אטריות אודון קרות עם קימצ'י וטופו

מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
סלט קר זה, המוכן עם אטריות ביבים גוקסו קוריאניות צוננות וחריפות, ירתק אתכם בטעמו התוסס והמרענן. אטריות אודון מבושלות מקוררות במהירות תחת מים קרים, ואז מתערבבות ברוטב על בסיס קימצ'י, המעניק לאטריות תווים מלוחים, מתוקים וחמצמצים. מוגש עם טופו מטוגן, עשבי תיבול טריים, קימצ'י, שומשום ואגס פרוס דק.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 460, שומן כולל 20 ג'., שומנים רוויים 2 ג'., חלבונים 20 ג'., פחמימות 48 ג'., סִיב 6 ג'., נַתרָן 1158 מ"ג, סוּכָּר 11 ג'.
קלוריות 460, שומן כולל 20 ג'., שומנים רוויים 2 ג'., חלבונים 20 ג'., פחמימות 48 ג'., סִיב 6 ג'., נַתרָן 1158 מ"ג, סוּכָּר 11 ג'.
רכיבים:
- חבילה אחת (400 גרם) טופו מוצק במיוחד, מיובש בטפיחות קלות וחתוך ל-8 פרוסות
- 2 כפות שמן צמחי
- 1 כוס קימצ'י, חתוך לרצועות דקות, + 3 כפות מי מלח
- 4 כפיות שמן שומשום כהה
- כף אחת של רוטב סויה
- כף סוכר אחת
- כפית אחת של חומץ לבן מזוקק
- חבילה אחת של אודון יבש
- 4 כוסות מסקלון (ירקות סלט מעורבים)
- 1 אגס סיני קטן, קלוף ופרוס דק
- 4 כפיות שומשום קלוי
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- לחצו בעדינות את פרוסות הטופו בין מגבות נייר כדי להסיר עודפי מים. תבלו את שני הצדדים במלח ופלפל שחור. חממו שמן צמחי במחבת גדולה עם ציפוי מונע הדבקה על אש בינונית-גבוהה. סדרו את הטופו בשכבה אחת וטגנו עד להשחמה טובה, 5-6 דקות מכל צד. הניחו להתקרר, ולאחר מכן חתכו לחתיכות בגודל ביס. שלב 2
- בינתיים, הביאו סיר גדול של מים לרתיחה. בקערה גדולה, ערבבו את תמיסת הקימצ'י, שמן השומשום, רוטב הסויה, הסוכר והחומץ; הניחו בצד. הוסיפו את האטריות למים הרותחים ובשלו לפי הוראות היצרן. סננו ושטפו את האטריות תחת מים קרים כדי להתקרר. נערו כמה שיותר מים. שלב 3
- מעבירים את האודון לקערה עם הרוטב; מוסיפים את הטופו, הקימצ'י הקצוץ, עלי המסקלון, האגס ו-2 כפיות שומשום קלויים. מערבבים, מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם. מחלקים את האטריות בין הקערות. מפזרים את 2 כפיות השומשום הנותרות.
קולות: 1
קטגוריות
מַתכּוֹן / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מתכונים פשוטים ומהירים / אֲרוּחַת עֶרֶב / מנות עיקריות / ירקות ופטריות / ביצים ומוצרי חלב / סלטים / סלטי ירקות / / רשת האוכל - מתכונים / מטבח קוריאנימתכונים דומים
קונקוקסו (אטריות סומן קרות עם חלב סויה)
מנדו עם קימצ'י
אטריות בסגנון שנגחאי
קערת אורז חום, טופו וקימצ'י
רק להוסיף מים: מרק אטריות בקר עם קימצ'י
סיר חם תוצרת בית
סלט חזיר ואטריות אודון
אטריות טופו כורכום
כריך חם עם גבינה וקימצ'י
אטריות פאד תאי צמחוניות
תירס בגריל עם מיונז קימצ'י ו
ראמן עוף, תירס וקימצ'י ב-10 דקות
אטריות לו מיין חריפות עם טופו וירקות
קערה עם אטריות סיניות, פטריות, טופו וירקות
אטריות בסגנון סיני עם בקר מבושל
אטריות טופו סינגפוריות
אטריות סיניות עם טופו
אטריות מוקפצות עם בייקון וקימצ'י
אטריות אסייתיות עם טופו
אטריות אודון עם עוף וירקות (מוקפצות)
מרק אטריות אודון נאבה יאקי
מוס טופו וחלב סויה
פאד תאי (אטריות אורז מוקפצות)
סלט קר עם טופו
אטריות אודון עם דג טלפיה מבושל במיסו
אטריות סובה יפניות קרות עם רוטב טבילה
מרק אטריות אודון עם עוף ובצל ירוק (טורי)
מרק מיסו עם טופו (מיסושירו)
מרק ג'ינג'ר צמחוני עם טופו ואטריות אודון
אטריות קרות עם בוטנים ושומשום
אטריות אודון
קימצ'י סלסה
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






