קייל מבושל עם בייקון ועגבניות מיובשות


איך להכין - קייל מבושל עם בייקון ועגבניות מיובשות
זְמַן: 35 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 6


בייקון מטוגן, עגבניות מיובשות וחומץ בלסמי מעניקים לקייל המבושל הזה מגוון טעמים, עם תווים מתוקים, מלוחים וחמצמצים. תוספת זו מוכנה תוך דקות והיא התוספת המושלמת לבשרים או עוף לחג.

ערך תזונתי למנה:
קלוריות 118, שומן כולל 10 ג'., שומנים רוויים 3 ג'., חלבונים 3 ג'., פחמימות 4 ג'., סִיב 1 ג'., כולסטרול 13 מ"ג, נַתרָן 134 מ"ג, סוּכָּר 2 ג'.


רכיבים:

  • כף אחת של שמן זית
  • 4 רצועות בייקון, חתוכות לחתיכות קטנות
  • בצל בינוני אחד, קצוץ
  • 1 צרור קייל, גבעולים גזומים, ורידים הוסרו, עלים קצוצים
  • 4 עגבניות מיובשות, קצוצות
  • 2 כפות חומץ בלסמי
החלפת מרכיבים
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

אנו ממליצים

הֲכָנָה:

    שלב 1
  • יוצקים שמן לסיר, מוסיפים בייקון ובצל ומבשלים על אש בינונית עד שהשומן משחים, הבייקון פריך והבצל רך.
  • שלב 2
  • מוסיפים למחבת את הכרוב והעגבניות המיובשות וממשיכים לבשל עד שהירקות נובלים, כ-2 דקות. מוסיפים את חומץ הבלסמי ומתבלים במלח ופלפל לפי הטעם. מעבירים לקערת הגשה ומגישים מיד.

קולות: 2

תמונה - רשת המזוןמחבר המתכון -

כל המתכונים

מתכונים דומים

מְתַאֲבנִים


מרקים


מנות עיקריות


סלטים


אוכל מהיר


רטבים


גריל, ברביקיו


מַאֲפִיָה


קינוחים


מַשׁקָאוֹת


קוקטיילים אלכוהוליים


שיטות בישול


שימורים


מנות עונתיות


מנות חגיגיות


מטבחי העולם


קטגוריות


אכילה בריאה


מתכונים פשוטים ומהירים

ניווט

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון