים קובניים של עוף
סלט מנגו ואבוקדו
רול אביב עם גבינת צ'דר וברוקולי
רולים של הודו
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






