סלמון ברוטב סויה וסירופ מייפל

מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
טעמים מלוחים ומתוקים משתלבים בצורה שובבה בסלמון האפוי של מגזין Food Network, המושרה בתערובת של רוטב סויה, סירופ מייפל ומיץ תפוזים, ומעוטר בכרובית ופתיתי חמוציות אדומות.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 392, שומן כולל 21 ג'., חלבונים 32 ג'., פחמימות 18 ג'.
קלוריות 392, שומן כולל 21 ג'., חלבונים 32 ג'., פחמימות 18 ג'.
רכיבים:
- 4 נתחי פילה סלמון (140 גרם כל אחד) (רצוי בר) ממרכז הדג
- 4 כוסות פרחי כרובית (ראש קטן אחד)
- 2 כפות רוטב סויה דל מלח
- 2 כפות סירופ מייפל
- כף אחת של מיץ תפוזים טרי
- 3 שיני שום כתושות
- 1/4 כוס ציר עוף דל שומן ודל נתרן (או מים)
- תרסיס בישול
- מלח גס ופלפל שחור טחון טרי
- כף אחת של שמן זית כתית מעולה
- 2 כפות חמוציות מיובשות
- 2 כפות פיסטוקים או שקדים קצוצים
- כפית אחת של גרידת תפוז מגוררת
- 2 כפות פטרוזיליה טרייה קצוצה
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
סַלמוֹן, כְּרוּבִית, מִיץ תַפּוּזִים, חמוציות מיובשות, אֱגוֹזִים, שָׁקֵד, פיסטוקים, שׁוּם, פטרוזיליה, סִירוֹפּ מֵייפֶל, רוֹטֶב סוֹיָה
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- חממו תנור ל-205 מעלות צלזיוס. בקערה גדולה, ערבבו את רוטב הסויה, סִירוֹפּ מֵייפֶל, מיץ תפוזים, 2 שיני שום ו-2 כפות מים. הוסיפו את פילה הסלמון והפכו אותו כדי לצפות אותו במרינדה. כסו וקיררו למשך 20 דקות. שלב 2
- בזמן שהדג משרה, מניחים את הכרובית והמרק בקערה המתאימה למיקרוגל, מכסים באופן רופף בניילון נצמד ומחממים במיקרוגל עד לריכוך, 6 דקות. שלב 3
- רססו תבנית אפייה עם שוליים בתרסיס שמן. יבשו את הדג בטפיחות קלות, תבלו במלח ופלפל והניחו אותו על תבנית האפייה המוכנה מראש. אפו עד להזהבה קלה בקצוות, 8-10 דקות. שלב 4
- בזמן שהדג נאפה, חממו את שמן הזית במחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה. הוסיפו את שן השום הנותרת ובשלו, תוך כדי כתישה בעזרת כף, עד לריכוך, כ-2 דקות. הוסיפו את הכרובית והציר, חמוציות, פיסטוקים, גרידת תפוז, פטרוזיליה, רבע כפית מלח ופלפל לפי הטעם. חממו תוך ערבוב. הגישו עם הדג.
קולות: 8
קטגוריות
מַתכּוֹן / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מנות עיקריות / ירקות ופטריות / דגים ופירות ים / מנות עיקריות עם כרוב / מנות כרובית / כרוב מטוגןמתכונים דומים
חתיכות דלעת קבוצ'ה אפויות בתנור
סלט דלעת אפויה בסירופ מייפל
סלמון מטוגן עם פאק צ'וי ברוטב חריף
טטוקבוקי ברוטב סויה
סלמון טריאקי חם
מתכוני סלמון אפויים הטובים ביותר
סלמון אפוי ברוטב פסטו וסלט בקר שבור
עוף בגריל במיפל-בריין
סטייק פלנק במרינדת סויה
פלונדר ברוטב ג'ינג'ר-סויה עם אפונה שלג
סלמון ברוטב דבש עם סלט אשכוליות
סלמון מצופה בזרעי צ'יה עם בוק צ'וי מבושל
דלעת אפויה בסירופ מייפל
סלמון ברוטב עגבניות (ללא הפשרה)
פלחי אבטיח בסירופ ליים-דבש
סלמון מהיר ברוטב טריאקי
נתח חזיר חריף עם ירקות מבושלים ב
סלמון קפוא מטוגן במחבת ברוטב דבש ושום
טוסטים בסירופ מייפל עם גבינה רכה
סלמון ברוטב סויה-מייפל עם כרובית
כנפי עוף במרינדת ג'ינג'ר וסויה
פודינג אורז עם חלב סויה
שוק הודו מזוגג, אפוי ב
אגס בסירופ אניס כוכבי
סלמון ברוטב חרדל דבש
סִירוֹפּ מֵייפֶל
סלמון טרי במרינדה
וופלים דלעת עם תפוחים ואגוזי מלך בפנים
ריבס בסירופ עם יוגורט
אגסים בסירופ קינמון-אניס עם שמנת
גזרים מבושלים בסירופ מנדרינות
דובדבן קוקטייל
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






