אומלט מקסיקני עם צ'וריסו ושעועית

מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
חביתה מקסיקנית עם צ'וריסו ושעועית - מתכון מפורט.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 406, שומן כולל 20 ג'., חלבונים 29 ג'., פחמימות 30 ג'.
קלוריות 406, שומן כולל 20 ג'., חלבונים 29 ג'., פחמימות 30 ג'.
רכיבים:
- 60 גרם נקניקיית צ'וריסו יבשה, חתוכה לקוביות
- 1 פלפל אדום בינוני, קצוץ
- 1 פלפל חלפיניו, קצוץ (להסיר את הגרעינים כדי להמעיט בחריפות)
- קופסת שימורים אחת (400 גרם) שעועית פינטו לא מלוחה, מסוננת ושטופה תחת מים זורמים
- 3 בצלים ירוקים, חתוכים לטבעות
- 6 ביצים גדולות ו-2 חלבונים
- מלח גס ופלפל גרוס טרי
- 1 כוס שבבי תירס גרוסים (רצוי דלי מלח)
- 3/4 כוס גבינת צ'דר דלת שומן מגוררת גס (כ-90 גרם)
- 2 כפות כוסברה טרייה קצוצה
- 1 אבוקדו, ללא גלעין, גולדן ופרוס
- 2 כפות שמנת חמוצה דלת קלוריות
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
נקניקיית צ'וריסו, פלפל מתוק, פלפל חלפיניו, שעועית פינטו, בצל ירוק, ביצים, צ'יפס, גבינת צ'דר, כוסברה, אַבוֹקָדוֹ, שמנת חמוצה
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- במחבת טפלון, טגנו את הנקניקיות על אש בינונית במשך 3 דקות, עד להשחמה. הוסיפו את הפלפל והחלפיניו ובשלו, תוך ערבוב מדי פעם, עוד 5 דקות. הוסיפו את השעועית וחצי מהבצל הירוק והמשיכו לבשל, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהשעועית חמה לחלוטין, כ-4 דקות. שלב 2
- בקערה, טורפים יחד את כל הביצים, 1/4 כוס מים, ו-1/8 כפית מלח ופלפל עד לקבלת תערובת חלקה; מוסיפים למחבת עם השעועית ומבשלים, תוך ערבוב בעזרת מרית, עד שהתערובת מתחילה להתייצב, כ-2 דקות. מוסיפים את הצ'יפס, הגבינה, חצי מהכוסברה ואת הבצל הירוק הנותר; ממשיכים לבשל תוך ערבוב, עד שתערובת הביצים מתייצבת לחלוטין, כ-3 דקות נוספות. שלב 3
- מחלקים את החביתה בין הצלחות, מסדרים לידה את פרוסות האבוקדו, מניחים כף שמנת חמוצה מעל ומפזרים את כוסברה הנותרת.
קולות: 1
קטגוריות
מַתכּוֹן / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מנות עיקריות / דגנים, קטניות / בָּשָׂר / ביצים ומוצרי חלב / רשת האוכל - מתכונים / מטבח מקסיקנימתכונים דומים
אורז עם שרימפס שום ונקניקיית צ'וריסו
בוריטו עם שעועית, כרובית וגבינה
אומלט במיקרוגל עם תפוחי אדמה וצ'וריסו
קסדייה עם צ'וריסו ביתי, שעועית מטוגנת ו
אומלט במכשיר וופלים
טוסטדות עם צ'וריסו וביצים מטוגנות
רולים של נקניקיות מקסיקניות
ביצים מקושקשות עם נקניקיית צ'וריסו
ביצים מקושקשות חריפות עם צ'וריסו ושעועית
מילוי לחם עם נקניקיות בצורות מנות
מלית לחם עם נקניקיית צ'וריסו (תוספת)
כיסי צ'וריסו חריפים
סלט כרוב עם שעועית צלויה
צדפות עם קייל ונקניקיית צ'וריסו בפנים
בוריטו כרובית וצ'וריסו
הואבוס קון צ'וריסו - ביצים מקושקשות מקסיקניות עם נקניקיות
מק אנד צ'יז בסגנון מקסיקני עם נקניקיית הודו
כריכים מקסיקני מולטס חמים
אומלט אפוי בתנור עם נקניקיות וגבינה
פריטטה דלעת (אומלט איטלקי)
נאצ'וס עם גבינה, שעועית ונקניקיית צ'וריסו צלויה
קסדייה עם נקניקיית צ'וריסו
כריך צ'וריסו מקסיקני סלופי ג'ו
אורז ושעועית מקסיקניים
בראוני מקסיקני
מרק עגבניות פורטוגזי עם נקניקיות
המבורגרים סליידר עם נקניקיית צ'וריסו
סטייק בוליצה ממולא בנקניקיית צ'וריסו
תבשיל סטראטה מקסיקני עם נקניקיית צ'וריסו
אורז עם עוף ונקניקיית צ'וריסו מבושל ב
כריך מקסיקני חם
צ'וריסו (נקניקייה)
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






