לחמניות סטייק ואבוקדו


איך להכין לחמניות סטייק ואבוקדו
מִטְבָּח:אסייתית,
זְמַן: שעה ו-15 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4


ניתן להגיש את הלחמניות הייחודיות הללו כמנה עיקרית או כמתאבן. רצועות סטייק ריב-איי מטוגן עטופות בעטיפת סויה יחד עם פרוסות אבוקדו, פירורי לחם, פלפל ומיונז חריף. צפו לשילוב מושלם של טעמים ומרקמים.

ערך תזונתי למנה:
קלוריות 590, שומן כולל 48 ג'., שומנים רוויים 10 ג'., חלבונים 15 ג'., פחמימות 26 ג'., סִיב 5 ג'., כולסטרול 50 מ"ג, נַתרָן 527 מ"ג, סוּכָּר 1 ג'.


רכיבים:

  • 2 סטייקי ריבאי ללא עצם במשקל 220 גרם כל אחד.
  • כפית פלפל שחור טחון
  • 1 ו-1/4 כפיות מלח גס
  • 2 כפות שמן זית
  • כף אחת. פירורי לחם פנקו
  • כפית אחת של זרעי שומשום שחורים
  • 0.5 כוס מיונז
  • 2 כפות רוטב סריראצ'ה
  • 6-8 עטיפות סושי סויה מרובעות בגודל 25 ס"מ.
  • 1 אבוקדו פרוס דק
  • 1 פלפל צהוב, פרוס דק
החלפת מרכיבים
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

אנו ממליצים

הֲכָנָה:

    שלב 1
  • חממו מחבת ברזל יצוק על אש בינונית. תבלו את הסטייק בפלפל וכפית מלח. שפכו שמן למחבת, הוסיפו את הסטייק ובשלו על אש בינונית או עד שהטמפרטורה הפנימית מגיעה ל-57-60 מעלות צלזיוס (130-140 מעלות פרנהייט) במדחום דיגיטלי, כ-5 דקות מכל צד. העבירו את הסטייק לקרש חיתוך והניחו לו לנוח כ-7 דקות.
  • שלב 2
  • בינתיים, הוסיפו פירורי לחם, שומשום, ואת רבע כפית המלח הנותרת במחבת קטנה וחממו על אש בינונית. בשלו תוך ערבוב תכוף עד שפירורי הלחם זהובים. העבירו לקערה והניחו בצד להתקרר. פרסו את הסטייק לרצועות דקות.
  • שלב 3
  • ערבבו את המיונז ורוטב הסרירצ'ה בבקבוק רוטב בינוני ונערו היטב.
  • שלב 4
  • הניחו את עטיפת הסויה על משטח עבודה נקי לפניכם. זלפו פס של מיונז חם על הקצה הקרוב אליכם ביותר. הניחו 2 פרוסות אבוקדו לאורכן, כשהן נוגעות זו בזו. הניחו כמה פרוסות פלפל מעל, כך שיכסו את כל הקצה. זלפו פס של מיונז חם על הפלפלים, ולאחר מכן פזרו כ-2 כפות פירורי לחם.
  • שלב 5
  • הניחו כמה פרוסות סטייק על פירורי הלחם. גלגלו בזהירות את הגלילים הרחק מכם. לחצו על קו דק נוסף של מיונז בקצה הנגדי של העטיפה כדי לאטום את הגליל. חזרו על הפעולה עם שאר העטיפות והמרכיבים.
  • שלב 6
  • חותכים כל גליל לחתיכות בגודל של כ-4 ס"מ. מניחים את הגלילים על צלחת הגשה.

קולות: 1

תמונה - רשת המזוןמחבר המתכון -

כל המתכונים

מתכונים דומים

מְתַאֲבנִים


מרקים


מנות עיקריות


סלטים


אוכל מהיר


רטבים


גריל, ברביקיו


מַאֲפִיָה


קינוחים


מַשׁקָאוֹת


קוקטיילים אלכוהוליים


שיטות בישול


שימורים


מנות עונתיות


מנות חגיגיות


מטבחי העולם


קטגוריות


אכילה בריאה


מתכונים פשוטים ומהירים

ניווט

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון