נבטי בריסל קלויים עם דלעת בוטנים וגרעיני רימון


איך להכין - נבטי בריסל קלויים עם דלעת בוטנים וגרעיני רימון
תַפרִיט:מנות חגיגיות,
זְמַן: 50 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 10-12


למנת ירקות טעימה, תוססת ומושכת את העין, שלבו נבטי בריסל עם בצל סגול ודלעת פרוסה וצלו בתנור, טפטפו שמן זית ופיזרו אבקת צ'ילי לסיומת חמצמצה. לאחר שהירקות מוכנים, פשוט ערבבו אותם עם מולסה רימונים לקבלת ברק נפלא וטעם מתוק-חמצמץ נפלא, ומעליהם גרגירי רימון עסיסיים. תוספת מושלמת לארוחת ערב לכבוד ראש השנה או חג המולד.

ערך תזונתי למנה:
קלוריות 183, שומן כולל 9 ג'., שומנים רוויים 1 ג'., חלבונים 3 ג'., פחמימות 25 ג'., סִיב 5 ג'., נַתרָן 475 מ"ג, סוּכָּר 12 ג'.


רכיבים:

  • דלעת גדולה אחת (כ-1.1 ק"ג)
  • 1 ק"ג נבטי בריסל (בערך 5 כוסות)
  • 4 בצלים אדומים, חתוכים ל-4 חתיכות
  • 0.5 כוסות שמן זית
  • 2 כפיות אבקת צ'ילי
  • 1/4 כף מולסה רימונים
  • כף אחת של גרעיני רימון
החלפת מרכיבים
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

אנו ממליצים

הֲכָנָה:

    שלב 1
  • מחממים תנור ל-200 מעלות צלזיוס. בעזרת סכין חותכים את החלק העליון והתחתון של הדלעת. חותכים את הצדדים, לאחר מכן חותכים את הדלעת לשניים לאורכה ומוציאים את הגרעינים. חותכים את הדלעת לקוביות קטנות ומסדרים על 2 תבניות אפייה.
  • שלב 2
  • חותכים את כרוב הניצנים, ואם רוצים, חותכים אותם לחצי (אפשר להשאיר אותם שלמים). מניחים אותם על תבנית האפייה עם הדלעת. חותכים את הבצלים לרבעים ומניחים אותם על תבנית האפייה.
  • שלב 3
  • מזלפים שמן זית על הירקות. מתבלים במלח ופלפל, מפזרים אבקת צ'ילי ומערבבים. אופים במשך 30-35 דקות או עד להזהבה.
  • שלב 4
  • מוציאים את הירקות מהתנור ומעבירים לצלחת הגשה. מזלפים מולסה רימון ופוזים גרגירי רימון. מערבבים ומגישים מיד.

קולות: 1

צילום: רי דראמונדמחבר המתכון - (רי דראמונד) - בלוגר, כותב קולינרי, צלם, מגיש טלוויזיה
כל המתכונים

מתכונים דומים

מְתַאֲבנִים


מרקים


מנות עיקריות


סלטים


אוכל מהיר


רטבים


גריל, ברביקיו


מַאֲפִיָה


קינוחים


מַשׁקָאוֹת


קוקטיילים אלכוהוליים


שיטות בישול


שימורים


מנות עונתיות


מנות חגיגיות


מטבחי העולם


קטגוריות


אכילה בריאה


מתכונים פשוטים ומהירים

ניווט

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון