סלט חריף עם שלושה סוגי שעועית

מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 8
סלט שעועית קיצי זה מביא את כל הטעמים הנועזים של מנת צ'ילי חריפה שנהנית בדרך כלל בחודשים הקרים יותר. שלושה סוגי שעועית מוגשים בוויניגרט העשוי משמן בטעם רסק עגבניות ותבלינים, מה שמעניק לסלט עומק טעם מפתיע. כדי לאזן את החריפות, הגישו קר עם כף שמנת חמוצה.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 323, שומן כולל 17 ג'., שומנים רוויים 2 ג'., חלבונים 11 ג'., פחמימות 33 ג'., סִיב 10 ג'., כולסטרול 5 מ"ג, נַתרָן 552 מ"ג, סוּכָּר 3 ג'.
קלוריות 323, שומן כולל 17 ג'., שומנים רוויים 2 ג'., חלבונים 11 ג'., פחמימות 33 ג'., סִיב 10 ג'., כולסטרול 5 מ"ג, נַתרָן 552 מ"ג, סוּכָּר 3 ג'.
רכיבים:
- חצי בצל אדום קטן, חתוך לחצי ופרוס דק (בערך 1/2 כוס)
- קופסה אחת (425 גרם) של שעועית שחורה משומרת
- קופסת שימורים אחת (425 גרם) של שעועית אדומה
- קופסת שימורים אחת (425 גרם) של שעועית פינטו
- 0.5 כוסות שמן צמחי
- 3 כפות רסק עגבניות
- 2 כפיות אבקת צ'ילי
- 1 כפית כמון טחון
- כפית אחת של אורגנו מיובש
- 2 שיני שום, מגוררות
- 2 כפות חלפיניו כבושים קצוצים דק + 1/3 כוס מי מלח מהצנצנת
- 1 פלפל אדום קטן, חתוך לקוביות של 1/2 אינץ' (בערך כוס אחת)
- 1 פלפל צהוב קטן, חתוך לקוביות של 1/2 אינץ' (בערך כוס אחת)
- 1/3 כוס שמנת חמוצה
- 1 בצל ירוק, פרוס דק
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
שעועית שחורה, שעועית אדומה, שעועית פינטו, רסק עגבניות, תיבול צ'ילי, כַּמוֹן, אוֹרֶגָנוֹ, פלפל חלפיניו, פלפל מתוק, בצל ירוק, שמנת חמוצה
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- משרים את הבצל בקערה עם מי קרח כדי להפחית את חריפותו ומניחים בצד. שוטפים את כל השעועית המשומרת. שלב 2
- במחבת בינונית, ערבבו 3 כפות שמן, רסק עגבניות, אבקת צ'ילי, כמון ואורגנו. בשלו על אש בינונית-נמוכה, תוך ערבוב תכוף בעזרת כף עץ או מרית, עד שרסק העגבניות והשמן מתאחדים למשחה חומה כהה, 6-8 דקות. הוסיפו את השום ובשלו דקה נוספת. כבו את האש והוסיפו את 5 כפות השמן הנותרות. הניחו להתקרר במשך 25 דקות כדי לאפשר לשמן לספוג את הטעמים. שלב 3
- יוצקים את תערובת השמן למסננת דקה המונחת מעל כוס מדידה לנוזל. אין ללחוץ על התערובת; פשוט נותנים לשמן להתנקז עד שלפחות רבע כוס נספג, כ-5-7 דקות. מפזרים את תוכן המסננת. בקערה גדולה, מערבבים את מי המלח וכפית מלח ומערבבים בהדרגה את השמן המתובל. שלב 4
- סננו את הבצל והוסיפו אותו לקערה עם הרוטב. הוסיפו את החלפיניו, את כל השעועית ואת הפלפלים האדומים והצהובים. ערבבו ותבלו במלח לפי הטעם. כסו בניילון נצמד וקיררו במקרר למשך 30 דקות לפחות או למשך הלילה. הגישו את הסלט עם כף שמנת חמוצה וקמצוץ בצל ירוק קצוץ.
קולות: 1
קטגוריות
מַתכּוֹן / פִּיקנִיק / מנות קיץ / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מנות עיקריות / תוספות / דגנים, קטניות / ירקות ופטריות / סלטים / סלטים עם שעועית / רשת האוכל - מתכונים / טקס-מקסאוספי מתכונים
מתכונים דומים
צ'ילי צמחוני עם שלושה שעועית
סלט טאקו חריף
סלט לימון עם שני סוגי שעועית
סלט שעועית ירוקה עם הדרים ושקדים
טרייפל עם שלושה סוגי פירות יער
פולנטה עם שני סוגי גבינות
סלט משני סוגי שעועית
סלט מלפפונים ומלון חריף
סלט שעועית טקס-מקס בצבע שחור-עין
סלט פסטה ושעועית חמים
סלט שעועית לבנה ואספרגוס
סלט מלפפונים אסייתי חריף
סלט מלון קריבי חריף
פריקה מחיטה מלאה עם שלושה עשבי תיבול
מינסטרונה משביעה ובריאה עם שלושה סוגים
סלט תירס ושעועית בגריל
סלט שעועית ירוקה עם תפוזים
סלט שלושה שעועית
סלט אספרגוס ושעועית לימה
סלט שעועית שחורה עם גרגר נחלים
פיצה עם בייקון ושלושה סוגי גבינות
טאקו עם צלעות חזיר מבושלות ביין פורט עם שלושה
צ'ילי עם שני סוגי שעועית
צ'ילי קון קרנה עם עוף ופלפלי צ'יפוטלה מעושנים
צ'ילי עם בשר בקר טחון ושלושה סוגי שעועית
פנקייקים עם חלב ושלושה סוגי פירות יער
קדרת לחם עם שלושה סוגי בשר
סלט מלון חריף
סלט מלפפונים חריף עם כוסברה ובצל ירוק
כריכים חמים עם שלושה סוגי גבינות
סלט שעועית וחומוס
סלט שעועית ירוקה וסלרי
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סיר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






















