טוסטדות בטטה

מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
טוסטדות מקסיקניות הן מילוי עשיר וחריף המוגש על טורטיות פריכות. בנוסף לבטטות מבושלות בטעמים, המילוי כולל גם שעועית שחורה מטוגנת (שעועית מקופסה מתאימה גם לנוחות), סלסת אננס וסלט קל של קולסלאו טרי. התוצאה משביעה ועסיסית מאוד. מנה בסגנון מקסיקני זו מלאה בזר שלם של טעמים: התווים המתוקים של בטטה ואננס משלימים בהרמוניה את הארומה המעושנת והחריפות המתונה של פלפלי צ'יפוטלה ברוטב אדובו, ואת הרעננות של כוסברה וליים. מגישים עם זילוף של שמנת חמוצה כדי לרכך את החריפות העזה של הטוסטדות.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 410, שומן כולל 12 ג'., שומנים רוויים 5 ג'., חלבונים 11 ג'., פחמימות 69 ג'., סִיב 11 ג'., כולסטרול 15 מ"ג, נַתרָן 511 מ"ג, סוּכָּר 20 ג'.
קלוריות 410, שומן כולל 12 ג'., שומנים רוויים 5 ג'., חלבונים 11 ג'., פחמימות 69 ג'., סִיב 11 ג'., כולסטרול 15 מ"ג, נַתרָן 511 מ"ג, סוּכָּר 20 ג'.
רכיבים:
- 3 בטטות (כ-0.6 ק"ג), קלופות וחתוכות לחתיכות של 2.5 ס"מ.
- 1/4 ראש כרוב אדום קטן, חתוך לרצועות (בערך 1 1/2 כוסות)
- 3 כפות מיץ ליים סחוט טרי (מ-2 ליימים בערך)
- 2 כוסות אננס, חתוך לקוביות
- 1/4 כוס כוסברה טרייה, קצוצה
- 2 שיני שום
- 1 פלפל צ'יפוטלה משומר ברוטב אדובו + 1-2 כפיות רוטב מהצנצנת
- 0.5 כפיות כמון טחון
- קופסת שימורים אחת (425 גרם) של שעועית שחורה מטוגנת (אופציונלי לצמחונים)
- 8 טוסטדות קריספיות
- 1/4 כוס שמנת חמוצה
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
בַּטָטָה, כרוב אדום, מיץ ליים, אֲנָנָס, כוסברה, שׁוּם, פלפלי צ'יפוטלה ברוטב אדובו, כַּמוֹן, שְׁעוּעִית אָפוּיה, טורטיה, שמנת חמוצה
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- מניחים את הבטטות במחבת גדולה ומוסיפים מספיק מים כדי לכסות אותן לחלוטין; מתבלים במלח ופלפל. מביאים לרתיחה, מנמיכים את האש ומבשלים על אש קטנה עד שהן רכות, 20-25 דקות. מסננים ומחזירים את הבטטות למחבת. שלב 2
- בינתיים, בקערה קטנה, ערבבו את הקייל עם כף מיץ ליים וקורט מלח; הניחו בצד. בקערה קטנה, ערבבו כוס אננס עם כוסברה וכף מיץ ליים; הניחו בצד. בבלנדר, טחנו את כוס האננס הנותרת עם כף מיץ ליים, שום, רוטב צ'יפוטלה ואדובו, כמון ורבע כוס מים עד לקבלת תערובת חלקה. הוסיפו את רוטב האננס למחבת עם הבטטות ובשלו על אש בינונית עד לחימום מלא, 3 עד 4 דקות. שלב 3
- מניחים את השעועית השחורה בסיר קטן, מוסיפים 3 כפות מים ומחממים על אש בינונית. מסדרים את השעועית מעל הטוסטאדות, ומעליהם בטטה, סלסת אננס וקייל. מזלפים שמנת חמוצה.
קולות: 1
קטגוריות
מַתכּוֹן / אכילה בריאה / מנות עשירות בסיבים / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מנות צמחוניות / אוכל מהיר / מנות טורטיה / / מנות תפוחי אדמה / בַּטָטָה / רשת האוכל - מתכונים / מטבח מקסיקנימתכונים דומים
חומוס עם בטטות
צ'אט עם בטטה וקרמבולה
טוסטדה של סטייק ושעועית שחורה
פירה עם בטטות
טוסטדות הודו חריפות
טוסטדות טונה חריפות
טוסטדות מהירות עם חזיר מפורק
טוסטדות הודו
טוסטדות עם שרימפס ואבוקדו
טוסטדות שרימפס עם סלסת אבוקדו ו
טוסטדות עם סטייק בגריל
סלט עוף, בטטה וקשיו
פירה בטטה מעושן
טוסטדות עם צ'וריסו וביצים מטוגנות
מיני טוסטדות עם עוף ומנגו
פירה עם בטטות, פרמזן ו
טוסטדות עם סטייק במרינדת קפה עם פלפלים
טוסטדות עם שעועית, ביצים מטוגנות ואבוקדו ב-15 דקות
BLT למנה ראשונה עם בטטה
טוסטדות עם שעועית ועוף
מרק טורטיה ובטטה מקסיקנית
טוסטדות עם טונה ומיונז חריף
טוסטאדאס עם בשר בקר מגורר (סלפיקון)
סביצ'ה טלפיה
קרוסטיני מרשמלו ובטטה
בריסקט בקר בסיר איטי לטוסטאדות
טוסטדות עם בשר בקר טחון ומנגו
נקניקיית בטטה צלויה בעטיפות נייר כסף
טוסטדוס עוף בגריל
תבשיל בטטה ומשמש מיובש
פאי בטטה
תפוחי אדמה אפויים ממולאים בבטטות
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






