עוף ואורז בסיר איטי


איך להכין עוף ואורז בסיר איטי
זְמַן: 7 שעות ו-30 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4


בשלו עוף על אש קטנה עם אורז יסמין בסיר בישול איטי, ולטעם אסייתי עשיר, הוסיפו בוק צ'וי מוקפץ בשמן שום ריחני וזילוף רוטב דגים בסוף. הגישו עם שום מטוגן וקמצוץ מיץ ליים.

ערך תזונתי למנה:
גודל מנה: 1 מתוך 4
קלוריות 450, שומן כולל 19 ג'., שומנים רוויים 3 ג'., חלבונים 37 ג'., פחמימות 32 ג'., סִיב 1 ג'., כולסטרול 133 מ"ג, נַתרָן 632 מ"ג, סוּכָּר 2 ג'.


רכיבים:

  • 4 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות (כ-600 גרם)
  • כפית אחת של שמן שומשום כהה
  • 6 פרוסות דקות של שורש ג'ינג'ר טרי + כפית ג'ינג'ר מגורר דק
  • 2/3 כוס אורז יסמין
  • 4 כוסות ציר עוף מומלח קלות
  • 3 כפות שמן צמחי
  • 10 שיני שום, קצוצות דק
  • 1 חבורה של בוק צ'וי (פרוסים דק את הגבעולים, קוצצים את העלים)
  • כף אחת של רוטב דגים
  • 3 בצלים ירוקים, פרוסים דק
  • רוטב סויה ורוטב חריף, להגשה
  • פלחי ליים, להגשה
החלפת מרכיבים
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

אנו ממליצים

הֲכָנָה:

    שלב 1
  • בסיר בישול איטי של 6 עד 8 ליטר, ערבבו את העוף עם שמן שומשום, ג'ינג'ר מגורר, קורט מלח ופלפל שחור. הוסיפו את האורז וערבבו לציפוי. הוסיפו את ציר העוף, פרוסות הג'ינג'ר ו-4 כוסות מים. כסו ובשלו על אש נמוכה עד שהעוף רך מאוד והאורז מסמיך, 7-8 שעות. ערבבו בעדינות מספר פעמים, ולאחר מכן הניחו ללא מכסה למשך 10 דקות. הוציאו את הג'ינג'ר מהסיר.
  • שלב 2
  • בינתיים, חממו את שמן הצמחים במחבת גדולה על אש בינונית. הוסיפו את השום ובשלו תוך ערבוב מתמיד עד להזהבה, 5-6 דקות. העבירו בעזרת כף מחוררת לצלחת קטנה. הוסיפו את גבעולי הבוק צ'וי למחבת, תבלו במלח ובשלו תוך ערבוב עד שהם רכים-פריכים, כ-3 דקות. הוסיפו את עלי הבוק צ'וי ובשלו עד שהם נובלים, כ-2 דקות.
  • שלב 3
  • מוסיפים את תערובת הבוק צ'וי ורוטב הדגים לסיר בישול איטי ומערבבים בעדינות, תוך פירוק קל של העוף. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם. מחלקים בין הצלחות. מעל מפזרים שום מטוגן, בצל ירוק, וזילוף של רוטב סויה וחריף. מגישים עם פלחי ליים.

קולות: 1

תמונה - רשת המזוןמחבר המתכון -

כל המתכונים

מתכונים דומים
מטבל תירס לסיר איטי
מטבל תירס לסיר איטי
בקר בסיר איטי עם בוק צ'וי
בקר בסיר איטי עם בוק צ'וי
בקר ברביקיו בסיר איטי
בקר ברביקיו בסיר איטי
שעועית פינטו בסיר איטי
שעועית פינטו בסיר איטי
עוף בסיר איטי עם ג'ינג'ר וגרגר נחלים
עוף בסיר איטי עם ג'ינג'ר וגרגר נחלים
עוף בסגנון קובני עם פלפלים מתוקים ואורז צהוב בתנור
עוף עם פלפלים מתוקים ואורז צהוב בפנים
תבשיל בקר ג'ינג'ר בסיר איטי
תבשיל בקר ג'ינג'ר בסיר איטי
סטייק בקר בסיר בישול איטי
סטייק בקר בסיר בישול איטי
עוף מפורק בסיר איטי
עוף מפורק בסיר איטי
צלעות חזיר טבעיות בסיר איטי
צלעות חזיר טבעיות בסיר איטי
עוף עם אורז עגבניות בתנור
עוף עם אורז עגבניות בתנור
חזיר בסיר איטי עם תפוזים ושום
חזיר בסיר איטי עם תפוזים ושום
עוף וכופתאות בסיר איטי
עוף וכופתאות בסיר איטי
עוף עם אורז וסלסת מנגו
עוף עם אורז וסלסת מנגו
הקפאה: כריכי עוף ברביקיו בסיר איטי
הקפאה: עוף ברביקיו לכריכים ב
עוף בסיר איטי עם רוטב סויה-הדרים
עוף בסיר איטי עם רוטב סויה-הדרים
עוף שלם בסיר בישול איטי
עוף שלם בסיר בישול איטי
שעועית אדומה עם אורז בסיר איטי
שעועית אדומה עם אורז בסיר איטי
מרק עוף ואורז בריא בסיר איטי
מרק עוף ואורז בריא בסיר איטי
עוף ברוטב אננס עם אורז
עוף ברוטב אננס עם אורז
ירכי עוף בסיר איטי
ירכי עוף בסיר איטי
דייסת שיבולת שועל עם פירות יבשים בסיר איטי
דייסת שיבולת שועל עם פירות יבשים בסיר איטי
עוף בקארי בסיר איטי
עוף בקארי בסיר איטי
עוף בסגנון מרוקאי עם דלעת בסיר בישול איטי
עוף בסגנון מרוקאי עם דלעת בסיר בישול איטי
עוף טיקה מסאלה בסיר איטי
עוף טיקה מסאלה בסיר איטי
צ'ילי קון קרנה בסיר איטי
צ'ילי קון קרנה בסיר איטי
עוף בחמאה – עוף בסגנון הודי ברוטב עגבניות שמנתי בסיר בישול איטי
עוף בחמאה - עוף ברוטב עגבניות שמנתי
תבשיל עוף בסגנון יווני (קוטה קוקיניסטו)
תבשיל עוף בסגנון יווני (קוטה קוקיניסטו)
עוף ואורז מזרח תיכוני
עוף ואורז מזרח תיכוני
עוף טריאקי עם אורז ג'ינג'ר
עוף טריאקי עם אורז ג'ינג'ר
אורז עוף בסיר איטי
אורז עוף בסיר איטי
תבשיל בקר קריבי בסיר איטי
תבשיל בקר קריבי בסיר איטי

מְתַאֲבנִים


מרקים


מנות עיקריות


סלטים


אוכל מהיר


רטבים


גריל, ברביקיו


מַאֲפִיָה


קינוחים


מַשׁקָאוֹת


קוקטיילים אלכוהוליים


שיטות בישול


שימורים


מנות עונתיות


מנות חגיגיות


מטבחי העולם


קטגוריות


אכילה בריאה


מתכונים פשוטים ומהירים

ניווט

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון