צ'ילי צמחוני עם שלושה שעועית


איך להכין - צ'ילי צמחוני משלוש שעועית
זְמַן: 30 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4


מנה בסגנון טקס-מקס זו היא עוד מנה צמחונית שתשמח גם צמחונים וגם חובבי בשר. שלושה סוגי שעועית משומרת - שחורה, אדומה ומטוגן - הופכים את הצ'ילי לסמיך ועשיר. מגישים עם צ'יפס תירס.

ערך תזונתי למנה:
קלוריות 670, שומן כולל 28 ג'., שומנים רוויים 12 ג'., חלבונים 37 ג'., פחמימות 75 ג'., סִיב 23 ג'., כולסטרול 50 מ"ג, נַתרָן 1713 מ"ג, סוּכָּר 19 ג'.


רכיבים:


צ'ילי צמחוני
  • 2 כפות שמן זית
  • 1 בצל צהוב בינוני, קצוץ דק
  • 1 פלפל אדום גדול, ללא גרעינים וקצוץ דק
  • 1 פלפל ירוק גדול, ללא גרעינים וקצוץ דק
  • 1 פלפל חלפיניו גדול, ללא גרעינים וקצוץ דק
  • 4 שיני שום, כתושות
  • 1 כוס בירה קלה או ציר ירקות
  • קופסה אחת (900 גרם) של עגבניות קצוצות משומרות
  • קופסה אחת (400 גרם) של שעועית שחורה משומרת
  • קופסה אחת (400 גרם) של שעועית אדומה משומרת
  • 1 כף ליטר כמון טחון
  • 2 כפות אבקת צ'ילי
  • 1 כף רוטב פלפל קאיין, כמה טיפות
  • כפית מלח גס
  • 1 כוס שעועית צמחונית חריפה מטוגנת

תוספות
  • 220 גרם (2 כוסות) גבינת מונטריי ג'ק או גבינת צ'דר מעושנת מגוררת
  • בצל ירוק קצוץ
  • עגבניית שזיף טרייה, חתוכה לקוביות, ללא גרעינים
  • צ'יפס טורטיה תירס כחול ואדום או צ'יפס שעועית שחורה, לטבילה
החלפת מרכיבים
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

אנו ממליצים

הֲכָנָה:

    שלב 1
  • מחממים שמן בסיר עמוק על אש בינונית ומוסיפים את הבצל, הפלפל והשום. מטגנים 3-5 דקות עד שהירקות רכים. מסירים את הבירה או המרק מהמחבת, מוסיפים את העגבניות, השעועית השחורה והשעועית האדומה ומערבבים.
  • שלב 2
  • פזרו על הצ'ילי כמון, אבקת צ'ילי, רוטב חריף ומלח. כדי להסמיך את הצ'ילי, הוסיפו את השעועית המטוגנת וערבבו. בשלו על אש קטנה עוד 5-10 דקות, לאחר מכן חלקו בין קערות ופיזרו מעל גבינה מגוררת, בצל ירוק ועגבניות. הגישו עם צ'יפס טורטיה.

קולות: 1

צילום - רייצ'ל ריימחבר המתכון - (רייצ'ל ריי) - מגישת טלוויזיה, שפית מפורסמת, אשת עסקים, כותבת קולינרית
כל המתכונים

מתכונים דומים
המבורגר צמחוני עם קציצת שעועית משומרת, חמוצים ובצל
המבורגר צמחוני עם קציצה עשויה מ
צ'ילי קון קרנה אפוי בתנור
צ'ילי קון קרנה אפוי בתנור
סלט חריף עם שלושה סוגי שעועית
סלט חריף עם שלושה סוגי שעועית
סלט לימון עם שני סוגי שעועית
סלט לימון עם שני סוגי שעועית
המבורגר צמחוני עם קציצת שעועית שחורה ותירס על פלחי בטטה
המבורגר צמחוני עם קציצת שעועית שחורה
טרייפל עם שלושה סוגי פירות יער
טרייפל עם שלושה סוגי פירות יער
פולנטה עם שני סוגי גבינות
פולנטה עם שני סוגי גבינות
19 מתכוני מרקים צמחוניים מומלצים
19 מתכוני מרקים צמחוניים מומלצים
צ'ילי צמחוני עם לחם תירס גבינה על תבנית אפייה
צ'ילי צמחוני עם לחם תירס גבינה
צ'ילי צמחוני עם לחם תירס במחבת
צ'ילי צמחוני עם לחם תירס
המבורגר צמחוני עם קציצת שעועית
המבורגר צמחוני עם קציצת שעועית
המבורגר צמחוני של סלופי ג'ו
המבורגר צמחוני של סלופי ג'ו
מתכוני מרקים בריאים
מתכוני מרקים בריאים
פריקה מחיטה מלאה עם שלושה עשבי תיבול
פריקה מחיטה מלאה עם שלושה עשבי תיבול
מינסטרונה משביעה ובריאה עם שלושה סוגי קטניות
מינסטרונה משביעה ובריאה עם שלושה סוגים
המבורגר צמחוני עם קציצת שעועית וקייל
המבורגר צמחוני עם קציצת שעועית וקייל
מינסטרונה צמחונית
מינסטרונה צמחונית
פיצה עם בייקון ושלושה סוגי גבינות
פיצה עם בייקון ושלושה סוגי גבינות
טאקו צלע צלע פורט עם שלוש מנות צ'ילי
טאקו עם צלעות חזיר מבושלות ביין פורט עם שלושה
צ'ילי עם שני סוגי שעועית
צ'ילי עם שני סוגי שעועית
צ'ילי קישואים צמחוני
צ'ילי קישואים צמחוני
צ'ילי קון קרנה עם עוף ופלפלי צ'יפוטלה מעושנים
צ'ילי קון קרנה עם עוף ופלפלי צ'יפוטלה מעושנים
צ'ילי צמחוני בסיר איטי
צ'ילי צמחוני בסיר איטי
צ'ילי עם בשר בקר טחון ושלושה סוגי שעועית
צ'ילי עם בשר בקר טחון ושלושה סוגי שעועית
מיני המבורגר צמחוני בפיתה
מיני המבורגר צמחוני בפיתה
ראג'מה - צ'ילי צמחוני
ראג'מה - צ'ילי צמחוני
צ'ילי צמחוני עם שעועית, קישואים ופטריות
צ'ילי צמחוני עם שעועית, קישואים ופטריות
פנקייקים עם חלב ושלושה סוגי פירות יער
פנקייקים עם חלב ושלושה סוגי פירות יער
קדרת לחם עם שלושה סוגי בשר
קדרת לחם עם שלושה סוגי בשר
סלט צמחוני של השף
סלט צמחוני של השף
כריכים חמים עם שלושה סוגי גבינות
כריכים חמים עם שלושה סוגי גבינות
צ'ילי צמחוני חריף
צ'ילי צמחוני חריף

מְתַאֲבנִים


מרקים


מנות עיקריות


סלטים


אוכל מהיר


רטבים


גריל, ברביקיו


מַאֲפִיָה


קינוחים


מַשׁקָאוֹת


קוקטיילים אלכוהוליים


שיטות בישול


שימורים


מנות עונתיות


מנות חגיגיות


מטבחי העולם


קטגוריות


אכילה בריאה


מתכונים פשוטים ומהירים

ניווט

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון