רולים קיץ עם סטייק

מִטְבָּח:אסייתית,
זְמַן: שעה ו-10 דקות. מוּרכָּבוּת: מְמוּצָע
כַּמוּת: 8 לחמניות (2 למנה)
רולים קיציים אלה עשויים בסגנון של מתאבן אסייתי מסורתי, אך עם טעם אירופאי מובהק. פרוסות דקות של סטייק סטייק סינטה צלוי, צלויות למידת עשבי תיבול מדיום-רייר, עטופות בנייר אורז דק במיוחד, ומעליהם פרוסות דקות של מלפפונים, גזר, צנוניות, עשבי תיבול, בצל אדום צלוי ואטריות אורז למילוי משביע. המילוי הבהיר והעסיסי נראה בבירור מבעד לנייר האורז השקוף, ומעניק למנה הראשונה תחושה קיצית. מגישים עם רוטב יוגורט מרענן לטבילה, בדומה לצזיקי יווני. הוא משלים בצורה מושלמת את הטעם העשיר של הסטייק ושל רולים קיציים אלה.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 330, שומן כולל 11 ג'., שומנים רוויים 4.5 ג'., חלבונים 23 ג'., פחמימות 34 ג'., סִיב 4 ג'., כולסטרול 55 מ"ג, נַתרָן 310 מ"ג, סוּכָּר 4 ג'.
קלוריות 330, שומן כולל 11 ג'., שומנים רוויים 4.5 ג'., חלבונים 23 ג'., פחמימות 34 ג'., סִיב 4 ג'., כולסטרול 55 מ"ג, נַתרָן 310 מ"ג, סוּכָּר 4 ג'.
רכיבים:
רוטב מטבל
- 0.5 כוס יוגורט יווני רגיל, 2% שומן
- 1 כף שמיר קצוץ
- 1 מלפפון קטן, מגורר
רולים קיץ
- 60 גרם של אטריות אורז
- חצי בצל אדום קטן, פרוס לחצאי טבעות בעובי 0.5 ס"מ (אין להפריד את הטבעות)
- סטייק סינטה אחד במשקל 300-340 גרם, ללא עצמות
- 8 דפי נייר אורז, בקוטר 20 ס"מ.
- 6 צנוניות אדומות, פרוסות דק בעזרת מנדולינה
- 0.5 כוסות פטרוזיליה טרייה, שמיר או תערובת של השניים
- 1 גזר בינוני, פרוס דק בעזרת מנדולינה
- 1 מלפפון קטן, פרוס דק בעזרת מנדולינה
- 6 כוסות עלי תרד
- ציוד מיוחד: פומפיית מנדולינה
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
יוֹגוּרט, שָׁמִיר, מלפפונים, אטריות אורז, בצל אדום, בָּקָר, נייר אורז, צְנוֹן, פטרוזיליה, גֶזֶר, תֶרֶד
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
רוטב מטבל:
בקערה קטנה, ערבבו את היוגורט, השמיר, המלפפון, 0.5 כפית מלח וקורט פלפל שחור גרוס. כסו ושמרו במקרר עד להגשה.
שלב 2רולים של קיץ:
מבשלים את אטריות האורז לפי הוראות היצרן. מסננים ומייבשים בטפיחות קלות.
שלב 3- חממו מראש גריל חיצוני או מחבת גריל על אש בינונית-גבוהה. שלב 4
- צלו את הבצלים עד להופעת סימני צלייה פריכים, כ-3 דקות מכל צד. הפרידו את פרוסות הבצל לטבעות אישיות. שלב 5
- תבלו את הסטייק במלח ופלפל שחור. טגנו עד להזהבה וצבע מדיום-רייר, 4-5 דקות מכל צד. הניחו לנוח 10 דקות, לאחר מכן פרסו באלכסון ולרוחב הסיבים ל-24 רצועות ארוכות. שלב 6
הרכבת לחמניות קיץ:
יוצקים מים לקערה גדולה. מטבלים את נייר האורז במים, אחד בכל פעם, עד לריכוך. מניחים על מגבת נייר. מסדרים שורה של צנוניות במרכז הנייר. מניחים ירקות בצד אחד, ושורות לסירוגין של גזר ומלפפונים בצד השני. מפזרים שכבה של עלי תרד מעל כל הירקות, לאחר מכן מסדרים 3 פרוסות סטייק, 3 טבעות בצל קטנות ו-1/8 מהאטריות. מפזרים שכבה נוספת של עלי תרד. מקפלים את צידי הנייר ומגלגלים. מכסים במגבת נייר לחה. חוזרים על הפעולה עם שאר המרכיבים. מגישים עם רוטב טבילה.
קולות: 2
קטגוריות
מַתכּוֹן / אכילה בריאה / מנות ללא גלוטן / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מנות קיץ / מְתַאֲבנִים / חטיפים עם רטבים / מתאבנים מבשריים / מתאבנים ירקות / / / רשת האוכל - מתכונים / מטבח אסייתיאוספי מתכונים
מתכונים דומים
לחמניות 5 כוכבים עם רוטב חריף
טאקו סטייק קיץ
פאי סטייק ופטריות
לחמניות סטייק ואבוקדו
גלילות עוף על נייר אורז בטיגון אוויר
לחמניות קיץ עם שרימפס וקולסלאו שומשום
רולים קיציים עם שרימפס ורוטב קוקוס לטבילה
רולים קיץ עם טופו
ספגטי קיץ עם קישואים
רולים של סטייק בסגנון יפני
מתכונים קלים למסיבת קיץ
לחמניות לזניה
לחמניות סנדוויץ' הודו וחזיר
ילדים יכולים להכין: לחמניות פרנץ' טוסט עם
מתכוני מתאבנים בריאים לקיץ
אגרולים של פילדלפיה צ'יזסטייק
לחמניות פרושוטו עם מילוי גבינה
עגבניות קיץ עם לחם פריך
רולים אסיאתיים רכים עם רוטב חמוץ מתוק
אגרולים עם כדורי בשר
רול אביב עם אטריות אסייתיות ומטבל נענע
לחמניות עם בייקון, בננה וממרח זרעים
לחמניות בסגנון אוסקה בקופסה
רולים קיץ
רולים קיץ עם שרימפס
רולים קיציים עם רוטב שרימפס ובוטנים לטבילה
רולים של סושי יווני
רולים של טונה חריפה
רולס קליפורניה של אלטון בראון
רולים קובניים של עוף
רול אביב עם גבינת צ'דר וברוקולי
רולים של הודו
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






















