סלט עם חומוס, עגבניות וזיתים
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
זהו סלט טעים ובריא שתוכלו להתנסות בו על ידי הוספה והחלפה של מרכיבים. לדוגמה, הוספת גרגירי תירס מבושלים תהיה רעיון טוב. עם זאת, הוא טעים להפליא כפי שהוא: קל להכנה, עם טעם רענן ושילוב נעים של מרקמים. עדיף לפורר את שבבי התירס רגע לפני ההגשה כדי למנוע מהם להירטב. אם רוצים, אפשר להשתמש במעט פחות שמן זית וחומץ שמפניה (3 כפות כל אחד).
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 415, שומן כולל 31 ג'., חלבונים 7 ג'., פחמימות 30 ג'.
קלוריות 415, שומן כולל 31 ג'., חלבונים 7 ג'., פחמימות 30 ג'.
רכיבים:
- 1 כוס חומוס משומר, מסונן, שטוף ומסונן שוב
- 2 אבוקדו בשלים, קלופים, מגולענים וחתוכים לקוביות
- 2 עגבניות לב שור בשלות, חתוכות לקוביות
- 1/2 כוס זיתים מגולענים, קצוצים גס
- 2 כפות ליטר פטרוזיליה קצוצה גס
- 1/4 כוס חומץ שמפניה
- 1/4 כוס שמן זית
- 1 כפית כמון טחון
- 1/2 כפית פפריקה מעושנת
- 60 גרם של שבבי תירס כחולים
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
אנו ממליצים
מַתכּוֹן:
בקערה גדולה, ערבבו בזהירות את האבוקדו, העגבניות, הזיתים, גרגירי החומוס, הפטרוזיליה, החומץ, שמן הזית, הכמון, הפפריקה, המלח והפלפל. פזרו את הצ'יפס מעל והגישו.
קטגוריות
מַתכּוֹן / מנות קרות / אֲרוּחַת עֶרֶב / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / סלטים / סלטים עם שעועית / בובי פליימתכונים דומים
סלט חומוס
סלט עם עוף, חומוס אפוי וגזר
ברוקולי קלוי עם חומוס
סלט ארוגולה בר עם חומוס
חומוס עם גרגירי חומוס קלויים
מנגולד מבושל עם חומוס
סלט קיסר עם גרגירי חומוס קלויים
פנצנלה עם טונה וחומוס
סלט פסטה אורזו וחומוס
סלט חומוס ורדיקיו
סלט עם נקטרינות ועגבניות מתוקות
סלט קיץ עם מלפפונים ועגבניות
סלט עם אורז ועגבניות שרי עם אגבה
שווארמה צמחונית עם חומוס ורוטב
אספרגוס מטוגן עם זיתים
סלט עלי תרד עם זיתים מטוגנים
ספגטי עם עגבניות, זיתים וצלפים
סלט סלק קלוי עם חומוס ובצל סגול
סלט שומר עם עגבניות
פופקורן עם חומוס פריך ופפריקה
סלט הוריאטיקי יווני עם קינואה וחומוס
סלט ברוקולי ועגבניות
אספרגוס עם סלט קינואה וויניגרט
סלט קינואה עם אספרגוס, גבינת עיזים ו
מרק עגבניות עם חומוס
סלט עם אנדיב ועגבניות
סלט עגבניות וכבד עוף
סלט עם עגבניות, מלפפונים ופלפלים מתוקים
שרימפס אפוי עם חומוס
סלט עם מלפפונים, צנוניות, אפונה וחומוס
פלפלים מטוגנים עם זיתים
בס מפוספס עם ארטישוק וזיתים
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות