צ'ילי צמחוני עם שלושה שעועית

מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
מנה בסגנון טקס-מקס זו היא עוד מנה צמחונית שתשמח גם צמחונים וגם חובבי בשר. שלושה סוגי שעועית משומרת - שחורה, אדומה ומטוגן - הופכים את הצ'ילי לסמיך ועשיר. מגישים עם צ'יפס תירס.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 670, שומן כולל 28 ג'., שומנים רוויים 12 ג'., חלבונים 37 ג'., פחמימות 75 ג'., סִיב 23 ג'., כולסטרול 50 מ"ג, נַתרָן 1713 מ"ג, סוּכָּר 19 ג'.
קלוריות 670, שומן כולל 28 ג'., שומנים רוויים 12 ג'., חלבונים 37 ג'., פחמימות 75 ג'., סִיב 23 ג'., כולסטרול 50 מ"ג, נַתרָן 1713 מ"ג, סוּכָּר 19 ג'.
רכיבים:
צ'ילי צמחוני
- 2 כפות שמן זית
- 1 בצל צהוב בינוני, קצוץ דק
- 1 פלפל אדום גדול, ללא גרעינים וקצוץ דק
- 1 פלפל ירוק גדול, ללא גרעינים וקצוץ דק
- 1 פלפל חלפיניו גדול, ללא גרעינים וקצוץ דק
- 4 שיני שום, כתושות
- 1 כוס בירה קלה או ציר ירקות
- קופסה אחת (900 גרם) של עגבניות קצוצות משומרות
- קופסה אחת (400 גרם) של שעועית שחורה משומרת
- קופסה אחת (400 גרם) של שעועית אדומה משומרת
- 1 כף ליטר כמון טחון
- 2 כפות אבקת צ'ילי
- 1 כף רוטב פלפל קאיין, כמה טיפות
- כפית מלח גס
- 1 כוס שעועית צמחונית חריפה מטוגנת
תוספות
- 220 גרם (2 כוסות) גבינת מונטריי ג'ק או גבינת צ'דר מעושנת מגוררת
- בצל ירוק קצוץ
- עגבניית שזיף טרייה, חתוכה לקוביות, ללא גרעינים
- צ'יפס טורטיה תירס כחול ואדום או צ'יפס שעועית שחורה, לטבילה
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- מחממים שמן בסיר עמוק על אש בינונית ומוסיפים את הבצל, הפלפל והשום. מטגנים 3-5 דקות עד שהירקות רכים. מסירים את הבירה או המרק מהמחבת, מוסיפים את העגבניות, השעועית השחורה והשעועית האדומה ומערבבים. שלב 2
- פזרו על הצ'ילי כמון, אבקת צ'ילי, רוטב חריף ומלח. כדי להסמיך את הצ'ילי, הוסיפו את השעועית המטוגנת וערבבו. בשלו על אש קטנה עוד 5-10 דקות, לאחר מכן חלקו בין קערות ופיזרו מעל גבינה מגוררת, בצל ירוק ועגבניות. הגישו עם צ'יפס טורטיה.
קולות: 1
מחבר המתכון - רייצ'ל ריי (רייצ'ל ריי) - מגישת טלוויזיה, שפית מפורסמת, אשת עסקים, כותבת קולינריתקטגוריות
מַתכּוֹן / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מנות צמחוניות / מנות סתיו / מנות עיקריות / דגנים, קטניות / ירקות ופטריות / מרקים ותבשילים סמיכים / / טקס-מקס / רייצ'ל ריי / ארוחה תוך 30 דקותמתכונים דומים
המבורגר צמחוני עם קציצה עשויה מ
צ'ילי קון קרנה אפוי בתנור
סלט חריף עם שלושה סוגי שעועית
סלט לימון עם שני סוגי שעועית
המבורגר צמחוני עם קציצת שעועית שחורה
טרייפל עם שלושה סוגי פירות יער
פולנטה עם שני סוגי גבינות
19 מתכוני מרקים צמחוניים מומלצים
צ'ילי צמחוני עם לחם תירס גבינה
צ'ילי צמחוני עם לחם תירס
המבורגר צמחוני עם קציצת שעועית
המבורגר צמחוני של סלופי ג'ו
מתכוני מרקים בריאים
פריקה מחיטה מלאה עם שלושה עשבי תיבול
מינסטרונה משביעה ובריאה עם שלושה סוגים
המבורגר צמחוני עם קציצת שעועית וקייל
מינסטרונה צמחונית
פיצה עם בייקון ושלושה סוגי גבינות
טאקו עם צלעות חזיר מבושלות ביין פורט עם שלושה
צ'ילי עם שני סוגי שעועית
צ'ילי קישואים צמחוני
צ'ילי קון קרנה עם עוף ופלפלי צ'יפוטלה מעושנים
צ'ילי צמחוני בסיר איטי
צ'ילי עם בשר בקר טחון ושלושה סוגי שעועית
מיני המבורגר צמחוני בפיתה
ראג'מה - צ'ילי צמחוני
צ'ילי צמחוני עם שעועית, קישואים ופטריות
פנקייקים עם חלב ושלושה סוגי פירות יער
קדרת לחם עם שלושה סוגי בשר
סלט צמחוני של השף
כריכים חמים עם שלושה סוגי גבינות
צ'ילי צמחוני חריף
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






