הטופו הפריך הכי טוב

מִטְבָּח:אסייתית,
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4 - 6
כדי להבטיח טופו מטוגן פריך וטעים, תחילה סחטו כמה שיותר נוזלים. עטפו את גוש הטופו במגבת מטבח נקייה ולחצו אותו מתחת למכבש (מחבת ברזל יצוק תספיק). סוד נוסף לקרום פריך מושלם הוא פירורי לחם פנקו. הם גסים יותר מפירורי לחם רגילים ומייצרים תוצאה נהדרת. כשמטגנים את הטופו, התנגדו לפיתוי להפוך את החתיכות בטרם עת. חכו עד שהקרום ישחים יפה. הגישו את הטופו מזולף ברוטב בהשראה אסייתית ומפזרים בצל ירוק.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 213, שומן כולל 14 ג'., שומנים רוויים 2 ג'., חלבונים 12 ג'., פחמימות 13 ג'., סִיב 3 ג'., נַתרָן 242 מ"ג, סוּכָּר 2 ג'.
קלוריות 213, שומן כולל 14 ג'., שומנים רוויים 2 ג'., חלבונים 12 ג'., פחמימות 13 ג'., סִיב 3 ג'., נַתרָן 242 מ"ג, סוּכָּר 2 ג'.
רכיבים:
- 400 גרם טופו מוצק, מסונן
- 2 כפות רוטב סויה מלוח קלות
- מיץ מליים אחד
- 2 כפיות סירופ אגבה
- 2 בצלים ירוקים (החלק הלבן קצוץ, החלק הירוק פרוס דק)
- 0.5 כפיות רוטב סרירצ'ה
- 0.5 כוס פירורי לחם פנקו
- 2 כפות שומשום לבן
- כף אחת של קורנפלור
- כפית מלח שום
- כפית אבקת בצל
- 3 כפות שמן זית
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
טופו, מיץ ליים, צוף אגבה, רוטב סרירצ'ה, רוֹטֶב סוֹיָה, פירורי לחם פנקו, מלח שום, אבקת בצל, עֲמִילָן, שׂוּמשׂוּם
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- עטפו את הטופו במגבת מטבח נקייה והניחו אותו על רשת צינון מעל תבנית אפייה עם שוליים. הניחו מחבת כבדה על גבי הטופו ולחצו עליה למשך 5 דקות כדי לשחרר כמה שיותר נוזלים. הוציאו את הטופו מהאריזה ופרסו אותו לאורכו לרצועות בעובי 1 ס"מ ובאורך 4 ס"מ. שלב 2
- בקערה קטנה, ערבבו את רוטב הסויה, מיץ הליים, סירופ האגבה, החלק הלבן של הבצל הירוק ורוטב הסרירצ'ה והניחו בצד. ערבבו בצלחת שטוחה. פירורי לחם פנקו, שומשום, קורנפלור, מלח שום, אבקת בצל, 0.5 כפית מלח גס וקצת פלפל שחור גרוס טרי. שלב 3
- לחצו את חטיפי הטופו לתוך תערובת פירורי הלחם כדי לצפות אותם מכל הצדדים. שלב 4
- מחממים שמן זית במחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה. מוסיפים את הטופו ומבשלים, מבלי להזיז, עד להזהבה, 4-5 דקות. הופכים את הטופו בעזרת מרית מתכת וממשיכים לבשל, מבלי להזיז, עד לקבלת פריכות, 4-5 דקות נוספות. מעבירים לצלחת הגשה. שלב 5
- הנמיכו את האש והוסיפו את תערובת רוטב הסויה למחבת. הביאו לרתיחה עדינה ובשלו עד שהרוטב מסמיך מעט, 1-2 דקות. טפטפו את הרוטב על רצועות הטופו ומפזרים בצל ירוק.
קולות: 1
קטגוריות
מַתכּוֹן / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / פָּאן / מנות עיקריות / דגנים, קטניות / רשת האוכל - מתכונים / מטבח אסייתימתכונים דומים
טוסט טופו עם אבוקדו
קולסלאו הכי טוב ברוטב מיונז
מרק מיסו עם חרצית טופו
טופו חגיגי
טופו קריספי בטיגון אוויר
מטבל טופו עם בצל ירוק ומיסו
הגספאצ'ו הכי טוב
שירה-א: סלט טופו
מתכוני הטופו הטובים ביותר
סלט עם טופו מטוגן ברוטב חלב מותסס
ארוחת ערב עלי תבנית: טופו קריספי, תרד ודלעת
טופו מטוגן בעלי חסה
טופו ברביקיו
אטריות אסייתיות עם טופו
מוס שוקולד מריר עם טופו
סלט הסלק הכי טוב
סלט כרוב עם טופו
קארי אדום עם חלב קוקוס, טופו ואטריות
בקר וייטנאמי עם שומשום וטופו
מרק מיסו עם טופו ופטריות מו'ר
מרק אטריות תרד, טופו וסובה
מוס טופו וחלב סויה
מרק חלב טופו תאילנדי
סלט קר עם טופו
מרק מיסו עם טופו (מיסושירו)
ביצים ממולאות טופו
טופו מטוגן עם ירקות
כריכי טופו קובני וג'יקמה
כריכי ראובן עם טופו וחסה
מוקפץ עם טופו, פלפל צ'ילי ובוטנים
מרק גזר וג'ינג'ר עם טופו
ביצים מקושקשות בטופו עם תפוחי אדמה (אומלט טופו)
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






